没有人天生注定是什么样的，
尤其是年轻人，
每个人的思维都是可以被重新塑造的。
所谓“碎片化时间”，就是每天整段工作时间之外的零碎时间，比如等电梯、等地铁、坐在车上、睡觉前的时间……
那么，这些碎片化时间中大家都在干什么呢？
刷抖音、看短视频、玩手机……
这些时间都被我们无意识地丢掉了，非常可惜。
把每天的碎片时间堆积起来，其实就是一大块时间，少则一个小时，多则好几个小时。如果你每天把这些碎片化时间持续积累起来，想想，一个月会多出多少时间，一年能多出多少日子？
日本经济学家野口悠纪雄综合自己的实际应用经验，写了本书，叫《把碎片化的时间用起来》，书里说：现在人们所做的工作，发生了巨大的变化，出现了大量的碎片化时间，此时，人们的时间管理策略也需要改变。
一、激发心流
增加碎片化时间的价值，同时，减少被打扰的次数，创造出属于自己的“心流”。
美国加州克莱蒙特大学教授米哈里·契克森米哈赖写了本书叫《心流：最优体验心理学》，书里说：所谓“心流”就是一种状态，人们在全神贯注做一件事情的时候，那种沉浸其中忘我的状态。
心流的英文叫flow，流动的意思，当你特别专注做某件事时，是不是会感觉到心里有一种像海底看不见的洋流一样的东西，你忘记了时间，忘记了吃饭，忘记了上卫生间，你流动在时间中。
心流有两个很重要的特点：
第一，高手的心流都很长，他们一般不会轻易被打断。
第二，心流可以通过训练变得更长。
在这个时代，我们经常被打断，时刻被打扰，因为手机已经成了工作和生活的一部分。我们的心流越来越短。你想想，上一次这种流动着的感觉是多久以前？你是不是上课五分钟，拍照半小时？你是不是看五分钟的书，玩一天手机？
因为我们经常被各种信息打断，心流也越来越短，我们在科技的影响下，越来越笨，我们忘记了主动学习，总是被动接收信息。
当然，现在是万物互联的世界，我们也离不开手机，所以，我们必须学会利用间隙时间，成为新时代的高手。
二、自己不主动使用碎片化时间，这些时间就会被别人利用
有人说，我是个“佛系”宝宝，不利用碎片化时间你能把我怎么样？我就是一个月总有三十几天什么也不想干。
我很不喜欢一个年纪轻轻的人总说自己是佛系青年。首先，你还在该进步的年纪，未来还没有定型，不要太早给自己下结论。其次，这么年轻就无欲无求，是不是太不求上进了？
如果你不去主动使用碎片化时间，这些时间就一定会被别人利用。
你可以看看你平时刷到的那些信息，真的是你想知道的吗？
你真的在乎那些明星的婚姻状况吗？你真的在乎谁谁又出现在哪里吗？何况，你看到的这些信息，是真实的吗？
所以，你要去主动支配自己的碎片化时间，分享几个有效的方法：
第一，关闭没必要的手机推送、桌面广告。
动不动就推送广告的App，打开免通知功能。手机桌面弹出广告页面的App，坚决装进防火墙。只留几个提供重要信息的App，其他的一律选择免打扰。
第二，在产生心流时拒绝第一时间接电话和回微信。
每次创作的时候，我都会打开手机的免打扰功能，然后把手机放远一些，这样就有利于持续产生心流。我的好朋友帅建翔老师发明了一个招式，当你把手机放在左手边（假设你不是左撇子），拿手机的可能性就小了好多。
一开始，我的父母、朋友都不太适应我不能及时接电话这件事，给我打电话经常找不到我，后来我跟他们解释清楚了，现在我依然保持这个习惯，久而久之，他们也就习惯了。
这一生，我们要花很多时间跟身边的人沟通，很多事不沟通就会产生误解。
直到今天，我的朋友们有事情都是先给我发条信息，然后我在空闲的时间回复，这样既保证了心流不被打扰，也保证了我的创作是整体的、不被割裂的。
第三，寻找一个不被打扰的地方。
环境很重要，环境真的非常重要！比如，学生在宿舍基本上是没办法学习的，先不说室友会经常发出奇怪的声音，你看到自己那张床，就足够让你纠结半个小时的；同理，在卧室也没法学习；在有屏幕的地方也没法学习。
我学习效率最高的地方是在高铁或者飞机上，它们具有几个特点：封闭环境；不被打扰；整块时间；手机使用不方便。
第四，提前计划碎片化时间的用途。
比如你今天有两个会，两个会中间有三十分钟，这三十分钟的碎片化时间就可以用来听一门课、听一本书。假如你中间有一个小时的时间，可以选择去公司附近的健身房锻炼。假如你只有十分钟的时间，你可以把之前微信里存的文章看看。
如果你不提前计划，这些碎片化时间可能就会被你拿出的手机刷没了。最后，你也不记得自己刷了些什么。
第五，把相似的事情放在一起做。
比如，需要跟人交流的事情，可以约几个人连续地安排在一起；要在楼下买的东西，放在一起去买；看到好的文章集合到一起读。
这样做的好处是避免总是切换大脑，因为切换大脑需要时间缓冲。不信你可以试试，当你玩了半个小时再去看书，二十分钟以后，还是什么都没看进去。
三、容易碎片化的时间
日常生活里，有这些碎片化时间：
会议、课程开始前。你最好提前做一些准备，比如在教室，可以先预习下之前的内容；会议开始前，提前看一下会议内容。
堵车的时候。每当遇到堵车的时候，我喜欢用电脑写字，如果你晕车不愿意看屏幕，可以听一听手机里的音频。
收拾房间的时候。戴上耳机，听点东西。
走路的时候。耳朵是闲下来的，听英语、听书都可以。
刚完成一份工作后。换个思路，看看书或者看部电影。
睡觉前。这是段唯一可以让自己安静下来的时间，千万别忘了枕边的书。
还有上飞机、等高铁之前等。
四、主动使用并坚持使用碎片化时间
你要习惯性地在手机里下载一些音频课，现在音频平台很多，比如考虫、樊登读书会等。当你把学习内容认真听完一遍，第二遍就可以用整段时间的间隙听回放。练习英语听力也是，第一遍仔细听完，第二遍就可以放在设备中，随时调取。
建议配备一个方便的无线耳机，最好能防水，这样洗澡的时候也能听课。
你要学习同时做两件事，比如一边跑步一边听书，一边走路一边学习。
习惯性在背包里放上电脑和一本书，在间隙时间随时打开，办公、学习。
请记住，搜索式学习比彩蛋式学习效果要好得多，带着目的学习效率自然会高，不信你想想，还记得你昨天在抖音刷的第二个视频是什么吗？
五、抢夺用户时间
有一本书叫《注意力商人》，里面强调：争夺注意力是一切商业活动最底层的逻辑。
换句话说，无论你做的是什么产品，抢夺注意力都是底层逻辑，而这个时代，抢夺注意力就是抢夺观众的碎片化时间。
比如，你看看现在的娱乐产品，都是在抢夺粉丝、观众的那最后一点碎片化时间。抖音、微博短视频、微信公众号文章，都要求在一分钟之内达到高潮，吸引读者，然后结束。因为你要抢夺的不是别人的整块时间，而是碎片化时间。
所以，如果你是个商人，你要思考：你的漫画是不是能让人在几分钟之内看完？你制作的视频能否在一分钟内就出亮点和笑点？你的综艺节目，能不能让观众在任何时候打开都能看到爆点？你的文章是不是能够做到日更？
你抢夺了用户的碎片化时间吗？
如果没有，你的产品就不会是优秀的产品。
六、建立系统知识
经常会有人质疑：把碎片化时间用来学习知识挺好的，但总觉得碎片化学习效率不高，我们需要系统学习。
是的。碎片化信息增加的是知识的广度，深度没有变。想要提高知识深度，我们需要的是长时间泡在一个环境里，系统地学习。
比如我在写一篇小说之前，会把市面上相关类型的小说都买回来，之后三四天我把自己关在家里什么也不干，就只看小说。有些书中的片段读了几遍，常常有所启发，接着就可以动笔写我的故事，这样我会觉得对某个话题研究得更有深度。
我备课的时候也是，先要在网上把所有相关的资料都读完，然后写课件、做PPT，这样做也是增加自己知识的深度。
而平时我们听听碎片付费课程，看看碎片文章，是用来拓宽知识广度的。但如果你只有碎片知识，可能会让你变得一知半解，因为你可能知道很多知识碎片，却不知道如何把它们串联起来。你的知识应该像一棵树、一个宏大的版图，学习了碎片知识，还要在生活里活学活用。
比如，你知道金鱼的记忆只有七秒。有什么用处呢？
我知道金鱼的记忆只有七秒时，我第一个想法是，当我遇到健忘的学生，我就可以调侃他：你是金鱼吗，只有七秒的记忆？
这样灵活运用，你学习的碎片知识就活了，这点很重要，因为你只学死知识是非常可怕的，一知半解的人比无知的人更可怕。
《三傻大闹宝莱坞》里有个角色，很坏的查尔图，就是个很有趣的笨蛋，把知识学到死的典型，他的演讲稿被别人换了词，他还是照着念。
还有个故事：大物理学家普朗克，当年获了诺贝尔奖后，每天奔波于各种演讲现场。
演讲了一段时间后，给他开车的司机都能把演讲内容背得滚瓜烂熟了。这个司机很有趣，他跟普朗克说，你讲的这些我也能讲，不信咱们实验一次。
普朗克一听，有意思，那下次演讲你替我，我给你当司机。
于是下一次演讲，普朗克的司机就登上了演讲台，他洋洋洒洒地讲了一晚上，内容和普朗克的几乎一模一样。但演讲完后要和观众互动，台下有位教授举手，请教了一个非常专业的问题，司机当然答不上来，愣在了台上。他只好抖了个激灵说，这个问题太小儿科了，让我的司机回答吧。于是，真正的普朗克上台解了围。
所以，同样是知识，死记硬背和活学活用真的不一样，你需要让学到的知识变为你身体的一部分，然后让它生根发芽。
死记硬背在上学时是为了应对考试，那个时候时间不够，这种方法是见效最快的，因为你的目的是分数。但当你走入了社会，你学习新知识时一定要先问自己：为什么？
碎片化时间其实和整块时间并不矛盾，比如坚持使用碎片化时间，你就能读完一本书，也能看完一部电影，追完一部剧。
作个比喻，知识是一棵树，树根、树枝、树干是利用整块时间系统学习来的，而碎片化学习成果就像是树叶。这样把知识汇集到一起，才能成为一棵完整的大树。
七、生命有限，珍惜时间
有人说，每天都这么生活是不是太累了？
但是，很多人就是因为充分利用了碎片化时间去学习，才成了更好的自己。何况，你还这么年轻，更应该养成珍惜时间的习惯。把这些东西融入血液，习惯成自然，学习也就不累了。
人要跟时间培养感情，不然时间也不会搭理你。
不过，在不浪费时间的同时也不要把自己的生活安排得太满。要适当地让自己放空，也要适当地给生命埋下未知的彩蛋。
什么叫生命的彩蛋呢？生活中，你总需要有一段时间可以没什么目的地去做一些事情。比如去吃一顿没吃过的大餐，去一个没去过的地方，见一个许久没见的朋友。这些都是特别美好的事情，之所以美好，是因为都不在你的计划范围内。
前段时间，我看了一段视频叫《时间都去哪儿了》，里面是这样说的：
如果人平均一生的寿命是78年。
睡觉的时间加起来大概是28.3年，占据了我们人生的三分之一；
工作的时间占据了我们人生的10.5年；
花在电视和社交媒体上的时间竟然也占据了9年；
接受教育总计会花掉大约3.5年；
吃喝拉撒、家务通勤等乱七八糟的事情总计占据14.7年；
留给我们自己真正主动支配的时间，其实只有短短9年而已。
视频里有一段话是这么说的：想象一下，你每天醒来银行账户中都有86400美元。一天结束后它们就消失了，不管你是否消费它们。第二天，你的账户又会拥有86400美元。
那么，你将会用它们做什么呢？
每天86400秒都会存入你的生命账户。
一天结束后，第二天你将拥有新的86400秒。
如果是钱，我们绝不会浪费，那为什么我们要浪费时间呢？
时间比金钱更珍贵，因为你能赚钱却不能赚取时间。
五月天有句歌词：“就算你买下全世界的钟，也停不下一秒钟。”
生命有限，一定要做自己想做的事情，并加倍珍惜。