书城保健养生常用穴位自我保健术
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第1章 序言

养生方法众多,而经络穴位疗法独具特效,《黄帝内经》曾有记载,其验也,“若风之吹云,桴鼓相应,如影随形。”说经穴疗法的效果像风一吹云即开,像一敲鼓就会响,像身体一动影子就会跟随一样。我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的,都有着自己独特的养生保健效果,只要用好用对,就是最安全最实用的养生保健方法。

本书特别挑选了12条经脉的特效穴位,对上百种病症具有调理保健功效,独具一下特点:

安全:通过穴位按摩来治病,不打针,不吃yao,肝肾绝不会受到伤害。通过按摩能直达病灶,可谓最安全的调治方法。

易行:通俗易懂,具有很强的操作性及实用性,人人能从中受益。

检索方便:收集了常见病、多发病的特效穴位,更为您安排了按照病症检索穴位的贴心索引,方便易查。

简便易行的自我保健术(前言)

在所有中医防治疾病的方法中,有三种疗法出现得最早,而且疗效突出、简便易行、副作用少。它们就是:先期出现的推拿与气功,后来再加上针刺(其前身是砭石术)。这其中的推拿也即是大家熟知的按摩。

按摩在古代又称为按跷、乔摩、安杌(wu)、跷摩等,是指用手在人体的一定穴位或部位上进行推、按、捏、拿等动作,借以外部的适当刺激来促进血液循环,调节神经,疏通经络,达到治疗和保健的目的。

早在30Do多年前,按摩作为日常保健和防治疾病的手段,就已经非常盛行,如在殷墟甲骨文中多次出现舍有按摩之意的宇样“拊”,它表示一个人躺在床上,袒露着腹部,另一个人用手在其腹部抚按。这是有关按摩最早的文字记载。而最早的按摩专著是《黄帝岐伯按摩十卷》,见于《汉书·艺文志·方技略》。

按摩的中医学基础是经络,经络可以形象地称为人体的变通系统,其功能是运行气血、维护脏腑生理、并对疾病有所反映。而穴位隶属于人体经络系统,通俗地说,是人体交通干线上的众多“加油站”和“维修点”。如果我们平时即对这些“加油站”和“维修点”勤加关照,就可以做到有病治病,无病强身。

按摩可以说是中医治病方法中最无“痛苦”的一种疗法,也是最适宜大众掌握应用的保健、治疗“技术”,而穴位可以说是治疗疾病时最有效的“点”,也同样是大众最易了解、掌握的。把最无痛苦的保健治疗技术,与治疗疾病最有效的点结合起来,就得到了一种“简便易行的自我保健术”。这也就是本书名称的由来:《常用穴位自我保健术》。

现代人的生活、工作节奏日益加快,身心承担的压力也日益加大,我们每一个人都处在这种趋势中,因此应掌握一些简便易行的“自我保健术”。在焱多的保健方法中,我们介绍的“常用穴位自我保健术”不失为一种较好的选择。

希望本书能为大众的日常养生保健、防治各种慢性病,起到积极的作用。在本书的帮助下,广大读者能保有一个健康的身心,尽情享受社会经济发展带给我们的幸福生活。

范晓清

2009年4月

§§第一章 如何取穴与按摩手法介绍