焦虑不会让事情向好的方面发展，做不到的事情就是做不到。
焦虑的人，总是勉强自己做超出自己能力范围的事情。这样的人在焦虑的时候，请告诉自己“我在强迫自己做能力以外的事情”。
在焦虑的时候，做不到的事情请放置一边。当你抱有“做不到就是做不到”的思想时，反而可以让你的能力最大化。“做不到就是做不到”包含的另一个意思是“我只做自己做得到的事情”。能做到就努力争取，做到反而会激发效率。高效率地工作、高效率地睡眠，人生才能活出质量。
总是想着自己要更加努力，要爬得更高，这本身就是一种焦虑。
人总有效率低下的时候，你已经很努力地爬到了现在，还要勉强自己爬得更高，会让心灵疲劳，导致失眠。
低效率显现你能力的底线。那些强求自己一定活得出色的人们，真的自信吗？他们也许只是自尊心太强罢了。这样的人，希望获得名望，却又不是打从心底里有获得、配得上那名望的自信。他们是一群过分努力却患了失眠症的人。
你不是超人，没有超能力，你会累也会有不擅长的事。让不是超人的自己以什么样的状态努力，让努力得到相应的回报和价值，才是你要思考的事。
工作或是学习效率低下，说不定是因为你在迄今为止的生
活中努力过度了。所以，请不要为现在的效率低下而焦虑。