有一部分人，睡不着的时候明确地知道自己睡不着的原因。这些原因很具体，比如上司的责难，恋人的无理取闹。因为这些事情而睡不着很好理解，伴随着事情的解决，大部分人自然就会睡好。但是对于另一些人来说，即使具体的事由解决了，获得了上司的认可，和恋人重修旧好，却依旧无法入睡。安慰他“会好的，会遇到更好的事情的”，也于事无补。对这部分人群来说，普通的好事难以抵消懊恼的心情。
我说过，当一个人懊恼时，睡眠质量可能会受到影响，影响程度因人而异。有些人的懊恼，一件意外幸运的事就能消除，另一些人却不能。
那么，可以消除懊恼和不可消除懊恼的人之间有什么区别呢？
懊恼不可消除的人，整个生活、生活方式都可能存在问题。这样的人，无法自我实现，透支心灵，基本的需求无法达成，人生的基础十分脆弱。他们的生活并不是没有值得高兴的事，只是比起高兴的事情来，他们更在意那些让他们懊恼的事情。稍微有点不顺心，懊恼和高兴之间的平衡基本上就会被打乱，他们的心会像风掠过的湖面般失去平静。
人生基础十分脆弱的人（人生基础脆弱可以理解为人生的基本欲求得不到满足），再小的不如意都会被他们放大，放大到他们只看到懊恼，而无视开心的事情。更别说遭遇背叛、失恋、事故、失业这样的人生变故了。
他们的神经是如此脆弱，脆弱到一碰就会紧绷，继而失眠。
人类有各种理由睡不着——这句话也可以理解为，睡不着有时只是借口，事情还另有隐情。
基本的欲求没有被满足的前提下，别人看来只占 1%的不顺，在你看来可能已经发展到 200%了。假如你的基本欲求，比如情爱没有得到满足，那么不管你拥有多少钱、多大的权利、多好的声望，都会因为想起这点而难以酣睡。
但是对心理健康的人来说，生活中总会有好的事情让他们忽略生活中的不快、不完美。同样的例子，同是情爱方面不满足的人，有的人却可以因为生活精彩而活得自在。只要发生了一点好事，就可以消除之前的懊恼情绪。
我不是武断地说失眠就是因为心理有问题，但是至少，患有失眠症的人应该好好和自己聊聊心事了，认清它是改变自己生活的开始。
当你发现自己怎么都无法朝好的方面思考的时候，不妨试着思考，你的人生基础是否太过脆弱了，也就是你的基本欲求得到满足了吗？不妨安慰自己，“不好的事情”是在教导自己，即使没有发生这种“不好的事情”，也会有其他“不好的事情”耗费生存的能量。
你必须改变生存的方向，但是要牢记失眠与否，本我无法改变。人生只有一次，是时候改变自己的人生了。所谓一叶障目，不见泰山，不要因为小小的不顺心而错失了大大的幸福。