锻炼模式一成不变 从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感。如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。很多人都想抽时间去健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意，就能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
误以为锻炼的最佳时间是清晨 最佳的锻炼时间其实因人而异，关键是选择自己最有锻炼欲望的时段来安排。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。早上则反之，运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，对人体健康会构成威胁。
锻炼前不用做热身运动现在很多人在锻炼之前都不做热身运动，一上来就做一些剧烈运动，这样会使肌肉和肌腱组织严重拉伤。最好是锻炼前轻柔地伸拉及放松肌肉，比如游泳前最好做做拉伸运动，否则很容易拉伤大腿肌肉；跑步前也要热身，以防脚踝或膝关节扭伤。误以为热敷可以使损伤部位快速痊愈。遇到扭伤、跌伤就用热毛巾敷，其实是错误的，这样做只会加重出血或肿胀。正确的处理方法是先进行冷敷，24小时过后，才能用热疗减轻疼痛和肿胀。
很久没有全面体检很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
不会控制自己的情绪 一个成熟的企业家能很好地控制自己的情绪。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己否定自己的感受，关键在于学会宣泄。从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。懂得正确发泄自己不满的人才是一个心理成熟、健康的人。
盲目节食减肥为减肥 而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去维生素、钙、铁等至关重要的微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病。另外，长期穿高跟鞋，可造成足部变形、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛。高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育，导致将来分娩困难。