现代社会中，女性的角色经常是身兼数职于一身，既要确保工作出色，又要照顾好家庭，可谓既要出得厅堂，又要下得厨房。但现实中细心观察不难发现，女性在辛勤工作、勤俭持家的同时，往往更容易忽视自己的健康问题。而解决这一问题的关键就在于进行全方位的保养。通过调养身体，预防疾病侵蚀，通过保养容颜，留住青春与美丽，通过心理调适，享受幸福生活……
身体健康是女人一生美丽和幸福的物质基础。拥有美丽几乎是所有女性的梦想，不少女性为了让自己变得更美丽，不惜花费大量的精力和财力去瘦身和美容。但是，她们往往忽视了一个很重要的方面——身体健康，甚至以健康为代价去换取苗条的身体和姣好的面容。这样做的后果，往往会使女性的美丽如昙花一现般短暂，很快，她们就会尝到失去健康的苦果，而美丽也会追随健康而去。
身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。有些女性平时没有疾病，也没有身体不适感，经过医学检查也未发现异常状况，但当环境稍有变化，或受到什么刺激，或遇到致病因素的作用时，身体机能就会出现异常，说明其健康状况非常脆弱，这样的女性，她的美丽注定无法长久。罗兰曾说过：我们希望见到的首先是健康的女性，然后才有资格谈美丽。不错，健康的女性才更美丽，每一个害怕容颜老去的女性都要切记。拥有外表的美丽、优雅的气质以及充满活力的内心，这样的女性才能够适应环境变化，积极应对各种心理、生理刺激以及致病因素对身体的作用，才是真正意义上的身体健康，也才能更美丽。
相对于身体健康，心理健康也同等重要。因为身体某些部位发生了问题，只是局部的，并不影响人的个体行为。然而一旦患有心理疾病，危害的将是身心两方面！不可否认，今天的女人承受着太多的压力，有着太多的烦恼。职场的竞争，让女性在成功与挫折中欲罢不能；婚恋的困惑，让女性在甜蜜与痛苦中感到迷惘；身心的劳累，让女性在阳光与阴影中徘徊不前。于是，一些女性的心中出现了伤情的“杂草”，出现了不谐的“噪声”，甚至出现了夺去笑声、扼杀美丽的“阴影”，使女性的心理受到了伤害。另外，在日常生活中性心理健康在女性心理健康中也有着举足轻重的地位。它是女性身心健康的一部分，与人的身体构造、生理功能、心理素质密切相关，决定着女性幸福生活的指数，更是女人魅力的内在保证。
当然，身心健康还需要优雅气质的外在衬托，才能将女性青春靓丽、活力四射的健康状态完美地展示出来。所谓“外修形，内修心”，品性修养的学习是女人一生的必修课，它能够从内在激发女人独特的气质和品位，让女人为自己解压，让心灵快乐。懂得内心修炼的女人，无论此刻你是迷惑抑或无助，平凡抑或自卑，气质修炼都能让你活得自信而优雅，懂得享受人生的美好。有修养的女人历久弥香，她们能够以高雅的修养生活，以高尚的品性做人，以优雅的姿态处世，以独特的视角活出自己的灿烂人生。
健康是获得其他一切资本的前提，女性朋友请从现在开始关注自身的健康，提高魅力女人的幸福指数，追求幸福生活，从而达到身心健康的最佳状态。
本书详细介绍了女性保持健康需要关注的方方面面，倡导女性提高自身养护意识，让每一位女性都如花般优美绽放，拥有各自亮丽精彩的健康人生。身体养护方面，包括脏腑养护法、体质养护法、四季养护法、和谐养生法、特殊时期养护法等，详细、具体、生动地为广大女性阐述了针对防治各种疾病的细节及方法。心理养护方面，重点讲述了自我情绪的调控及个人气质修炼的方法，让每位女性做一个心理健康的知性美女，拥有温馨美好的生活，品尝从未有过的多彩夺目的幸福。优雅品质方面，重点从仪态、仪表、气质等方面陈述了优雅女人的修炼方法，希望每个女人都能成为真实、自信、得体、温柔的现代气质美女。
愿本书能使广大女性朋友学会健康生活和自我保养，真正领悟幸福的含义，从而解除生活中的疑问和烦恼，排除生理和心理上的不适，达到身心健康的目的，做一个健康、美丽、优雅的完美女人。