认识自己，方能认识人生。
——（古希腊）苏格拉底
我们今天将要学习本书的第一章。你想让自己的力量变得更加强大，想让自己拥有强健的体魄，想让自己的生活充满快乐的阳光吗？那么，去汲取力量、健康和快乐的正能量吧，直到它们真正变成你的所有，与你不再分开。一旦拥有了正能量，你就可以很容易地改变世间万物。
幸运的是，你已经是正能量的主人，无须去费力地争取。你一定要理解并运用它，让它融入你的生命中。这样，你才可以超越所有挫折，在全世界面前昂首挺胸。
日复一日，当寻到了向上的动力，当信心百倍地前行，当精神变得深沉，当见解变得深刻，你就会意识到这世界不再是一潭死水，而到处是一片生机盎然。人们充满活力的心在那里跳动，它是生命和美丽的化身。
其实，这并不是可望而不可即的事情。只要能够领悟其中的深意，你就能获得崭新的精神和力量。你能从每一天中撷取自信，获取更多的力量。这时，你即将梦想成真，你的生活也会因此而变得更加多彩闪亮。
现在，让我们一起来翻开第一章。
发掘内在的力量
1.灵感是长期积淀的升华。现实生活中，曾有无数实践证明：成功只偏爱有准备的头脑。越是准备充分，成功就越接近；越是准备不足，成功就越远离。
2.心智是具有创造性的。无论是外在条件、客观环境，还是生活中的种种际遇，都是我们心灵中习惯性或支配性心态的折射。
3.思考决定心态。我们只能在自己思考的范围内做出选择。因此，我们的思考方式是获取一切力量、成就和财富的秘密武器。
4.我们的行为受我们的思想引导。这是一条颠扑不破的真理，从某种意义上讲，我们的思想和思考方式对于自我的现在与未来都有着决定性的影响。
5.无论何时，我们总是习惯忽视一些潜在的力量，而发现这些潜在的力量是能够拥有它们的唯一途径。只有意识到内在世界是一切能量之源，这些潜在的力量才能真正为我们所用。
6.内在世界虽然没有任何踪迹可寻，却是一个充满了思想、感觉和力量的世界。它的强大远远超出你的想象，它可以产生光明、活力、憧憬等强大的精神力量。
7.思想掌控着内在世界。当我们认识到内在世界的巨大力量时，所有困扰我们的难题都会迎刃而解。产生这些难题的原因也不会再次成为我们前进路途中的阻碍。只要掌控了内在世界，我们就可以毫不费力地把一切成功的法则收入囊中。
外在世界是内在世界的折射
8.外在世界是内在世界的一面镜子。外在世界可以显示出内在世界发生的任何事情。我们可以在内在世界中获取无穷的智慧、强大的力量和取之不尽、用之不竭的资源，我们的需求也因此有了种种实现的可能。只要意识到内在世界的潜能，我们就能在外在世界找到它的足迹。
9.外在世界可以彰显出内在世界的和谐，具体表现为和美的境况、舒适的环境和一切事物呈现出来的最佳状态。同时，所有成功、权力、伟大和健康建立在内在世界和谐的基础之上。
10.我们可以独立掌控自己的思想。即使有困难来袭，我们也会主动迎战，而不再消极等待。这都是内在世界和谐的功劳。
11.如果内在世界和谐，我们会变得乐观而富足。同时，外在世界也会因为我们的富足而变得充盈。
12.内在世界的环境和发展也会受到外在世界的影响。当我们意识到自己的内在世界闪耀着智慧之光，内在世界的潜能之门就会开启。我们也将因此获得一种神奇的力量，这种神奇的力量将通过外在世界如实地展现出来。
13.当发现内在世界的智慧，我们就会在思想上占有它们。我们会将这种智慧应用到实际行动中，这些智慧将成为我们自身和谐发展的基石，借助这些智慧，我们将会取得更大的进步。
14.每个渴望实现理想的人，都会在内在世界产生勇气、希望、自信和坚强。这些优秀品质能够帮助他们完善自我的精神世界，获得梦想成真的力量。
生活的秘密
15.生命是一个逐渐深入、升华的过程，而并非我们想象中的一无所有。我们在内在世界已经占有什么，就会在外在世界获得什么。
16.认知是一切财富的来源。我们所有的收获都源自认知的不断积累，所有的损失都源于认知的中断或分散。
17.和谐是启动内在世界潜能的引擎，外在世界的混乱与内在世界的不和谐息息相关。因此，与自然规律和谐共处，是走向成功之路的重要前提。
18.客观的心智源于大脑，是我们与外在世界连接的桥梁。大脑——脊椎神经系统是身体的枢纽，它的工作就是将身体的各个器官和组织连接起来。我们可以对光、热、嗅觉、视觉、味觉等做出反应都是脊椎神经系统的功劳。
19.我们可以通过正确的思考来获取真理。只有当大脑——脊椎系统接收到富于创造性的思想时，我们才能感受到和谐与愉悦之情。
20.希望、勇气、活力等带来的积极能量，会随着思想和意识进入我们的身体；悲伤、疾病、匮乏及各种其他不和谐的感受，同样是随着思想和意识而来。因此，我们的世界很可能在错误的想法中走向崩溃。
21.太阳神经丛（交感神经系统的中枢叫做太阳神经丛）是产生潜意识的器官，潜意识是连接我们与内在世界的桥梁。各种主观感觉，如快乐、恐惧、依恋、想象等各种潜意识想象都由交感神经（潜意识产生的器官）操控，我们能掌控内在世界的能量正是借助于潜意识的力量。
22.正是由于大脑——脊椎神经系统和交感神经系统这两大神经系统的协调及对它们功能的运用，我们的内外世界才得以和谐统一。这样，我们就可以摆脱外界任何无常力量的支配，将未来紧紧地掌握在自己手中，这就是生活的秘密。
无所不能的宇宙精神
23.宇宙中存在一种普遍的意识或法则，它适用于所有场合、任意角落，无所不在，无所不包。通过这些法则，我们将拥有正确的思想和智慧。
24.理想将在普遍适用的法则指导的实践中变成现实。这是每个遵循普遍适用法则的人都会获得的回报，并不因为他们的认识不同而有所区别。认识的不同正是普遍适用法则拥有各种各样表现形式的有效证明。
25.能够普遍应用的法则在本质上是相同的，因此所有的法则都是同一条法则，这一点是不容置疑的。在认真体悟事物发展的规律之后，我们就找到了这一普遍应用的法则。
26.虽然每个人有很多的不同，但实际上每个人脑细胞中的意识并没有本质上的区别，认知普遍法则的能力是每个人都有的。
27.普遍适用的法则是所有个体思考的集合，是一种内在或潜在的能量，每个个体的思考都是它的表现形式。普遍适用的法则与个体的思考，二者不可分割。
28.行为是个体思考的表现形式，思考能力本身就是人们意识的真实反映。思想是动态的精神，是想法外化的过程，充满着动态的能量，而法则是一种微妙的静态能量。思想和法则是同一事物的两个不同阶段，这种由静到动的能量转化过程，正是人们思想形成的全过程。
29.普遍适用的法则包含了无所不在、无所不能、无所不知的属性，我们每个人都是这种属性的所有者。一个人的思想由他自身的属性决定，当一个人进行思考时，反映思想的客观条件就会与他的天性相呼应。
30.思考决定人的行为。追本溯源，我们只有控制好自己的思想，才能规划好自己的行为。
内在世界是一切能量之源
31.当发现内在世界是一切能量之源，你便可以掌控所有的力量。然而，若想准确地运用它，你就要对其运作法则有正确的认知。
32.只要能对“内在世界是一切能量之源”这一法则领悟透彻，你就可以按照自己的意愿来运用它，如对自己的意识进行掌控。那时，你已参透了万事万物发展的基础，可以灵活地运用已领悟到的心得来指导自己的行动。
33.普遍法则同样是原子的生存法则。每一个原子都在不停地彰显着自己的活力，它们总是在不断地追寻着自己的目标和理想。
34.尽管内在世界带来了外在世界的一切，可这一真相却很少被人们发现，人们只是在外在世界中茫然无知地生活着。所以，重视富有创造力的内在世界是非常必要的，是它创造了你在外在世界能够得到的一切。
35.内在世界是外在世界一切事情发生的原因，而外在世界是内在世界一切想法的结果。只有明白两者之间的关系，你才会真正找到自己的力量之源。你如果想要改变外在世界，就必须从内在世界这个根源抓起。
36.大多数人总是试图从外在入手改变现状，可惜常常无功而返。他们的现状并没有改变，只是将一种不幸的形式换成了另一种。而这种全新的理念却可以改变这种不和谐的境况，具体的做法就是从内在世界寻找事情发生的根源。
37.内在世界是万物成长的土壤，这条法则适用于每一种动物、植物，甚至每一个人。我们如果试图在外在世界寻找解决问题的合理方案，就会遭遇重重困难。只有从内在世界出发，我们才能找到自己需要的方案。
38.宇宙中一切能量均源自内在世界，外在世界则是这些能量奔涌的出口。我们对于内在世界的认知决定着我们获得力量的能力，我们的力量最终会在外在世界有所体现。
39.我们所熟知的认知是一种精神体悟的过程。精神行为是在个体与宇宙精神的交互作用下产生的。宇宙精神的作用和反作用表现为一种因果关系，这种关系建立在宇宙精神基础之上，而不是个体。包含着因果关系的法则会把因果关系的结果用多样化的经历体现出来，因为它是主观感受，不是客观能力。
40.智慧决定万物的存在，这是我们必须时刻牢记的主旨。我们只有拥有智慧，才能使生命充满活力，才能使万物创造与被创造的过程得以延续。
41.充满了精神实体的海洋为我们提供了住所，尽管这海洋看起来深不可测。精神实体可以根据人们不同的精神需求呈现出不同的表现形式，它灵敏度极高，总是生机勃勃，我们的思想通过它才得以在外在世界彰显。
42.我们必须铭记：实践才是这一理念最重要的价值所在。只有富足、智慧、和谐、自由出现，贫穷、无知、混乱、暴政消失，我们才会真正领悟这一法则。如果单从社会和物质的角度来看，这真是最好的祝福。
43.现在就让我们行动起来：首先，我们要保持身体的放松，具体做法是选择一间无人打扰、可以独处的房间，坐直，保持身体挺直，不可放任自流；其次，我们要用一刻钟到半小时的时间让思绪静静地流动。这样的训练如果能坚持三四天或一个星期，我们很快就能完全控制自我的身体。
44.有人认为这个训练难度不大，很容易完成，有人认为这很难。完全控制自己的身体是我们取得进步的前提，在得到下一步具体指示之前，熟练掌握本章内容是我们必须做到的。
【要点回顾】
1.外在世界和内在世界之间存在着怎样的关系？
外在世界是内在世界的一面镜子。
2.一切财富的基石是什么？
认知是一切财富的基石。
3.如何将个体与外在世界连接在一起？
客观的心智源于大脑，是我们与外在世界连接的桥梁。
4.如何将个体与内在世界相连接？
个体通过潜意识与内在世界相连接。太阳神经丛是产生潜意识的器官。
5.什么是宇宙精神？
宇宙精神就是每一个客观存在的原子的生存法则。
6.个体如何对宇宙发挥作用？
通过每个人思考的能力来实现。
7.个体与宇宙精神的作用与反作用的结果是什么？
结果就是形成了因果关系，每一个想法都是原因，每一种经历都是结果。
8.和谐与理想的境界将如何达成？
通过正确的思考方式。
9.何种原因导致了混乱、匮乏、狭隘、不和谐的局面出现？
是错误的想法。
10.一切力量的源泉是什么？
内在世界是一切力量之源。它提供了宇宙供给，释放出无限的能量，而这些能量的喷涌点就是每一个个体。
【实践篇】
◇跳蚤的故事
跳蚤能跳多高呢？大概能有一米多高。如果跳蚤被装在加盖的瓶子中呢？调皮的汉纳和弟弟捉了一只跳蚤，准备尝试他们的新想法。他们先将盖子打开，跳蚤一下就跳出了瓶子。汉纳将跳蚤重新放入瓶中，将盖子盖好，跳蚤还在继续跳，不过这时跳蚤总会碰到盖子。久而久之，跳蚤就只能跳到盖子的高度，过了三个月，汉纳掀开瓶盖之后，他发现跳蚤已经不能跳出瓶口了。
◇心理诊断
正是习惯性或占据支配地位的心态为我们带来了人生的每一次际遇。不同的人有着不同的人生经历，这种不同与运气或财富无关。对我们的现在和未来起决定性作用的是我们的思想和思考方式。外在世界只是内在世界的一面镜子，我们在外在世界得到的东西，实际上我们早已在内在世界拥有它们。
这并不是天方夜谭，我们早就是这种力量的主人。每一个结果都有它存在的原因，我们如果对人生中的“果”并不满意，就可以通过改变自己的思考方式来谋求改变，只把思考的重点聚焦在令自己满意的方面。
意识为我们带来了人生中的一切，无论是收获，还是失去，都与意识紧密相关。意识不断地积累，我们就可以得到自己渴望已久的东西；当意识不断分散的时候，我们就失去了所有得偿心愿的机会。所以，我们要好好地维护自己的意识。关于这件事，我们可以从认知这个意识诞生的根基入手。一旦启动认知的进程，我们就要长期地坚持下去。认知进程的中断会使我们的意识变得混乱、涣散，而我们实现理想的努力也会因此烟消云散。
思想主宰着我们的内在世界。我们的思考方式为我们带来了所有的力量、财富与成就。
◇实践要领
1.只有了解自己，我们才能走向成功之路。认真剖析自己是了解自己的重要途径。
不了解自己内在的潜能是我们自我设限的重要原因，认真剖析自己可以帮我们解决这个难题。具体可采用以下的方法：
找一个可以自己独处的地方，慢慢地调整呼吸，让自己的心渐渐平静下来。然后，拿出随身携带的纸笔，将目前心中认为是阻碍自己的因素一一写下来。写的时候，一定要直面内心最真实的感受，这样，我们才能了解到真实的自己。
2.要想获得正确的思想，我们就必须慎重地启动认知的进程，并确保认知过程的连续性。
3.思考才是行动的主宰，我们必须用正确的思想来合理规划自己的行动。
4.我们要从内在世界来寻找事情发生的原因，不要被外在世界的种种现象所迷惑。
◇巩固练习及效果手记
我们本周重点练习控制自己的身体。也许你会觉得完成这件事可以不费吹灰之力，到底情况会朝着怎样的方向发展呢？让我们一起开始体验吧。
首先，请你进入一个无人打扰的房间，静静地坐在床边或椅子上。上身要保持挺直，不要弯曲。其次，请你闭上眼睛，回想一下自己近期最高兴的一件事。回想这件事时，你无须费力地回忆每一个令你难忘的细节，只要你脑海中划过的画面可以使你保持愉悦的心情即可。慢慢地，你就会回到由这件事引起的愉悦情绪中，忽略甚至忘记自己还在努力地放松身体这回事。这时，你的身体就会得到最大限度的放松。
效果手记：_____