书城保健养生人一生要注意的365个健康细节
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第57章 八月夫妻必读,和谐婚后生活(7)

男性健康自慰方法

自慰是人类的一种安全性行为。同两性性交过程相比,自慰同样存在着兴奋期——持续期——高潮期三个阶段。所不同的是,两性性交需要两个人配合完成,自慰则完全是一种自身性行为,有着很强的随意性。它几乎不受时间、地点限制,你可以随心所欲控制自己的情绪和强度,不用担心怀孕、艾滋及对方和高潮。因此,自慰受到了许多未婚男女的钟爱。

一、安全舒适的环境,是自慰的第一要诀。自慰是一种比性交更具私人性的性行为,因此,你首先要有一个安全的环境。不用担心受到任何人的冲撞或窥探,能集中身心的自慰。还要有适当的温度,合适的光线,当然还包括足够的活动空间。总之,要有一个能够完全自主的场所。

二、新奇而爽心的辅助用品。快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。如手感好润滑液,它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿。另外,还有其他一些你觉得新奇或刺激的小道具,如安全套和其他性的代用品等,只要你喜欢,就可以准备好,做到有备无患。但要讲究安全卫生,对自己没有危险和伤害。

三、舒畅的心情。如果有自慰的愿望,那么在具备了前面两项条件后,这一项已自动实现了大多半。但关键还是你自己,要抛弃所有影响自己情绪的想法和生活琐事的干扰。

四、丰富多彩的自慰手法和招式。同性交相比,自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自己喜欢的方式。

就像多彩的性交姿势和有趣的助兴用品一样。在自慰中使用一些新奇的辅助用品来助兴,会给你奇妙无穷的享受。简单说来,大约有以下几种。

1首先是性商店里的男用阴道。这些用特殊乳胶制成的用品,制作逼真,手感舒适,并配有润滑液。它会让你舒心爽心。

2用器皿自慰。用口径适合的器皿,里边可以注入些温度适合的水,然后将滑润的阴茎插入其中,你的感觉会很舒爽。

3毛巾自慰法。把毛巾用适度的热水浸湿,把一枚安全套放在中间,卷成桶状放入水杯内,毛巾圆桶的粗细要与盛放的杯子口径适合,然后把你的阴茎插入其中的保险套内,闭上眼睛。

总之,欢乐来源于智慧和双手,只要不危害别人,只要不伤害自己,只要你觉得快乐,任何你喜欢的方式都是健康的。

细节提醒:

现在只有老古板会用“手淫”、“自渎”来称呼自慰,听得让人打从心底觉得罪过、羞愧。自慰可以带给自己快乐,抚慰心灵寂寞,舒解压力焦虑,只要不伤害自己和别人,就没有必要给自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后觉得罪恶感,相反的,抚摸自己的性器官来体会自己性感的一面,将有助于放开自己的身体,性爱也会更充实。

饮酒纵欲不利健康

酒精对中枢神经和性神经都起兴奋作用,少量饮酒确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳,可以起到助性和激发情欲的辅助作用,但这种情欲高涨,难以自制,并非酒精的直接作用,而主要是大脑皮层受酒精的轻度麻痹后,放松了对性行为的控制能力的结果。要恰到好处地达到这种迷离状态,对酒就要把握好一个适当的量。这种限度可以这样比量:白酒1~2两,啤酒1瓶。需要说明的是,这种以酒精助性的方法只能偶尔体验之,不能长期应用,如果习惯“成瘾”的话,非饮酒不能过性生活,那就得不偿失了。

在以酒助性时,如果量控制不好,饮的过多,酒精在体内很快进入麻醉期,对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用,助性不成反败性了。

饮酒后,神经系统兴奋性增强,内脏功能紊乱,性欲往往借着酒性达到极点,以致欲竭其精而后快,使人体内分泌失调,机体遭受难以恢复的影响。所以,我国古代最早的医书《黄帝内经》中,就提出了对“醉以入房”的禁忌。酒后纵欲,耗气伤精,虽助兴,却败性。且饮酒后性兴奋是短暂的,酒精毕竟是中枢神经系统抑制剂,随着血液中酒精浓度的逐渐升高,可依次出现兴奋期、运动失调期,直至昏睡麻醉期。

可见,饮酒多了,会干扰性反应,使性兴奋及性高潮的生理反应变慢甚至停止。另外,经常饮酒者,由于引起慢性酒精性肝损害,导致睾丸结合球蛋白增加,造成睾丸损害,以致减弱或失去产生睾丸酮的功能。有人对饮酒后的男子作了酒精浓度和睾丸酮的测定,结果发现,随着血液中酒精浓度的上升,睾丸酮下降,当血中酒精浓度达到550毫克/升时,相当于饮50°~60°烈性酒50毫升~80毫升时,会影响勃起功能,导致性功能减退,暂时性阳痿。而一旦发生阳痿,男性往往为自己的性能力下降担心忧虑,如果错误地理解酒能助兴,从而继续狂饮或饮酒解“愁”,造成恶性循环,使阴茎不能勃起的现象更为严重。

而女性饮酒,随着血中酒精浓度的增高,阴道血液循环流量及性兴奋、性高潮却降低,尤其是过量饮酒,极易造成卵巢功能障碍,甚至卵巢萎缩,出现月经紊乱、闭经、性欲低下,严重者发生不孕症。科学研究表明,经常饮酒者其精子常易发生畸形,妻子若酒后受孕,胎儿受乙醇分子的影响,在胚胎形成、生长、发育过程中,可直接造成无法补救的损害,国外称这种酒后孕育的胎儿为“星期天孩子”。据统计,酒后孕育或怀孕期饮酒造成白痴、癫痫及各种生理缺陷的新生儿占整个低能儿总数的20%左右。

因此,酒后纵欲不可取,为了您和下一代的健康,劝君切莫嗜酒如命,有性功能障碍者应求助于医师进行治疗,而不要以酒助性。

细节提醒:

饮酒要留有余地,要慢酌细饮,特别是饮烈性酒,千万不要一饮而尽。有些人为了逞强好胜,互不相让,你灌我,我灌你,来一个“吃酒不认输”,或者“不醉不够朋友”,结果喝得酩酊大醉,甚至口出秽语,掀翻桌凳,伤及邻座,乐极生悲。

有效的预防艾滋病

艾滋病病毒感染者虽然外表和正常人一样,但他们的血液、精液、阴道分泌物、皮肤粘膜破损或炎症溃疡的渗出液里都含有大量艾滋病病毒,具有很强的传染性;乳汁也含病毒,有传染性。唾液、泪水、汗液和尿液中也能发现病毒,但含病毒很少,传染性不大。已经证实的艾滋病传染途径有三条:

1性传播

通过两性行为传播是艾滋病病毒的主要传染途径:不论同性恋还是两性之间的肛交、口交,都有着更大的传染危险。

2血液传播

静脉注射吸毒:静脉吸毒者共用注射器或注射器消毒不严是感染HIV的危险行为。

接受血液或血制品:主要是指接受污染有HIV的血液或血制品,单次暴露的传染概率介于90~100%。

医源性感染:主要是指医疗器具不洁,造成接受医疗服务者感染HIV,其中也包括医护人员在提供医疗服务时,暴露于感染者/患者的体液,而导致感染HIV。不慎被污染HIV的器具如针头刺伤皮肤,或粘膜直接接触到含有HIV的体液,单次暴露的传染概率为03%~05%。

通过静脉注射毒品的人共用未经过消毒的注射器:

输用未经艾滋病病毒抗体检查的供血者的血或血液制品,以及类似情况下的输用骨髓和器官移植;

注射器和针头消毒不彻底或不消毒,特别是儿童预防注射未做到一人一针一管,危险更大;

口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针刺治疗用针消毒不严密或不消毒;

理发、美容(如纹眉、穿耳)、纹身等的刀具、针具、浴室的修脚刀不消毒;

和他人共用刮脸刀、剃须刀、或共用牙刷;

救护流血的伤员时,救护者本身破损的皮肤接触伤员的血液。

3母婴传播

已受艾滋病病毒感染的孕妇可通过胎盘,或分娩时通过产道,也可通过哺乳,将病毒传染给婴儿。母婴传播的几率约为30%。

预防艾滋病要注意以下几个方面。

1学习艾滋病防治知识,消除与自己无关的麻痹思想和恐惧心理、歧视行为;

2洁身自好,保持单一的性伴侣,性伴侣越多,受感染的机会就越高;

3深入了解你的性伴侣,曾否与他人发生性行为,有否染上毒瘾;

4在性活动中,正确使用质量可靠的避孕套;

5不要在无保护措施下接触他人的血液或伤口;

6注射器严格消毒,做到“一人一针一管”,最好用质量好的一次性注射器;

7不与别人共用牙刷、剃须刀等;

8不吸毒,如已染上毒瘾又未能戒除时,千万不要和别人共享注射器;

9不要用未经检测的血液或血制品;

10不要纹身,不要到消毒不严格或不消毒的理发店、美容院理发、纹眉、穿耳;

11患有性病的人,要积极彻底治疗,否则病灶会增加感染艾滋病的机会。

细节提醒:

艾滋病是由艾滋病病毒引起的恶性传染病。部分人在感染艾滋病毒后2~4周,出现有急性症状:如发热、疲倦、全身不适、咳嗽、腹泻、浅表淋巴结肿大,有时还可有皮疹,血象中单核细胞一过性增加等。这类症状持续1~2周后便消失。

从感染艾滋病病毒到发展成为艾滋病病人,此期为潜伏期,持续时间一般是6个月到10年或更长。艾滋病病毒感染者在外表和本身感觉上都与健康人一样,但血液中可以查到艾滋病病毒抗体。潜伏期时有很强的传染性,可以通过性交和血液等途径传染给他人。

当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到严重破坏,不能维持最低的抗病能力时,便发展成艾滋病病人。早期常见有:长期低热,短期内体重减轻10%以上,淋巴结肿大、乏力、全身不适、盗汗、长期腹泻和轻度机会性感染和皮肤病等临床症状。晚期阶段患者表现出各种机会性感染和某些肿瘤症状,如卡氏肺囊虫肺炎、卡波济肉瘤、隐孢子虫肠炎、念球菌感染、隐球菌病、巨细胞病毒感染、单纯疱疹病毒感染、结核、弓形体脑炎等。

如果您有过性乱交史或感染艾滋病的机会,又出现了上述症状,当警惕是否患上了艾滋病。

不洁性交损害健康

广义的不洁性交是指与妻子(或丈夫)以外的人性交,即不正当性交。主动的不洁性交如一夜情、卖淫嫖娼、招男妓、多个性伴侣等,这属于性乱。被迫的不洁性交如强奸、诱奸、骗奸等。我国法律规定一夫一妻制,夫妻间的性生活是受到法律保护的,是正当的,除此以外一切性生活都是非法的和不正当的。

狭义的不洁性交是指不干净的性交。不干净有两层含义,一是生殖器污浊,有脓性分泌物或其他的感染;另一含义即行为不干净,如肛交、口交等都是不洁性交。

不洁性交的最大风险是性病传染。据报载,一年前在某市抓获的妓女里有85%携带一种或多种性病。

此外,不洁性交还会导致严重的社会问题和家庭问题。

当然,不洁性交也不一定就会感染性病。同样,性病患者也可以通过正当性交传染给配偶。

不洁的性生活可引起女性生殖器官感染,如:阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等。它们成为外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。另外,性生活过早及混乱,经常经期性交,产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。

另外,宫颈糜烂是最常见的女性生殖器官炎症,绝大多数的已婚女性有不同程度的宫颈糜烂,未婚女性很少有宫颈糜烂发生。宫颈糜烂的发生多因分娩、流产、产褥期感染或手术操作损伤子宫颈,病原体侵入引起感染而导致。另外,性生活也易使宫颈损伤,由于正常的

精液有一定的杀菌、消毒作用,女性的阴道也有自净自洁的作用,只要性生活时男方注意卫生,病菌就没有侵入的机会。如果性生活不注意卫生,病菌就会侵入阴道造成炎症。炎症发生后,如果性生活激烈就有可能造成接触性出血。需注意的是,宫颈糜烂与宫颈癌的发生部位相同,宫颈长期慢性炎症刺激、增生,易向恶性疾病发展。不洁性交最可怕的后果是感染艾滋病毒。