忧虑可以使你有事做，但却不能使你前进一步。忧虑是人类的凶猛之敌，它容易引发溃疡、心脏病、高血压等疾病，危害人体健康。我们要坚决地消灭它。
用达观治愈忧虑的病菌
忧虑，是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制。它是一种沉重的精神压力，使人精神沮丧，身心疲惫。那些忧心忡忡的人，总是整日愁眉苦脸，唉声叹气，一副暮气沉沉的样子。他们对什么都提不起兴趣，生活成了一种苦刑。恰如高尔基说的，忧虑像磨盘似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所赋予的一切，都碾得粉碎。
忧虑的人是无法专注于工作的。忧虑使人神思恍惚，反应迟缓，智力水平下降。整天为不如意的事忧虑伤神，大脑长期处于低潮状态，工作、劳动自然不会取得成果。忧虑也会使人生病，中医早就指出“忧者伤神”。长期心绪不佳，胃口必然不好，体质必然虚弱。严重的忧虑症，还可能导致轻生。
忧虑的人常常会有这样一些心态：
1逃避问题。由于问题难以解决而干脆采取回避态度，但事实上问题依然存在，自己只是在表面上逃避，内心深处还是放不下，难题成为心头的沉重包袱。
2对问题过分执著，将其看得过于严重。这实际上是给自己增加不必要的精神压力。
3不敢正视自己的内心，封闭自我。所谓“烦着呢，别理我”，就是这样一种心态的反映。
无论是逃避问题还是对问题过分执著，实际上只可能有两种情况。一种是，问题并不像我们所想的那么糟，至少没有到无法挽回的地步。只要采取积极正确的态度，问题就会得到解决。这样，我们也就没有什么可忧虑的了。另一种情况是，问题的确是超出了我们的能力所能解决的范围。对这种情况，我们就需要乐观一些，就像杨柳承受风雨一样，我们也要承受无法改变的事实。哲学家威廉·詹姆士说：“要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”美国克莱斯勒公司的总经理凯勒说：“要是我碰到很棘手的情况，只要想得出办法能解决的，我就去做。要是干不成的，我就干脆把它忘了。我从来不为未来担心，因为，没有人能够知道未来会发生什么事情，影响未来的因素太多了，也没有人能说清这些影响都从何而来，所以，何必为它们担心呢？”
忧虑就像无处不在的病菌，它时刻准备着侵入你的体内。因此，我们必须对它提高警惕。的确，生活中我们会遇到许多次低潮，忧虑会成为生命中一时难以承受之重。要驱除这沉重，达观安然的哲学态度是一剂良方。另一剂良方就是行动，行动可以有效地转移你的注意力，使你找回自信和力量。
想拥有健康，就要把忧虑从心中赶出去
对于跋涉在成功道路上的人来说，成功的每一步都要付出艰辛，相伴而来的是焦躁和忧虑，这些不良的情绪是不可避免的。但是，如果长期生活在忧虑和紧张之中，这样的人的心理状况是极为混乱的，渐渐会形成一种思维定式，这种思维定式会直接影响我们的精神和行为，并且会造成极其不良的后果。
在谈到忧虑对人的影响时，一位医生说，有70％的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。这些病都是真病，比如胃溃疡，恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你胃部的神经，使胃里的胃液由正常变为不正常，因此就容易引发胃溃疡。
忧虑也容易导致神经和精神问题。一半以上患有神经病的人，以最现代的方法来检查他们时，却发现大部分人都非常健康。他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常，而是因为悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等情绪造成的。
当我们接受了最坏的情况之后，就不会再损失什么，也就是说，一切都可以寻找回来。可是现实中还有成千上万的人因为忧虑而毁掉自己的生活。因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此作出改进，不愿在灾难中尽可能抢救出一点东西，他们不但不愿意重新创造自己的财富，还沉浸于过去失败的记忆中不能自拔。终于，使自己成为忧虑情绪的牺牲者，他们摧毁了自己奠定成功的最后一块基石——健康。
我们要有接受最坏情况的心理准备，用恬淡的心情迎接每一个日出、日落，这才是生命的真谛。
在战胜忧虑方面，世界石油巨子——约翰·洛克菲勒做得非常出色。
洛克菲勒在他33岁那年赚到了他的第一个100万。到了43岁，他建立了一个世界最庞大的垄断企业——美国标准石油公司。
那么，53岁时他又成就了什么呢？
不幸的是，53岁时，他却成了忧虑的俘虏。充满忧虑及压力的生活早已摧毁了他的健康，他的传记作者温格勒说，他在53岁时，看起来就像个僵硬的木乃伊。
洛克菲勒53岁时因为莫名的消化系统疾病，头发不断脱落，甚至连睫毛也无法幸免，最后只剩几根稀疏的眉毛。
温格勒说：“他的情况不容乐观，有一阵子他只得依赖酸奶生活。”医生们诊断他患了一种神经性脱毛病，后来，他不得不戴一顶扁帽。不久以后，他定做了一套500美元的假发，从此，一生都没有脱下来过。
洛克菲勒原来体魄强健，他是在农庄长大的，有宽阔的肩膀，迈着有力的步伐。
可是，在多数人的巅峰岁月——53岁时，他却肩膀下垂、步履蹒跚。
另一位传记作者说：“当照镜子时，他看到的是一位老人。无休止地工作、操劳、体力透支、整晚失眠，以及运动、休息的缺乏，终于让他付出惨重的代价。”
他每周收入高达几万美元——可是他一个星期能吃得下的食物却要不了多少钱。医生只允许他喝酸奶，吃几片苏打饼干。他的皮肤毫无血色，那只是包在骨头表面的一层皮。他只能用钱买最好的医疗，使他不至于53岁就去世。
后来，医生告诉他一个惊人的事实，他或者选择财富与忧虑，或者他的生命。他们警告他：“再不退休，就死路一条。”
他终于退休了，可惜退休前，忧虑已经摧毁了他的身体。
当全美著名的女作家艾达·塔贝尔见到他时，大吃一惊，她写道：“他的脸上写满忧患，他是我见过的最老的人。”
老？怎么会呢？
洛克菲勒比麦克阿瑟反攻菲律宾时，还要年轻几岁呢！可是他的身体状况极差。当艾达·塔贝尔看见洛克菲勒在教堂主日，急切地渴求他人同情的目光时，她说：“我心中涌起一种从未有过的感觉，而且那种感觉十分强烈，那就是我为他难过，我了解孤独和恐惧的滋味。”
医生竭尽全力挽救洛克菲勒的生命，他们要他遵守三个事项：
1避免忧虑，绝不要在任何情况下为任何事烦恼。
2放轻松，多进行缓慢的运动。
3注意饮食，每顿只吃七分饱。
洛克菲勒严格遵守这些事项，战胜了忧虑，他去世时已经是98岁的高龄了。
所以，很多时候，你的很多疾病都是由无须有的忧虑引起的，把忧虑从心中驱赶出去吧，健康才能回到你身体上。
向内心“索要”治疗忧虑的药方
在繁复的生活中，有各种各样的事情困扰着我们，因此我们总摆脱不了忧虑的桎梏。有人说过：“不知道怎么抗拒忧虑的人，只会短命。”经常的恐惧和忧虑能使人精神失常。《生活混乱艺术》中说道：“即使是最坏的事情也要照单全收，这便是获得内心平和的秘决。”所以，欣然接受已发生的不幸。
让我们学学威利斯·卡瑞尔所使用的办法。
卡瑞尔是一个很聪明的工程师，现在是位于纽约州塞瑞库斯市的世界闻名的卡瑞尔公司的负责人。卡瑞尔先生讲述道：
年轻的时候，我在纽约州巴法罗城的巴法罗铸造公司工作。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美元建造的工厂去安装一架瓦斯清洁机，以清除瓦斯燃烧的杂质，使瓦斯燃烧时不会损坏引擎。这种瓦斯清洁方法是一种新的尝试，以前只试过一次，而且当时的情况很不相同。我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是效果并不像我们所保证的那样。
我对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子，我担忧得简直无法入睡。
最后，我想忧虑并不能够解决问题，于是便想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。我这个抵抗忧虑的办法已经使用30多年了。这个办法非常简单，任何人都可以使用。这一方法共有三个步骤：
第一步，首先毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么。没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点说得很准。不错，很可能我会丢掉工作，也可能我的老板会把整个机器拆掉，使投入的20000美元泡汤。
第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。我对自己说，这次失败，在我的纪录上会是一个很大的污点，我可能会因此而丢掉工作。但即使真是如此，我还是可以另外找到一份差事。事情可能比这更糟。至于我的那些老板——他们也知道我们现在是在试验一种清除瓦斯的新方法，如果这要花掉他们20000美元，他们还付得起。他们可以把这个账算在研究费用上，因为这只是一项试验。