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第27章 做心智的主人,告别你的“奴隶”时代(4)

心情的颜色决定世界的颜色

人的心情犹如一个调色盘:高兴时整个世界都是艳阳天,悲伤时整个世界片刻灰暗。其实,世界是快乐还是悲伤,是精彩还是单调,关键还在于你怎么看。你拥有什么心情,世界就会向你呈现什么颜色。

即使孑然一身,也没理由退缩

俄罗斯有一句谚语:“铁锤能打破玻璃,更能铸造精钢。”如果你像钢一样,以足够的坚强作为打造的品质,去克服眼前的困难,那么这些困难正好可以磨炼你的意志和力量。

几乎所有人都存在谈败色变的心理。然而,若从不同的角度来看,失败其实是一种必要的过程,而且也是一种必要的投资。数学家习惯称失败为“或然率”,科学家则称之为“实验”,如果没有前面一次又一次的失败,哪里有后面的成功?

美国人曾做过一个有趣的调查,发现在所有成功的企业家中,平均每位都有三次破产的记录。即使是世界顶尖高手,失败的次数毫不比成功的次数“逊色”。例如,著名的全垒打王贝比路斯,同时也是被三振最多的纪录保持者。

拥有高IQ的人,即便身处逆境,也总能保持风度,获得成功。

有一个人的简历是这样的:

22岁生意失败。

23岁竞选州议员失败。

24岁生意再次失败。

25岁当选州议员。

26岁情人去世。

27岁精神崩溃。

29岁竞选州长失败。

31岁竞选选举人团失败。

34岁竞选国会议员失败。

37岁当选国会议员。

46岁竞选参议员失败。

47岁竞选副总统失败。

49岁竞选参议员再次失败。

51岁当选美国总统。

这个人就是林肯。

林肯被称为美国历史上最伟大的总统之一,但就是这么一位解放黑奴、统一全国的总统,经历了太多的风风雨雨。很小的时候就丧母,贫困与艰难没有击倒他,他在充满苦难的人生废墟中坚强地站了起来!他成了名垂千古的人物,在受人敬仰的背后有多少心酸的泪水我们不得而所知。

林肯除了以上的不顺利,他还有一个并不幸福的婚姻。第一夫人玛丽·托德曾当着客人的面,将一杯咖啡泼到了林肯的脸上。但她暴躁的脾气丝毫没有让林肯沉沦下去。他不是不以为意,他也曾深感忧愁与孤寂,但伟人都有伟大的地方,他以他特有的宽容、从容、坚定超越了人生的苦难。

在逆境中无所畏惧,正是高情商的体现。高情商者都是敢于正视现实、勇于与现实作斗争的人,他们都有一部血与泪交织着的艰辛的奋斗史。现实是残酷的,现实正由于其残酷而精彩、美丽。只有在失败的砧铁上不断锤炼,才能锻造出铁的品质。正视现实,最重要的就是要正视失败。

美国前总统尼克松在水门事件被迫辞职之后,久久沉浸在突然面临的失落与忧愤、媒体的穷追猛打、熟人朋友的避而不见之中,沉浸在自己两次当选的辉煌与现在穷途末路境地的强烈反差中。这一切使得62岁的尼克松患上了内分泌失调和血栓性静脉炎,几乎是在苟延残喘地度日。但他并没有在不利的环境中倒下,而是及时调整了自己的心态,他告诫自己:“批评我的人不断地提醒我,说我做得不够完美,没错,可是我尽力了。”他不畏惧失败,因为他知道还有未来。他始终相信“勇往直前者能够一身创伤地回来”,也就是能重新调整心态来迎接新的挑战和争取新的胜利,鼓励自己从挫折中走出来。在这之后,他连续撰写并出版了《尼克松回忆录》、《真正的战争》、《领导者》、《不再有越战》、《超越和平》等巨著,以自己独特的方式继续为国家服务,也实现了人生应有的价值。

在高情商者的眼里,失败不只是暂时的挫折,更是一次机会,因为挫折是要告诉你与成功的距离,锻炼你从容不迫的钢铁意志。找到自己的欠缺,补上这个缺口,你就增长了一些经验、能力和智慧,也就会离成功越来越近。世界上真正的失败只有一种,那就是轻易放弃,缺乏进取。

从现在起,绝不做“林黛玉第二”

快乐是自找的,忧虑也是自找的。如果你不给自己寻忧虑,别人永远也不可能给你忧虑。

人在不同时期会拥有不同的心态,大多数人都可能或轻或重地陷入忧虑。忧虑是一种很复杂的情绪,是痛苦、愤怒、焦虑、悲哀、自责、羞愧、冷漠等情绪复合的结果。它是一种广泛的负情绪,又是一种特殊的正常情绪;忧虑超过了正常界限就变为抑郁症,成了病态心理。由于每个人的心理素质不同,所以忧虑有时间长短、程度强弱之分。

忧虑的核心表现就是郁郁寡欢,这样的人常常会无缘无故、莫名其妙地焦虑不安、苦闷伤感。如果再遇上环境刺激时,就犹如“火上浇油”,进一步激发并加重忧愁和烦恼。大家所熟悉的《红楼梦》中的林黛玉,就属于这类忧虑性格的人。林黛玉有着能让“落花满地鸟惊飞”的美貌,比传统美女的沉鱼落雁更富有情韵。而这样一个融古往今来之秀美,集仙界凡间之灵慧的标致人物,最后却因郁郁寡欢败给薛宝钗,丢了自己的大好姻缘,含恨魂归离恨天。一般来讲,性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人多带有忧虑倾向。

除此之外,忧虑的表现还可以是这样:有的人总觉得“生不逢时”,有一种“怀才不遇”的感觉,于是抱怨生活对自己不公平,觉得一切都不顺心、不满意;有的人将个人的利害关系、荣辱得失看得太重,为了一些微不足道的小事整日患得患失、忧心忡忡,以致造成心理疲劳,影响正常的工作、学习和生活;有的人甚至“庸人自扰”,整日担心这个,害怕那个,自寻烦恼。

有一位经营服装批发的商人,由于经营不慎,赔了几笔生意,为此他整天心情郁闷,每天晚上都睡不好觉。妻子见他愁眉不展的样子十分担心,就建议他去找心理医生看看,于是他前往医院去看心理医生。

医生见他双眼布满血丝,便问他:“怎么了,是不是受失眠所苦?”商人说:“可不是吗?”心理医生开导他说:“这没有什么大不了的,你回去后如果睡不着就数数绵羊吧!”商人道谢后离去了。

过了一个星期,他又来找心理医生。他双眼又红又肿,精神更加不好了,心理医生非常吃惊地说:“你是照我的话去做的吗?”商人委屈地回答说:“当然是呀!还数到三万多头呢!”

心理医生又问:“数了这么多,难道还没有一点睡意?”商人答:“本来是困极了,但一想到三万多头绵羊有多少毛呀,不剪岂不可惜?”心理医生于是说:“那剪完不就可以睡了?”商人叹了口气说:“但头疼的问题来了,这三万头羊毛所制成的毛衣,现在要去哪儿找买主呀?一想到这儿,我更睡不着了!”

无论做人还是做事,我们都要想得长远一些。但有些事想得太远,就会形成太多的压力,烦恼也会随之而来。因此,我们要学会静心,不牵挂那些不该牵挂的事情,这样才能轻松快乐。

科学家对人的忧虑进行了科学的量化、统计、分析,结果发现,忧虑是毫无必要的。统计发现,40%的忧虑是关于未来的事情,30%的忧虑是关于过去的事情,22%的忧虑来自微不足道的小事,4%的忧虑来自我们改变不了的事实,剩下4%的忧虑来自那些我们正在做着的事情。

快乐是自找的,忧虑也是自找的。如果你不给自己寻忧虑,别人永远也不可能给你忧虑。所以,每当你忧心忡忡的时候,每当你唉声叹气的时候,不妨把你的忧虑写下来,然后在科学家的分析中为自己的忧虑归类:它是属于40%的未来,30%的过去,22%的小事情,4%的无法改变的事实,还是剩下的那一个4%?

脾气来了,健康就没了

生活中我们常会因为一些事情陷入愤怒之中,愤怒是不受控制的冲动,具有很大的破坏力,同时对人的健康也有很强的杀伤力。一句话,“生气”是杀人不见血的刀。

不管在什么时候,你都可以看到人们动怒的情形。不管在什么地方,你都可以看到人们陷入不同程度的愤怒——从轻微的烦躁不安到严重的咆哮大怒。尽管愤怒是一种逐渐形成的习惯,但它也是一种侵蚀人体健康的“癌症”。

美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对人体健康的影响,设计了一个很简单的实验:把一支玻璃试管插在装有冰水混合物的容器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。研究发现:当一个人心平气和时,他呼吸时水是澄清透明的;悲痛时水中有白色沉淀;悔恨时有蛋白样沉淀;生气时有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到白鼠身上,12分钟后,白鼠竟死了。由此爱尔马认为:“人生气时的生理反应十分强烈,分泌物比任何情绪时都复杂,都更具有毒性。因此动辄生气的人很难健康,更难长寿。”

世间万事,危害健康最甚者,莫过于生气。下面是人们愤怒的常见情形。

1因他人干事马虎,丢三落四而动怒——尽管你的怒气很可能会鼓励别人继续自行其是,而你自己也会继续气下去。

2对无生命的东西动怒——要是你胫骨给撞了或大拇指给锤子砸了,尖叫一声倒可以减轻不少痛苦。但如果你为此大动肝火并作出某种行为,如用拳头砸墙,那么不仅无济于事,反而会使你更加痛苦。

3因丢失东西动怒——不管你怎样咆哮大怒,丢失的钥匙或钱夹都不会物归原主。相反,它只会阻碍你有效地寻找遗失的物品。

4因个人不能控制的天下大事动怒——你可以不满意政治局势、外交关系或经济状况,但你的愤怒以及随之而来的惰性不会改变任何事情。

愤怒容易让人失去理智,他们把一点小事看得像天一样大,过于认真让他们夸张了自身受到的伤害。他们以为愤怒可以让自己在别人眼中更具有影响力,其实不是这样的。他们不仅不会被认为拥有影响力,反而会被认为缺乏理智,难成大气候。怒气会让你失去别人对你的敬意,别人会认为你缺乏自制力而更加轻视你。

控制自己的愤怒并不能从根本上解决问题。你的能量会在这个过程中消耗殆尽,你的心理也会严重受挫。要想解决这一问题,有四个基本方法:

第一,深呼吸。从生理上看,愤怒需要消耗大量的能量,你的头脑此时处于一种极度兴奋的状态,心跳加快,血液流动加速,这一切都需要大量的氧气补充。深呼吸后,氧气的补充会使你的躯体处于一种平衡的状态,情绪会得到一定程度的控制。虽然你仍然处于兴奋状态,但你已有了一定的自控能力,数次深呼吸可使你逐渐平静下来。

第二,理智分析。你将要发怒时,心里快速想一下:对方的目的何在?他也许是无意中说错了话,也许是存心想激怒别人。无论哪种情况,你都不能发怒。如果是前者,发怒会使你失去一位好朋友;如果是后者,发怒正是对方所希望的,他就是要故意毁坏你的形象,你偏不能让他得逞!这样稍加分析,你就会很快控制住自己。

第三,寻找共同点。虽然对方在这个问题上与你意见不同,但在别的方面你们是有共同点的。你们可搁置争议,先就共同点进行合作。

第四,回想美好时光。想一想你们过去亲密合作时的愉快时光,也可回忆自己的得意之事,使自己心情放松下来。如果你仅仅是因为信仰上的差异而想动怒,你不妨把思绪带到一个令人快乐的天地里:美丽的海滩、柔和的阳光、广阔的大海……你会觉得,人生是如此的美好,大自然是如此的包罗万象,人也应该有它那样的博大胸怀,不能执著于蝇头小利……想到这些,你就容易克制自己的怒气了。