1.要选择好游泳地点，了解浴场情况。如是否有救生条件，浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、陷泥、杂草，水域深浅情况等。
2.不要到非游泳区游泳。尤其是郊游旅行时，由于不知水的深浅急缓，极容易发生溺水事故。
3.学游泳时必须有专职教员在场指导与保护，并且要带上游泳圈；如在海边，最好有救生衣。
4.游泳前要了解自己身体健康状况，能否参加游泳要听取医生的意见。高血压等疾病的人不适合下水。
5.下水前要先活动身体。如水温太低，应先在浅水处，用水淋洗身子，适应水温后再下水游泳。
6.不要贸然“扎猛子”、潜泳。不要打闹，以免喝水和溺水。
7.正确估计自己的水性，不要逞能，不要太疲劳。
8.不要在急流、旋涡处游泳，禁止酒后游泳。
9.下水前应将假牙取下，以防呛水时假牙落人食管或气管。
10.游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。
11.当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。