蒙山国家森林公园被誉为“天然氧吧”、“超洁净地区”，茂密的松林空气中负氧离子含量为每立方厘米854167万个，是北京地区的195倍，居全国之首。美丽的森林风光，清洁的空气质量，无疑是广大游客户外锻炼、运动休闲的最佳选择。
从医学角度讲，登山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓衰老等各个方面有直接的益处。在山间原始森林中行走，对改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能大有裨益。在密林之中的高山瑜伽活动，能够得天地之灵气，纳日月之精华，能促使人体内大部分代谢转为无氧代谢，大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
漫步蒙山森林，可以有效排出血液中的有害自由基成分，延缓人体衰老，永葆青春活力；登顶蒙山远眺，触目成景，绿意满胸，可以放松眼部肌肉，是缓解眼部疲劳的有效办法；享受蒙山小憩，可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态。
据统计，蒙山周边百岁以上村民有283人之多，90岁以上的更是不乏其人。
近年来，云蒙景区投入巨资倾情开发和打造了一系列精品运动游乐项目。
森林冲锋车是德国制造的管轨滑道，上到蒙山观日峰海拔1000米处，下接索道上站蒙山会馆南侧海拔800米处，全长2600余米。全程滑行时间一分半钟，平均速度每秒10米左右，下滑山势坡度30度以上，德国进口的管轨和滑车结构保证了游客在滑行过程中的绝对安全。游客乘坐冲锋车在高山密林中热情穿越，在天然氧吧里极速冲锋。可以充分享受速度带来的惊险和刺激。
森林索道下起蒙山叠翠坊，上至蒙山孙膑城。全长1134米，高差335米，单程仅需9分钟。游客乘坐索道沿途可鸟瞰流碧桥、中国大瀑布和蒙山林海壮阔全景，真正感受到“飘然绿色上，尽在逍遥中，置身氧吧内，身心皆轻松”的意境！
森林漂流全长3000米，沿山谷河流两侧而建，游客乘坐橡皮艇，从清凉的水花中一跃而过，时而轻盈如燕，时而奔腾如虎，一路漂荡、一路欢叫，穿丛林、越河谷、欣赏沿途风光，或急流缓滩、丛林峭壁，或幽潭碧波、横木成桥，或野花幽香、绿树成荫，移动的风景，变换的视角，原始森林的植被风貌始终带给你视觉的冲击，又能呼吸到新鲜自然的空气，是梦想的生态家园，回归自然的理想境界，户外运动爱好者的天堂。