控制自己很重要
你是不是经常会有这种情况出现呢？对于意见和你不同的人，你总是急于反驳，说的时候语速又急又快，当对方进一步反对的时候，你就会觉得被冒犯，怒冲冲地说出不是那么中听的话，结果，往往是唇枪舌剑，互不相让，自然是谁的意见也没有被一致接受。一场战争，往往就这样因你而起了。
你是这样吗?如果是的话，请你静下心来，好好的想一想，你的脱口而出的那些话是不是能帮你清晰地表达意见，能帮你成功呢？是不是在多数情况下，就会像是踢皮球一样，你怒冲冲对人说一个“不”字，人家一定会照样回敬你一个“不”呢？
有的人往往是急不可耐地要对反对的意见作出反应，态度也总是生硬粗暴，口气里带着一种蔑视人和要跟人摊牌的味道。结果，不但达不到自己表达意见，说服其他人的目的，而且造成一种互相厌恶的局面。今天你向他发一阵火，明天在另一个场合他会觉得你欠了他的，一定要想办法“捞回来”。这样的恶性循环，丝毫不会有利于你的成功。
现在让我们来设想一下假如你是一名司机，早上开车离家，路上遇到了堵车，天气又很闷热，车子已经半个小时都没有怎么挪动了，终于，你可以以正常速度行驶了，可是，在你到达目的地前，你又可能会碰到各种情况。如有的司机超车、乱按喇叭，在内线车道上挡你的路、或者紧跟着你的车尾不顾安全距离，还有一些太大、太吵、太旧的车子也在路上来来往往……
你的心情，这时可以说是坏到了极点。
你如何处理心中的这股恼怒之气呢？你可采取行动，例如发怒。不要只是坐着生闷气。要主动还击，把怒气真正发泄出来。把自己的汽车装上大的保险杆，再配上气动喇叭，然后在车子的前后都装上可以闪亮、显示车子行驶状况的车灯。
从此以后，你就可以在公路上趾高气扬、如入无人之境，别的车子惹你时，你也可以用你那喇叭好好地给他们一点下马威。
你也可以在那些紧跟着你的车尾的车子前，来个急刹车，让他们狠狠地撞在你的车屁股上，而你却毫发未损。给他们一点小小的教训，可不是吗?当然，你的保险年费会比较高些，但是你的烦躁会得到舒解。
如果你真这样的不能控制自己的情绪的话，不需要多久，你一定会感觉生活一团忙乱，甚至还会丢掉自己宝贵的生命。
自我控制是一个人成功的必备条件，是人们对自己进行管理和调节的一种自觉行为，一般说来，自我控制主要是控制和调节自己的情绪。
当一个人工作和生活都十分顺利的时候，若能控制情绪，冷静谨慎，就会举止得当，景况越来越好；反之，若头脑发胀，得意自狂，就会忘乎所以，最后导致失败。在挫折和不幸面前顽强奋斗，可以重新点燃生命之火，从“山重水复”走向“柳暗花明”；而自暴自弃，可以使心头结满冰霜，到头来会贻误时机乃至会毁掉自己。
1998年奥运会男子4×400米接力金牌得主——格林、德拉蒙德、威廉姆斯和刘易斯在赛后绕场一周欢庆胜利时，有两人是赤膊的，不过在上身披了面国旗。途中他们还不断向观众炫耀自己发达的肌肉，甚至在上台领奖时也没有忘记对“自我形象”的展示。从前国务卿基辛格手中接过金牌后，站在领奖台上的四名“人体模特”在国歌声中大作鬼脸，更有创意的格林冲着摄像机吐舌头。
全球的观众通过大众媒体都“欣赏”到了这一幕。
同为美国田径队队友的女子4×400米接力选手南切恩·佩里表示：“女选手们都替他们害臊。如果是我们在场上，我们会表现得更有尊严。我们不想留下不好的印象。这不是我个人的想法，这是国际奥委会和美国奥委会对选手们的期望。”
佩里还说：“从头到尾他们都在出各种各样的洋相，你可以用搞笑的方式来庆祝，可是奏国歌时他们也一直作鬼脸，这太过分了。如果你自己都不尊重自己国家的国旗，你又能指望别人什么呢？我想别的国家的人一定认为他们很失礼，进而认为我们都很粗鲁。”
威廉姆斯是赤膊的两名选手之一，当时他裹在一面国旗里，双臂上下翻飞，好似一只怪异的大鸟。美国另一名4×400米接力选手佩蒂格鲁对此发表看法说：“我想提醒他一句：有的时候要学会控制自己，尤其是在你高兴的时候更要控制住情绪，你代表的不只是你个人，还有整个国家，你面对的也不只是现场的观众，还有整个世界。”
善于自我控制的人，面对非常事态，处变不惊，从容镇定。十六国时期，前秦统治者苻坚亲统步骑87万进犯东晋，而东晋只有8万兵力对敌。在异常严竣的形势下，东晋主帅谢安泰然自若，运筹帷幄，稳定了军心，鼓舞了士气，从而在淝水之战中，大败前秦。
不善于自我控制的人，往往被消极的情绪所左右，把事情搞糟甚至酿成悲剧。猛将张飞不就是因为脾气暴躁、鞭挞部属而招致了杀身之祸的吗？浪荡公子丹特士受凶恶势力挑唆，败坏诗人普希金妻子的名誉，并向普希金提出决斗。普希金一时感情冲动，轻率应战，结果受重伤而死，时年仅38岁。
愤怒的情绪是你自己所引发的，如果你放任自己于愤怒的情绪中，很可能会更使对方燃起怒火。
琼和马克是一对夫妻，结婚才刚刚一年便闹得很不愉快，他们在婚后都发现了原来不知道的一些对方的毛病，但是，他们在因为这些毛病争吵的时候没有控制自己的情绪，有什么就大叫大嚷地说了出来，他们发觉，彼此已经渐渐养成向对方发脾气的习惯，婚姻生活充满责怪与仇恨，彼此都不能忘记前嫌。不进行自控而努力找对方的缺点不但无法使愤怒的情绪减低，反而更刺激了这种暴戾的气氛。所以我们开始想办法解决这个问题，而这也正是使事态好转的一个转折点。这个办法说来很简单，就是我们在说话的时候不再向着对方大叫，而是先控制好自己的情绪以后再说话。问题往往会得到解决。
控制自己的情绪并不是不让你坚持自己的意见，而是说这样的表达方式总比暴跳如雷、乱发脾气的态度发表出来的意见要容易被接纳得多。
并非环境本身使你生气，而是你对环境所采取的一种愤怒的反应。也并非别人激怒你，而是你对别人表现出生气的反应。使你产生愤怒情绪的最大原因，便是你认为对方正在对你做出可怕的事情。你认为他们正威胁着你，对你无礼，忽视你的存在，或者正伤害到你脆弱的自尊。也许那正是你生气的原因，你以为这个时候表现出自己的情绪是一种保护性的情绪，在气愤当中你变得更强壮、更野蛮、更有破坏力。也许偶尔这可以使一个胆小鬼鼓起勇气与恐龙搏斗，但通常这种行为对解决问题没什么用处。
每个人都很想成功，很想发财，很想有成就，但是成功的人的比例却没有想像中的高。其中最重要的一个原因就是人不能自己完全控制自己，自己无法管理好自己，自己不会约束自己，自己没有掌握住自己，自己难以驾御自己，自己不会克制自己。
如果一个人能在适当的时候控制自己，包括感情，欲望等等，那么他就知道应该以小事情服从大事情，以局部服从全局，以小目标服从大目标。
周武王姬发灭商后，建立了西周王朝。为了巩固自己的统治，周武王一面分封诸侯，一面派出使臣到边远地区，号召各国臣服周朝。
慑于武王的威名，许多远方国家和部族都先后派人到镐（周都，在今陕西西安市西），向周王朝称臣纳贡。有一天，来自西方旅国的一位使臣献上了一只叫獒的大狗。这只狗身高体重，且通人性，见了周武王还俯首行礼。武王看了，非常高兴，命人收下了这只宝狗，并重赏了使者。
这件事被太保召公看在眼里，记在心中。退朝以后，他写了一篇《旅獒》呈给周武王，劝他千万不要控制不住自己而忘记了治国的大事，不要使胜利果实毁于一旦。其中写道：轻易侮弄别人，会损害自己的德行；沉迷于供人玩弄的事物，会丧失进取的志向。武王读了《旅獒》，想到商朝灭亡的教训，于是就把收到的贡品分赐给诸侯和有功之臣，自己则兢兢业业地致力于国家的治理和建设。
这就是成语“玩物丧志”的来历，经常用来指醉心于玩赏某些事物或迷恋于一些有害的事情，就会丧失积极进取的志气。其实，“玩物丧志”的道理说起来是谁都明白的，就是到时候不能自己控制自己，不能摆脱开那些自己明白应该摆脱的东西，无法放弃必须放弃的事情。
我们经常见到有的人因为业余爱好，或者像打麻将之类的事情玩上了瘾，连吃饭都顾不得，哪有时间去操心学习、业务和家务抽香烟的人如果意志坚定，能控制自己抽烟的欲望的话，戒掉也并非困难；急切想要掌握外语的人很多，但是管得住自己的，把时间和精力放到学习外语上的人并不多。一个人如果从20岁开始，每天坚持学习外语一两个小时，到30岁肯定是大有收获了。
高尔基说：“哪怕对自己的小小的克制，也能使人变得强而有力。”愿我们都学会自我控制，善于自我控制，用理智和意志驾驭自己的感情，做自己情绪的主人。只有这样，我们才能做生活的强者和事业上的成功者！
控制情绪：家庭篇
晚秋的一天，村子里广受爱戴的医生保罗去世了。下一个星期日，史密斯牧师被邀登坛为这位医生做祈祷。他用尽力气，尽其所能，为了能使这次讲道有完美的表现，他事前十分用心的写了一篇讲道的稿子，准备到时应用。他一再修改、润色，才把那篇稿子完成，然后，他激动地读给他太太听。可是实际上这篇演讲稿并不理想，听上去就像普通演讲稿一样。
他的太太当时就想照实脱口而出：史密斯，这篇演讲稿糟透了，那绝不能用——如果你这样讲的话，听的人一定会睡去，它读起来就像百科全书一样；你做了这么多年，应当很明白。老天爷，你为什么不像平常一样讲话，为什么不自然一些？
假如她这样说了，我们的读者一定能猜出事情的结果，夫妻俩会坚持自己的意见而大吵一架的，然后每个人又都会觉得很委屈。
史密斯太太想了一下，赞扬了丈夫文笔真是棒，选的材料又好，感情也很真挚。但是，她同时巧妙地暗示丈夫，如果把那篇讲道演讲稿拿到某个评论杂志去发表，确实是一篇极好的文章。也就是说，她虽然赞美丈夫的杰作，同时却又向丈夫巧妙的暗示，他这篇演讲稿，并不适合讲道时用。史密斯看出了他妻子的暗示，明白了自己的讲稿存在的问题，就把他那篇绞尽脑汁所完成的演讲稿扔掉。他什么也不准备，就去了。后来的事实证明，史密斯先生当场所作的发言，要比干巴巴的稿子好多了。
家是温馨的港湾，家是坚实的堡垒，家给了我们勇气和信心，锅碗瓢盆的交响，柴米油盐的协奏，是我们心中最温暖的乐曲。因此，家人是我们最应该保护的，她们是什么时候都会站在我们身后的坚实支柱，假如因为我们不能控制自己的情绪而伤害了他们，那么我们自己一定不能原谅自己。
美国总统林肯一生中最大的悲剧，就是他的婚姻。
她的太太，永远抱怨，永远批评她的丈夫，她认为她丈夫林肯的一切，没有一件是对的。她抱怨丈夫，脚步中没有一点弹性，动作一点也不斯文，甚至做出丈夫那副模样来嘲笑丈夫，她喋喋不休地要他改变走路的样子。
最重要的是，她这样的的情绪从来不加控制，甚至当着其他的人也会这样。
有这样一个例子：林肯夫妇结婚后不久的一天早晨，林肯夫妇两人正在吃早餐时，林肯不知由于什么原因，激起他妻子的暴怒，林肯夫人在盛怒下，端起一杯热咖啡，朝丈夫的脸上泼去……她是当着许多住客面这样做的。
所有的人都很尴尬，林肯不说一句话，就忍着气坐在那里，这时女佣人过来，用一块毛巾，把林肯脸上和衣衫上的咖啡拭去。
所有那些吵闹、责骂、喋喋不休，是不是把林肯改变了？从另一方面讲，是的。那确实改变了林肯对她的态度，那使他后悔这桩不幸的婚姻，而且使他尽量避免跟她见面。林肯在外地出公差的时候，就怕回家，春季三个月，秋季三个月，他宁愿留在他乡，不愿意走近自己的家。
他每年都是如此。住宿镇上小旅店，不是一桩舒服的事！可是林肯愿意单独住在那里，也不想回家去听他太太喋喋不休的吵闹。
家庭的重要组成部分是孩子，但是因为孩子在家庭中处于相对弱小的地位，家长对孩子总是缺少相对的尊重，往往在孩子做错事的情况下，对自己的情绪从来不加控制，就朝着孩子大声地吵嚷起来。
如果你要批评你的孩子，请先读读这一封信吧，这篇文章是在一本美国的一本家庭杂志评论栏上刊登出来的，它引起了无数读者的共鸣，也成了谁都可以翻印的读物：
《父亲所忘记的》雷米特 著
我儿，你静静听着：
我在你酣睡去的时候这样说，你的小手掌压在你脸下，金色的头发给汗水黏贴在你额前，我悄悄地进来你的房里。那是几分钟前，我在书房看书的时候，突然一股强烈的悔意，激动了我的心，使我失去了抗御，使我感到自咎地来到你床沿。
孩子，这些是我所想到的事——我觉得我对你太苛刻了。你早晨穿衣上学的时候，你用毛巾轻轻擦了下脸，我就责备了你；由于你没有把鞋擦干净，我