——刻苦磨炼，勤奋不减
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，这句话在运动员身上可以得到充分的展示和体现。每一枚奥运金牌的获得，都浸染着运动员的刻苦磨炼、勤奋努力。同样，职场人士要想获得成功，同样需要勤奋努力、踏踏实实的职业精神。成功没有捷径，只能靠刻苦努力，没有吃苦耐劳的精神，就永远无法抵达成功的彼岸。
把自己从“虾米”练成“筷子”：勤奋是通向荣誉圣殿的必经之路
冠军档案：
高敏
1970年9月出生于四川省自贡市。4岁开始学游泳，10岁进入四川省跳水队，14岁进入国家跳水队。从1986年到1992年，高敏在国内外的所有跳水比赛中所向无敌，共获得70多枚金牌、11项世界冠军。她是世界上第一个在3年内连得世界游泳锦标赛、世界杯跳水赛和奥运会跳水冠军的女子跳水选手，人称“跳水皇后”。
奥运纪实展播：
1992年8月3日，第二十五届奥运会跳水决赛的现场又奏起了中国国歌，那枚3米跳板金牌为高敏的跳水人生画上了一个圆满的句号。
在回顾自己的跳水历程时，高敏说：“跳水这个项目用‘台上一秒钟，台下十年功’来形容一点也不过分。”的确，跳水被称为“一秒钟的艺术”，为了在落下跳台的一秒钟里发挥自己的最佳水平，高敏付出了辛勤的汗水，经历了一系列的“魔鬼训练”。
进入省跳水队时，高敏只有10岁，但是她已经做好了吃苦的准备。高敏的身体素质和身材都比较好，脚尖却不直。脚尖直不直对一个跳水运动员来说非常重要。因此，刘继蓉教练把真正的“老虎凳”改造了一下，用它来矫正高敏脚尖不直的毛病。高敏能够理解教练的一片苦心，积极配合，即使疼痛难忍，她也咬牙坚持了下来。
1985年，高敏进入国家跳水队少年集训组，在这个集训组里，高敏的成绩并不出色。徐益明是这个集训组的总教练，刚开始他对高敏很不满意，对高敏说：“你的基本功太差，训练不动脑筋，比赛不会发挥，一上台就乱跳，光有一身劲有什么用！”高敏觉得徐教练批评得很对，所以她当天晚上就给自己定了几个规矩：不能只完成训练计划，要加上质量；训练时不再同人聊天，免得浪费时间；每天早起十分钟到训练场地，减少10分钟的准备活动时间，这样可以比别人多练20分钟，一年下来就能比别人多练7000多分钟。勤能补拙，高敏付出了比别人更多的汗水，终于在基本功方面赶上了其他队友，也让徐教练对这个勤奋的小姑娘刮目相看。
当时高敏最大的技术问题是入水。虽然她天生就会压水花，可她的入水线条很差，徐教练曾取笑她说向前入水像“S”，缩肩、挺腹；向后入水像“虾米”，是弯的。这样是拿不到冠军的，所以他要求高敏把自己从“虾米”练成一根“筷子”。于是，高敏每天早晨6点下水练入水动作。那段日子里，一个早晨练上百次入水，还是变不成“筷子”。高敏开始急躁了，可是越急躁技术越走样。徐教练很理解她的心情，特意给她找了一篇当时著名羽毛球运动员韩健的文章《我是怎么从失败的低谷中走出来的》。文章介绍了他在世界比赛中失利后，怎么调整自己的心理，并从中吸取经验，最后拿到世界冠军。看完文章，高敏理解到了世界冠军只能有一个，却是每一个运动员的梦想和目标，要实现这个梦想，光靠刻苦训练是不够的，还必须提高技术。
为提高技术，高敏决定每天训练完后花30～60分钟看技术录像。王同祥教练和她一起观看洛加尼斯的技术录像，还为她耐心讲解。几天下来，高敏的技术就有了明显的提高，“虾米”终于变成了“筷子”！
1986年，高敏为中国赢得了第一枚世界游泳锦标赛的跳水金牌，由此在全国跳水界引起了轰动。不到一年的时间，高敏从全国倒数第一冲到了世界第一。执著又刻苦的高敏在世界体育史上创造了一个奇迹！
拿到冠军后，高敏依然坚持刻苦训练，依旧是第一个到、最后一个离开。她告诉王队长：“我要用超人的付出换取超人的成绩。”高敏用她的努力创造了辉煌的“高敏时代”。
职场链接：
韩愈曾说：“业精于勤，荒于嬉。”如果没有吃苦耐劳的精神，高敏绝不可能取得好成绩。其实，任何事业的成功，都离不开勤奋。
勤奋是通往荣誉圣殿的必经之路！
这是古罗马皇帝临终前留下的遗言。当时，士兵们全部聚集在他的周围。
当时，农业生产是受人尊敬的工作，罗马人被称为优秀的农业家。因为罗马人推崇勤劳的品质，才使整个国家逐渐变得强大。
然而，当财富日益丰富，奴隶数量日益增多，勤劳不再是最受推崇的美德时，国家开始走下坡路。有着崇高精神和灿烂文化的罗马帝国没落了。
一直以来，古罗马人有两座圣殿，一座是勤奋的圣殿，一座是荣誉的圣殿。他们在安排座位时有一个顺序，必须经过前者的座位，才能到达后者——勤奋是通往荣誉圣殿的必经之路。
的确，勤奋是通向美好人生的阶梯。它首先是一种积极向上的态度，是员工成长的必经之路，是企业生机和活力的集中体现，是企业长盛不衰的重要保证。勤奋地工作，就能获得必将属于你的成功。
几年前，某个著名的建筑工程公司下属的一个建筑队招聘来一个送饭工。这个送饭工跟其他的送饭工不一样，他在工人休息时缠着他们讲解关于建筑的各项工作，很快这个勤奋好学的人就引起了建筑队长的注意。3周后，他当上了建筑队的计时员，他勤勤恳恳地工作，每天第一个来，最后一个走。由于他对所有的建筑工作都非常熟悉，工人们遇到问题总喜欢问他。负责人把一切都看在眼里，他决定让这个勤恳又能干的人当他的助理。如今，昔日的送饭工已经是这个建筑工程公司的执行副总了。他依然专注于工作，从不参与任何纷争。
任何成功，都来自于勤奋者的努力，世界上没有不劳而获的事情。只有勤奋工作，乐在职场，把工作视为乐趣，对工作勤勤恳恳的人，才有信心、兴趣和能力去战胜工作中的困难，克服对工作的厌倦情绪，把工作做到极致，把事业推向巅峰。丘吉尔在二战期间每天工作16小时，成为卓越的领袖；英国前首相马格丽特·撒切尔夫人每天睡眠不超过5小时，她靠自己漫长的奋斗，成为欧洲历史上第一位女首相；中国的汉武大帝、雍正皇帝为江山社稷废寝忘食，把办公处当寝宫，夜以继日，建立了汉武帝国和雍正王朝两代盛世王朝；巴甫洛夫常常从早到晚，连续工作十几个小时，埋头在实验室里搞实验，经常忘了吃饭，最后成为伟大的科学家；李嘉诚先生从小勤奋打拼，靠勤奋和机遇建立了自己的企业帝国，富甲天下。这些典型的事例都说明，勤奋是成功的必由之路，是强大执行力的源泉。
所以，正确认识你现在的工作，勤勤恳恳地去做，才是对自己负责的表现。伟大的成功永远属于那些勤奋、富有奋斗精神的人，而不是那些一味等待机会的人。机会包含在勤奋中，正如未来的参天大树包含在大树的种子之中一样。做一件事，抵过说一百句话!做的事情越多，你就越接近成功!
奥运精神启示录：
任何成功，都来自于勤奋者的努力，世界上没有不劳而获的事情。在职场上，成功也是没有捷径可走的，只有勤奋苦干才能有所收获。
身高1.5米的乒坛巨人：勤奋是弥补“先天不足”的灵丹妙药
冠军档案：
邓亚萍
乒乓球历史上最伟大的女子选手，她5岁起就随父亲学打球，1988年进入国家队，先后14次获得世界冠军；在乒坛世界排名连续8年保持第一，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌，其中包括单打和与乔红组合的双打。
奥运纪实展播：
1999年12月，邓亚萍荣获“世纪之星”中国最佳运动员的称号。当宛如飞龙的奖杯被高高举起时，我们不难想起那一枚枚用汗水铸就的闪亮金牌。
邓亚萍小时候因为个子很矮，被省乒乓球队以“个子太矮，没有发展前途”为由退回，这让邓亚萍深受打击，但她没有就此消沉，而是谨记爸爸的话：“先天不足后天补，只要有特长和扎实的基本功，何愁不会脱颖而出！”她开始了刻苦的训练。
当时，郑州市乒乓球队的条件十分艰苦，连一个固定的训练场地都没有。邓亚萍和她的队友们一开始在一间暂时不用的澡堂里练球，后来又转移到一个小学的礼堂，最后才搬到市体育场靶场二楼的训练房。夏天，训练房里的温度非常高，可队员们在里面一待就是一整天，挥汗如雨，连衣服都湿透了。冬天，室内十分寒冷，队员们的双手常常肿得像个面包，甚至开裂。
无论训练多么严格、条件多么艰苦，全队年纪最小、个头最矮的邓亚萍都咬牙坚持下来，甚至比别人做得更出色。训练房离邓亚萍的家不远，但她从不擅自回家，她那不服输的拼劲，让很多比她大的队员都自叹弗如。正是在这里，邓亚萍练出了“快、怪、狠”的战术，那就是正手球快、反手球怪、攻球狠，这成了她以后打球最突出的风格。
功夫不负有心人。1986年，在全国“乒乓协杯”比赛上，邓亚萍战胜了当时的世界冠军戴丽丽，从而一战成名！河南省乒乓球队最终向邓亚萍敞开了大门。回想起3年来的辛苦训练，邓亚萍自信地说：“我一定要更加努力，取得更好的成绩！”从此，她更加刻苦了，拼命地练球，休息的时间被一缩再缩。
邓亚萍的努力得到了丰厚的回报，1988年，15岁的邓亚萍在国际、国内各项大赛上所向披靡，并夺得了第六届亚洲杯乒乓球比赛的女子单打冠军。进入国家队后，邓亚萍依然保持着勤奋、刻苦的精神。
训练时，教练最常给邓亚萍的指示不是“要多练”，而是“要注意休息，别练过了”。邓亚萍的训练量要超过正常运动员很多。平时，队里规定上午练到11时，她给自己延长到11时45分；下午训练到6时，她练到6时45分或7时45分；封闭训练时晚上规定练到9时，她练到11时。一筐200多个训练用球，邓亚萍一天要打掉10多筐，练一组球的脚步移动，相当于跑一次400米，邓亚萍的一堂训练课，相当于跑一次1万米，这还没算上数千次的挥拍动作。有人做过统计，邓亚萍平均每天加练40分钟，一年就比别人多练40天。
练全台单面攻，她腿绑沙袋，面对两位男陪练左奔右突，一打就是两个小时。多球训练时，教练将球连珠炮般打来，她瞪大眼睛，一丝不苟地接球，一口气打1000多个。教练曾经做过统计，她一天要打1万多个球。邓亚萍每天练球，都要带两套衣服、鞋袜，湿了一套再换一套。她经常因为训练错过吃饭的时间，有时食堂会为她专设“晚灶”，很多时候她只能用方便面对付一下。
一次次的南征北战，邓亚萍捧回了一枚枚金牌，并又一次次地把目光投向更远的目标。在1992年巴塞罗那奥运会和1996年的亚特兰大奥运会上，邓亚萍蝉联了乒乓球女子单打、双打的冠军。
邓亚萍说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快。但我也深深懂得，要在比赛时打败对手，必须从一板一球做起。只有脚踏实地，抓牢今天，才能把握明天。”
1997年，邓亚萍从她所深爱着的国家乒乓球队退役了。这时，她已经将自己的名字刻遍了世界大赛的金杯，为祖国争得了荣誉。虽然她的身高只有1.5米，但她却是乒坛的巨人。
职场链接：
一点一滴的积累，超人的付出，使邓亚萍的球艺和战术不断升华，于是，在身高上先天不足的她理所当然地站在了乒乓球运动的巅峰。可见，勤奋是一服能弥补“先天不足”的灵丹妙药。
在生活中，我们不得不承认大多数的人都或明显或隐藏地存在着各种缺陷：有的人严重缺钙，有的人严重贫血，有的人智商低下，有的人情商不高，有的人缺乏才能，有的人缺乏学习，等等，这些不足与缺陷，常常困扰着我们每一个人。
正因为如此，我们中间有许多人灰心了，他们忘记了勤能补拙的良方。他们有的人抱怨自己太笨，有的人埋怨自己记性太差，有的人甚至哀叹自己命运不济……这些千奇百怪的自卑，这些五花八门的自弃，往往就在不知不觉中很容易地取代了勤奋。只有怨天尤人，没有勤奋努力，其结局当然只会是堕落，只会是失败。这些失败者，他们失败的根源就在于：没有用勤奋来弥补自己的笨拙与不足。这是一种何等的悲哀！事实上，无论是健康的人，还是身残的人，只要勤奋，就完全可以有一番作为。
杰恩是美国众多推销员中的一个，为了做好工作，他每天起得很早，花三个小时到达他要去的地方，尽管困难重重，他依旧在勤奋努力着。工作是他的一切，他以此为生，也以此来体现自己生命的价值。