观察双手，可以推断人体肝脏的健康状况，而五脏六腑的病变又能从脚反映出来。所以，通过观察四肢表现出来的症状，可以防患于未然。
1.上肢
我们可以通过自己的手与胳膊看出身体的一些情况，及时预防身体各种不适症状的出现，从而拥有健康的生活。
2.上肢的危险信号
竖条纹指甲。预示：缺乏维生素A；横向白色带指甲，指甲淡白无华，预示：肾脏疾患，如慢性肾炎、慢性肾盂肾炎等；手掌发热、发干，预示：甲状腺功能亢进；手掌出现红斑点，预示：肝炎或糖尿病；手指粗而短、手板宽而厚，预示：垂体前叶肿瘤；手指关节肿胀，预示：高尿酸症、痛风病；手足搐搦，预示：碱中毒、低钙血症，或经大量补碱后代谢性酸中毒；手足徐动，肌张力异常，预示：视丘病变，或对侧壳核病变。
3.下肢
当腿脚出现某种疾病的时候，一定要十分重视。有些人往往会忽略腿脚的疼痛及发炎的现象，对腿脚的疾病不加医治，殊不知这些疾病极有可能引起其他部位的问题。因此，要善于从腿脚的蛛丝马迹中捕捉疾病的信息，尽早地预防和治疗疾病，保持身体的健康。
4.下肢的危险信号
醉汉样步态，走路时重心不稳，抬脚缓慢，走路摇摆不定，似醉汉，预示：小脑疾病；倾斜步态，向前走时总是向病侧倾斜，此为前庭病变的步态，预示：前庭神经细胞炎；偏瘫步态，又称划圈步态，步行时病侧上肢屈曲，大腿与小腿均伸直，摆动动作消失，患脚向外抛，呈划圆弧状，每步均不超越健肢落足点，预示：脑血栓、脑出血等中风病症；大腿外侧麻木，预示：股外侧皮神经炎；小腿(特别是踝部)出现象牙白色光亮的萎缩斑，伴有毛细血管扩张，易形成溃疡，预示：白色萎缩；大脚趾区呈现弓形纹，预示：智能发育不全；大脚趾端花纹，男性多见腓侧箕形纹，女性多见简单弓形纹，预示：视网膜色素变性。
5.腿痛的“自我治疗”
腿痛时，可采用捏跟腱、推小腿、点穴、抖腿等方式自我治疗。点穴需要注意的是，第一个穴位在坐骨结节和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)连线的中点，第二个穴位是大腿后方中央，第三个穴位是在小腿肚儿中央，第四个穴位在内踝后方，跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，产生酸麻胀感为佳，每个穴位点按1分钟。抖腿则是指抖腿站立的时候，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉。