这位父亲是一个水手，他每年往来于大西洋各个港口；这位儿子叫伊东布拉格，是美国历史上第一位获普利策奖的黑人记者。20年后，在回忆童年时，伊东布拉格说：“那时我们家很穷，父母都靠卖苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。好在父亲让我认识了凡·高和安徒生，这两个人告诉我，上帝没有轻看卑微。”
富有者并不一定伟大，贫穷者也并不一定卑微。上帝是公平的，他把机会放到了每个人面前，任何人都有相同的机会。
对自身的蔑视和残忍可以有不同的表现方式，自卑感便是最常见的对自我的憎恨。在生活中，很多人缺少某种能力，却认为他人都拥有那种能力，这是经常发生的事。我们当中很多人因此会感到自卑，与自己过不去、轻视自己，这是许多悲剧的根源所在。自卑者希望像他人那样去生活，买相同的衣服、相同的家具，像他们一样地说话、做事；自卑者将自我置于别人的人格之下，鞭打自己的灵魂，批判自己，无限夸大别人的能力，这种夸大又反衬出自己的渺小，这是伤害自我的致命武器；自卑者会觉得自己的人格极不完善，有各种各样的缺点和不足，而别人却完美无瑕，显得沉着自信。事实上，这些感觉是极其荒谬的。我们应该明白，别人的内心世界也同样残留着过去失败所留下的伤疤。懂得了这一点，我们就不会再把自己破裂的伤口看得那么严重。
与自信为友
自卑的人，总哀叹事事不如意，老拿自己的弱点比别人的强处，越比越气馁，甚至把自己比到无立足之地。有的人在旁人面前就脸红耳赤，说不出话；有的人遇上重要的会面就口吃结巴；有的人认为大家都欺负自己，因而厌恶他人。因此，若对自卑感处置不妥，无法解脱，将会使人消沉，甚至走上邪路，坠入黑暗的深渊，或走上自毁的道路。
事实上，每一个事物，每一个人都有自身的优势，都有其存在的价值。
请看一个故事：
一个人被公认为是全班最胆小、最怯懦者。大学毕业时各人挥手告别，许多人预言十年后的相聚他将是最失败者之一。
十年后的相聚如期举行。当年许多意气风发、指点江山的同学如今被生活改变成了一言不发的旁观者，许多才华横溢、认为一出校门即可拥有一切的同学因苦苦挣扎却终无意料之中的成功而垂头丧气，只有他——那个被公认为将是最失败者——还是和当年一样平凡得如一粒尘土，不出众，不显眼，也不高谈阔论。
聚会到了高潮，每人依次上台讲述自己的现状和理想，还有对目前生活的满意程度。大多数人目前的现状不如当年跨出校门时的理想，对目前生活满意者几乎没有。
他上台了：“我目前拥有数家公司，总资产上亿元，远远超过当年走出校门时的理想。如果说还有什么遗憾的话，就是我认为离那些我所欣赏的成功者还很遥远。是的，无论是在学校还是走向社会，我一直很自卑，感觉每一个人都有特长，都比我强。所以我要努力学习每一个人的特长，并且丢掉自己的缺点。但我发现无论我如何努力也总是无法赶上所有的人，所以我就一直自卑下去。因为自卑，我把远大理想放在心底，努力做好手头的每一件小事；因为自卑，我将所有的伟大目标转化成向别人学习的一点点的进步。每进步一点，战胜一个自卑的理由，同时又会发现一个自卑的借口。这样，永远让自己处在自卑之中，我就会获得源源不断的前进动力。”
一个能意识到自己有自卑感的人，要比自己感觉不出来的人好很多，这意味着已经走上了克服自卑的道路。其实，要想克服自卑心理，就要学会与自信为友，因为自信是消除自卑心理最根本的动力。
当知道自己在某方面有缺陷、不如人的时候，热爱生活、想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”、“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。面对失败，更不能贬低自己，可以告诉自己：别人未必会做得比我好。要明白，人并不惧怕失败，怕的是没有面对失败的勇气。
无论自卑是怎么形成的，我们都要想办法克服。征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。
第一步：突出自己，挑前面的位子坐。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
第二步：睁大眼睛，正视别人。
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
第三步：昂首挺胸，快步行走。
倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁、自信滋生。
第四步：练习当众发言。
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这种办法可以说是克服自卑最为有效的方法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这种情况下?其实当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每一次当众发言的机会。
第五步：学会微笑。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感，自卑就能逐步克服。
古希腊斯葛多派的哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”从这句话中，我们就能看出来，嫉妒是有明显的对抗性的，这种对抗表现为攻击性，攻击的目的就是要颠覆被攻击的那个人的形象或者是幸运。由于嫉妒让自己心理道德的天平失衡了，嫉妒者便看不到别人的优点和长处，眼里处处都是别人的毛病，甚至会颠倒黑白，弄虚作假。
嫉妒让心态变形
每个凡人难免不嫉妒，但是杰出的人往往能用理性去抑制嫉妒，在难免产生嫉妒的地方，用它去刺激自己努力而不是阻挠对方的成功；但是那些被嫉妒之火所燃烧而迷乱理智的人，往往会被内心这种疯狂的激情所消耗掉，使他人和自己两败俱伤。
芸芸众生，总有那么一些人技不如人，却对别人的成绩嗤之以鼻，“妒人之能，幸人之失”，从而上演了一场场丑陋的嫉妒闹剧。在现实生活中，因为别人评上了比自己高的职称而指桑骂槐、为了某人得到领导的厚爱而愤愤不平、为了别人的生活条件比自己好而郁郁寡欢的大有人在，给本已不太平静的生活平添了几多烦恼和些许纷扰。
嫉妒心理是一种难以启齿的内心情绪反应，它常常以多种形式表现出来，如疑惧、怨恨、失望，等等。在现实生活中，我们不难发现，具有明显嫉妒心理的人对于别人的才华、造诣、名誉、地位总是感到不舒服，耿耿于怀，丢不下、放不开，甚至对他人的美丽容貌、苗条身材、高雅的气度、圆润的歌声、潇洒的舞姿以及和睦的人际关系等，都会感到一种莫名其妙的怨恨，使自己终日受到烦恼和痛苦的折磨。
“同类相比”行为是人类的天性之一。当自己比别人弱时，正确的自我提示，会使自己找出差距，提高向别人学习的积极性；而错误的自我提示，则会导致灰心丧气或诱发出强烈的嫉妒心理，引起别人反感，造成自己孤立。
有一只老鹰常常嫉妒别的老鹰飞得比它好。有一天，它看到一个带着弓箭的猎人，便对他说，“我希望你帮我把在天空飞的老鹰射下来。”猎人说：“你若提供一些羽毛，我才能把它们射下来。”这只老鹰于是从自己的身上拔了几根羽毛给猎人，但猎人却没有射中其他的老鹰。它一次又一次地提供身上的羽毛给猎人，直到身上大部分的羽毛都拔光了。于是猎人转身过来抓住它，把它杀了。
嫉妒对嫉妒者之为害，犹如铁锈之为害铁。心胸狭窄者之所以避免不了失败的结局，就在于他们存心不良，嫉妒扭曲了他们的心志，不愿别人超过自己倒还罢了，要命的是，当自己倒霉之时，也要别人没好日子过。要达到这样的目的，除了伤人害己，别无他用。
嫉妒心理可以危害人们的身心健康。《黄帝内经·素问》明确指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭塞，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”心理学家弗洛伊德曾经说过：“一切不利影响中，最能使人短命夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑和嫉妒。”
浇灭心中嫉妒之火
罗素在谈到嫉妒时曾说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔，它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现。人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
化解嫉妒心理，去除这颗毒瘤的良方是：
1自我认知，客观评价自己和他人
要正确地认识自我，评价别人。“金无足赤，人无完人”，一个人限于主客观的条件，不可能万事皆通，样样比别人好，时时走在别人前面。要接纳自己，认识自己的优点与长处，也要正确地评价、理解和欣赏别人。在因为嫉妒心理而给自己的精神带来一些烦恼与不安时，不妨冷静地分析一下嫉妒的不良作用，同时正确地评价一下自己，从而找出一定的差距，做到“自知之明”。只有正确地认识了自己，才能正确地认识别人，嫉妒的锋芒就会在正确的认识中钝化。
2开阔心胸，宽厚待人
要学会在感情的激流中驾驭理智的风帆，心胸豁达，待人以诚。诺贝尔文学奖获得者伯特兰·罗素在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒会使人走向死亡与毁灭。要摆脱这种嫉妒，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
开阔心胸，宽厚待人，正确地看待人生价值。这样，你就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒成功的人了。
3学会正确的比较方法
一般说来，嫉妒心理较多地产生于原来水平大致相同、彼此又有许多联系的人之间。看到那些自认为原先不如自己的人都冒了尖，于是嫉妒心油然而生。因此，要想消除嫉妒心理，就必须学会运用正确的比较方法，辩证地看待自己和别人。要善于发现和学习对方的长处，纠正和克服自己的短处，而不是以自己之长比别人之短。这样，嫉妒心也就不那么强烈了。