书城保健养生做自己的心理医生全集
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第45章 挣脱心理病症的烦扰 (4)

张文是一位年轻的经理,他有一个美满的家庭和一份薪水挺高的工作,在他面前是一条阳光大道,可他的情绪却很低落。他常认为自己的身体有病,觉得自己快要死了,他甚至为家人写好了遗书。实际上张文只是偶尔感到呼吸有些不畅、心跳较快而已。医生让他暂时放下工作,在家休息。

张文在家里休息了一段时间,但是由于恐惧,他的心理仍不安宁。他的呼吸变得更加急促,心跳得更快,喉咙仍然梗塞。这时他的医生叫他到海边去度假。

海边虽然有清新的空气,壮丽的高山,但仍阻止不了他的恐惧感。一周后他回到家里,他觉得死神很快就要降临。

张文的妻子看到他的样子,将他送到了一所有名的医院进行全面的检查。医生告诉他:“你的症结是吸进了过多的氧气。”他立即笑起来说:“我怎样对付这种情况呢?”医生说:“当你感觉到呼吸困难,心跳加快时,你可以向一个纸袋呼气,或暂且屏住呼吸。”医生递给他一个纸袋,他就遵医嘱行事。结果他的心跳和呼吸变得正常了,喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊所时就变成了一个非常愉快的人。

此后,每当他的病症发生时,他就屏住呼吸一会儿,使身体正常发挥功能。几个月以后,他不再恐惧,症状也随之消失。自那以后,他再也没有找医生看过病。

当然,并非所有的治疗都这样容易奏效。有些时候需要用机智和忍耐才能找到效果好的疗法。聪明的办法是坚持用积极的心态继续探索治疗。这样的决心和乐观精神通常是要有毅力的。

有一位商人,出差回来,兴冲冲往家赶,但下车时他不小心跌了一跤,跌坏了腿。司机把他送到了附近的一家医院,住院后医生给他缝合了腿。几天后他可以走动了,医生允许他回家休养。

在家里经家庭医生的护理,他似乎感觉恢复了健康,其实他的腿并没有好。有一天家庭医生告诉他,他的腿正在日趋恶化,有可能要成为一跛子。这个商人听后立刻就站不起来了,感到受伤的腿疼痛无比,他绝望了。

在这位商人最痛苦的时候,他的朋友告诉他,“不要相信家庭医生的话!总会有一种方法能治好你的腿,不要怀疑,立即行动!”大家把他送到了当地一家最好的医院治疗。医生告诉他:“你的身体缺钙,我们可以给你补钙,但你每天要坚持喝一杯牛奶。”他做到了。经过一段时间的治疗,他那条受伤的腿痊愈了。

心怀疑病观念的人,要相信医生所进行的全面、细致的体格检查和必要的化验及仪器检查,并根据检查结果表明自己并无躯体性疾病,打消思想顾虑,消除心理压力。

疑病症患者还要做到心胸宽广,努力培养乐观情绪,提高生活信心。要走向社会,丰富自己的生活,如养花、钓鱼、下棋、绘画等。还应做一些力所能及的工作和家务活,每天坚持体育锻炼,要多与朋友和亲人交流,培养幽默感,从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态,最终治愈疑病症。

要正确认识自己的病情,不是身体上有病,而是自己心理上有病,要放松思想包袱和心理负担,轻装前进。要把注意力放在学习上,培养多方面的兴趣和爱好,积极参加一些有益的文体活动,增强身体素质和心理素质,转移对自己“疾病”的过分关注,无所事事和长期休学是无益的。要学会对自己“冷漠”,不要整天围着自己转,对疾病要有一种“随它去”的态度,只有这样才能逐步消除“疑病”的心理障碍。

许多人都有情感丰富、富于幻想、善于模仿、易受暗示、自我中心等人格特点,但如果经常在某些心理社会因素的刺激下或暗示下,突然出现短暂性精神异常或运动、感觉、植物神经、内脏方面的紊乱等“歇斯底里”的表现,则为癔病症。癔病症最大的特点是做作、情绪表露过分,总希望引起他人注意,实质是心理发育的不成熟性,特别是情感过程的不成熟性。唯有在生活的历练下,走向成熟,告别癔病。

癔病症的成因

小蕾在平常的生活、工作方面表现都不错,可有一点与众不同,总喜欢高谈阔论,有意无意标榜自己。在爱情方面,吹嘘帅哥们是如何欣赏她,追求她,而她又是如何刁难他们,大放厥词。为了招人注意,甚至不顾个人尊严。而且,平时喜怒无常,高兴时嘻嘻哈哈,劲头十足,稍不顺心,大吵大闹,弄得人际关系十分紧张。一天,正当她瞎吹时,经一位朋友提醒,她顿时觉得自己并非魅力超群,立刻萎靡不振,非常难过。然而伤心归伤心,以后她依然我行我素。

小蕾的“毛病”就是典型的癔病症的表现。如果至少具有下述项目中的3项症状,则可判断为癔病症。

1表情夸张像演戏一样,装腔作势,情感体验肤浅。

2暗示性高,很容易受他人的影响。

3自我中心,强求别人符合他的需要或意志,不如意就给别人难堪或强烈不满。

4经常渴望表扬和同情,感情易波动。

5寻求刺激,过多地参加各种社交活动。

6需要别人经常注意,为了引起注意,不惜哗众取宠,危言耸听,或者在外貌和行为方面表现得过分吸引他人。

7情感反应强烈易变,完全按个人的情感判断好坏。

8说话夸大其词,掺杂幻想情节,缺乏具体的真实细节,难以核对。

一般来讲,癔病症者的人格障碍会随着年龄的增长、心理的逐渐成熟而症状减轻。但这不能保证可以不治而愈,在应激状态下还有可能发生癔病症状。

癔症的发生与遗传因素、个性特征精神因素、躯体因素等有关。

癔病者平时情绪偏向幼稚、易波动、任性、急躁易怒、敏感多疑,常因微小琐事而发脾气或哭泣。情感反应过分强烈,易从一个极端转向另一个极端,往往带有夸张和戏剧性色彩,对人对事也易感情用事。

患者很轻易地接受周围人的言语、行动、态度等影响,并产生相应的联想和反应暗示;当自身的某些感觉不适产生某种相应的联想和反应时称自我暗示。暗示性取决于病人的情感倾向,如对某件事或某个人具有情感倾向性,则易受暗示。并具有自我中心倾向,往往过分夸耀和显示自己,喜欢成为大家注意的中心。

富于幻想,其幻想内容生动,在强烈情感影响下易把实现与幻想相互混淆,给人以说谎的印象。

癔病者也可能由急性精神创伤性刺激引起,也可由持久的难以解决的人际矛盾或内心痛苦引起。尤其是气愤与悲哀不能发泄时,常导致疾病的突然发生。

有时候患者在某些躯体疾病或躯体状况不佳,如颅脑外伤、急性发热性疾病、妊娠期或月经期等。由于能引起大脑皮层功能减弱而成为癔症的发病条件。

癔病症的心理疗法

刘萱从小好胜心强,对生活和自己的未来有着美好的憧憬。但高考发挥失常,考入一所大专院校。看到那些昔日不如自己的同学很多都考上了比自己好的学校,她的内心深处极不平衡,感觉到很压抑,行为逐渐变得很让人费解,让人无所适从。

有一次,刘萱的一位好友责怪她两句,她就把那位同学的书扔到地下,宣称与之绝交。消气之后,她又主动要求与之和好,弄得那位同学哭笑不得。还有一次,她高高兴兴地帮一位男同乡洗被子,因为一件小事,她又大发雷霆,抓起洗好的被子,一下子扔到了楼下,令在场的人无不诧异。有时候,刘萱感到压抑、心情不爽时,晚上就发出惊恐的喃喃声,把同寝室的同学吓醒,喊她摇她都不起作用,嚷嚷说“胸闷”、“憋气”。若不拉她,她就四肢打挺,自己无法坐起,继续发出梦呓。

刘萱的表现属于轻度情感爆发型癔症,情感上突然爆发和喜怒无常是这类癔病症的最大特点。“飞得越高,摔得越痛”,高考的不如意和学校不理想,使患者失去内心的平衡,心里的苦闷无法发泄,于是就冲着同学和老乡“出气”,导致人际关系紧张,内心冲突和外部压力两方面就直接导致疾病的产生。

癔病症者可通过以下几种方法来进行自我调适:

1提高认识,了解自己人格中的缺陷

只有正视自己,才能扬其长避其短,适应社会环境。如果不能正视自己的缺陷,自我膨胀,放任自流,就会处处碰壁,导致病情发作。

2反省自己的言行、行为是否太轻浮

睡觉前,客观地回想自己一天的言行,站在他人的立场,想想他人对自己这种言行的接受程度如何。为什么当时会出现那种行动?为什么当时会说那番话?为什么对方会生气?为什么自己会生气?冷静地思考,仔细想想自己的表现是否过于轻浮、任性或者自私自利。

向自己的亲朋好友做一番调查,听听他们对这种情绪表达的看法。对他们提出的看法,千万不要反驳,要扪心自问,这些情绪表现哪些是有意识的,哪些是无意识的;哪些是别人喜欢的,哪些是别人讨厌的。对别人讨厌的要坚决予以改进,而别人喜欢的则在表现强度上力求适中。对无意识的表现,可将其写下来,放在醒目处,不时自我提醒。

此外,还可请好友在关键时刻提醒一下,或在事后请好友对自己今天的表现作一评价,然后从中体会自己情绪表达过火之处,以便在以后的情绪表达上适当控制,达到自然适度的效果。

再面对那种场面时,一定要控制自己的情绪,学会忍耐,即使精神上受到很大的打击,也不要说出口,应该以正常的行动代替自己任性的行为。

3借助阅读,提高自己

为了拥有正常人对于人生的看法、与人交往的方式、工作方法等,必须阅读有关的书籍,也可以写日记,反省自己一天的生活,整理自己一天的情绪,想想应该如何面对他人,同时分析自己内心深处的欲求、不满及烦恼等。不要被自己的情绪所左右,有时候必须控制自己的欲求。

4情绪高涨时,借助静坐或者冥想,使心情平静

不要以自我为中心,必须正确了解周围的人,并反省自己的言语行为。真诚、坦白地自我反思自己,让心灵活跃起来,不在意一切事情,静静地度过这段时光。养成心平气和的习惯,通过静坐、冥想,了解自己的心理状态,才能使心理健康。

具有癔病症的人一般有一定的艺术表演才能,不妨把兴趣转移到表演艺术中去,使患者原有的淤积能量到表演中去得到升华。事实上,许多艺术表演都有一定的夸张成分,为了使观众沉浸到剧情中去,演员必须用自己的表情、语言去打动他们。因此,癔症型人格的人投身于表演艺术是一条很有效的自我完善之路。