如果你能一直这样暗示自己，就能日渐乐观，日渐自信并日渐快乐。
那么，什么样的心态才是积极的心态呢?
1决心
决心是最重要的积极心态，是决心在决定人的命运。
决心，表示没有任何借口。改变的力量源自于决定，人生就注定于你做决定的那一刻。
2企图心
企图心，即对达成自己预期目标的成功意愿。
人人都想成功，但要想成功，仅仅希望是不够的。大部分人都希望自己成功，而不是一定要成功。他们对成功的企图心不是那么强烈。一旦遇到瓶颈，要做出牺牲时，他们就会退而求其次，或者干脆放弃。
所以，要成功，你必须先有强烈的成功欲望，就像你有强烈的求生欲望一样。
3主动
被动就是将命运交给别人安排，消极等待机遇降临，一旦机遇不来，他就没办法。凡事都应主动，被动不会有任何收获。被动的人有一点是可取的，那就是他主动将机遇交给别人。
中国有一句古话：枪打出头鸟。这句话保护了一大批精明人士免遭枪打，但同时也造就了无数弱者和懦夫。现在是市场经济，现代社会是竞争的社会，竞争的本质特性就是主动地去获取主动权。如果只是被动地等待机遇的降临，那必定一无所获。
4热情
没有人愿意跟一个整天无精打采的人打交道，没有哪一个上司愿意去提升一个毫无工作激情的下属。一事无成的人，往往表现的是前三分钟很有热情，而成功往往属于最后三分钟还有热情的人。成功是因为你对你所做的事情充满持续的热情。
5爱心
内心深处的爱是你一切行动力的源泉。
缺乏爱心的人，就不可能得到别人的支持，失去别人的支持，离失败就不会太远。
没有爱心的人，不会有太大的成就。你有多大的爱心，就决定你有多大的成功。
6学习
信息社会时代的核心竞争力，已经发展为学习力的竞争。信息更新周期已经缩短到不足五年，危机每天都会伴随我们左右。所谓逆水行舟，不进则退，是因为对手也在学习，也在进步。唯有知道得比对方更多，学习的速度比对手更快，才可能立于不败之地。
7自信
什么叫自信?自信不是你已经得到了才相信自己能得到，而是还没有得到的时候就相信自己一定能得到的一种态度。
建立自信的基本方法有三：一是不断地取得成功；二是不断地想像成功；三是将自己在一个领域取得成功的“卓越圈”运用神经语言的心理技术，移植到你需要信心的新领域中来。
8自律
自律就是要克制人的劣根性。不能自律的人，迟早要失败。很多人成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自律，忘记了自律。
自律，是人生的另一种快乐。
9顽强
成功有三部曲：第一，敏锐的目光；第二，果敢的行动；第三，持续的毅力。用你敏锐的目光去发现机遇；用你果敢的行动去抓住机遇；用你持续的毅力把机遇变成真正的成功。
10坚持
假使成功只有一个秘诀的话，那就是坚持。有一句名言：凡事只要你成为专家，一切都会随之而来。只要你坚持做成一件事，今天你所放弃的，明天都会以另一种形式得到。
职业女性如何才能在竞争中保持心理健康 社会的进步，科技的发展，使人们追求高质量生活和个人发展的愿望越来越强烈。因此，生活和工作的节奏不断加快，竞争日益激烈，心理压力增大，尤其是职业女性面对家庭和事业的双重压力，心理问题也就越来越多。健康的心理对人们尤其是女人的工作、生活和幸福是非常重要的，当女性们认识到这一点时，就会主动关注自己的心理健康。
什么样的心理才是健康的呢?
1情绪稳定乐观
情绪稳定乐观是女性心理健康的主要标志，是指人能适度地表达和控制自己的情绪，具有乐观向上的生活态度。人都有喜怒哀乐，不愉快的情绪就必须释放出来，以求得心理上的平衡，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康是无益的。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
2人际关系和谐
心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地为他人着想，也能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论她在什么性质的公司工作，和本公司或本部门的同事关系都很融洽，对双方父母和家庭其他成员也很亲近。
当然，并不是说她与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极主动地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己，建立良好的关系。
人际关系中，有正面积极的关系，也有负面消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
3正确的认识自我
也就是说要知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去完善；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；为弥补自己的不足而努力不懈，为自己取得的成功而愉快乐观。
能够充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
4热爱学习、生活和工作
心理健康的人在任何时候都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，把学习看作是生活中必不可少的一部分；爱工作，按时上下班，富有创造性地去工作，努力完成工作任务，把工作看作是一种乐事。
5生活目标切合实际
能够为自己制定符合实际情况的生活目标，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
6与外界环境保持接触
人的需要是多层的，保持与外界的接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
7保持完美个性
女人个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须完整、和谐，能力方能得到最大的施展。
8具有一定的学习能力
现代社会知识更新很快，为了适应社会的需要，就必须不断学习新的知识，使生活和工作都能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
9行动自觉果断
心理健康的人做事都有明确的目的性，果断地做出决定，并且始终如一地贯彻自己的决定，从不轻易地改变。
10有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但才能与兴趣爱好的发挥要有一定的限度，不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢?
第一，应该对竞争有一个正确的认识。有竞争，就会有成功和失败。但关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。
第二，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距。
知人虽难，知己更难。自我认识的肤浅，是心理异常形成的主要原因之一。
有些女性对环境过分依赖，对自己的能力没有做出正确判断，经过竞争中的多次失败，由此认为：“你行，我不行。”于是束缚自我、贬抑自我，结果焦虑剧增，以致最后毁了自己。
还有些女性能够对自己的动机、目的有明确的了解，对自己的能力有适当的估价，从不随意说“我不行”，也不无根据地说“不在话下”。她们对自己充满自信，对他人也深怀尊重，她们认为在认识自己的前提下，是没有什么不可战胜的，最后她们取得了成功。
接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不做自不量力之事，才可创造理想的自我，避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得心理健康。
第三，面对现实，适应环境。
能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康的职业女性总是能与现实保持良好的接触。她们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；在力不能及的情况下，她们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
在现实生活中，职业女性应有“走自己的路，让别人去说吧”的精神，若总是人云亦云，随波逐流，便会失去自主性，焦虑也就由此产生。所以无论做人还是做事都必须有自己的原则。
另一方面，职业女性也应该注重朋友的忠告。自以为是、我行我素，只会落得形影相吊、无人理睬的境地。如果一个人的想法、言谈、举止、嗜好、服饰等，总是与别人差别太大，或与现实格格不入，又如何能获得心理健康呢?
第四，结交知己，与人为善。
乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是职业女性心理健康的必备条件。拥有良好的人际关系，不仅可以得到帮助和获得信息，还可使自己的苦、乐和能力得到宣泄、分享和体现，从而促使自己不断进步，保持心理平衡、健康。
第五，努力工作，学会放松。
工作的最大意义不限于由此获得物质生活的报酬，而是它能表现出个人的价值，获得心理上的满足。能使人在团体中表现自己，提高个人的社会地位。
但在另一方面，生活节奏加快、工作忙碌而机械，不少职业女性情绪长期紧张而又不善于放松调整，于是也成了心理异常的一个原因。合理地安排休闲放松的时间，经常改换方式，郊游、聚会、访友、参观展览等，也可参加一些职业性的活动或社会性的活动。要使节假日更为丰富多彩，真正成为恢复体力、调整脑力、增长知识，获得健康的时机。
化解压力的妙法
现代女性面临的生活和工作上的压力越来越大，有的已严重影响到女性的身心健康，如何化解这些压力，就变得至关重要了，以下的一些方法，可供女性朋友们参考。
1运用语言和想像放松
通过想像，训练思维活跃起来，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2分解法
把生活中的压力一一罗列出来，你一旦写出来以后，就会发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3想哭就哭
哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4遨游书海
在书的海洋里遨游时，一切忧愁悲伤便会抛诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔、气量豁达、不惧压力。
5拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据当地人说：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素就会消失。
6运动消气
现在出现了一种新兴的行业：运动消气中心。在这个中心里有专业的教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，让人们尽量发泄内心的烦恼、愤怒。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人随意发泄。
7看恐怖片
有专家称，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影，正所谓“以毒攻毒”。
8嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女性，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。
9多吃顺气食物
(1)萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗法最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但有胃病的女性可将其做成萝卜汤喝。
(2)啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因饮酒气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。但绝不可过量。
(3)玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝。
(4)藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
(5)茴香：子和叶都有顺气作用。用叶做菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
(6)山楂：可顺气止痛、化食消积，适于由气导致的心动过速、心律不齐等。