下面就教您几种调制快乐的方法。
1不贪图安逸
快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境。快乐有时是人离开了安逸的生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难以感受到快乐。
2不抱怨生活
快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，只是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。
3勤奋工作
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。工作能激发人的潜能，让人感到被需要和责任，这给人以充实感。
4感受友情
一个人如果没有朋友的友谊，就会感到孤独寂寞，不可能有更多的欢乐。因此，人的生存需要有朋友和朋友的友谊。至于如何交友，交什么样的朋友，这要根据各人的要求去选择。对待朋友，应本着尊重、友爱、信任、互助的态度，努力使友谊纯厚、持久。遇到不愉快的事情或矛盾时，要多和朋友交流，商讨解决问题的办法。闲暇时，也可和朋友做一些有意义的活动，充实生活。事实证明，真正的友谊会给你带来幸福和快乐。
5降低负面影响
少接受一些有关伤感、悲伤、恐惧等负面的消息，这样无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
6给自己动力
通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是积极乐观的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
7树立生活的目标
快乐幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。通常人们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给人们带来幸福的感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
8心怀感激
人的生存不是孤立的，而是相互依赖的。在生活中，每个人的思想、性格、品质不尽相同，所表现的言行也不一样。抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福和快乐。
独立：精品女人的必备要素
独立是精品女人的必备要素，几乎所有的都市女人都认可了这一观点：人格独立才算精品女人。在事业上有主见，不受他人摆布；在生活上有自己的圈子，不会因脱离男人而孤独。独立是一种很高的境界，它需要高素质的心态和全新的价值观。
女人的独立既包括物质上的独立，还有精神上的独立。这种独立不是世俗意义上那种“女强人”的不可一世的特立独行，而是拥有自己的生活空间、内心感受和表达方式。
有工作的女人在物质上有独立感，这种感觉能使她们的精神独立有相对坚实的地基。但不少女人在经济上仍依赖男人，而不少男人也很自傲，把女人视为自己的私有财产，甚至轻视女人。尽管没有社会工作，但持家也是一种职业。如果男人在外面打拼能有工资，那女人持家也应有报酬。以往人们总把家庭的生活费视为对女人的报酬，这是不对的。生活费只是一种家庭必需的成本，它没有在经济上体现持家女人的价值。关心和尊重女人不是一句空话，男人应主动量化女人持家的价值，并愉快地付给这笔象征着对女人价值尊重的工资。千万不要小看这个程序，这是女人走向物质独立的关键。女人有这种独立感才会有尊严，男人在有尊严的女人面前才会有重视。女人如果缺少这种独立感，整个人十分灰色，那么男人对这种女人就不会有长久好感，迟早都会背叛。所以，女人首先一定要在物质上、经济上保持独立，那样才会有持久的魅力。
相对于物质独立来说，女人的精神独立更为重要，因为男人活在物质中，而女人却活在精神里。女人的精神是无比神秘和无比丰富的诱人世界，女人精神的独立是对自己的确认。当女人的精神世界被别人支配时，这个女人就会十分悲哀。女人可以在自己的精神世界里建立起一个美好的王国，当她自豪地感觉到自己就是这个王国的女皇时，就会在现实生活中找到自信。女人的精神独立还体现在她的思想是受自己支配的，而不会为别人盲目修改自己的行为。有个女人爱上了一个她感觉极好的男人，由于感觉太好，她想让其他女朋友分享她的感觉，于是她去征求她们的意见。朋友都认为，这么好的男人一定会有很多女人追，将来很难说他能挡得住诱惑。分析的结论是这种男人没有安全感，不值得交往。于是她和这男人分手了，但又长期痛苦。后来听说她认识的另一个女孩和他结婚了，她只差没气死。
像电视剧《不要和陌生人说话》中女主人公的遭遇，相信很多观众看时，心都揪得很紧，但还要捂着心脏坚持看下去。因为观众一方面对女主人公哀其不幸、恨其不争，一方面又时时牵挂着她的命运，期盼着她能够自强起来。这种典型的家庭暴力，无疑是对女人精神不独立的最大嘲讽。而女人，你为什么不反抗?是因为爱么?都说女人是爱情至上的，那么一个爱字，就应该让女人放弃最基本的做人的尊严么?所以说精神独立对女性来说确实是很难能做到的。
女人精神的动摇是一种不独立的表现。还有很多女人都像得了“预支恐惧症”，一接触男人就想将来可不可靠。越想越不对，明明现在有很好的感觉，一下就恐惧了。其实生命的意义就在此时此刻的分分秒秒，如果你对一个人的感觉好，就应该跟他去共同营造更好的感觉，哪一天不好了，再与他分手也不迟。有些女人总认为恋爱就必结婚，假如中途分手就觉得丢人，多几次分手更是坐立不安，怕别人议论，这是一种不成熟的想法。现在的人各自都有自己的事，谁也没工夫来关注你的分手。你分不分手是你个人的区区小事，完全不必要紧张别人的反应。即使有个把人留意你分手，也只会当你换了件衣服。所以，女人不要傻，一定要学会在精神上独立。精神独立的女人才能真正地坚强和自信起来，即使面对变幻无常的社会，她们也不会丢掉自己的微笑。
说到底，女人独立自主的意识，最终决定了女人的独立。
独立的女人虽然没有小鸟依人的可爱，楚楚动人、惹人怜爱的泪眸，但是她风风火火的行事作风，敢作敢为的勇气，同样也有让人眼前一亮的风采。
独立的女人虽然没有温室花朵娇艳的外表，但是她是一株站立在山间临风摇曳的野菊花，在风雨霜露之中，总是披着它墨绿色的外衣，顶着淡紫色，并且拥有美丽的心情，迎着凉爽的秋风唱着属于自己的情歌。
这样的女人拥有广阔的心胸、高瞻远瞩的目光。她们也许没有临渊羡鱼而后叫男人下水的情趣，但是她们懂得“退而结网”的道理，她们懂得用自己的双手规划自己的未来。她们懂得“靠山山倒，靠水水枯”的道理，她们学会用自己手中的笔，在蓝图上描绘自己将要创造的山水。
独立的女人更具自主和自尊，也更具有魅力。因此，如果想成为有持久魅力的女人，一定要树立独立自主的意识，并采取相应的行动。
人没有脊梁将无法直立行走，女人不想作藤的话，就独立吧——因为它最美。
善良：魅力女人的底线
有人曾说：女人的美德，应首推善良的心灵。试想想，一个女人如果心胸狭窄、心地险恶的话，她的外形、声线再女性化，男人也不会长久地欣赏她的。一开始或许会迫不及待地追求她，但一旦发现她的“庐山真面目”，就会避而远之。因为，跟一个心地险恶的人相处，是毫无安全感可言的。
而与一个善良的女人相处，男人不仅无需戒备，而且会特别放松，时不时还会被你的美德善行所感动，除爱情之外，更对你有一份敬意。这样敬爱交织、敬爱有加，便铸就了双方感情的铁打江山。
善良，主要体现在对弱者的同情和对处于困境者的支援。在大街上经常会看到一些女人，遇到乞丐，总会送上一元几角；看到行动不便的老人、残疾人，有需要时便上前搀扶一把，这样善良的女人，往往就为丈夫、子女积了福。如果你多看看伟人的传记，往往就会发现：伟人的母亲都是特别善良，特别乐善好施的女人。毛泽东就是一例，他的母亲在韶山冲是出了名的善人，人称“活菩萨”。
善良的女人，不仅能够做到“己所不欲，勿施于人”，而且还会设身处地为对方着想。如有一位在广州工作并成家的男士，一次突然接到住在广西农村老家父母的信，信中说：“家中房屋被洪水冲塌了，好在你及时寄钱来，现在房屋已重新建起来了。”接到这样一封信，他觉得懵然，因为他不知道家乡遭了灾，更没有寄过钱回去。一问老婆，她才说：“是我接到的信，就汇款过去了，也忘了告诉你。”她的这一举动，使丈夫感动不已：有妻如此，夫复何求?于是，他在心中暗暗发誓：以后一定好好珍惜这个女人。
善良是魅力女人的底线。只要你有一颗善良的心，善有善报的结果，便是你的夫妻关系的良性循环，家庭关系的良性循环，社会人际关系的良性循环，最终你自己也会获益良多，处于丈夫疼爱、子女敬爱、亲戚朋友关爱的融融乐境之中。这样的女人自然是幸福而富有魅力的。
自信：使女人魅力一生的资本
有内涵的人自然有一种气质，这种气质就来源于自信。
自信的女人，总是精神焕发，昂首挺胸，神采奕奕，信心十足地投入到生活和工作当中去。
自信的女人不惧怕失败，她们用积极的心态面对现实生活中的不幸和挫折，她们用微笑面对扑面而来的冷嘲热讽，她们用实际行动维护自己的尊严。这一切都淋漓尽致地表现出自信者的气质，一种坦诚、坚定而执著的向上精神。
自信的女人，不会整天张狂霸气，高呼女权至上。超越男人的方法，不是把他们的霸权还给他们，而是活得跟他们一样舒展、自信；也不是整天向男人发出战书，和谐、平等和互助的两性关系，才是社会进步的动力。
美貌可使女人骄傲一时，自信却可使女人魅力一生。
或许你没有超群的外貌，但是你不能没有自信。自信使人产生魅力，自信使人变得美丽。