“不生气了。”妇人说。
“为什么？”
“气也没有办法呀。”
“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟，叩谢而去。
何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西。你吞下便会反胃，你不看它时，它便会消散了。
气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。
夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？
让我们以平和的心境来对待生活中繁杂的事情吧！小心别伤害了自己，只有健康才是生活的本钱。有了无法避免的怒气，学着适度地释放它，不要自我封闭。要学会适度宣泄，宣泄是一种排解负面情绪的有效方法。可以找朋友倾诉或是干脆痛快地哭一场，男人也可以哭，流泪不丢人。我们应宽解自己，少发脾气，快乐地过好每一天。
不良情绪滋生借口
有人总是叹息“山穷水尽疑无路”，有人却总能惊呼“柳暗花明又一村”？其实，生活如行船，情绪则是航行之风，逆势而为只会不进反退，乘势而起则能一路顺风。打造“不找借口”习惯，培养完美状态，创造巅峰业绩，从良好情绪开始！
1控制住情绪
情绪这个东西，从我们出生以来就跟随至今。似乎除了表达它或者隐藏它，我们不能再有别的什么处理它的方法。不过，专家在进行了许多的研究之后，告诉我们，情绪对我们的生理和心理健康有许多作用。所以，不时地审视你自己的情绪，对健康不无裨益。
情绪是人对事物的一种最浮浅、最直观、最不用脑筋的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和智谋的考虑。这样的结果，常使自己处在很不利的位置上或为他人所利用。本来，情感离智谋就已距离很远了(人常常以情害事，为情役使，情令智昏)，情绪更是情感的最表面部分、最浮躁部分，以情绪做事，焉有理智的？不理智，能够胜算吗？能占别人的便宜吗？看来是不可能的。
但是我们在工作、学习、待人接物中，却常常依从情绪的摆布，头脑一发热(情绪上来了)，什么蠢事都愿意做，什么蠢事都做得出来。比如，因一句无甚利害的话，我们便可能与人打斗，甚至拼命(诗人莱蒙托夫、普希金与人决斗死亡，便是此类情绪所为)；又如，我们因别人给我们的一点假仁假义，而心肠顿软，大犯根本性的错误(西楚霸王项羽在鸿门宴上耳软、心软，以致放走死敌刘邦，最终痛失天下，便是这种柔弱心肠的情绪所为)。还可以举出很多因情绪的浮躁、简单、不理智等犯下的过错，大则失国失天下，小则误人误己误事。事后冷静下来，自己也会感到其实可以不必那样。这都是因为情绪的躁动和亢奋，蒙蔽了人的心智所为。
除了日常生活中的这种习惯所为和潜意识所为，敌战之中，人们有时故意使用这种“激将法”，来诱使对方中计。所谓“激将”，就是刺激你的情绪，让你在情绪躁动中失去理智，从而犯错。因为人在心智冷静的时候，大都不容易犯错的。楚汉之争时，项羽将刘邦父亲五花大绑陈于阵前，并扬言要将刘公剁成肉泥，煮成肉羹而食。项羽意在以亲情刺激刘邦，让刘邦在父情、天伦压力下，自缚投降。刘邦很智慧，没有为情所蒙蔽，他的大感情战胜了私情，他的理智战胜了一时心绪。他反以项羽曾和自己结为兄弟之由，认定己父就是项父，如果项某愿杀其父，剁成肉羹，他愿分享一杯。
刘邦的超然心境和不凡举动，令项羽想不到，以致无策回应，只能潦草收回此招。三国时，诸葛亮和司马懿祁山交战，诸葛亮千里劳师欲速战决雌雄。司马懿更能，他以逸待劳，坚壁不出，欲空耗诸葛亮士气，然后伺机求胜。诸葛亮面对司马懿的闭门不战，无计可施，最后想出一招，送一套女装给司马懿，羞辱他，如果不战小女子是也。古人很以男人自尊，尤其是军旅之中，如果是常人，定会接受不了此种侮辱。司马懿另当别论，他落落大方地接受了女儿装，情绪并无影响，而且心态甚好，还是坚壁不出，连足智多谋的诸葛亮也对他几乎无计可施了。这都是战胜了自己情绪的例子。
人有悲欢离合，事有成败好坏。所有发生在身边的事情都会影响到一个人的情绪，如果你能掌控好自己的情绪，你就能以一种非常平和的心情去面对任何一件事。
面对一件不愉快的事情时，如果不能控制情绪，你就会很生气，甚至于暴跳如雷。事实上，生气是件不好的事情。
罗林·麦卡提医生指出，人们生气的时候，心跳加速、压力逐增，“就好像开车时，一脚使劲加油门，另一脚却紧紧踩住煞车。结果是既浪费汽油，又耗损机件。”
为了你的身体健康，你必须学会控制自己的情绪。为了更好地处理我们所遇到的问题或是难题，我们要控制好自己的情绪，一个人情绪的好坏往往会影响到他的生活品质和事业品质。
2记下“情绪温度”
在日本，商人发明了付钱砸东西的“解脱室”，供怒气难抑又无处发泄的人宣泄。来到解脱室的人需付费，依照费用高低拿到各种陶瓷花瓶、器皿或小雕像，客人通常会先写上痛恨者的名字，边破口大骂边将手中小雕像往墙壁上用力一砸。
不过，砸东西、踢家具等借外物转移情绪虽然可暂时缓解怒气，但许多人担心会不会演变成暴力行为性格？一些专家认为，如果不去察觉情绪的细微变化，而总是以宣泄方法排解，其实怒气并没有真正被消化，反而会形成恶习，重复发生。
因此，专家建议使用“情绪温度计”法。平时养成记录情绪的习惯，每天分几个时段记录，并写下动怒的原因，这种训练有助于自我察觉、检测怒气。
（1）将情绪温度计的刻度设定在0～10分，将一天分为七段落。例如一早抢停车位失败，还没进办公室就在电梯前和部门经理吵架，决定只给自己2分。
（2）了解自己一天情绪的起伏变化后，接着去问原因，并写给自己一段话。为什么给自己打8分？原来在下午三点，听到窗外小鸟喳喳叫，感觉很愉快。记录久了，自然培养出很细微的察觉能力，即使生活中很细微的情绪飘过，也不放过。
建立自己的情绪温度计，更能掌握常生气的时段和原因。一旦接近情绪低潮期，可以赶紧做准备，警告同事离你远一点，免得被无名火烫伤。除了察觉情绪，找出自己的情绪温度计之外，学习从宏观角度看人生的挫折，才能真正不起怒气。
用理智掌控你的情绪
爱找借口的人一般不是一个自制力太强的人，因为他们会把所有的责任推给别人，他们抱怨起来甚至会破口大骂。实际上这样无助于问题的解决，甚至使问题变得更加复杂，因此我们要学会用理智掌控情绪。
美国南北战争中，葛底斯堡战役的第三天，南方将军罗伯特·李率军向南撤退，途中恰遇一场暴雨，田野顿时成了一片汪洋。当他们抵达波托马克时，一条河流横在他们的前头，河水猛涨，漫无边际，根本无法渡过，而背后又有北方的追兵。显然，罗伯特·李的部队陷入了绝境。这对北方联军则是一个难得的战机——一举歼灭或俘获他们，这样，旷日持久的战争就会立即结束。怀着这个迫切的愿望，林肯下了一道命令，要求米德将军率领部队向罗伯特·李发起攻击，命令他事先不要召集军事会议以免贻误战机。在发出电报的同时，林肯还特地给米德写了一道手令，要他立即行动。
可是这位将军却反其道而行之，硬是先召集了军事会议，他犹豫、观望，寻找种种借口反复打电报向林肯进行解释。结果，河水退了，罗伯特·李的队伍过河而去。这件事简直把林肯气疯了，他冲着他的儿子罗伯特·林肯大声喊道：“我的天啊！这是怎么搞的？这是什么意思？我们已经把他们套住了，伸手就可抓获！可是我说什么、做什么都调不动这支队伍。在这种情况下，几乎任何一位将军都能够把罗伯特·李收拾掉。要是我在那里，我自个儿也能够把他狠狠地揍一顿！”
失望之余，林肯坐了下来，提起笔给米德写了一封信。当时的林肯，在措辞上已非常谨慎和节制，而实际上已经写成的信则不能不说是极为尖锐的指责了。
当米德读到那封信时，会做何反应呢？然而，米德压根儿没有见到这封信。这是怎么回事呢？原来，林肯写好那封信后，抬头向窗外望去，自言自语地说：“等一等，也许我有些操之过急。我是坐在这安静的白宫里发令要米德去进攻，这是非常轻松的事情。要是我当时在葛底斯堡，同米德一样，目睹那血肉横飞的惨状，耳闻受伤士兵的痛苦呻吟和死亡时撕肝裂胆的惨叫，也许我也不会急不可待地去下令进攻。一旦我有了米德那样的胆怯心理，我也会重复他所做的一切。不管怎么说，事情已经过去了，这封信发出去又有什么用处呢？我是发泄了胸中的怨气，而米德呢？他肯定要竭力为自己申辩，激起他强烈的不满情绪，自然他也会指责我的不是。这样一来，势必损害一个指挥官的威信，最终会迫使他辞去军职。”想想过去，那些尖刻的指责又有哪一次产生了积极的效果呢？于是林肯将这封信搁在了一旁……一直到他去世后才从他的一大堆文件中被发现。
在愤怒之际，林肯能够用理智控制住自己，值得我们学会。恣意放纵自己的情绪至多只能逞一时之快，绝不能从根本上解决问题，而冷静地控制一下自己的情绪，以退为进才是处理问题的好方法。
控制自己的情绪，克服自己习惯了的行为方式，压倒心中萌生的不良意念和动机，是每一个人必须做到的。只有学会克制自己，提高自制力，才能不被情绪所控制，才能冷静地分析问题和解释问题，才能取得更大的成功。
牢骚太盛防肠断
“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”这两句诗蕴含着深刻的人生哲理和处世哲学。人生的道路崎岖不平，我们经常会碰到一些不顺心、不如意的事情，如果不能正确对待，就会牢骚满腹、悲伤、气愤，甚至还会引起疾病。这里的牢骚就是寻找借口的一种表现。乱发牢骚就是乱找借口，其结果不但于事无补而且还会伤及自身。
1你是抱怨者吗？
如果你想抱怨，生活中的一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。要知道，一味地抱怨不但于事无补，有时还会使事情变得更糟。所以，不管现实怎样，我们都不应该抱怨，而要靠自己的努力来改变现状并获得幸福。
不要抱怨你的专业不好，不要抱怨你的学校不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你的男人穷或你的女人丑，不要抱怨你没有一个富爸爸，不要抱怨你的工作差、工资少，不要抱怨你空怀一身绝技却没人赏识，不要抱怨你的老板不近人情，不要抱怨你的同事素质低……现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。