是什么原因使这只很有理想的小狗牺牲生命呢?检查食物，还有很多；水不足吗?也不是，水壶还有水。后来，经过研究终于发现了小狗死亡的秘密--小狗是被尿憋死的。
之所以被尿憋死是因为狗有一个习惯--一定要在树干旁撒尿。由于大沙漠中没有树，也没有电线杆，所以可怜的小狗一直憋了3天，终于被憋死了。
狗是如此，人呢?
狗是习惯的动物，同样人也是习惯的动物，习惯中的高级动物。
一个人的行为方式、生活习惯是多年养成的。比如，与人交往的形式、与人沟通的方式、与人相处的模式，都是多年累积慢慢形成的，因而，要想有所改变也同样需要长时间的磨炼。
如果把一只青蛙放到80℃的热水里，青蛙会立即跳出来；如果把一只青蛙放在冷水里，然后慢慢地把冷水加热到80℃，青蛙因为习惯水温而失去了对热水的敏感，不但不跳而且被活活煮熟。
我们必须承认，在我们的身上或多或少都有一些不好的习惯。习惯是慢慢养成的，不管我们有没有意识到，这些习惯对我们的成功无疑是构成了潜在的威胁，因此，改变是必须的。特别是在知识经济年代，外界总是瞬息万变，原来已经形成的一些习惯理所当然因为这种改变而适应不了了，如不及时调整或改变，势必对成功造成不利影响。
改变是不容易的，因为对一贯的做法已经很自在、很舒服，所以，人都有一种本能的抗拒改变的倾向。但是，对于阻碍成功、妨碍前进，以及对成长形成障碍的坏习惯必须改掉，所以，青少年应该选择理智的做法：正视改变、迎接改变、接受改变。
一个小孩在看完马戏团精彩的表演后，随着父亲到帐篷外拿干草喂养表演完的动物。小孩注意到一旁的大象，问父亲："爸，大象那么有力气，为什么它们的脚上只系着一条小小的铁链，难道它无法挣开那条铁链逃脱吗?"
父亲笑了笑，耐心为孩子解释："没错，大象是挣不开那条细细的铁链。在大象还小的时候，驯兽师就是用同样的铁链来系住小象，那时候的小象，力气还不够大，小象起初也想挣开铁链的束缚，可是试过几次之后，知道自己的力气不足以挣开铁链，也就放弃了挣脱的念头，等小象长成大象后，它就甘心受那条铁链的限制，而不再想逃脱了。"
正当父亲解说之际，马戏团里失火了，大火随着草料、帐篷等物，燃烧得十分迅速，蔓延到了动物的休息区。动物们受火势所逼，十分焦躁不安，而大象更是频频跺脚，仍是挣不开脚上的铁链。
炙热的火势终于逼近大象，只见一只大象已被火烧着，灼痛之时，猛然一抬脚，竟轻易将脚上的铁链挣断，迅速奔逃至安全的地带。
其他的大象，有一两只见同伴挣断铁链逃脱，立刻也模仿它的动作，用力挣断铁链。但其他的大象却不肯去尝试，只顾不断地焦急转圈跺脚，最后遭大火席卷，无一幸存。
在大象成长的过程中，人类聪明地利用一条铁链限制了它。虽然那样的铁链根本系不住有力的大象。可在我们的头脑中，是否也有许多看不见的链条系住我们?而我们却已经把这些视为习惯，理所当然，进而向环境低头。
这一切都是我们心中那条系住自我的习惯在作祟罢了。
体育运动中举重项目之一的挺举，有一种"500磅(约227公斤)瓶颈"的说法，也就是说，以人体的体力极限而言，500磅是很难超越的瓶颈。499磅的纪录保持者巴雷里，比赛时所用的杠铃，由于工作人员的失误，实际上超过了500磅。这个消息发布之后，世界上有六位举重好手在一瞬间就举起了一直未能突破的500磅杠铃。
有一位撑竿跳的选手，一直苦练都无法越过某一个高度。他失望地对教练说："我实在是跳不过去。"
教练问："你心里在想什么?"
他说："我一冲到起跳线时，看到那个高度，就觉得我跳不过去。"
教练告诉他，"你一定可以跳过去。把你的心从竿上摔过去，你的身子也一定会跳过去。"
他撑起竿又跳了一次，果然跃过。
可见，一切固守在内心深处的习惯往往都会束缚着你的手脚，使你无法施展。
在民间流传的故事当中，有这么一则笑话：
一位老太太的两个女儿都出嫁了。大女儿家做雨伞，小女儿家做布鞋。天晴时，老太太发愁：大女儿的伞卖不出去，日子怎么过?下雨时，老太太也发愁：小女儿的布鞋没人要，一家子怎么活?这天空不是晴就是雨，老太太就天天愁，月月愁，年年愁。
有个善于创造性思维的人规劝老人：你应该掉过头来想，天晴时想，小女儿可好了，这天气布鞋好卖；下雨时想，大女儿可好了，这天气雨伞热销。果然，这以后，老太太天天乐，月月乐，年年乐，日子过得很舒心。
可见，创造性思维的方向与路线多么有趣!同样的现象，不一样的思维，竟造成两种完全不同的心态。
老太太将"晴"与"伞"两个点联系起来，得到的结论是"伞"不好卖，大女儿受苦，自己因此而发愁；同样，她又将"雨"与"鞋"联系起来，得到的结论是"鞋"不好卖，小女儿受苦，自己因此而发愁。
善于改变习惯思维的人劝老太太将"晴"与"鞋"联系起来，得到的结论是小女儿的鞋好卖，日子好过，自己快乐；同样，将"雨"与"伞"联系起来，得到的结论是大女儿的伞好卖，日子好过，自己快乐。
二者都是线式思维，思维半径扩大了，内容丰富了。但方向不同自然结果也就不同了。
青少年一定要活用习惯，而不要固守习惯。
改变习惯需要动力
习惯是一种规律，但它是可以经常变化的，去适应新的要求，因此，我认为，最好的习惯是经常改变习惯。
--何海洋
意识产生动机，动机产生行为，这需要有动力。改变习惯同样需要有动力，动力来自哪里?动力有几种呢?
一个智者把三个胆量不同的人领到了山涧的旁边，跟他们说：谁能够跳过这个山涧，我承认谁胆子大。第一大胆的人跳了过去，得到了智者的赞美。其他两个人不跳，这时智者拿出一块金子，说谁能够跳过去我承认谁胆子大，第二大胆的人跳了过去。第三大胆的人还是不跳，这时此人后面出现了一头狮子，此人发现如果不跳生命即将结束，一用力，也跳了过来。这三个人都能够跳过山涧，但使得他们能够跳过去的这个行为发生的动力不同。
使人的行为发生的动力有两类：恐惧和诱因。行为发生了，是因为诱因足够，行为没有发生，是因为恐惧不够。如果一种习惯改变了，是因为诱因足够，如果一种习惯没有改变，则是因为恐惧不足。
恐惧比诱因有更大的动力。你可以不为金钱利益所动，但是你害怕失去：害怕失去自由、害怕失去健康、害怕失去爱。所以马基雅维里说："恐惧比感激更能够维系忠诚。"
改变习惯需要动力，动力分为诱因或恐惧。不管是国外还是国内，在古代的时候，君主都是以武力来实现统治，即利用臣民对自己的恐惧达到统治的目的，而不是对臣民好一点，让他们产生感激来维系忠诚。因为感激是不可靠的，出于感激，人们只会在满足自己的情况下，再考虑对方。而恐惧就不一样了，它甚至可以让你先满足对方的要求，再考虑自己。
一个人要改变习惯真的很难，要让一个不喜欢学习的人每天都去学习，他会觉得很不舒服。但是到了快要考试的时候，他就有了压力，考试不及格怎么办?如果考得好的话可以拿奖学金，对以后的推荐上研究生、出国、找工作都很有好处。面对恐惧和诱惑双重影响，他就会逼着自己改变习惯，因为他有了动力。
森林公园为了保护鹿，把狼赶走了。但是一些鹿却得病而死。得病的原因是缺少运动，为什么缺少运动?因为没有了天敌--狼，所以不用奔跑了。后来森林管理人员又把狼引进了公园，这样鹿们又恢复了健康。
青少年，不妨给自己一点"恐惧感"和"诱因"，你的不良习惯也许就遇到了"天敌"。培养良好习惯的能力测试
1你已定下达到这个目标的时限。
2你已制定了一生最重要的目标。
3你知道生活中有哪些人能帮助你达到目标。
4你已有达到目标的具体计划。
5你知道怎样去消除自己消极的想法。
6你知道如何培养积极的心态。
7你看过有些人，不见得做得比别人多，却成功了。
8你经常为同事分担工作。
9下属的表现和你一样好，你会感到很满意。
10你认为一个勤奋的人，应该享有高薪。
11经常对自己不了解的事表示意见。
12提升工作的专业知识，非常重要。
13再愤怒，也不会口不择言。
14有疑惑时，会去探讨事实与真相。
15容易失去耐心。
16经常不假思索就脱口而出。
17你为人正直。
18经常被情绪左右。
19能理性地摆脱以下七种基本的恐惧：贫穷，批评，疾病，失去爱，年老，失去自由，死亡。
20有信心做到自己决定要做的事。
21共事的人都喜欢你。
22经常和别人起冲突。
23经常尝试更好的规划，以提高工作效率。
24和别人和睦相处。
25在工作上具备别人所没有的优越条件。
26你需要由别人为你规划工作。
27容易受到影响而改变计划或决定。
28经常拖拖拉拉。
29一项努力失败了，会继续尝试。
30即使遭到挫折，也会继续努力。
31由挫折中得到启示，将"挫折"转变为前进的动力。
32挫折就是--失败。
33觉得自己有发明天分。
34你的建议经常被采用。
35把收入的固定比例储蓄起来。
36能接受任何构想，即使后来证明行不通。
37有无法控制的坏习惯。
38用钱从不考虑是否已预支。
39刚改掉不良的习惯。
40成新的良好的习惯。
计分：
第7、10、11、16、15、18、22、26、28、27、32、38、37题都应该答：否；其余答：是。答对一题得1分，答错扣1分。
你的成功指数：
135分以上
你对自己的能力从来没有怀疑。你不容易被七情六欲所左右，任何挫折都不能击倒你。你的奋斗精神惊人，只要等到机会，绝对能一飞冲天！
231～35分
基本条件不错，但需要经过一段摸索和调整，才能确立方向，偶尔的挫败对你会有些许的影响，但能很快就恢复过来，继续努力。
321～30
这是处于中间状态，顺境中可以脚踏实地，一遇到挫折却方寸大乱。
420分及以下
这是不理想的状态，现实中你是个失败的人。
也许，成绩不理想，但请不要灰心。把测验从头到尾再看一遍，可以和家人、朋友讨论，直到每一项都成为你生活中的一部分，培养良好的习惯就能激励你每一次的行动。持续下去，3个月后再做测验，你的回答会更正确，也更确定。