书城体育内家拳演义
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第154章 三十一,心意把论(一)

注释完八卦掌论,刘百成与肖千羽再注释心意把论。

(原文)心意把势法单,它系少林内功拳。拐起毛蓝掌宜吐,起落身法随意变。起如举鼎提口气,发“嗯”声落如分砖。运气宜顺为要旨,落下好似掘地般。夜静练势意集中,形似白猿跳山涧。

注释:心意把只有一个单式,心意把不是拳,而是一种内功。习练时将僧衣卷起于腰间,不宜握拳,而宜舒掌,身体起落拳脚伸缩随心意变化。起钻落翻,周身起时吸气,身手如同举鼎;身手落时呼气,自然发出“嗯”声,以脚压缩下踩而落地,意如将砖踩裂。以心行气与周身整体压缩旋转俱要顺,身手劲力发出落下时好似锄头掘地一般。

因为心意把为少林寺最高层次的功夫,即便在少林寺内亦不是所有人都有资格习练的,故这心意把只在夜间习练,以避众人。习练心意把架势时意要集中,形要似白猿跳山涧一样伸缩束展。

本段文字为心意把开篇,我按照形意拳意去注释好似有些牵强附会,但是大家继续往下看就会明白心意把与形意拳是一脉相承的。

(原文)运百会达涌泉,行输丹田昆仑转。通往中腕到膻中,三合以后抵劳宫。气从两足向上提,气达周身用呼气。起如举鼎低颚吸,落地分砖气呼出。左右起步循环跳,亮翅展身腾丈余。初练每时三十六,月后九九八十一。天天如一千日连,功到气随走遍天。

注释:运百会达涌泉,此为由神统领周身之力也,由心力驱动百会旋转为“运”,百会旋转引领生成周身整体压缩旋转为“领”,即周身整体压缩旋转由百会始。

在刚开始习练易筋时,只有启动心力下行,百会部位不会旋转。

玉枕压缩百会旋转之神的能量,是由上行上下贯通之力打通脊柱三关之玉枕后生成的,故这神之能量在周身精气神之能量中是最后生成的,而神领力是功夫结果,在刚开始习练内家拳时是无法理解与达到神领力的。

待周身生成精气神之能量运行后,启动心力则百会就开始旋转,百会旋转压缩玉枕,玉枕再压缩脊柱之骨节旋转,于是身体开始逐节生成下行能量一直到涌泉。

行输丹田,即河车运行。河车运行之能量蓄发下吸涌泉,提引起上下贯通之力。昆仑穴,即为脚跟压缩之部位,即下行精的能量被阴阳转换为上行气的能量之阴阳转换之地!上下行能量在昆仑部位转换。

上行上下贯通之力在身体后部通过脊柱上行到百会;在身体前部通过五行相抱上行到中脘而回归心脏,补充先天一气。

这膻中、中脘、丹田,为五行之三丹田。膻中为心肺,中脘为肝脾,丹田为两肾。心肾交合水火相济以及五行相抱,均生成于膻中、中脘、丹田之间。丹田、膻中、印堂为大三田;膻中、中脘、丹田为小三田。五行之力要在三田联络往返,就包括这大小三田。其中小三田是最主要的根基。

五行之力三田联络往返,即内三合。三田往返即五行相抱,是上下贯通之力在身体前部五脏六腑之中的上行方法。五行相抱则体腔之内生成能量运行,通过对拉拔长生成各个气圈,气圈一环套一环地将上下贯通之力运行到两手劳宫。

心力与呼吸合一达到呼吸以踵,心力与吸气下行到涌泉,提引上下贯通之力(即气的能量)从两足向上运行,运行到头顶后(即气运周身)开始呼气发力。

发力时起钻落翻,起钻是因为“气从两足向上提”的上下贯通之力,起钻时吸气,舌抵上颚,势如举鼎,双臂抱圆,似曲非曲;发力时呼气气落,落翻是因为能量下行压缩脚跟,脚跟再压缩地面,足踩地如裂砖。此为一气之起落也!

即心意把与形意拳均为一气之起落之能量蓄发。

左右起步循环跳,即单重之虚实转换也,一步一蓄发,一步一拳!

亮翅展身腾丈余,即展也。起如举鼎为束,亮翅腾起为展。此为心意把之束展,与形意拳同理。即心意把之单式动作即一个一气之起落之能量蓄发,与形意拳同理,只不过外形动作不同。

心意把不是拳,不是技击之术,而是一气之起落的能量蓄发。少林寺之罗汉拳等,是用心意把之一气之起落的能量蓄发打出来的。

从以上介绍的动作来看,心意把之外形动作如下:单重,以心行气压缩旋转在一条腿上蓄力,为束;蓄力后展身前跃丈余,双臂如举鼎(即虎扑之势),周身能量从后腿虚实转换至前腿,落地分砖,将劲力经双臂发出。即心意把之外形动作与形意拳之炮拳相似,但是更加强调“落下好似掘地般”,即心意把之起钻落翻比形意拳更加体现在外形动作之中,从外形动作中更容易看出一气之起落。

初练每时练三十六次,月后每时练八十一次。天天如一千日连,功到气随走遍天。

(原文)心意把虽仅一式,但变化莫测,可应万变。劲以粘滚为主,起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法;滚身而起,束身劈打,摇膀,拧腰,横身,肘不离肋,七扭八圪了,旋着转,踩脚而落,内提外随,内外合一,动静呼吸相配合,灵活敏捷如龙腾虎扑一般。

其一日,明三节。其二日,齐四梢。其三日,闭五行。其四日,身法。其五日,步法。其六日,手足法。其七日,上法进法。其八日,顾开截追法。其九日,三性调养。其十日,筋法。

明三节、四梢、阴阳、五行、六合,主练心意气,兼练下盘、轻功、身法、步法。

注释:心意把虽仅一式,但变化莫测,可应万变。即心意把为一种能量蓄发方式,身体如果能够将此种能量蓄发灵活运用,则变幻莫测,可应万变。

心意把之劲力以粘滚为主。粘滚,压缩旋转,束展,周身能量贯通,如蛇一般发力,非蛮拙之力也!

起落反侧都要求浑身百节滚身而起,即周身旋转。

如起把之式练法:滚身而起,束身劈打,摇膀,拧腰,横身,肘不离肋,七扭八圪了,旋着转,踩脚而落。以上就与形意拳之能量蓄发一样。心意把为什么强调滚?滚,周身整体旋转也,虚实转换以及发力,均由旋转引起,即起横落顺也。起钻落翻,起横落顺,均为一气之起落也。

内提外随,起式之“如举鼎”为上行之上下贯通之力使然也,内提即周身整体压缩旋转之下行能量提引起上下贯通之力,能量上行。内提外随,内外合一,动静呼吸相配合,灵活敏捷如龙腾虎扑一般。