生活中，我们总是会被这样那样的不如意激怒，做出一些冒险、极端的决定。事后冷静想一想，生气并没能解决任何问题，反而增添了许多无谓的麻烦。所以，我们要常常告诫自己不要生气。如果一时没有克制住，怒火熊熊燃烧起来，那就努力忍耐，先不要急于寻求解决问题的方法或途径，而是适当地转移一下，等心平气和时再做决定。
易怒者遵循原则，发怒之前考虑后果
正如世上没有完全相同的两片叶子一样，人跟人之间总是千差万别。有些人天生性格温和，遇到什么事情都能往好处想，似乎从来不会生气；而有些人则如同炸药包，稍不留意，就会给生活重重一击。易怒之人活得很累，生活似乎总是充满烦恼。其实，造物主对我们每个人都是公平的，给予我们相同的快乐和烦恼。只是许多人都不懂得珍惜，一把怒火就烧掉大半的快乐。发怒总是带给我们无法承受的后果，所以易怒之人应该用一定的原则来约束自己，并在发怒之前考虑一下后果。
俗话说，“种豆得豆，种瓜得瓜”。人生万象都处在因果关系链条中，我们种下什么样的因，就会得到什么样的果。所以，任何人都要为自己的行为买单。不管一个人职位高低、能力优劣，一旦犯错必将受到错误的惩罚。生活的天平从来不会对谁倾斜，“善有善报、恶有恶报”，千百年来一直是至理名言。发怒是人类最愚蠢的错误之一，不要因为你一时得到宣泄而心情舒畅，在不久以后你总将为愤怒付出应有的代价。所以，易怒之人的生活并不是原本就事事不如意，而是他总在接受生活的惩罚。
每一次发怒，自己的心灵都会蒙上一层灰尘，别人对我们的印象也会打上一点折扣。清醒过来之后，我们千方百计地想要擦拭自己的心灵、重新组建我们在别人心中的形象，但总是力不从心。因为任何事情都会在时间中留下其独特的痕迹，一旦出现就永久定格。所以，发怒的后果是无法弥补的，即使你事后积极地采取措施补救，也只能让事情恢复到接近原貌。
发怒犹如火山喷发，岩浆所到之处一切活物都无法幸存；发怒犹如输盐管道破裂，盐水流过的土地将寸草不生。即使若干年后，我们清理了冷却的岩浆，改善了盐碱化的土地，这里的一切也已发生了变化。所以，不要寄希望于事后的补救措施，能不发怒就尽量不要发怒。
张先生就是因为没有考虑发怒的后果，为自己的两巴掌付出了惨痛的代价。张先生有一个聪明可爱的女儿甜甜，今年刚刚七岁，粉嘟嘟的模样，让人见了就忍不住想抱起来亲两下。张先生夫妻俩工作非常忙，周末就把放假的甜甜关在家里。甜甜无聊至极，就开始在家中翻来翻去。张太太下班之后发现房间非常乱，就狠狠地批评了甜甜一番，然后自顾自地收拾房间。
甜甜被妈妈批评心中悲伤，就随手拿起身边的小本本撕了起来。这一幕被刚刚踏进家门的张先生看到，女儿撕的分明是张老爷子一辈子的心血。原来张先生决定换一个大一点的房子，张老爷子临终前就把攒了一辈子的存折给了他。为了这沉甸甸的父爱，张先生不知道在多少个夜里痛哭流涕过。他愤怒抢过被甜甜撕成一片一页的存折，并狠狠地打了甜甜两耳光。没想到这两巴掌竟然把甜甜打昏了。夫妻俩赶紧带着甜甜去医院检查，医生遗憾地说，甜甜的耳朵受到重创，可能会失聪。
看着甜甜耳朵中渗出的丝丝血迹，张先生追悔莫及，他决定倾家荡产也要对甜甜做出弥补。第二天，张先生辞掉了工作，开始带着甜甜辗转到各大医院治疗耳朵。可是半年过去了，甜甜的耳朵丝毫不见起色，性格也越来越孤僻。许多医生都劝他不要再浪费时间和金钱了，甜甜的耳朵永远无法康复。张先生多么希望再回到甜甜没有耳聋以前的时光，看她活蹦乱跳的身影和甜美可爱的笑容。然而，一切伤害都已造成，一切都已无法挽回了。
张先生的愤怒虽然直接上是让女儿付出了沉重的代价，但间接的也让自己背负了一生的遗憾。没有人可以避免愤怒的惩罚，一旦因愤怒而给他人或自己造成伤害，我们倾尽一生也无法弥补。
然而，生活中还有许多人并没有意识到愤怒的代价。他们总是随意发怒，事后还心安理得。这些人往往自视甚高，认为自己不管如何伤害别人的感情，都不会被别人抛弃。其实，人与人之间的关系是平等和相互的，你对别人的态度决定了别人对你的态度。被你伤害过的人，可能暂时不会离你而去，可是对你的情谊已经大打折扣。如果你继续我行我素，总有一天会众叛亲离。所以，任何人都要有克制愤怒的意识，不能任由愤怒胡作非为。
那些脾气不好的人，随时随地都可能火山爆发。当脾气快被点着时，要学会用后果警告自己。时刻把那些被我们的愤怒伤害过的事物记在心里，或者放在最显眼的地方，每当怒火中烧时，就拷问一下自己，是否还想像伤害这些事物一样，伤害其他的事物？这样我们的怒火就会瞬间被已经发生过的血淋淋的教训浇灭。克制怒火最好的方法就是让自己意识到后果，一本被撕毁的日记，一个被摔破的杯子碎片，一条触目惊心的伤疤都能够很好地提醒我们怒火带来的伤害。
易怒之人总是悲哀的，时不时就要接受愤怒的惩罚。建议易怒之人在遇到事情时，先冷静地思考三分钟，在脑海里预测一下发怒可能造成的伤害。倘若能够做到这些，我们的情绪就会有所好转，行为就不至于那么极端。这就是古人“三思而后行”的智慧。
不生气，心宽了所有的大事都小了
佛语说：“眼中有尘三界窄，心中无事一床宽”。不管世间的变化如何，只要我们的内心不为外境所动，则一时荣辱、是非、得失都不能左右我们，外界空间虽小，心里的世界却是无限宽广的。对于世间烦恼，聪明的人往往会坦然地接受它，积极地寻找解决方法。如果无法解决，那就索性忘掉它。世上之人总有富贵贫贱之分，总不可避免遭遇各种屈辱和不公。如果我们能够糊涂、宽容、随缘，所有的大事都会变得微不足道。
生活中，总有一些人，遇到一些鸡毛蒜皮的事情就对别人拳脚相向，这些人是粗鄙的；还有一些人，稍有不如意就对别人大发雷霆，这些人是愚昧的；而智慧的人都懂得“人生难得是糊涂”。人如果过于精明，有乐事时自然欢喜，苦难来临就会痛苦无比；有收获时雀跃鼓舞，面对困难就会伤心颓丧。爱计较之人常常处于烦恼之中，心中装满了琐碎，就装不下美景了。
倘若能糊涂一些，忍让一些，凡事不斤斤计较。那么，活是好、死也是好、苦也是好、乐也是好，总之这个世界哪里都是美好的。一个人经历一次忍让，便会获得一次人生的靓丽，打开一道爱的大门。忍让不但可以熄灭心头的怒火，避免不必要的伤害，还可以消融封冻的人际关系，守护宁静的心灵空间。有了忍让，心灵一片晴朗，心胸就无限宽广。
对于一对夫妻，不管怎样默契，要携手走完一生，总免不了磕磕碰碰。维持家庭幸福的秘诀就是放宽心态，不计较，懂得忍让。楚宣和笑笑就是因为没有明白这个道理，差点葬送了他们年轻的爱情。
楚宣和笑笑刚结婚半年就在闹离婚，原因是两个人经常吵架，十分不幸福。而他们为之吵架的事情其实都是一些生活琐碎，比如楚宣不爱刮胡子、总是把袜子乱扔，比如笑笑吃饭的时候喜欢讲话、总是霸占电视看娱乐频道等。但是，在两个脾气暴躁的人看来，这些都是不可饶恕的错误。
一天晚上，笑笑下班回家，发现早上刚刚打扫过的房间被搞得乱七八糟，而楚宣却在打游戏。笑笑气不打一处来，对着楚宣就是一顿数落，并拔掉了电脑开关。楚宣这时游戏正酣，突然被笑笑关掉电脑，也是火冒三丈，对着笑笑大吼：“嫌家里乱，你就滚。”
笑笑哭着跑出去，看到天下着大雨就决定惩罚一下楚宣，躲进了一家快餐店的角落里。冷静下来的楚宣，怕太太有危险，来不及带雨伞就匆忙出去寻找。平时，吵完架后，笑笑经常到附近的街道和公园散心，楚宣就在大雨中一条街道一条街道的找。
当楚宣经过快餐店时，浑身已经湿透。看着焦急不安的丈夫，笑笑突然醒悟：双方这样相爱，为什么让一些小事破坏他们的幸福生活呢？她追上丈夫，紧紧地抱住他。
从此之后，楚宣和笑笑遇到意见冲突的时候，很少再吵架了。每当要发脾气时，他们就赶紧找借口熄灭。楚宣和笑笑学会了忍让，生活过得非常幸福，闹离婚的事情再也没有发生过。其实，生活中的每个人都有缺点，这个世界也不算完美。因此，矛盾冲突无处不在，如果事事都要计较，我们总会被怒火烧伤。如果遇事不生气，矛盾冲突就会很有自知之明地变小、消失。学会包容生活中的烦恼、忧愁，它们就不会再困扰你。
心胸狭窄的人，会对自己、对别人、对世事都非常苛刻，稍有不如意他们就会怒火中烧。然而，世间之事绝不会一帆风顺，心胸狭窄之人总会陷入苦恼之中。似乎上天对他们是不公平的，其实是因为他们在功名利禄、荣辱得失、恩怨情仇上计较太多，没有多余的经历去欣赏路边的美景、天边的烟霞。心胸狭窄之人，容不下半点不如意。一旦事与愿违，他们就会烦恼不安。因此，心窄之人的烦恼总比别人多、比别人大。
心窄之人总是烦恼，为挣不尽的财富焦头烂额，为柴米油盐而忧愁，为荣辱得失烦恼计较，生活片刻不得安宁。然而，人生有涯，白发无情，几十年的光阴如流水行云，稍纵即逝。若总被烦恼困扰，人生的福乐便会被掩埋。宽心才是生活幸福之道。心宽之人，能容他人所不能容，世间的烦恼在他们眼中都不是烦恼，而是理所当然。能够理所当然地接受生活中的烦恼，就不会被烦恼困扰。正如对于一杯水来说，一块石头掉入其中就会导致水花四溅；而对于浩瀚的大海来说，一块石头激不起任何风浪。所以，心宽之人，烦恼就显得异常微不足道。