行走在生命轨道上，我们随时都可能与不公平、不如意遭遇。如果我们因此而愤怒、抱怨或者悲伤，就正好掉进了命运之神设下的陷阱。要想把握自己的命运，那就别跟自己较劲儿。不跟自己较劲儿，是一种精神的解脱，它会促使我们从容地走自己选择的路，做自己该做的事。不跟自己较劲儿是对宝贵生命的珍惜，是通向幸福生活的坦途。愤怒时，用音乐来放纵自己；不满的时候，让书本来平复心情；委屈的时候，朋友是最好的疗伤药。总之，生气是跟自己较劲儿，是愚昧之人的选择。
人生不如意十之八九，看淡失意与麻烦
人总是因为失意而愤懑，因为麻烦而烦躁不安，总是纠缠于得到和失去之间，得不到半分安宁。其实，“得”有何欢？得失更替，人生才能称之为人生，不如意之事随处可见。
物质丰厚是富有，心灵宽余乃幸福。富有的人不一定幸福，幸福的人不一定富有。一生苦苦追求功名利禄，到头来即使声名远播、地位显赫，这样的人也是可怜之人。因为他的整个身心都纠缠在得失之间，烦恼、琐碎充斥于他的一生。他经常愤怒、暴躁、烦恼，错失了最淳朴的幸福。而心灵宽余之人，总能看淡人生得失，清空心房迎接幸福。人心犹如一个器皿，而幸福是清澈的泉水。当烦恼、愤怒、失意等各种情绪沉渣填满水杯时，幸福之泉就没有容身空间。所以，清除欲望之尘，心宽了，才能感觉幸福。
刘阿姨因为太在意得失，差点失去了宝贵的生命。65岁的刘阿姨为人大方热情，退休后在家无事，就在儿女的鼓动下参加了小区的老年广场舞队。从此，刘阿姨深深地爱上了广场舞，将全部心血都倾注在广场舞队上。只有舞队有任何活动，刘阿姨都全力支持。随着跳广场舞的人越来越多，广场舞队需要有专门的负责人来管理比赛、购置服装道具等日常事务。刘阿姨认为自己一定会被推举出来担任队长一职。首先，自己对广场舞队的事情最为热心，现在大家用的新音响还是她出钱让儿子购买的。另外，她在跳舞上非常有天赋，一学就会，经常指导他人。刘阿姨对队长这个职务也非常憧憬。她积极地报名、宣传、写申请，甚至还到舞伴家里去游说，像着了魔一样。
公开投票那天，刘阿姨盛装出席，满怀着期待地等着结果。可是，当票数统计出来后，刘阿姨落选了，以整整十票之差落选给从来没被她列入考虑范围的男舞伴。刘阿姨原本的满面春光消失得无影无踪，顿时火冒三丈。她认为队友们不能忽视她多年来对广场舞队的付出，决定站出来和大家理论一番。可是，她刚说出“我很生气”四个字时，就不省人事了。幸亏被紧急送往高新区人民医院抢救，刘阿姨才脱离了生命危险。经医院诊断，刘阿姨突然晕倒是情绪过分激动引发脑溢血所致。
刘阿姨这次与死神的近距离接触，完全是得失心太重造成的。当她觉得自己的付出没有得到应有的回报时，就怒不可遏。而巨大的情绪波动，造成了严重的气血上涌，脑部毛细血管难以承受压力发生破裂。倘若刘阿姨能够意识到人生不会事事顺心，坦然接受投票结果，就不会遭遇这无妄之灾。
人这一辈子，说来容易，做起来很难。并不是每一片土地都生长希望，并不是每一次努力都能成功。有些东西明明唾手可得，你并不一定能得到。有些道路明明很平坦，你并不一定能走到尽头。
生活中总有一些事，让我们不满意，生命中总有一些人，让我们不顺心，人生中总有一些挫折，让我们情绪低落。人生就是这样，像一场输赢交织的赌局，我们不可能每次都是赢家。只有知足才能快乐，只有看淡才能幸福。不必刻意寻找，不用孜孜追求，坦然接受生活给予我们的一切，就不枉此生。
对失意和烦恼过分在意的人，总是背负太多。思想一旦复杂起来，就容易置身于琐碎之中。这样的人一生追求太多，本以为已经将幸福、快乐这些再简单不过的感受收入囊中，到最后却发现他取悦了整个世界，却唯独没有取悦自己。这是因为他的一生都活在他人的价值标准中，看重他人眼中的优劣得失，而忽略了内心的真实感受。
生命中，总有些事情，我们无能为力；总有些行为，我们不敢苟同；总有些东西，让我们望尘莫及；总有些人，让我们啜泣厌烦。在与生命的不如意遭遇时，切忌愤怒、抱怨。既然我们没有幸运地成为生命的宠儿，为什么还要让怒火剥夺我们快乐和幸福的权利呢？走出不如意最好的方法就是无视它，一如既往地过自己的生活。当阳光冲破乌云普照人生时，我们会发现其实什么也不做就已经做了很多。
生命是一个漫长的过程，每一寸时光都要亲自经历，每一杯苦涩都要亲自品尝，每一道沟坎都要亲自跨越。一辈子无论走多远，环境可以乱，心灵不能乱。人生的风景说到最后是心灵的风景。如果我们能把生活中的烦恼、委屈、不公平等影响视觉的东西看淡，它们就真的会退出我们的势力范围。
幸福不是什么神秘莫测的事物，就在我们的左右。只是世界上太多的人被生活中的烦恼琐碎纠缠，无暇发现身边的快乐。其实，幸福的人生，就是一颗平静的心，一个平和的心态，一种平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。任何人的生活都不会是一帆风顺，看淡失意和烦恼，人生就会天高地阔，生活就会鸟语花香。
改变自己，从“不生气”开始
生气是幸福人生的头号天敌。总是烦恼不安的人，难以发现生活的美好。即使走在大片大片的薰衣草中，看到的也只是太过浓重的紫色。所以，易怒之人永远都不会快乐。常常出现巨大情绪波动的人，免疫力系统和内分泌系统都会遭到破坏，大脑和内脏也会发生病变。所以，易怒之人永远不会容光焕发。
人际关系需要小心维持，成功的事业需要努力奋斗。而怒火会将几年的辛苦经营都毁于一旦。人与人的关系是平等的，朋友之间需要相互理解和支持。如果一个人总是和朋友发生摩擦，久而久之朋友就会丧失维护友谊的热情。开拓事业如履薄冰，每一步都需要小心翼翼。如果一个人总是喜怒无常，那么上司和合作伙伴就会对其失去信心。所以，易怒之人没有朋友，难成大事。
每个人渴望变得优秀，而易怒让优秀变得可望而不可即。那么，要想改变自己，摆脱平庸的生活，就必须从“不生气”开始。雷子最近喜欢上了新来的女同事小影。为了收获爱情，他决定彻头彻尾地改变自己。雷子自身条件并不差：一米七五的个头，也算玉树临风；名牌大学毕业，在公司也算凤毛麟角；到公司第一年就做成了两项大项目，深受老板赞赏；但有一个毛病，就是脾气不好。雷子认为这个缺点在他身上无伤大雅，就从来没有注意过。
雷子有很多遗憾，比如与同事的关系冷淡，久久不能升职，身体差。为了让自己更有资格拥有爱情，雷子开始频繁要求同事参加各种自己掏腰包的聚会活动，更加拼命地加班、拉客户、做项目，并且一有时间就去健身房健身。但是，半年过去了，雷子的努力似乎并没有起到任何作用。同事对他仍旧冷冷淡淡，老板也没有让他升职的意思，而他的头疼、胃炎都没有减轻的趋势。
雷子对此非常苦恼。在与小影约会时，还停留在失落中的他并没有控制好脾气，冲着小影大吼起来。小影是一个性格温和、善解人意的女孩。她在雷子情绪稳定后说：“你生活中的不如意，都源自你的坏脾气。如果不改变易怒的习惯，你所做的一切都是本末倒置。”
小影的话为雷子指点了迷津。雷子开始重视自己爱生气的缺点，并试着克制坏情绪。又过了半年，雷子升职了，也追到了心爱的姑娘。因为，他这半年的积累没有再被怒火毁灭。这就告诉我们，改变自己，必须从“不生气”开始。因为，人生大部分的不幸福都是因为生气。
回避是抑制怒火最有效的方法。所谓“眼不见心不烦”，当遇到不如意的事情时，立刻离开现场，将烦恼留在威胁不到你的地方。例如，朋友的误解让你非常生气，不要立刻发作，而是迅速离开你们谈话的场合，避免怒火破坏你们来之不易的友情。朋友总有一天会明白真相，会向你致歉。如果你当场发作，你们的友谊很可能就会走到尽头。再如，老板无理的责骂让你怒火中烧，以假装接到客户重要电话为借口逃离他的办公室，第二天老板可能就会忘掉昨天批评你的内容。如果你针锋相对，多年来的努力在老板那里都会一笔勾销。总之，任何时候，都不要给自己怒火发作的机会。
当然，很多时候怒火不会自然而然的消失。如果当你逃离“生气现场”，却依然怒不可遏，那就试着转移一下。通常情况下，进行娱乐活动是最佳的消气方法。听听音乐，在优美的旋律和曼妙的歌喉中，什么委屈不满，什么烦恼忧愁，都会变得微不足道。看书也是平抚情绪的有效方法。在情绪波动的情况下，我们很难安安静静地看书。那就强迫自己进入书的世界，可以大声诵读，也可以抄写，慢慢我们就会被书中的世界融化，忘掉现实的苦恼。
愤怒、不满、委屈等导致我们怒不可遏的情绪都是心灵的毒素，需要适时的宣泄。在空旷的原野上、无际的大海边和人迹罕至的山顶，大声地喊出心中的郁闷是最有效的宣泄方式。让原野的风、大海的浪、山顶的云带走我们的包袱吧，剩下的是轻装上阵的我们。向朋友倾诉也是消气的好方法。知心朋友总能看穿我们的内心，用一些我们能产生共鸣的话来进行劝解。
改变坏脾气最釜底抽薪的方法就是提高个人修养。如果一个人时刻都能保持平静、纯洁的心灵，生活的任何不如意都不能激起他心湖的一丝涟漪。提高个人修养是一个漫长的过程。多读书、多经历、多思考、多反省之人才能达到不生气的最高境界。
每个人最初从命运那里得到的东西都是一样的。有些人一直在失去，有些人一直在得到，最终出现了贫富之分。贫穷的心灵被怒火占据，而富裕的心灵则到处是快乐与幸福。一个人要想改变自己，摆脱不幸的命运，那就要从“不生气”开始。“不生气”是改变自己的第一步骤。佛语说：“相由心生”。生活如何取决于心态如何，人只有拥有平和宁静的心灵，眼中的生活才会晴空万里。生气是最寻常的情绪之一，存在于生活的各个角落。怎样做到不生气，可以说是对每个人的考验。