学会给自己降降压，给负面情绪找个好出口
世界上没有不想快乐的人，只有不肯快乐的心！在这个快节奏的社会，我们时刻都面临着各种各样的压力和挑战。实质上，学会给自己降压，保持好心态，为自己的负面情绪找个好出口，让自己时刻开心快乐，才是最重要的。
别让悲伤“逆流成河”
在这个世俗社会中，我们会因为考试没有发挥好而悲伤，会因为工作努力而没有得到应得的回报而悲伤，会因为被他人误会而悲伤，会因为亲人的离开而悲伤，会因为遇到困难而无法克服而悲伤，悲伤是自己遇到没有做到或者是无法改变的事情的一种心理状态。悲伤的人会情绪异常低落，会对任何事情提不起精神来，会灰心丧气，一蹶不振，毫无斗志。
如果一直处于悲伤中无法自拔，让悲伤“逆流成河”，那么这会造成严重的后果。其实，多数使我们悲伤的事情都是没必要的，只是白白浪费我们的时间，伤害我们的感情。考试还可以好好准备，下次再考；工作可以继续努力，总有得到回报的那一天；误会也会消除。收起你的悲伤，才会迎来快乐的生活。
有一位男士出国旅游的时候，带回来一个华丽的杯子，他十分喜欢这个杯子，为此，他专门为了这个华丽的杯子定做了一个漂亮的座子，然后和杯子放在家里最显眼的位置上，想让来做客的人都欣赏到这个漂亮的杯子。
为了这个杯子，他可是煞费苦心，经常小心翼翼地擦拭它，以使它保持光亮。而且他还不让孩子接近这个杯子，生怕它被孩子在打闹的时候弄碎了。他也不让妻子接近，怕她在打扫卫生的时候把它摔坏。就这样，在家里，全家人都变得小心谨慎，家里失去了原来的欢声笑语。
有一天，这位男士自己擦拭杯子的时候，一失手，把杯子给摔坏了，他特别伤心。整天愁眉苦脸的。对任何事情都提不起兴趣来。因为他实在是太喜欢那个杯子了。就这样度过了很长时间，家里的气氛更压抑了。
悲伤，会打破我们原来平静的生活，给自己和他人增加无谓的烦恼。所以，与其整天忧心忡忡，不如放下悲伤，迎接快乐，要知道，悲伤也是一天，快乐也是一天，我们为何要选择悲伤呢？故事中的男士就因为一件在常人看来十分小的事情而感到悲伤，以至于影响了正常的家庭生活。其实他应该趁那个华丽的杯子被摔坏的机会，重新回到原来平静的生活，不要因为一个杯子而失去一些更为重要的东西，我们要学会在得到与失去之间，更加从容淡定。
杨强是一个中型企业的总裁，在他即将退休的时候，他在一次体检的时候检查出得胃癌。他特别伤心，以至于病情急剧恶化，只好住进医院，他的家人为他找到了当地最好的胃病专家，专家一致认为他应该住院接受治疗，放弃工作。从此，他就整天在医院里吃药，输液，而且食物也有严格的限制，许多美味的东西都无法再吃。这种情况一直持续了好几个月，杨强觉得自己像一个只会吃药等死的废物一样，毫无生机。
有一天，病床边上一个得胃癌的老人去世了，杨强突然意识到，自己的生活不能够在这样悲观下去了。如果他每天的生活除了等死再没有别的，那还不如好好利用剩下的这些宝贵时间，做一些有意义的事情，反正怎么都会死，不如选择一个自己高兴的事情去做。
就这样，杨强坚持出院了，出院之后，他决定带着妻子去他们年轻时一直计划去的地方转转，完成年轻时梦想，因为这些年，一直以工作忙当做借口往后拖这件事。正好现在有时间了，就出去看看这个世界。
杨强这一走不要紧，一走就是一年多。杨强出去之后，觉得自己的生活不应该这么萎靡下去，应该去更多的地方感受不同的生活。就这样，他带着妻子，走了更多的地方，在许多地方都留下了他们的欢声笑语。在这个过程当中，杨强似乎也忘记了自己的疾病。
在这一路上，他专心享受着自己最后的时光，渐渐地，他不再吃药，而且疼痛的次数也在减少。等他一年多以后回到家里去医院检查的时候，奇迹发生了，他的病情非但没有恶化，还有了好转。他十分开心，决定抱着这样一个积极的心态继续活下去。
杨强的经历告诉我们，悲伤是一种慢性的毒药，它可以趁人不注意，侵蚀你的五脏六腑。治疗的最好办法就是靠自己。在日常生活中，我们一定不要为了一些无所谓的事情烦心。因为这些事情没有任何意义，只会让你不开心，不会改变什么。
人们所处的环境和自身的遭遇的好坏，都是无谓的。问题的关键是在于你如何去面对他，如何处理它，如果只是看到消极的一面，使自己时刻处于悲伤的境遇，那么你只能是不停地抱怨，不停地叹息，不会得到一点点的改变。如果你是积极地去面对它，那么你就会愈挫愈勇，生活也就会越来越好。
就像是你在沙漠里看到半杯水，你是应该为这半杯水而高兴呢？还是因为只有半杯而悲伤呢？这是两种截然不同的态度，这也是截然不同的两种人生。决定权在自己的手中，但是哪种结果是好的，是不言而喻的。
所以说，在任何情况下，都要保持一颗乐观的心，上帝在给你关闭一扇窗的时候，会给你打开另外一扇门，所以任何时候，都请不要悲伤。生活是有限的，希望却是无限的，胜不骄，败不馁，在你不利的境遇中看到积极的一面，给自己鼓励，给自己信心，不要让悲伤“逆流成河”。
事情永远没有想象的那么糟
有句俗话说得非常好：塞翁失马，焉知非福。在现实生活中，我们经常会遇到一些失败和挫折，有的人，在面对失败和挫折的时候，会格外抑郁，甚至会一蹶不振。而有的人，总会在失败和挫折当中，保持积极乐观的心态，他们会在困境中发现积极的东西，找到希望，等待转机的出现。这两种截然不同的态度，会造就不同的人生。
在这个高速发展的社会中，竞争日趋激烈，我们每个人无时无刻不在面临新的挑战和机遇，也面临被淘汰的局面。我们当中的一些人，总会过分的焦虑，这种焦虑不会给自己带来任何好处，反而会给自己带来更大的压力，让自己停滞不前。所以说，我们要学会克制这些负面情绪，给自己解压，要时刻暗示自己，事情没有想象中的那么糟糕，要在黑暗当中寻找光明。
在生活中遇到问题是不可避免的。问题的关键是当困难来临的时候你怎么面对它们。我们应该做的不是怨天尤人，自暴自弃，而是应该积极向上地寻找解决问题的办法。千万不要放大问题，因为它们未必是我们想象中的那么糟糕，更不要把这些困难，归结于自己运气不好，能力不足。
南方有个卖香蕉的小商人，这个商人为人大方和蔼，不斤斤计较，乐于助人，而且他卖的香蕉味道非常好，因此生意一直很好，经营多年以来，从来没有发生过滞销的状况。
有一天，市场里发生了一场火灾，庆幸的是，由于消防员的及时赶到，大火没烧到这位商人的摊位前面，也没有给这位商人造成财产损失。
但是，由于着火时高温以及烟雾的熏染，造成香蕉的表面上都长出了一个个的小斑点。虽然没有影响香蕉的口感，但是，这些香蕉看起来实在不好看，因此销量骤减。
商人看在眼里，急在心里，因为香蕉再不卖掉就该腐烂了，到时候亏本是肯定的了。虽然商人很着急，但他仍然在努力地想办法。正在他一筹莫展的时候，他灵光一现，想到了一个好办法。
于是，他趁市场装修之际，把这些香蕉运到其他的地方去卖，而且宣传说他这些香蕉是“芝麻香蕉”，味道好，口感好，长相独特，结果引起了大家的兴趣，纷纷购买，于是乎，这个商人的香蕉就被抢购一空了。
通过这个故事，我们可以知道：当我们在困境中，如果能够保持乐观积极向上的心态，那么一般情况下，事情都会发生转机，会得到圆满的解决。如果我们只是盯着事情不好的一面看，被自己的负面心情笼罩，那么问题不但不会得到解决，而且还会被无限放大。
莫泊桑有句名言：“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”所以，不要把事情想象得那么糟糕，在困境当中，坚持一下，再坚持一下，走着走着，你就会发现自己有多厉害。在你的坚持当中，事情也就得到了解决。
桌子上有半杯牛奶，悲观的人看到说：“就剩下半杯牛奶了”。而乐观的人看到说：“还有半杯牛奶呢！”所以说，一个人的心态是非常重要的，但是，我们经常自己把自己吓坏，本来可以解决的问题也变得困难重重。
所有的事物既有它消极的一面，也有它积极的一面。“塞翁失马，焉知非福”，这个耳熟能详的故事，就明确地指出了任何事物都有其双面性，我们不应该被事情的消极的方面蒙蔽了双眼，而应该全面看待所有问题，看到积极的一面。因为任何事情都不会是绝对的。
所以说，我们要保持乐观的心态，要知道，生命的潜能是无限大的，而且在困境中也容易被激发出无限的可能性。正是因为我们在沮丧、困境当中的那些遭遇，事情才会出现柳暗花明的那一刻。
要想保持一个乐观的心态，就应该做好吃苦的准备。任何事情都不会是一蹴而就的，也不会一下子就会成功。长时间的奋战是成功的基础，是一个人必经的磨砺，要想取得成功，就要在困难中坚持下来，坚持的时间越长，成功的可能性就越大。
一个人，只有在相信自己的时候，才会做出正确的抉择，才会有坚持下去的勇气和信心，才会有取得胜利的动力和信念。相信自己的能力和实力，才会有信心解决问题，克服困难，才不会在困境当中一味的悲观，一味的妥协，才会以更好的姿态面对未来。
遇事放宽心，摆脱焦虑烦躁的情绪，我们才会对未来充满希望。当我们有了希望的时候，就有了继续下去的毅力和激情，才会笑着面对人生的中更多的挑战，才会比常人取得更大的成功。所以，任何时候都要保持好心态，从容面对人生。
学会减压，生活才可以更轻松
现实生活中，人们都会遇到各种各样的压力。工作、学习、家庭、前途等方面都会给自己带来压力。有时候，我们会觉得压力太大，使自己的正常生活受到严重的影响，过得不快乐。因为压力太大而导致精神分裂，甚至自杀的行为也屡见不鲜。
人们生活在这个世界上，大多觉得很辛苦，生活中总会发生一些突如其来的事情，让我们防不胜防。这些事情会让我们陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪当中，如果这些情绪、压力没有得到及时的排解，会使我们的生活大打折扣。
随着社会进步，竞争的日趋激烈，人们越来越注重生活质量，因此，也更加努力地工作，以求更好地享受生活。与此同时，人们的压力也越来越大，如果这种压力超过了自己内心能承受的重量，会带来无法预计的后果。生活中，过多的需求，过多的欲望，过多的期待，都会让我们的身体超负荷运转，会让我们承受不住这么巨大的压力，甚至会让我们感到绝望。
有压力就会有动力，但是过分的压力便会成为一种负担，所以，我们要学会给自己适当的减压，让自己过得轻松一点，惬意一点，让我们在繁忙的工作之余，更加懂得享受生活，体验这美好的世界。
有一位猎人看到一件有趣的事情。有一天，他偶然发现村里一位平时不苟言笑的老人正在与一只小鸡对话，他和小鸡还聊得不亦乐乎。这位猎人很奇怪这位老人的行为，便跑过去问他：“您为什么要和一只小鸡说话呢？而且您还和它聊得那么开心。”
老人没有直接回答他的话，而反过来问他：“你为什么不把你的弓时刻放在你的弦上呢？”
“如果一直放在弦上，那么弦就会失去弹性了。”这位猎人说道。
这时候，老人说道：“我和小鸡说话，道理也是一样的。”
从上面的小故事，我们可以看到：生活中是不需要过多的压力的，有压力固然可以帮助我们进步，但是如果压力过多了，便会让弦失去弹性，从而降低本身的价值。
王晓在一家著名跨国公司上班，刚来到公司的时候，他信心满满，努力工作，得到了领导的常识和认可。但是最近，由于工作量的增多，工作压力增大，他经常自己自愿在公司加班到深夜，就这样，连续加班一个多月。
但是，当你越想做好一件事情的时候，就会发现，越容易做不好，王晓也是一样。他这几天总是觉得自己精神不振，注意力不集中，而且好像得了健忘症似的。领导吩咐的事情，转眼就忘记，和客户约好见面，也常常会迟到，甚至忘记为什么要约客户见面，妻子交代的事情也经常被抛到九霄云外。
后来，又一次因为忘记做领导吩咐的事情，他被领导叫到办公室里，领导关心地问他最近是怎么回事，工作总是漏洞百出。他只好如实相告，听了他的话，领导恍然大悟，给他放半个月的假，回家好好休息一下，找个地方转转，让他放松完了再回来上班。
半个月之后，王晓回来了，工作状态又回到了从前。领导也露出了满意的笑容。
故事中的王晓工作能力是没有任何问题的，他工作出问题，是自己给自己施加巨大的压力所造成的。在没有压力的情况下，我们可以游刃有余地做好身边的每一件事，但是当我们压力过大的时候，却发现做好一件小事也异常困难。所以，不要给自己施加太大的压力，让自己的心力交瘁、疲惫不堪；要学会忙里偷闲，给自己的一点空闲，生活才会更轻松。
压力是不可避免的，因此我们应该学会缓解压力，让我们的生活更加轻松。
要减压，就要清楚自己的目标。当我们的目标明确的时候，就有了强大的精神动力，我们在行动上就不会发生左右摇摆的状况，面对困难和挑战，也会更加有勇气和毅力，任何状况带来的压力和疲惫都不是可以接受并且是可以逾越的。
要减压，还要清楚自己的实力。知道自己的实力，才不会做白日梦，不会给自己制定不切实际的目标，才会脚踏实地做好每一件事，才不会好高骛远。就像是一个平时喜欢吃肉的人，如果每天都让他吃青菜，他肯定满足不了，如果一个平时喜欢吃青菜的人，如果整天让他吃肉食，那么他也消化不了。
学会减压，还要注意方式方法。方法不是每个人都合适，要根据自己的情况来选择减压的方法。故事当中的王晓是通过休假来减压的。而有的人可能就是需要向他人倾诉，有的人会喜欢运动减压，有的人可能喜欢食物减压。减压方法多种多样，选择一种适合自己的减压方法，让我们的生活变得简单惬意，变得更美好一点。
学会减压，最重要的一点是学会劳逸结合。劳逸结合是老师从小教给我们的道理，但是要做到这一点很困难。不妨试着去做，当我们劳累的时候，跟着家人去逛一下超市，当我们烦躁的时候，找一本喜欢的小说，找个没人的角落，坐在那里享受一下自己的空间，当我们寂寞的时候，找几个朋友聚聚，聊聊彼此的生活，你会发现，其实生活本来没有那么多压力，只不过是你把生活的压力放大了而已。
学会减压，学会释放自己，学会享受生活，在享受中工作，在享受中学习，在享受中生活，你会发现，生活很轻松、很简单。