陆峰一大早醒来，发现大力还在睡觉，自己就在楼下吃几个包子，然后独自一人往健身房去了，每天早起锻炼是陆峰多年来的习惯，他知道NBA里有太多天赋异禀的球员，就是因为不自律，荒废自己的天赋从而被残酷的淘汰。
“疯子，来这么早！”陆峰好刚进门就听到余浩明的声音传过来了，健身房是余浩明和大力两人合伙的，所以和陆峰也是很熟。
“明哥，早啊！”陆峰朝他笑了笑，道；“习惯了，到点了就睡不着。”
“嗯，是个好习惯”余浩明也挺赞同的。
“明哥，现在还是你自己过来开门？把大力给惯的”陆峰边热身边说：“现在还在睡懒觉”。
明哥摆了摆手，笑道：“我也挺喜欢早起的，每天过来还可以活动活动”，说完就自己跳进游泳池。
“同感！”
陆峰的健身是有计划性的，每次来都先慢跑十几分钟，让自己的肌肉和韧带活动开来才开始接下来更高强度的训练。
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，而篮球运动中很多动作都是需要有足够强的核心力量才能完成。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势，运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
篮球是一项对抗性的运动，只有在对抗中还能保持平衡，才能有把握的做出投篮动作，平时自己练的时候投得再准，在有对抗的情况下也不好说。
所以核心力量都是陆峰每次训练的重中之重。
陆峰轻轻跳起来抓住引体向上的杠杆，每做完一次引体向上的动作，就把双腿悬空踢往右边，到腰腹左右的高度，停顿一下，下一次就踢往左边，也是到腰腹位置，来回切换。每三十次为一组。每做完一组，陆峰都会来个二十米的加速跑，这有利于爆发力的训练。
每次陆峰都会做十组这项动作，而这项动作也只能算是他的开胃菜，哪次不是在健身房泡半天，满身汗才舍得出来。
等陆峰训练差不多的时候，才见大力才一脸睡不够的样子进来，对此陆峰深表无奈啊！
一般情况下健身房都是下午四五点之后人才慢慢多起来，所以这个时间段也不会很忙。
“走！我们去吃老友粉”拉着陆峰就往外走，道：“新开的那家味道那是没的说。”大力满脸回味的样子。
“等一下，拿手机”陆峰甩开大力。
开玩笑，作为二十一世纪的接班人，现在谁离得开手机？
“明哥，我们走了，等下给你打包！”陆峰和明哥打一声招呼道。
“好！”也不知道从哪个角落传来明哥的声音。
两人吃完回来，给明哥打包加辣的粉，还被埋怨了好久。
在三人吹牛中，时间人快就过去，健身高峰期的到来大家就去招呼客人，各忙各的了。
当然陆峰也去接客了，不过陆峰倒是碰到了一个熟人，这让他还挺意外的。
“咦！何心仪”陆峰惊讶的道：“怎么是你？你也经常来这里锻炼吗？”
看到自己的同学也来这里锻炼，陆峰还真有点意外。
“人家还不是听说你在这里，才特意跑过来的！”何心仪心里嘀咕着。
“没有啊，我也是第一次来这里的，路过看见这里有个健身馆，才过来看看的，没想到你在这里”何心仪露出甜美的笑容，道：“陆峰，你是在这里做暑假工吗？”
“对啊！”陆峰的回答就显得有些乏味了。
何心仪，陆峰的同班同学，也是他们学校的校花，高挑的身材和近乎完美的五官。平时找她搭讪的男生从来就没少过，可她就偏偏遇上了陆峰这个木头，也真是让人唏嘘！
“呆子”看着木讷的陆峰，何心仪嘴里忍不住蹦出两个字。
陆峰挺怕遇到这种情况的，看到何心仪那幽怨的一双大眼睛，直勾勾的看着自己，就感觉浑身的不自在。
“那你不给我介绍一下吗？好歹我现在也是你的客户啊!”何心仪实在忍不住了，便出声打破这尴尬的场景。
“啊！哦，我们去那边坐着聊吧！”陆峰讪讪的道。
要不是何心仪现在是客户，不然陆峰现在早就跑了，这种情况可比在球场上对决要难得多，平时在篮球场上大杀四方的陆峰，现在竟有一种想要逃走的冲动。
陆峰给何心仪倒了一杯水，坐在她对面正准备开口介绍业务。
“陆峰，你什么时候喜欢上打篮球的，又是为什么喜欢呢？”这时何心仪已经抢先开口问道，她知道陆峰喜欢打篮球，很喜欢……
“为什么喜欢？”说到篮球，陆峰的脸上洋溢出莫名的柔情与自信。
这时候天边夕阳的红霞正好照在两人中间的玻璃桌上，同时也映射在陆峰棱角分明帅气的脸上，嘴角微微往上提，尽显霸气与自信。
旁边的何心仪早已经被陆峰的情绪所感染，这时候她似乎知道，篮球在眼前的这个大男孩心中占有多大的位置，已经不能用单纯的爱好就能解释的。何心仪从来没见过这样的陆峰，也明白谁也不能让他与篮球分开，只能在一旁默默的支持他。
“我喜欢在球场上的，当篮球在手里的时候，就感觉主宰了整个世界一样......”
“当分享球给队友投进助攻球两人在击掌的时候......”
“当用一记精彩绝伦的扣篮让整个球场都安静下来的时候......”
“当最后时间投进绝杀球让球场沸腾的时候......”
陆峰正说得起劲的时候，看到一旁的何心仪在呆呆的看着自己，忍不住说道：“喂！发什么呆啊”感觉在分享自己喜欢的东西竟被别人无视，有点郁闷。
“没什么，就是没想到你还有这么多心得呢！”何心仪尴尬的笑着回答。
“那什么时候喜欢的呢？”何心仪继续问道。
“当然是灌篮高手啊，我想很多人都是小时候看灌篮高手的时候喜欢上篮球的吧！”陆峰做了一个标准的投篮动作，自信的说道。
“真没想到一说到篮球你的话会这么多”何心仪把脸伸过来用两只大眼睛好奇的看着陆峰。
“呵呵！”这又让陆峰没法接，只好傻笑了。
陆峰带着何心仪逛了一遍就把她送车站了，陆峰也知道像她那种娇滴滴的小姑娘怎么会喜欢健身房这种全是汗臭味的地方呢，而且她住在学校离这边也有远，来回也不方便。
“咦~~说吧，什么情况？”大力与健身房的那几个教练都是情场上的老手，自然看出了什么苗头，都跟着起哄。
“滚滚滚！什么跟什么啊”吓得陆峰赶紧闪一边去。
何心仪的到来算是个小插曲，至少在陆峰看来是个小插曲，在某人看来就不好说了，玩闹之后大家也投入工作。
恋爱是无聊的，又浪费时间，还不如多打打球呢，陆峰是这样认为的。
陆峰帮忙了一会，又闲下来，干脆自己也练起来，不放过让自己变得更好的任何机会，这是陆峰一直以来的原则。
大力在远处看着陆峰在忙活，心有所想，“夜幕”也在他的脑海中慢慢浮现了出来......