“我们办公室一共有四位打字员，经常因工作量太大而加班加点。有一天，一个副经理坚持要我把一封长信重打一遍，我告诉他只要改一改就行，不需要全部重打。可他竟然说，如果我不重来他就另外雇人了，我气得要死，为了保住这个职位和薪水，我只好假装喜欢重新打这封信。干着干着，我发现如果我假装喜欢工作，那我真的会喜欢到某种程度，而这时我的工作速度就加快。这种工作态度使我受到大家的好评，后来一位主管请我去做他的私人秘书，因为他了解我很愿意做一些额外的工作而不抱怨。
“结果我发现：心理状态的转变给我带来了奇迹。”
汉斯·威辛吉教授说，你不能只坐在那里，等待快乐的感觉出现，反之，你应该站起来，开始学习快乐的人的动作和谈吐。他说：“假装快乐不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人，但却是迈向正确方向的第一步。”
哥顿小姐运用的就是汉斯·威辛吉教授的“假装”哲学，他教我们要“假装”快乐。心理学家也曾建议我们有时不妨假装快乐，这样去做的人大都能改变心境，也随之能改变命运。实践证明，假装快乐很是有效，你最初也许会觉那是假造的，只要多练习，假造的感觉自然会消失。
假装绝对不是坏事，但——定要装得很像。假设您遇到了很不愉快的事情，而您想要假装自己很快乐，想想您该怎样假装呢?至少要面带微笑吧!为了做一个成功的假装者，您必须尽量想一些愉快的事情，为您的微笑补充能量，慢慢的快乐的事情就会不断地涌出来，最后您会发现自己从不快乐变成了假装快乐，又从假装快乐变成了很快乐。
我们知道，造成疲劳的主要原之一是无聊。我想这是很容易想见的事，假设你的邻居住了一个年轻的女孩，下班回家时她整个人都累坏了。她腰酸背痛，头疼欲裂，所以不吃晚饭就上床睡了。然后电话铃响，是男朋友打来的电话，邀她去跳舞。女孩眼睛一亮，立刻一跃而起，穿上她最美丽的衣服，一直跳舞到深更半夜才回来。累了吗?一点也不，她神采飞扬，兴致高得很，甚至还了无睡意，满脑子还都是那些活泼的音乐呢!
难道说，下班时那个女孩的筋疲力尽都是装作出来的?不她的确是累坏了，因为她觉得工作无聊，人生也很无聊。这样的人满街都是不见得是你的邻居而已，说不定就是你自己。
前面已经说过，造成疲倦的情绪因素胜过单纯的生理因素。从前有人做过实验，证明了无聊的确是疲倦的主因。那个实验是对一组学生进行一连串显然枯燥无趣的测试，结果学生都昏昏欲睡，抱怨头痛眼酸，有些甚至还觉得胃痛。这些都是想像的毛病吗?不，经过详细检查，发现人在无聊的时候，血液中的氧燃烧的确比较慢。等到碰到有趣的事情时，功能就立刻恢复正常了。
我们在做有趣的事情时，就不容易觉得疲倦。像我上回到加拿大洛矶山脉去度假，成天钓鱼、砍柴，可是一点也不觉得累，因为我有兴致，还有成就感，否则在海拔7000英尺做这许多事早就累得躺在那里了。
哥伦比亚大学的爱德华·东狄克教授做过一个实验，他让一群年轻人不眠不休一个星期，一直从事有趣的活动。经过详细研究之后他做成报告：“无聊是怠职的真正原因。”
如果你是一个劳心的人，真正让你疲倦的不是你做完的工作，而是你还没做的工作。举例而言，你还记得上个工作不尽心的日子吗?老是有人来打断你的工作，信也没回，约会也取消了，到处都是麻烦，成天都不对劲。你—事无成，但是你下班回家像打了一场仗回来，头快炸了似的。
第二天一切又对劲了。你的工作量是昨天的lO倍，而你回家的时候却觉得像凯旋而归的勇士。你一定有过这种经验，我也有。
我在撰写本章时，曾抽空去看了一场音乐喜剧，里面有、—句最佳的警句说：“能够做他们喜欢做的事的人都是幸运的家伙。”他们之所以幸运是他们因此能享有更多精力与快乐，减少烦恼和疲劳。
你的兴趣在哪里，你的精力就在哪里。陪一个唠叨的太太走过10条街远比陪知心识趣的情人走上10英里路要辛苦得多。
可是那又有什么办法呢?也许你不妨参考一下这个速记员的做法。她在—家石油公司任职， —个月有好几天她得做一件最无聊的例行公事：整理各种数据表格。那个工作无聊到她本能地不服，决定非让它显得有趣 一点不可。怎么做呢?她每天跟自己比赛。她数过每天早—上整理过的表格，决定下午要超越早上的记录，明天又要超越今天的记录。如此这般，她的工作成绩比同一部门别的速记员的成绩都好，她这么做得到了什么吗?加薪？升迁？赞美?都没行。但是它的确帮她避免因无聊引发的倦怠，让她的心情常保活力。也因为这种苦中作乐的心态，使她在闲暇时能做更多快乐的事。
我碰巧知道这个故事是真的。我娶了那个女孩。
十几年前，有一个年轻人也觉得他的工作很无聊。他是在一家工厂当作业员，负责站在车床边转螺丝钉。那个工作无聊到令他想辞职，可是他又怕找不到别的事。既然无法辞职，他就决定苦中作乐，开始跟他旁边的同事比赛，看谁的工作快。结果领班对他的工作效率大为激赏，不久就把他调到较好的岗位，结果一路升迁，今天他已经是一家大公司的老板了。要不是当初那一套苦中作乐的本事，也许他还在那家小工厂转螺丝钉呢，又哪有今日的斐然成就呢?
著名的电台新闻评论员凯丹顿也告诉我他如何苦中作乐的经过。在他22岁时，他在一艘运牛船上工作，负责喂牛吃草喝水，就这么漂洋过海到了欧洲。初到巴黎，他一文莫名，差点潦倒街头，好不容易在英文报上看到一则征人启事，终于找到一个卖实体幻灯机的工作。
于是，他开始在巴黎街头挨家挨户推销他的产品，而他连一句法语都不会说。但是第一年他就赚到5000元的佣金，跻身当年巴黎业绩最好的推销员之列。更重要的是，那一年的经验教给他的东西比在大学念四年书还管用。他说自从做过那个工作之后，他觉得自己甚至可以把国会记录推销给法国的家庭主妇了。
这一年的经验便对法国生活有具体而微的了解，事后更证明了对他的报道有莫大的帮助。
话说回来，也许你觉得很奇怪，他既不懂法文，又怎么把东西推销出去呢?原来他先请雇主把推销辞写好，他硬背了下来，到时就去敲人家的门，等主妇出来应门时，他就背出一串奇怪的有外国腔的法文。他会把产品给那位主妇过目，而人家发问时，他就耸耸肩，说：“我是美国人……美国人……”然后他就脱掉帽子，指着黏在帽顶的法文小抄。这一招通常把别人逗得忍俊不禁，他也跟着笑起来，趁机再拿’更多产品给她过目，像这样成交的机会就多得多了。
凯丹顿先生说，这件事说来似乎很有趣，然而实在一点也不容易。他告诉我，唯一支持他做下去的动力是他下定决心要把它变成一件有趣的工作。每天早晨出发前，他会先对着镜子给自己来一段精神讲话：
“如果你想混口饭吃，就得去做这个工作，既然非做不可，为什么不做得快乐些呢!你何不想像你每按一个门铃，就是站在一座舞台上，有一个观众等着看你的表演?不是吗?你的工作其实也就跟舞台表演一样，所以为什么不好好发挥你的表演才华呢?
凯丹顿先生告诉我，这种精神讲话对他的鼓励极大，使他有勇气有信心在人生地不熟的巴黎开拓前程，也终究造就了锦绣前程。
精神讲话效用宏大，千万不要等闲视之，它是极有心理学根据的。借着对自己精神讲话，你可以将自己的思想导向积极乐观的层面。借着提醒自己你应该感谢的人事，你就会充满斗志。毕竟，是人的思想形成人的生活，好与坏全在你自己一念之间。
保持正确的思想，工作就不会再那么令人难以忍受。你的老板要你对工作感兴趣，他才能多赚钱。但是别管老板怎么想，乐在工作全是为了你自己。想想看，就算这一份工作不中你的意，换了别的事也可能都一样呀。一切都看你自己，高兴也是过日子，不高兴也是过日子，你怎么想呢?
假装快乐，你真就会很快乐。
7迎着阳光，把影子留到身后
◆ 人在感到沮丧的时候，千万不要着手解决重要的问题，也不要对影响自己一生的大事作出任何决断，因为那种沮丧的心情会使你的决策陷入歧途。
◆ 他人都已放弃了，自己还是坚持；他人都已后退了，自己还是向前；眼前没有光明、希望，自己还是不懈努力——这种精神，才是一切创造家、发明家和伟大人物能够成功的原因所在。
当你在心境忧郁或意气颓丧的时候，你千万不可决定采取生命中的任何重要的步骤，千万不可下任何重大的决定，因为那个不良的心境，会使你的判断步入歧途。
当一个人精神遭遇大痛苦、大失望时，他所取的步骤，大都只顾目前的解围，而不顾及日后最终结果的好坏。女子在遭到大的失望或痛苦时，往往会降格屈尊嫁给他们并不真心所爱的男子，就是一个好例子。
有些人在事业上遭到一次重大的失败时，往往会不能重新振作而自甘陷入破产的境地。殊不知他们如能够坚持努力下去，未必不能渡过难关和取得最后的胜利。
人们在感受着极度的刺激及痛苦时，每要趋于自杀之途，虽然他们明明知道，所受的痛苦只是暂时的。一个人在感受痛苦时，对于事物很难正确地透视、观照。在我们的精神或身体遭遇刑笞般的痛苦时，是不能很好地运用我们的理智的。这时如遇到什么事情，也是不能作出明晰的分析。
在希望都已幻灭，周围十分黑暗、惨淡的环境下，要一个人仍然乐观，仍然善用理智，这原是很难能的，但也惟有在这样的环境中，才能显示出我们究竟是哪一种人!
测验一个人的真才实力最可靠的方法，就是看他在事业同他相背、命运同他作对，甚至他的至亲好友都要劝他放手、笑他不识时务时，能否坚持着他的夙志与事业。
有多少青年作家、艺术家或从事别项事业的人，因为在事业上受一时失望的刺激便抛弃所学，去从事别种与自己天性不相近的职业，日后虽则发现自己有错误，但因怕受他人的耻笑，或因怕重蹈第一次的覆辙，不敢再行变换，以致遗憾终身!
一个人最需要勇气、忍耐与坚毅的时候，无过于在他事业十分不顺利，“向后转”的想法常去引诱他，甚至他的内心也在嘲笑他的不智而暗示他“向后转”的时候了。
有多少乡间少年，刚来到城市中，一旦受了些失望，或动了些乡愁，竟至跑回乡间!殊不知假使他们能够忍耐下去，他们一生的事业会不可限量呢!
有许多出国攻习音乐或艺术的青年男女，因为一时的沮丧或乡愁，竟至不待学成便回国，以致日后无穷追悔。
有不少习医的学生，起先满腔热诚，后来因为在解剖室中看到了所谓的惨相而感到不快，遂至中途辍学。也有不少习法律的人，起先满心想做一位律师，但后来读到法律上艰深、麻烦的部分，会一朝丧气、弃而不学，以为自己不是生来配做律师的。
有些少年，自小没有离开过家庭，一旦离乡背井，负笈他乡，在思乡情切、乡愁厉害的时候，就会不顾一切辍学回家。事后他们总要对于自己当初的不坚定与软弱，生出无穷之追悔。
他人放弃，自己还是坚持；他人后退，自己还是向前；眼前没有光明、希望，自己还是努力奋斗。这种精神，是一切科学家、发明家及其他有大成就人物的成功之原因。
中年以上的人常常发出这样的叹息：“假使当初我能够贯彻始终、不移夙志，不在沮丧的时候放弃所从事的事业，恐怕现在是颇有成就了吧!我的生活，要幸福多了吧!”有许多人都是壮志未酬，过度悔恨悲愁的一生，就因为在沮丧及懦弱的时候，他们在事业上是“向后转”了!
不管你前途怎样黑暗，心头怎样沉重，你总应等到忧郁、沮丧的心情恢复以后，再决定你的方针或步骤。在你心境不佳的时候，不管你痛苦的负担是怎样的沉重，你千万不要倒地!
要作重要的决定，须运用你的理智，你的正确的评判力，与你的健全、清楚的观察力。你不能在心境不佳的时候，决定你生命中的重要问题，或决定你事业上和生活上的“转变点”。事业上的“转变点”应该在你心境平和、精神愉快的时候来决定。当颓丧、失望充满我们的心情时，容易使我们的判断流入错觉。有些拥有很多家产的人，在事情稍有不顺利时即变卖家产，并做出种种可笑的事来；因为他们以为要不是这样做，他们的事业就将陷入困境，而实际上，这不过是庸人自扰。
在你智穷力尽，不知何去何从时，你很危险；因为那种时候，你所作的决策及思考，总是不健全的。你应当在头脑较冷静、心境自然的时候，再去思考、决策；在心中充满着恐惧、怀疑及失望时，你不能有正确可靠的评判力。健全活泼的脑筋，不感烦恼的精神，总能生出健全的评判。在心情不佳时，所想到的念头，大多不可照着实行。
执行你固有的计划，那在你头脑清醒时所制订的计划；在沮丧抑郁的时候，你的精神分散