一天，俞伯牙在弹琴。琴声高昂激越，砍柴人钟子期闻声驻足道：“太好了！巍巍峨峨，好似泰山。”琴声弹出奔腾回荡的流水时，钟子期又说：“太好了！多么宽阔，有如长江黄河。”从此，俞伯牙和钟子期成了朋友。钟子期死后，俞伯乐摔断琴弦，不再弹琴，以此酬谢钟子期这位难得的“知音”。“高山流水遇知音”的佳话流传千古，“知音”不仅成了知心朋友的代名词，也成了高洁友谊的象征。
当我们的祖先——猿从大树上下来的那一刻起，他们的命运就连在了一起，他们用迄今我们仍无法理解的语言沟通，然后一起找寻食物、搭建房屋，对抗外界的风雨灾难。人的群居性与生俱来。在日常生活中，除了父母，我们最信赖的人就是朋友。朋友在大庭广众之下能维护你的尊严和声誉；在僻静之处，能指出你的缺点和错误。你富有时，他不求什么回报；你贫穷时，他会解囊相助；你成功时，他会为你祝福，为你快乐；你危难时，他会将支持和鼓励无私地给予你；当你情绪不佳的时候他会包容你；在你陷入低谷的时候鼓励你，在你危难的时候挺身而出。
曾经在越南的一家孤儿院里发生了一件感人至深的事件。由于飞机的狂轰滥炸，一颗炸弹被扔进了这个孤儿院，几个孩子和一位工作人员被炸死了，还有几个孩子受了伤，其中有一个小女孩流了许多血，伤得很重！
幸运的是，不久后一个医疗小组来到了这里，小组只有两个人，一个女医生、一个女护士。
女医生很快地进行了急救，但在那个小女孩那里却出了一点问题，因为小女孩流了很多血，需要输血，可是带来的血浆不够用。于是，医生决定就地取材，她给在场所有的人验了血，终于发现有几个孩子的血型和这个小女孩是一样的。可是，问题又出现了，因为那个医生和护士都只会说一点点的越南语，而在场的孤儿院的工作人员和孩子们只听得懂越南语。
于是，女医生尽量用自己会的一点越南语加上一大堆的手势告诉那几个孩子：“你们的朋友伤得很重，她需要血，需要你们给她输血！”终于，孩子们点了点头，表示听懂了，但眼里却藏着一丝恐惧！没有人吭声，没有人举手表示自己愿意献血！
忽然，一只小手慢慢地举了起来，但是刚刚举到一半却又放下了，过了一会儿又举了起来，再也没有放下了！
医生很高兴，马上把那个小男孩带到临时的手术室，让他躺在床上。小男孩僵直地躺在床上，看着自己的血液一点点地被抽走，他的眼泪不知不觉地顺着脸颊流了下来。医生紧张地问是不是针管弄疼了他，他摇了摇头。但是眼泪还是没有止住。医生开始有点儿慌了，到底是怎么回事呢？
就在这个时候，一个越南的护士赶到了这个孤儿院。女医生把情况告诉了越南护士。越南护士忙低下身子，和床上的孩子交谈了一下。不久后，孩子竟然破涕为笑了。
原来，那些孩子都误解了女医生的话，以为她要抽光一个人的血去救那个小女孩。一想到不久以后就要死了，所以小男孩才哭起来了！医生终于明白为什么刚才没有人自愿出来献血了！但是她又有一件事不明白了，“既然以为献过血之后就要死了，为什么他还自愿出来献血呢？”医生问越南护士。
于是，越南护士用越南语问了一下小男孩，小男孩不假思索地很快就回答了。这个答案很简单，只有几个字，却感动了在场所有的人。
他的答案是：“因为她是我最好的朋友！”
我们可以说，人的一生可以没有任何金银财宝，也可以没有任何名誉利益，但就是不能没有朋友。没有朋友的人生，就是残缺不全的人生，就是孤独可怜的人生。我们很难想象没有朋友我们将有多么难过。
有一位白领女士说：“我真难以想象失去朋友我会怎样。朋友对我来说太重要了！平时我的工作压力大、忙碌、心烦、好多事情都搞得我筋疲力尽。这时候，一旦有个朋友打来电话，我们聊上几句，她给我讲些趣闻、笑话，我的心情一下子就好了不少。周末休息的时候，和朋友出去逛逛街、吃吃饭、看看电影，那种满足的感觉简直无与伦比。她们给了我那么多的快乐，令我永生难忘！”
也许你一直以为自己很独立、很坚强，对自己充满信心，对事物有良好的判断，可以永远隐藏起自己的伤痛，在别人面前端庄得体，而且喜怒不形于色。可是朋友一出现，你就可以放下所有的矜持，丢掉所有的盔甲；而朋友也愿意为你做更多的事情，这一切为情绪治疗中的“朋友疗法”提供了天时地利人和的条件。
英国一位权威心理学家极力推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法，他认为积蓄的烦闷、忧郁就像一种势能，若不释放出来，就会像感情上的定时炸弹一样，埋伏心间，一旦触发即可酿成大难；若及时用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可祛病免灾。前苏联医学家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来；否则，将有损身心健康。
因此，当你在生活或工作中遇到不愉快的事情时，不要老是放在自己肚子里，可以找亲近贴心的朋友谈谈自己心中的不悦之由，这样“竹桶倒豆”，把肚子里的话全部说出来，自己如释重负，心中会痛快些；更会得到他人对你的劝慰，帮助你解决思想上的不愉快和想不通的问题。情有千千结，解除思想上的疙瘩，也算解除一个结。“把苦闷讲给朋友听，一个苦闷就会变成半个”，这句话很有心理意义。
虽然说朋友是我们情绪不稳定时最好的药物，我们可以找朋友诉苦、发泄，但是也要知道，借助朋友安抚自己情绪的时候，也有一些注意事项，要不然，非但对自己的情绪没有帮助，相反会雪上加霜，甚至最后失去朋友。为此，我们必须注意如下三个细节问题：
第一，选择对方空闲的时间。当你准备向某位友人倾诉时，一定要了解他的休闲时间。另外，你还可先与朋友预约一下，让人家多少有个准备。反之，那种不分场合和时间的倾诉，就算是朋友，也会产生一些厌烦的情绪。
第二，最好能找一位有共同经历或体验的朋友为倾诉对象。俗话说：“同病相怜。”如一位不幸的离异者向另一位有过婚变史的长者倾诉心里话，就易得到一些有益的指导。
第三，发泄不可过分。朋友可以是你的“垃圾桶”，帮你盛装各种情绪，但绝不是你的“出气筒”。现代社会的高楼大厦、钢筋水泥，延伸了生存空间，却切断了人们的沟通，人与人之间的感情越来越淡漠，这个时候，朋友之情更显得弥足珍贵。平时多和朋友出去玩玩，一起聊聊天，将更有利于友情的巩固，同时，也能帮助自己平复在喧嚣社会里的浮躁情绪。
退一步，海阔天空
生活中的很多麻烦都是因为我们自己太过固执而不肯退后造成的。退后是一种心境，是一种可以宽宏大度看待事物的心境，而且，往往当我们退一步的时候，就会看到更开阔的天空。
在当今的社会中，什么事我们都讲究要一马当先，男人要挣更多的钱，要拥有更大的权利；女性也开始兴起“女强人”的称号，要做得更好，要撑起更大的天空；就连小孩，也开始为他们的书包是不是最漂亮，衣服是不是最名贵而争吵得不亦乐乎。我们在这些日益膨胀的攀比和贪欲中极易迷失自我，找不到方向，一些诸如忧愁、烦躁、愤怒、郁闷的情绪也会很快占据我们心灵的最重要位置。
人是不能离开物质而生存的，因而，这也就注定了人会在意物质上的东西。但是，当面对具体情况时，不同的人，会做出不同的判断，其结果也大相径庭。一方面，我们要通过理性来判断是非，另一方面，我们又要看到物质上的东西是可以通过自身努力得到的。同时，对于物质方面的追求不仅要有合理的渠道，也是要有限度的。人有物质方面的欲望也无可厚非，正因为人有难以满足的欲望，才会努力去追寻、去创造、去奋斗，这样，离目标才能够更近一些，社会才能进步。但是，人不能做欲望的奴隶，不管什么样的追求，其结果还是为了开心，如果过度，就会适得其反。
澳大利亚的一份《育儿教育》上给我们讲述了这样一个小故事。
多数家长把孩子看得过于弱小，认为他们这不能做，那也不能干，恨不得把孩子用玻璃罩子罩起来，结果使多数孩子对自己的能力缺乏信心，更加认为自己什么都做不了，长大之后也会变得畏首畏尾。
但是，如果能让他们找到证明自己有用的地方，他们就会更加自信。
在澳大利亚，有一家人全家出动，爸爸、妈妈和八岁的儿子汤姆、四岁的女儿萨拉到假日森林中去度假。森林中是那么美好、那么有趣，孩子们在森林里欢快地嬉戏打闹，大自然的一切对他们都是那么的新奇。
林中旷地附近长着一丛丛野菊花，粉红粉红的，芬芳扑鼻。全家人都坐在灌木附近。突然，天空黑了下来，大雨倾盆而下。
汤姆很懂事地把自己的雨衣给了妈妈，似乎他并不怕淋雨；而妈妈又把雨衣给了萨拉，似乎她也不怕淋。
萨拉问道：“妈妈，汤姆把自己的雨衣给了你，你又把雨衣给我穿上，你们干吗这样做呢？”
“我们当然要这么做了，因为每个人都应该保护更弱小的人嘛！”妈妈回答。
“那么，你的意思就是说我是最弱小的人了？”萨拉问道。
“要是你任何事物都保护不了，那你就是最弱小的人啦！”妈妈笑着回答。
萨拉朝菊花丛走去，她掀起雨衣的下部，盖在粉红的花上。滂沱大雨已冲掉了几片花瓣，花儿低垂着头。它们看起来那么娇嫩纤弱，一点儿防卫能力都没有。
“妈妈，你看，我并不是最弱小的！”萨拉自豪地说。
“嗯，对呀，现在你帮助了别人，你就是强者，是勇敢的人啦！”妈妈这样回答。
我们不得不为妈妈的爱心所感动，也为萨拉的聪明而鼓掌。尽管只是一朵小小的花儿，但是萨拉却从保护小花中找到了自己是强者的证明。这么小的孩子，她懂得如何让她的脑袋拐个弯，知道退后一步去考虑问题：我是弱小的，但还有比我更弱小的东西呢！正因她会这么想，她才会更自信、更快乐。
我们在生活中的很多麻烦，都是因为我们自己太过固执而不肯退后造成的。退后是一种心境，是一种可以宽宏大度看待事物的心境，而且，往往当我们退一步的时候，就会看到更开阔的天空。
所以，当我们被一些事情蒙蔽，感到生气、焦躁或是不安的时候，不要急着往前冲，先退后两步，也许效果会不同。退后几步，并不表示我们甘于懦弱，而是能让我们的视野更开阔，让我们把前面的路看得更清楚，更让我们有时间审时度势，把周围的情况分析得更透彻，从而做出正确的判断。而且，因为退后了两步，许多的矛盾，便会一下子化解得无影无踪，从而让你拥有海阔天空的心境。
退一步海阔天空，其实人世间的很多事真的不能计较太多，金钱、权利、美女，生不带来，死不带去，可是我们偏偏就要在这些事情上争个你死我活。很多触目惊心的刑事案件，就是因为人们直冲冲地想问题，不给自己，也不给对方留一点后退之路，结果导致情绪激动，一时失手就酿成了大祸。