书城保健养生妇女百科全书
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第49章 美人与养生(11)

女性为了追求线条美,爱穿紧身衣裤,用皮带把腰勒得紧紧的。这样做时间长了,便会发生尿失禁现象。这是什么道理呢?从生理解剖上看,女子的尿道具有短、宽、直和肌肉力量薄弱的特点。女子成年以后尿道的长度也不过3~5厘米(平均为3.5厘米)。同时,女子尿道较男子尿道宽,行程也比较直,它的关闭、开放是靠尿道内外括约肌的舒张和收缩来完成的,肛门、阴道及会阴部分的肌肉也起协同作用。由于女子尿道又短、又宽、又直的生理解剖特点,再加上尿道肌肉收缩的力量较弱,往往抵挡不住腹腔内高压的尿液的冲击,故容易发生尿失禁。但由于女人尿道与膀胱底部的后角为90~100度,上尿道轴与站立位垂直线之间所形成的尿道倾斜角约为30度,这样的角度不利于尿液随着流出膀胱,所以,女子尿失禁者尽管有半数之众,但只是在外部因素的引发下才偶尔出现,这包括奔跑、弯腰、剧咳、大笑。

如果长期穿紧身长裤,腰带勒得紧紧的,膀胱就会被压向前下方,使尿道与膀胱连接处的后角增大变直,这非常不利于排尿的控制,一遇到诱发因素,尿就会不由自主地流出,令人非常烦恼。

此外,现代医学研究证明,紧衣束腰对臀部和大腿部神经有压迫,久之会出现麻痹感觉和疼痛;穿紧身裤运动和跳舞也不利于汗液散发,会引发皮炎、湿疹等皮肤疾病;皮肤的汗渍、磨损、皮炎及细菌繁殖,又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等,而这些症状又是引发婚后不育症的重要因素。

当然,为了某种需要而穿紧身衣裤也并非不可以,只要与宽松的衣裤轮换着穿,就可避免上述现象的发生。

女性日服阿司匹林易患癌

近年来,人们发现阿司匹林除具有止疼的功能外,还可以被用来防止心脏病和中风的发生,以致越来越多的人坚持每天服用阿司匹林,以求避开心脏病对自己的攻击。然而,哈佛大学医学院最近公布了一项针对女性的研究结果;女性每日服阿司匹林可增加患胰腺癌的危险。

在长达18年的跟踪研究中,专家发现,每周服用14片阿司匹林的女性患胰腺癌的机会比未服用者高出86%。那些每周阿司匹林服用量为6~13片的女性患同类癌症的危险则比未服用者高出41%。不过,研究人员表示,这项研究结果并不证明女性不应服用阿司匹林,因为这种药物毕竟还有其它有效的作用,但是,具体服用剂量的问题仍有待进一步的研究。

心脑血管病人要留神

(1)心血管疾病主要包括冠心病、高血压、心律失常、瓣膜病、心肌病等:随着医学进步,瓣膜病、心肌病的发病率已不断下降,但冠心病、高血压的危害却开始凸现。秋末冬初,北方的寒流频频南下,人体受冷空气刺激后血管收缩,同时气温降低又使血液粘稠度增加,清晨到中午的时间,身体受交感神经的控制,处于兴奋状态中,诸多因素便容易导致心脑血管疾病的突发。

(2)医院收治的冠心病者正在“年轻化”:越来越多的统计数据表明,冠心病已不再是老年人的专利,一些年富力强的中年人因心肌梗塞而进入急诊室、甚至出现还未到达急诊室就死亡的悲剧。

一位35岁的白领人士,工作时突然感到胸口憋闷、心头疼痛,刚被送到医院就停止了心跳,从感觉心痛到死亡还不到20分钟。资料显示,由于人们对心血管疾病认识有限,忽视健康体检,使很多病人因突然发病,来不及抢救便死亡或致残。

医学专家认为,冠心病包括无症状性心肌缺血、猝死、心绞痛、急性心肌梗塞、心力衰竭、心律失常等,这些病症大都表现得非常隐蔽,如猝死类,约四分之一的患者首次发作便导致死亡,也就是一口气没上来,人就死了。

(3)小心!高血压正在瞄准中青年人:说起高血压,许多中青年人会庆幸:“跟我没关系!”别庆幸得太早了,“苹果体型”、不良生活习惯、遗传等因素都会使你成为高血压进军的下一个目标。

老年人患高血压,在很大程度上是由身体功能的自然老化与衰退造成的,但“苹果体型”从医学角度来看绝不是值得庆幸的事,在体重不断增加的同时,体内的血液也会随之增加,迫使心脏必须加倍地努力工作才能把血液输送至各血管,如此一来,血压岂能不高。

(4)天冷后心血管病人易忽视的细节:天气变冷后,对于心血管病人来说,有不少易忽视的生活细节,有关专家列举了以下四大点,应引起心脑血管病人的注意:

①擅停降压药。由于人体的血管在寒冷的刺激下会自动收缩,一下子就缩小了血液原来的“住房体积”,有的病人以为血压降下来了,擅自停用降压药,这是很危险的。

②清展猛起床。清晨睡醒后不能猛然起床,应该静坐三分钟,使血压和血管对体位的变化有个适应性调整,很多老年人急着晨练,往往因此诱发血栓或者出血。

③缺少饮水。饮水在秋冬季节减少,血液粘稠度就会增加,所以在冬天是血栓多发期。避免它的办法就是在清晨饮用一大杯水,使血液在20分钟内得到稀释。

④大便干燥。蔬菜水果摄入少,大便干燥在冬天比较常见,用力排便是诱发老年人心脑血管出血的一大原因。

(5)高血压患者:锻炼宜以“柔”克“刚”。

高血压患者王某,56岁,在举哑铃时突感头痛,随之神志不清,诊断为脑出血,治疗一月仍不能行走。该患者是一例典型的运动不当致脑出血的病例,那么高血压患者应该怎样锻炼并应注意什么呢?

①散步。散步是最有益的运动形式,其降压效果接近于一种降压药物,没有严重并发症的高血压患者均可采用。因清晨6~8点为正常人第一个血压高峰期,也是一天中心脑血管病发病的高峰期,因此一般早晨不宜过早锻炼。散步最好选在黄昏或临睡前1—2小时进行,时间一般为20~50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定,时间过短起不到最佳锻炼效果。

②慢跑。慢跑的运动量较大,适用于体质较好的轻症患者。跑步时间可逐渐增多,以15~30分钟为宜,速度要慢,避免快跑。最好能达到微微出汗,避免大汗和过度疲劳。如运动时感心慌或脑闷,应到医院就诊。息有冠心病者不宜长跑,以免发生意外。

③太极拳、气功。也是较好的传统运动项目。病人也可以根据自己的爱好,选一些运动量小、情绪变化不大的体育运动项目,如交谊舞、保健操、门球等,但不管是何种运动项目,都要注意掌握运动量。

特别提示:强迫锻炼有损于健康,如情绪不好,可减少运动量或放弃。锻炼后不想进食、次日醒来疲乏无力等现象表明运动量过大,或当前的身体情况不适合于锻炼,但也可能是疾病的表现。旅游前最好进行一次体检,应注意避免举重、单杠、拉力器、俯卧撑等过度屏气、用力的锻炼方式。

(6)秋冬为心脑血管病人支招:秋冬如何避免心脑血管疾病的发作?

①控制高脂、高胆固醇食物。在螃蟹大量上市的季节,心脑血管病人要慎食,除此之外,猪肚、蛋黄、猪肝、猪大肠等都是高胆固醇食物,也应慎食。秋冬干燥,应多吃水果、蔬菜以及粗纤维食物,包括韭菜、芹菜等,选用富含维生素E的食物,如芝麻、莴苣叶等;避免饮食过饱。

②醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中稍稍活动身体;洗脸、刷牙要用温水;在有暖气的地方可少穿些,离开时再加衣服;沐浴前先让浴室充满热气,等浴室温度上升后再入浴;夜间起夜要避免受寒。

③有心绞痛病史的人必须常备硝酸甘油及阿司匹林片,平时可在医生指导下服用阿司匹林片。如果痛发作,可迅速舌下含服硝酸甘油,并配服用阿司匹林片,就可以得到缓解的效果。如果服用三次后心绞痛依旧,就可能是心肌梗死前兆,必须马上到医院治疗。

商场试妆:当心染上肝炎、艾滋

女士们大都熟悉商场里的“免费试妆”,营业员们为了证明产品的优良,便将共用的口红、眉笔、眼影、乳液等全套产品在你的脸上试一下。有关方面的医学专家指出,如此混用化妆品会传染多种疾病,重者传染上肝炎、艾滋。

传染病专家指出:应该禁止化妆品这样使用。因为化妆品共用就等于大家共同使用一把牙刷。如果在—位免费试妆的女士的嘴唇上有一个很微小的口子(自己没有痛的感觉,根本不知道),而前面已经有一个肝病、艾滋病患者用过,那么她嘴唇上细小的口子根本就不可能抵挡住病毒的入侵,结果只能是导致自己患上传染病。

减肥不慎易患胆石症

国外的一些研究报告表明,控制饮食减肥的人有10.7%至26%发生胆石症。手术减肥胆石症发生率还要高得多。

减肥引起胆石症的机理尚不十分清楚,一般认为,由于减肥后热量供应显著减少,沉积于组织中的脂肪大量消耗,胆固醇随着移出,使胆汁中胆固醇含量明显增加并析出和沉淀。另外,控制饮食后胆汁分泌减少,胆囊收缩变弱,不易排空,胆汁容易淤积而形成结石。

由此可见,肥胖者切勿盲目减肥。体重超过标准体重20%时才有可能成为肥胖症,需要适当减肥。如果体态只是稍微丰满一点,没有必要减肥。减肥的人控制饮食要适度,循序渐进,使体重缓慢下降,切忌减肥速度过快。适度体育锻炼,也可以增加减肥效果。