忍耐是痛的，但是它的结果是甜蜜的。
——卢梭
老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它的寿命可达70岁。但是如果想要活那么久，它就必须在40岁时作出困难却重要的抉择。
当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，不能够牢牢地抓住猎物；它的喙变得又长又弯，几乎能碰到它的胸膛；它的翅膀也会变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，使它在飞翔的时候十分吃力。在这个时候，它只有两种选择：等死，或者经过一个十分痛苦的过程来蜕变和更新，以便继续活下去。
这是一个漫长的过程：它需要经过150天的漫长锤炼，而且必须很努力地飞到山顶，在悬崖的顶端筑巢，然后停留在那里不能飞翔。
首先，它要做的是用它的喙不断地击打岩石，直到旧喙完全脱落，然后经过一个漫长的过程，静静地等候新的喙长出来。
之后，还要经历更为痛苦的过程：用新长出的喙把旧指甲一根一根地拔出来。
当新的指甲长出来后，它们再把旧的羽毛一根一根地拔掉，等待5个月后长出新的羽毛。
这时候，老鹰才能重新开始飞翔，从此可以再过30年的岁月！
哈佛情商物语
现在的我们，是由过去的所有经历所磨炼出来的，经历了那么多才成就了今天的我们。
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◆凤凰涅
很多时候，只有置之死地才能够生存下来，而且能够变得更好。所以，也就没有什么可怕的了。
◆必经的伤痛无需害怕
没有人可以不经过磕磕绊绊就长大的，成长的伤痛是必经的，也就无需害怕。
只有经历了这些伤痛才能够真正地长大，必经的阶段，自然地走过就好。