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第89章 4 离婚女性的精神自慰法

第四篇第四章4 离婚女性的精神自慰法

不管出于何种原因,离婚后女性都会存在一定的心理障碍,都要经过一段时间的心理调整,才能使离婚造成的心灵创伤逐渐愈合。一般要经过以下几个阶段:

1.否认期

不相信或不愿意在人前人后承认自己的离婚事实,怕丢人,怕被别人议论,怕被别人瞧不起。

2.封闭期

离婚女性由于感情受到挫折和打击,情绪消沉,因而自我封闭,不想见任何人,不愿参与任何形式的社交活动,看到别人卿卿我我,会加重自己的心理负担。

3.抑郁期

由于婚姻的失败、家庭的破裂,离婚女性往往会悲观失望,自惭形秽,感到非常沮丧无助,表现为精神委靡不振、不思进取、对生活失去信心。

所以,离婚女性要及时调整自己的心态,及时排除心理障碍,这对于今后重新扬起生活的风帆具有非常重要的意义。调整心态可从以下几点入手。

1.要心胸豁达,不要钻牛角尖

离婚,无论出于什么原因,只要是双方感情确已破裂,婚姻已名存实亡,那么,离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要注重别人对自己的评价,应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心理医生讲出来,他人的劝导可以帮助你摆脱阴影。同时,还可以通过写日记、写信等方式,发泄心中的不满,从而使自己压抑的情绪得以释放。

2.要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动

通过这些活动,不仅可以提高大脑对挫折的适应能力,还可以锻炼意志、陶冶情操,忘却一切挫折和烦恼,培养自己的生活情趣。

3.要学会放弃和遗忘,不要总是耿耿于怀

对前夫要宽容大度,不要总是充满敌意,应努力忘掉痛苦的往事。

4.要自尊、自立、自爱、自强,重新扬起生活的风帆

太阳每天都是新的,要靠自己的双手去创造新生活。当然,经过一次失败婚姻,不应草率地再渡爱河,因为,要获得美满幸福的婚姻生活的确不是件容易的事情,它所要求的东西太多,需要夫妻双方通过生理、心理、智力、体力、脾气、性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背景、足够的耐心、爱心理解以及宽容等来呵护。

总之,离婚女性要及时扫除心理障碍,正确评价自己,面对现实,吸取教训,充满信心地去拥抱明天崭新的生活。