第十五篇第二章5 培养男性健康好习惯，让爱更有保障
性健康是男性健康的基础，它影响着诸多方面，比如事业、爱情、婚姻，甚至下一代的综合素质。
但令人担忧的是，社会包括男性自己都没有对男性性健康问题真正重视起来。现在大约有20%的男性从来不锻炼，男性比女性看医生的频率低20%，但是大量的临床资料表明，前列腺炎、前列腺肥大、睾 丸炎、附睾炎、鞘膜积液，遗精、早泄、阳痿、不射 精、阴 茎癌等，是危害男子健康的常见病，它们折磨着众多的男性。
可见，男人们要想健康、“性”福，首先要保护好自己的“特区”。
1．不抽烟、不喝酒、不吸毒
烟中的毒素对人的生精功能有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴 茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
大量饮酒会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为酒精降低了睾 丸酮的生成速度。
吸毒对性功能更不利，大麻、海 洛 因和美散痛等会使血中睾酮降低而影响性功能。国外资料报道：海 洛 因嗜好者中，性 欲抑制者占100%；美散痛嗜好者中，性 欲抑制者为96.5%。两者均可致射 精延迟或射 精不能等性功能障碍。
2．牛仔裤少穿
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好。经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精 子形成不利。
3．手 淫有节
手 淫对男子来说是正常现象，但是频繁手 淫，会造成体质虚弱、精神萎靡、失眠等，因此，应当减少和节制。
4．忌早恋及过早过性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸，易衰老等。
5．性生活不可过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射 精等病症。
6．忌不洁性爱
男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁性爱有关。不洁性 爱不但容易使自己染病，还会把病毒传染给妻子甚至孩子，危害极大。
7．忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包 皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴 茎癌，也易使妻子患子 宫颈癌。