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第138章 5 补肺护肺乃长寿之本

第九篇第二章5 补肺护肺乃长寿之本

肺是五脏六腑中位置最高的一个器官,上接气管,与鼻相通,覆盖着其他脏腑。《黄帝内经》上说肺为“相傅之官”,属于一人之下万人之上的位置,在古时相当于宰相,现代相当于总理,由此可见其地位之重要与尊贵。

肺的功能,从中医上说,既是呼吸器官,又有循环等其他方面的作用。

肺主气,中医所说的“气”是指呼吸之气,同时也是指与身体其他部位功能有关的气。

1.主呼吸之气

人体通过肺吸入自然界的清气(即氧气),呼出体内代谢产生的浊气(即二氧化碳),即吐故纳新,使身体内外的气体不断得到交换,以维持生命活动。

2.主一身之气

主要是指肺与宗气的生成有密切关系。宗气是由肺吸入的自然界的清气(氧气)与由脾胃运化的水谷精气相结合而成,积于胸中,它既是营养人体的物质,又是人体机能活动的动力。宗气通过肺而布散全身,以维持脏腑功能活动。

肺司呼吸,气体从鼻进出,所谓“肺开窍于鼻”;气体又经过喉,能发出声音,也与肺有关系。“肺气宜肃降”,是说肺内需保持清肃,不受痰热等因素阻碍;肺气必须适当下降,当肾气接纳,上下交流,呼吸才能正常,体内水道才能通畅。

肺主司输血液和水分。心主血脉,肺主气,气行血行,肺气有协助心推动血行的作用。水液进入人体,先由脾来运化到肺,再由肺输送到全身。水液的排出主要是通过小肠、肾和膀胱(尿道)。肺气还有通调水道的作用。水分的另一排出方式——汗,也与肺有联系。

“肺气”与人体健康有很大的关系。中医上认为咳嗽、咯血、气喘等,都是肺气上逆的症状。如咯血为肺热、肺(阴)虚或肺络受伤的表现;鼻塞流涕,鼻出血等都应从肺考虑;喉痒、声沙哑或喉鸣等也应从肺考虑;眼睑或面部浮肿,手足四肢肿,也可能由于肺气壅塞不能通调水道引起。

那么我们又该怎样保养自己的肺呢?

中医提出“笑能清肺”。笑能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展;笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,使肺气下降、与肾气相通,并增加食欲。清晨锻炼,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的“清气”,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和,保持人的情绪稳定。

注重饮食,多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温,可健胃、杀菌、散寒,适合于肺病患者食用。

饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等,但要按照个人体质、肠胃功能酌量选用。

此外,养肺要少抽烟,注意作息,保持洁净的居室环境等。