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第113章 7 食疗加经络——最好的减肥方法

第六篇第二章7 食疗加经络——最好的减肥方法

生活中经常发现有些人怎么吃都不胖,而有些人即使吃得很少还是会不停“增肥”,这就说明了胖瘦与吃的多少并没有太大关系,那些怎么吃都不胖的人是火大,而那些吃很少就胖的人则是虚。

胖人分三种类型,一类是从小就胖的,第二类是女性生过孩子后发福,第三类是中年之后的发福。

1.从小就胖的

小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的,其实预防小儿肥胖,重点就在于孩子两岁以后的饮食搭配上,荤、素的比例必须是1∶1。保证孩子的全面营养,自然就健康,不会发胖。

2.女性生孩子后的发胖

很多女性生过孩子后为了给孩子喂奶,都会加大食量,导致发胖,同时由于生育时的损耗,很多女性都会落下肾虚、肾亏的毛病。所以,想及时恢复体形的妈妈们,应该注意吃补血补肾的食物,尽量少吃或不吃水果,保证体内有足够热量,这样可以暖肾,又有助于燃烧脂肪,几个月下来,体重就会慢慢减轻。

3.人到中年的发福

人到中年的发福分为“气虚”和“血虚”两种,气虚的人容易饿,血虚的人容易冷。气虚的胖人需要补气,应常用十几片黄芪泡水喝,晚饭少吃,用10粒桂圆、10粒红枣(这个红枣是炒黑的枣)泡水喝,这样既不会因为晚上吃得少而感觉饿,又能补气血。血虚的胖人要多吃鳝鱼、黑米糊、海虾、牛肉等,气血补足了,胖人的赘肉就会慢慢消失了。

用按摩的方法也可以减肥,每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃经和脾经各50下,就能促进胃肠道的消化、吸收功能,并能体内的毒素与废物的排出。

中午,搓手臂内侧的心经,100次,然后再在腰部肾俞穴搓100下,因为中午是阳气最暗无天日时是补肾、强肾的最好的时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下,能有效地缓解全身各个脏器的疲劳提高你的睡眠质量,是补养气血的关键。

通过以上的食疗和经络按摩,可以大大增强自身的免疫力,体内的多余脂肪和毒素也会随之排出体外,减肥自然不成问题。