第6章 摆脱焦虑的关键词——走进心灵春天的8个入口 (2)
宽容：原谅生活，是为了更好地生活
也许，你曾经遭受过别人对你的恶意诽谤或是沉重的伤害，这些伤痛在你的心底一直没有得到抚平，你可能至今还在怨恨他，不能原谅他。然而，怨恨更多地伤害了怨恨者自己，而不是被怨恨的人。怨恨像一个不断长大的肿瘤，让我们每天生活在焦虑之中，使我们失去欢笑，损害我们的健康。
在生活中，我们要学会宽容。宽容是心与心的交融，无语胜有声，宽容是仁人的虔诚，是智者的宁静。正因为深邃的天空容忍了雷电风暴一时的肆虐，才有风和日丽；辽阔的大海容纳了惊涛骇浪一时的猖獗，才有浩渺无限。
在当上总统之前，曼德拉曾经因为反对种族隔离政策而被白人统治者在大西洋的一个小岛上关了27年。因为曼德拉是要犯，看管他的看守就有3个人。他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。
1991年，曼德拉出狱以后当选总统，那些曾经陷害过他的人都非常担心会被报复，然而让所有人没有想到的是，他会“报复”的方式会是那样独特。
在总统的就职典礼上，曼德拉起身致辞，欢迎来宾。他依次介绍了来自世界各国的政要，然后说，能接待这么多尊贵的客人，他深感荣幸，但他最高兴的是，当初在监狱看守他的3名狱警也能到场。随即他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。
曼德拉的博大胸襟和宽容精神，令那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起来，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界都静下来了。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中生活使他学会了控制情绪，因此才活了下来。牢狱岁月给了他时间与激励，也使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦。他说，感恩与宽容常常源自痛苦与磨难，必须通过极强的毅力来训练。
对别人宽容，恰恰是对自己的宽容。如果一个人不能够经受世界的考验，感受这个世界的美好，心胸只能容得下私利，那他只能生活在焦虑之中，丝毫没有幸福可言。
当你被焦虑折磨得筋疲力尽，沉浸在痛苦的回忆中时，不妨学着宽恕，忘记怨恨，告别过去的灰暗情绪。学会宽恕，就像在黑暗中燃起一支明烛。你会因为重新获得光明而变得积极乐观起来。
宽容是一种大度，一种豁达；宽容能够容纳万物，能够包含太虚。心旷为福之门，心狭为祸之根。心胸坦荡，不以世俗荣辱为念，不为世俗荣辱所累，就会活得轻松、潇洒、磊落。
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人，如果没有宽广的胸怀，便不可能有幸福的生活。宽容不是胆怯，不是妥协，它和放弃一样，是另一种明智和勇敢。宽容能够容纳万物，能够包含太虚。心旷为福之门，心狭为祸之根。心胸坦荡，不以世俗荣辱为念，不为世俗荣辱所累，就会活得轻松、潇洒、磊落。
博爱：用爱人之心，给你的焦虑下一场“春雨”
爱，是一个令人陶醉的字眼，也是一个永恒的命题。它就像一块调色板，创造了五彩斑斓的生活，造就了人类的和谐与幸福。有了爱，生活中就会有更多的欢乐与感恩；有了爱，我们就可以把仇恨变为宽容，把焦虑化为平和。
“他们都是些自私的家伙，从来只会考虑自己，而不会为别人考虑。”受了委屈的阿里回到家里的时候，还在生气。他问妈妈：“世界上真的有那种懂得牺牲自己的人吗?”
“当然了，孩子，让妈妈给你讲一个故事吧。”妈妈轻轻地对阿里说。
那是发生在一个建筑工地上的故事。年轻的马丁和科尔是一对好朋友，他们都是建筑工人。一个秋天的下午，他们正在尚未竣工的大楼里干活，那里离地面有几十米高。
突然，他们站立的木板断裂了。一刹那，两个人同时从几十米的高空落下。他们都认为自己肯定完了。
但是幸运的是，一个防护杆拯救了他们。但两个人实在太重了，脆弱的防护杆只能承受一个人的重量，他们中间必须有一个人放开手，然而求生的本能让他们都紧紧地抓住防护杆。时间在一点点过去，防护杆吱吱作响，眼看马上就要断了。
这个时候，结了婚的科尔含着眼泪对马丁说：“马丁，我还有孩子!”
没有结婚的马丁只是静静地说：“那好吧!”然后就松开了手，像一片树叶飘向了水泥地面。面对选择，他只是简单地说了句“那好吧”，就把生的希望留给了别人。
“妈妈，我希望有这样的事情，但它只是个故事。”阿里不以为然地说。
“阿里，那个得救的人就是你的爸爸，而他所说的孩子就是你。”妈妈眼里含着眼泪。
空气顿时凝固了，阿里望着妈妈，颤抖地说：“马丁叔叔一定是那个秋天风中最美丽的树叶，是吗?妈妈。”
“是的，那片美丽的树叶现在一定飞上了天堂，上帝也会为他的美丽而感动的。”妈妈双眼含着泪水说道。
爱，就像一盏大灯一样照着你自己，并使你更深层次地感悟什么是人生。平日里，我们多份付出，就是在做正确而且有益的事情，我们不仅能对自己的良知负责，同时也会有益于这个世界。
多关心他人，能使你强化自己的能力，并且追求更高质量的生活。因为，此时你拥有着最佳的心态，并借着有规律的自律行动，越来越了解多付出一点点的整个过程和意义。
因此，无论你一生中碰到怎样不顺利的环境，遭遇到怎样凄凉的境界，你仍然可以在你的举止之间显示出你包容、仁爱的心态，你的一生将受用无穷。
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在人生的田地里，你播种什么，最后就能收获什么。假如你在心中种下烦恼，你将收获焦虑与烦躁；你在心中播下欢愉与平和，你将收获希望和快乐。而如果你种下一片爱心，你也将得到爱的回报。如果你深受焦虑的困扰，不妨用爱心给自己下一场心灵的春雨，让爱的幼苗茁壮成长。
奉献：学会赠人玫瑰，手上才会留有余香
俗语说：“赠人玫瑰，手有余香。”学会付出是美好人性的体现，同时也是一种处世智慧和快乐之道。学会分享、给予和付出，你会感受到不求获得的快乐，没有奢望的富足。全心全意地为别人，没有物质的诱惑，也没有贪婪的支配，就这样无私地感受这来自生活的快慰。反之，如果你只想到自己的得失利弊，只想收获，不想付出，那么你必然会被自己的私欲局限，从而在焦虑中彷徨。
国外一位作家曾写过这样一篇文章：
巴勒斯坦有两个海，一个是淡水，里面有鱼，名为伽里里海。从山脉流下来的约旦河带着飞溅的浪花，成就了这个海。它在阳光下歌唱，人们在周围盖房子，鸟类在茂密的枝叶间筑巢，每种生物都因它而幸福。
约旦河向南流入另一个海。这里没有鱼的欢跃，没有树叶，没有鸟类的歌唱，也没有儿童的欢笑。除非事情紧急，旅行者总是选择别的路径。这里水面空气凝重，没有哪种动物愿意在此饮水。
这两个海彼此相邻，何以又如此不同呢?不是因为约旦河，它将同样的淡水注入。不是因为土壤，也不是因为周边的国家。区别在于：伽里里海接受约旦河，但绝不把持不放，每流入一滴水，就有另一滴水流出，接受与给予同在。
另一个海则精明得厉害，它吝啬地收藏每一笔收入，绝不向慷慨的冲动让步，每一滴水它都只进不出。
伽里里海乐善好施，生气勃勃。另外那个却从不付出，它就是死海。
巴勒斯坦有两个海，世上有两种人。一种乐于索取，一种乐于付出。吝啬于付出的人，他的生活也将死气沉沉，被幸福疏远。
付出的种类很多，方式也各不相同。有一种付出是对世界的看法、对生活的态度。正是这种对人生的态度，决定了你一生是否幸福。在很多时候，我们只是在为自己而付出，付出我们的汗水和辛劳来换取我们所应得的回报，但生活中我们也常常需要另外一种付出——为别人付出，这种付出就要叫做奉献。这种付出虽然没有相应的物质回报，却可以让你得到比你所付出的价值更大的精神满足。
人与人之间奉献的力量一直感动着我们的心灵，温暖着每一颗尘封已久的心灵。当一种心与心共鸣而发出的旋律奏响时，心灵浸润其中，不由得会习得一种温情的通透，而原本覆盖着的蒙尘也随之被荡涤得没有了影踪。长此以往，心灵会变得超脱，并找到通往精神家园的路。
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奉献是一种美德。既可以帮助身处困境中的人，又可以使自己的心灵得到安慰。奉献是一种投资，给别人以帮助和鼓励，自己不但不会有损失，反而会有所收获。当我们每个人都甘于为别人奉献自己，我们的心灵就会一直为人间的温情所滋润，不会再给自私留下一片沃土。
舍得：有时候，放弃也是一种收获
生活中，我们要去面对很多的无奈，有很多的道路需要我们去选择。放弃一些原本不应该属于自己的，去把握和珍惜真正属于自己的，去追寻前方更加美好的！放弃一些烦琐，为了轻便地前行；放弃一丝怅惘，为了轻快地歌唱；放弃一段凄美，为了轻柔地梦想。放弃，是一种伤感，更是一种美丽。
圣雄甘地在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口弄出去了一只,周围的人倍感惋惜,不料他立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这一举动更让人大吃一惊。
“是这样”，他解释道,“这一只鞋无论多么昂贵,对我而言都没有用了,如果有谁能捡到一双鞋子,说不定他还能穿呢！”
这是一个很老的故事，但故事中的智慧在任何一个时候都不会过时。对一般人来说，失去总是遗憾，总会带来焦虑、痛苦，但你有没有想过，失去所带来的痛苦其实比失去本身对你造成的损失更大。当你还在为错过太阳而焦虑的时候，其实你已经在错过满天的星光了。
《百喻经》里有这样一个故事：有一只猩猩，手里抓了一把豆子，高高兴兴地在路上一蹦一跳地走着。一不留神，手中的豆子滚落了一颗，为了这颗掉落的豆子，猩猩马上将手中其余的豆子全部放置在路旁，趴在地上，转来转去，东寻西找，却始终不见那一颗豆子的踪影。
最后猩猩只好用手拍拍身上的灰土，回头准备去取原先放置在一旁的豆子。谁知不仅那颗掉落的豆子没找到，原先的那一把豆子却全都被路旁的鸡鸭吃得一颗也不剩了。
想想你现在的追求，是否也是放弃了手中的一切，仅仅为了掉落的那一颗豆子？还是学一学圣雄甘地吧，既然已经不能保全自己的美事，何不成全别人呢？对于别人，也许可以获得整个冬天的温暖。
失去某种心爱之物大都会在我们的心理上投下阴影，有时甚至因此而备受折磨。究其原因，就是我们没有调整心态去面对失去，没有从心理上承认失去，只沉湎于已不存在的过去，而没有想到去创造新的未来。我们应该知道，一味地怀恋过去是没有任何实际意义的，这时候，我们不如抬起头，去争取眼前的未来。
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舍弃是一种选择，更是一种睿智。明智的放弃胜过盲目的执著，它驱散了乌云，清扫了思绪，它让你不盲从、不迷失、不狭隘。当你能够睿智而坦然地放弃时，你就不会再为失去而焦虑，你的心灵就得到了升华，你的人生就得到了跨越！