书城保健养生爱乳房爱自己:乳房保健问答
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第2章 乳房发育篇

1.你了解不同时期影响女性乳房发育的主要因素吗

乳房的发育主要受卵巢及垂体前叶分泌的激素影响,尤以卵巢分泌的雌激素影响为主。

从青春期(10岁左右)开始,卵巢可分泌大量雌激素和孕酮,刺激乳腺导管发育,使大量脂肪沉着,乳房增大,至月经来潮,乳房基本发育成熟;在月经初潮前,乳腺小叶发育甚微,随着月经周期变化,乳房的部分小叶也出现相应变化。此期是乳房发育良好与否的最关键时期。

妊娠期乳房变化最为明显。在雌激素、孕激素及催乳素等激素的作用下,乳腺迅速增生发育。主要表现为小导管和分泌部迅速增生,结缔组织则减少,输乳管和较大的导管变化较小。有实验证明,生长激素、催乳素、肾上腺糖皮质激素、胎盘分泌的多种激素如雌激素、孕激素和胎盘促生长激素等对妊娠期乳腺的发育有重要作用。从妊娠期开始,乳房疾病的发生就相对较多,所以该期也是乳房保健的关键时期。

哺乳期乳腺在妊娠末期开始分泌初乳。产后胎盘分泌的孕激素在血中的浓度显着下降,催乳素的水平急骤上升,乳腺开始大量泌乳;加上乳头受吮吸刺激,泌乳过程可持续9~12个月。哺乳期内乳腺小叶及乳管有分泌及储存乳汁的功能;哺乳后期乳腺则迅速发生退化性改变,逐渐停止泌乳。在断乳后数日,乳腺即可复原。不规则的持续哺乳可导致哺乳后乳房松弛、扁平和下垂。

绝经及老年期乳腺由于雌激素和孕酮的缺乏,已开始萎缩,乳腺上皮细胞消失,管腔变细,但因脂肪积聚,外观显得肥大。各种囊性病变主要发生在绝经后、已有退化改变的乳腺组织中。乳腺癌则好发于脂肪或纤维组织显着增加,而乳腺腺体已明显退化和萎缩的乳腺中。

2.青春期应如何饮食才能促进乳房发育

女性要拥有丰满坚挺的性感双峰,从青春期就该注意饮食,保证提供乳房良好发育的必要条件;到了成年、中年以后,要长保胸部的美丽健康,除了坚持运动保健外,正确的饮食仍然是乳房健美的基本保证。

青春期,千万要注意营养摄取,不要刻意减肥,在维持适当体重的情况下,胸部才有条件好好发育;毕竟乳房主要由脂肪构成,在胸部持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁),可多摄取下列食物:

(1)酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,可丰胸养颜。甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

(2)木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

(3)种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

(4)维生素A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

(5)维生素B族食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

(6)富有胶质的食物:如海参、猪蹄、蹄筋等,也是丰胸圣品。

(7)食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药归脾汤和加味四物汤调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。

(8)有助于丰胸的中药:还包括当归、人参、枸杞子、淮山药、蒲公英。

上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸。

3.体育锻炼对乳房发育有什么帮助

帮助很大。因为乳房本身没有肌肉,它的支撑主要靠结缔组织与下面的胸大肌相连,而胸肌和结缔组织的发达程度决定了乳房是否尖挺、圆润。体育锻炼能促进胸部的正常发育,使胸部肌肉变得发达健美,发育好的胸部应该是胸骨平和,胸肌结实,乳房丰满挺拔而富有弹性。所以青春期的女孩应多参加一些体育锻炼,不要错过促进身体发育的良好时期。体育运动可选择着重锻炼胸廓和胸肌的项目,如游泳、扩胸运动、双手拉杠、健美操、俯卧撑、扩胸运动等都是不错的选择,每周2~3次,一定要坚持不懈。

4.青春期为什么不能穿紧身上衣

青春期正处于乳房发育阶段,应注意不要感到难为情,走路抬头挺胸,不要束胸,睡觉时不要俯卧,因为束胸和俯卧都会压迫胸部及乳房,使局部血液循环受阻,影响乳房发育;乳头受压还会引起内陷,影响乳房的健美和日后哺乳;束胸还会使胸部活动受限,影响呼吸和胸廓的正常发育,使胸廓变扁变窄,进而影响心肺的正常发育。

5.乳房发育有什么标准

女性乳房的美没有一个特定的标准,受种族、文化、地域、宗教思想等的影响,不同的时期标准不同;另外不同的人审美观点和角度不同,所以美的标准在不同欣赏者的眼中就自然不同了。但对于身高、体重发育正常的女性,还是有一个大致的标准的。

6.乳房位置的标准

正常成年女性乳房的基底部上缘位于第2肋间,下缘在第6肋间,内至胸骨旁线,外达腋前线。乳头两侧对称,位于第4肋间略偏外于乳房正中线,稍稍指向外上方。另外乳房作为女性身体的一个重要组成部分,与全身的比例是否协调对称也是十分重要的,乳房下垂就改变了乳房和全身的位置比例关系,从而影响了整体的美观。

7.乳房形态发育有什么标准

从美学角度看,柔美起伏的胸部是女性形体美的重要基础,发育正常的乳房使女性形体成优美的“S”形曲线。乳房的形态是否美主要看乳头到胸大肌的高度、乳间沟、乳房外侧的弧度、乳房的下垂程度以及乳房皮肤的颜色、光泽度、乳房的弹性等方面。丰满、挺拔、匀称、柔软并富有弹性的乳房是最美的。一般乳房的形态有圆盘型、半球型、圆锥型和下垂型四种类型。从医学美学与美容观点看,前三种形态的乳房是健美的,尤以半球型乳房,圆周半径像一个丰满的苹果,是最美的乳房形态。

8.乳房发育的大小有什么标准

女性的乳房因乳腺的发育程度、年龄大小、生理情况、妊娠哺乳、含脂肪组织的多少等存在有体积大小的不同,未孕女性一般腺体组织饱满、乳房坚挺。乳房一般越丰满越有魅力,但乳房过度肥大不仅破坏了全身的整体美观,而且对人体的健康也有一定的危害。由于乳房的质地柔软、形态不一,因此目前尚很难准确的测量乳房的大小和体积,常用乳头距胸壁的高度、乳房基底部周径、两乳头间的距离等方法估计,一般以乳头到胸壁的高度为5~6厘米,乳房基底面直径为10~12厘米,两乳头的间隔大于20厘米为宜,做乳房美容手术可以参考这些数值。

9.对乳房应该有什么样的美学心理

女性的形体美是由流畅、圆润、优美的曲线构成的,而乳房曲线具有独特的魅力。乳房作为哺乳器官象征着母爱,作为性感部位能增加女性魅力。但在现实生活中,有的女性由于不懂得什么才是健美的乳房,或是受到某些宣传品的影响,一味地追求大乳房,误认为这样才叫美,才具有时代感;有的女孩因为胸部小而自卑,不敢抬头挺胸;有的女性抱着一种不切实际的心理,寻求隆胸手术弥补自身缺陷,然而除没有达到预期效果外反而成为身体的累赘。这些做法都是不对的,乳房形状、大小的不同与遗传人种有关,有的是天生的,或者随着年龄的增长有的根本无法逆转,因而我们不必过于强求。健康的才是最美的,只要我们身体健康,各种乳房外形都会各显风采,当然自信心也很重要,拥有的才是最美的,所以我们要加强锻炼,提高自信,使乳房的魅力充分展现。

10.乳房发育小是什么原因

(1)与遗传和人种有关:父母亲的体态和胖瘦直接关系到孩子的乳房大小,就像一对篮球运动员不会生出1。5米的小个子的孩子一样。人种也一样,欧洲女性乳房多为圆锥形,黄种人为圆盘状和半球状,要让黄种人长出硕大圆锥形的乳房也是一件不容易的事情。

(2)与营养状况有关:乳房发育与全身发育一样,缺乏营养就发育不良。体型瘦小者胸部较平坦,而肥胖者胸部较丰满;吃牛肉喝牛奶的女性当然要比那些吃素食女性的乳房发育更丰满。

(3)与自身激素的分泌有关:雌激素水平低下,对乳腺细胞的作用就小,乳腺细胞的数量就会不足,脂肪堆积不足,乳房就会扁平而偏小。

(4)与锻炼有关。

11.乳房小就不好吗

一些女性胸部的发育比别人小些,就自惭形秽,内心有一种自卑感,其实大可不必。乳房一向是妇女吸引力的象征,一般人喜爱大乳房,认为比较性感,比较富于诱惑力。的确,乳房大些是比过小美观,但小乳房并不比大乳房功能差,没有证据证实乳房的大小与性爱的兴趣或性反应的程度有关,小乳房的妇女和大乳房女性相比,乳房被人抚摸时冲动的程度没有两样。相反大乳房也有缺点,若没有做好乳房护理,日久至中年后,乳房易下垂,另外乳房过大还容易受到伤害。因此,乳房仍以精致为优,而非越大越好。

12.乳房为什么会干扁、下垂

造成乳房松弛、下垂、萎缩、干瘪的原因与以下因素有关。

(1)岁月不饶人:步入中老年后,人体的各项器官功能减退,尤其是卵巢功能的退化,使女性内分泌激素的水平和调节功能下降,导致乳腺萎缩、皮肤松散、乳房下垂。

(2)哺乳后乳房下垂:哺乳停止后,因激素水平的减低,乳腺组织均发生萎缩,而皮肤和结缔组织收缩欠佳,弹性降低,导致乳房下垂。

(3)减肥后乳房下垂、萎缩:主要是减肥后乳房内填充脂肪减少,皮肤松弛所致。