书城体育运动杨派太极十三式-拳、剑、刀、棍、枪精练
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第6章 杨派太极刀十三式精练(2)

(2)捛掌藏刀

身体微右转面向正西,右腿屈膝前弓,成右弓步;同时,右手持刀,使刀身向前、向下、向右大腿外侧拉回,腕与胯平,刀刃向下;左手随臂内旋立掌,用掌外沿顺刀背向前捛出,手心斜向前,指尖向上,腕与肩平;眼看前方。

要点

①右手向下拉刀时,身体中正安舒,两肩平行,松腰沉跨,力达刀刃中段。

②左手前推,左肩不可过于前探,方向正西。

捛掌藏刀是杨式太极刀特有的刀法,捛与太极拳中的捋同义,只是用力方向相反,太极拳中的捋是向下、向外用力,而太极刀的捛是接触物体向前用力。正确练法是:左手用掌外沿,顺刀背后段前推小段距离,右手握刀回拉时,左手瞬间与刀背分离,继续向前推掌,力注掌外沿。

第八式 右劈拦刀(方向正西)

(1)收脚前刺

重心稳于右腿,左脚向前收点于右脚内侧,前脚掌着地;同时,右手持刀,向体前刺出,刀刃向下;左臂屈肘下落,左手附于右前臂内侧,手心斜向下,指尖斜向上;眼看刀尖。

(2)右侧劈刀

身体右转,右脚尖外撇45°,重心移于右腿,左脚向前迈出半步,脚跟着地,成左虚步;同时,右手持刀,随身体右转向上、向右外旋翻腕斜劈,手心向前,刀刃向右后方,腕与肋平;左手经脸前向右下划弧下落于右胸前,手心斜向右,指尖斜向上;眼看右前方。

(3)体前拦刀

身体左转,左脚尖外撇45°,重心移于左腿,右脚向前迈步,右腿屈膝前弓,成右弓步;同时,右手持刀,顺身体右侧向体前拦截,手心向上,刀刃向左,腕与肩平;左手随转体经胸前向左肩外侧拦掌,手心向左,指尖向上,腕与肩平;眼看前方。

要点

①左右脚向前迈步,要轻灵稳健,两膝微屈,重心左右移动要虚实分明。

②刀从右侧向前拦截,臂要外旋带动翻腕,用腕部力量控制刀身;拦刀时,右臂与右腿上下相对,方向正西。

③右手握刀,力达刀刃前段;左手向左撑举,力注掌外沿和掌心。

第九式 斜前推刀(方向西北)

身体半面转至西北,左脚向前与右脚并步,脚尖先着地,然后过渡到全脚掌着地,随即右脚向后撤步,脚尖先着地,然后过渡到全脚掌,成左弓步;同时,右手持刀,随臂内旋向左侧划弧,然后上提刀把向体前上方推出,右腕置于额前上方,刀刃斜向前,刀尖斜向下;左手随转体下落,扶于刀背前段,与右手同时向体前推出,手心斜向右,高与肩平;眼看前方。

要点

①重心转换要平稳扎实,并步和撤步都是脚尖先着地,然后全脚掌踏实。

②右手持刀向左侧划弧要贴身走立圆;左手扶推刀背,由于太极刀面很窄,所以手指不宜露出刀刃以外,以免伤及手指。扶推时应张开拇指与小指,其余三指第二关节垂直地贴推刀背。

③定势时身体中正安舒,顶头立腰,松胯敛臀,左肩不可前探。推刀时力达刀刃中、前段,方向西北。

第十式 缠头斩刀(方向西北)

(1)缠头护胸

重心仍在左腿,右脚前进半步,前脚掌着地;同时,右手持刀上提刀柄,从面前稍绕向脑侧,刀刃斜向上,刀尖斜向下;左臂屈肘收护于胸前,左手接近右腋,手心向外,指尖向上;眼看前方。

(2)缠头斩刀

右脚跟内扣踏实,重心移于右腿,左脚向前(西北)上步,左腿屈膝前弓,成左弓步;同时,右手持刀,上提刀柄过头,刀尖下垂,刀背顺左肩外侧贴背绕过右肩后向西北上方横斩,刀刃向左,刀尖高与头平;左手随臂内旋,屈臂举架于头前上方,掌心向前,拇指向下,指尖斜向上;眼看前方。

要点

①缠头刀时刀尖必须下垂、刀背贴身从左肩绕过右肩;横斩刀时力达刀刃前段,与左腿上下呼应,做到腿到、手到、眼到,姿势舒展圆润。

②左掌举架要在额头上方,形成护头状,力注掌外沿,不要举架于头左侧,以免失去防守含义。

③定势时,身体要中正安舒,顶头立腰。

第十一式 下截斜刺(正东偏北)

(1)转身架刀

重心后移,左脚尖内扣,身体右后转至正东,重心移回于左腿,右脚尖稍向右调整,成右虚步;同时,右手持刀,内旋翻腕手心向下将刀背斜架于左前臂上,刀刃向外,左手外旋翻腕手心向上,从胸前穿至右手背上,两手一起向体前举架,高与肩平;眼看前方。

(2)独立下截

右腿屈膝提起,脚尖下垂,左腿独立支撑,成左独立步;同时,右手持刀,向右下斜截于右膝外侧,刀刃斜向下,腕与胯平;左手随臂内旋翻腕斜按于胯左侧,手心向下,指尖向前;眼看前方。

(3)上步斜刺

右脚向右侧前方上步,右腿屈膝前弓,成右弓步;同时,两手合于体前,右手持刀,手心向下,刀尖刺向东北,刀刃斜向前,刀尖高与头平;左手随屈臂附于右前臂内侧,手心斜向外,指尖斜向上;眼看刀尖。

要点

①此动对初学者来说难度较大,在右后转身的同时可以先收右脚点于左脚侧,然后左腿逐渐伸直再提右膝成独立势。经过一段时间的锻炼待左腿力量增强、动作熟练时,再连续完成难度较大的独立下截动作。

②下截刀时,上体可微微前探,左手按掌和右手截刀要左右对称,力达刀身前段。

③右手持刀斜刺(太极刀尖同剑尖,故形同剑术中的刺剑,也称为刺刀)要肘尖下垂,并与右膝相对,双臂撑圆,力达刀尖。弓步和合手斜刺要上下相随,同时完成。

第十二式 挂刀打捶(向西后退)

(1)左挂带刀

身体稍左转,左脚尖外撇,右脚尖稍内扣,重心移至左腿,成右虚步;同时,右手持刀,将刀护交于左掌心,刀身贴于左臂,左掌顺势按于刀柄上,两手弧形下落于左腹前,刀尖斜向左肩侧上方,刀刃向外,刀环向前;眼看前方。

(2)右挂带刀

身体稍向右转,右脚提起向后撤步,重心移至右腿,左脚跟稍外展,成左虚步;同时,右手捧刀、左手按刀柄,两手向右下划弧下落于右腹前,刀环向右,刀尖斜向左肩前上方,刀刃向外;眼看前方。

(3)藏刀打捶

身体左转面向正东,重心稳于右腿,左脚跟抬起,前脚掌着地,成左虚步;同时,左手抱刀,刀环领先向左下挂带于胯前侧,手心向上,刀刃向外;右手心向上在腰间握拳,右拳随臂内旋从胸前打出,拳眼向上,拳面向前;眼看前方。

要点

①左右挂带刀时,身体稍侧向前方,收住左右胯根和臀部,刀环走弧形,沉肩垂肘,双臂撑圆,力注刀环。

②右拳要随臂内旋从胸前打出,力贯拳面,并与左虚步协调配合,同时完成。

第十三式 并步收势(方向正南)

(1)直立平伸

左脚跟着地,脚尖内扣朝南,身体转向正南,右脚跟内扣,两腿直立,成开立步,与肩同宽;同时,左手握刀用刀环穿过右手背,引伸至左侧前方,手心斜向上,刀刃斜向后,腕与肩平;右拳变掌向下经腹前向右划弧引伸至右侧前方,掌心向下,指尖斜向上,腕与肩平;眼看前方。

(2)屈膝按掌

两腿屈膝下蹲;同时,两手向内平举于前方,随即下落于胯两侧,左手握刀,刀背贴于左前臂,手心斜向上,刀刃向外,左手心向下,指尖向前;眼看前方。

(3)并步收势

重心移向右腿,左脚提起向右脚并拢,两腿直立,恢复成并步抱刀式;同时,左手抱刀,臂内旋使刀刃向前,刀背靠贴左臂,垂于左腿外侧;右手指尖向下,贴于大腿外侧;眼看前方。

要点

①两手向两侧分开时要略带弧形,向体前相合时与肩同宽、同高,两手下落时左手力注掌背、右手力注掌心。

②并步收势还原成开步起势的姿势,两脚要正对前方,上体正直,顶头立腰,呼吸自然。

杨式太极刀动作虽较拳、剑为快为刚,但是仍要连贯自然,轻灵柔和。太极刀运动量大于太极拳,收势以后,稍停片刻,敛神定意,再视体力状况或休息或继续运动。经常练习太极刀,既有益于调养气息、安神益智,又有益于强身健体、壮骨健筋。