是啊，当一个人非常健康的时候，往往不会在意是否可以说话，能不能继续生存的问题，而一旦自己受了伤，才会觉察健康的宝贵。受伤也属于挫折的一种，在挫折降临的时候，绝望是最可怕的杀手，它的破坏力十分惊人。全球的自杀人数在逐年增多，从心理学的角度来讲，自杀不是懦弱的表现，因为要结束自己的生命往往需要很大的勇气，归根结底就是绝望在作祟。当一个人对什么事情都感到绝望的时候，就有可能放弃宝贵的生命。
有一个非常优秀的医生，他不仅性格开朗，而且才华出众，但一个偶然的机会，他却敞开心扉，给我讲了一件“自杀未遂”的往事。他说：“我以前一直以为自己离死亡很远，因为在外人看来我完全没有理由选择轻生，不是吗？我的家庭条件很不错，而且事业也很有前途。那年我有机会晋升外科主任，初选的结果，我排在第一位，而且比分领先第二名很多，也就是说升职就好比探囊取物。可是就在复选结果公布的前几天，原来的院长突然调职，新来的院长上任三把火，首先就宣布复选结果无效，要重新投票。我想重新来一次也无所谓，因为我从来没有怀疑过自己的能力。然而，结果却让我大吃一惊，不止是我，而是全院的人都感到不可思议，最后，新院长的儿子居然凭借多数票当上了外科主任。后来据我了解，才知道新院长的后台不小，给了董事会很大的压力，所以我才会落选。这对我来说是个不小的打击，因为我很厌倦勾心斗角，平日里埋头苦干，很少去扩展人脉，终于，我凭借自己的能力，有机会更上一层楼，可却遭遇了这样不公平的待遇。我当时就像一个被棍棒击中头部的人一样，满脑子空白，而后，我心里产生了憎恨，我开始厌恶周围的人和事，于是选择逃避。那段时间，我的脾气相当不好，所以我的女朋友最终选择了离开。我还记得当时她走的时候流泪，我却暴跳如雷地说‘你走吧！你和那些人一样，都是魔鬼！’现在想起来，这句话是多么伤人，可那时候我变得就是那么歇斯底里，仿佛一个怪人。
“有一天，我独自走上了一座高楼，坐在楼顶望着下面的夜景，独自发呆。过了一会儿，一个念头突然闪过，我有一种想跳下去的冲动。我有恐高症，但那时我竟然站了起来，右腿不自觉地迈了出去……也许是上帝的安排吧，我又将腿缩了回来，因为我已经一天没有吃饭了，那一瞬间，胃突然痛了起来，于是我又回到公寓，吃了一碗面。当我再次回想自己站在高楼上的情景时，不觉冒出一身冷汗，原来，生死就在一念之间啊！假如我的胃没有痛，我是不是已经……”
这位医生的遭遇，具有一定的代表性。美国的媒体曾经找了一些有过自杀念头的人，详细地了解了他们的心理变化，最后发现他们在放弃自杀之前，都有过非常相似的想法，那就是突然想起自己的亲朋好友、家里的宠物或是没有实现的理想等。其实，这些一闪而过的念头，就是希望。希望可大可小，可以是一碗面，也可以是一辆法拉利，但一个人假如连一丁点希望都没有了，那么他的结果必将是可悲的。
我遇到过一些悲观主义者，他们往往会将自己的悲观情绪扩大，认为自己现在除了绝望别无选择。其实这个世界上并没有绝对的绝望，绝望是主观的，如果你感到绝望，那么只能说这是你一相情愿的想法，因为绝望中必然有希望的曙光。
绝处逢生，说起来有点不可思议，而且总是给人以遥不可及的感觉。就像好莱坞的惊险电影一样，主人公眼看着就要被逼上绝路了，可是却突然出现了转机，或是化险为夷，或是柳暗花明，总之最后的结局都是圆满的。电影大部分都是虚构的，所以这些绝处逢生的情节，往往被视为导演的刻意安排，然而很多人却忘了一点——每个人都是自己人生的导演。
二十世纪初，一架飞机在太平洋上空失事，一头栽进了大海里，其中一个人奇迹般生还了，但却流落到了一个孤岛上。他在岛上整整待了三年，最后被偶然路过这里的一艘轮船搭救。后来，记者采访这位“现代鲁滨孙”，问他经历了这场磨难后，到底有什么感想。他回答说：“很难想象，飞机坠毁后，我居然活了下来。但周围是什么呢？除了大海还是大海，这个孤岛就像一个露天的牢房，你根本不要想着能逃出去，于是，我意识到自己只有先活下来。我想尽一切办法填饱肚子，然后绞尽脑汁思考怎样不会被风吹雨打。有一天，我终于有了一个感叹：如果我有新鲜的淡水可以喝，有足够的食物可以吃，那么就绝不会再抱怨任何事……”
英雄的意义
在《希腊神话》中，我第一次读到了“英雄”这个词，尤利西斯、普罗米修斯、奥德修斯等都被称做英雄。不过，在我心目中，赫拉克勒斯才是最伟大的英雄。赫拉克勒斯是宙斯与安非特律翁的王后阿尔克墨涅所生，是珀尔修斯的后裔，他的出生是为了保护神灵和人类免于灭亡。不过，宙斯的妻子赫拉却非常嫉妒赫拉克勒斯，不但命令他不能成为王者，还逼他杀死妻儿，强迫他代替兄长欧律斯透斯完成12项特殊的任务：打败涅墨亚森林的铁狮子；杀死勒尔涅沼泽中作恶多端的九头水蛇；活捉克律涅亚山中的金角铜蹄赤牡鹿；生擒埃里曼托斯森林里的大野猪；把河水引到奥革阿斯山；清理牛圈中堆积如山的牛粪：赶走斯廷法罗湖里的怪鸟……
赫拉克勒斯完成了赫拉提出的苛刻要求，终于重获自由，并离开了墨伽拉前往奥卡利亚。到了那里，他向欧律托斯的女儿伊奥勒求婚，不巧的是，欧律托斯的牛被人偷了，大家都怀疑是赫拉克勒斯所为。为了证明自己的清白，他和欧律托斯的儿子一起外出寻找。天后赫拉却把赫拉克勒斯逼疯了，在这样的情况下，他杀死了自己的同伴。赫拉克勒斯为了赎罪，甘愿给吕底亚的女王翁法勒当了三年的奴隶。此后，他又娶了伊阿涅拉为妻，并和妻子一起前往特拉斯。半路中，他们遇到了马人涅索斯，涅索斯企图抢走伊阿涅拉，却被赫拉克勒斯用毒箭射死了，临死前，马人让伊阿涅拉收集他的毒血，可以用来恢复赫拉克勒斯对她的热恋。
后来，赫拉克勒斯攻打奥卡利亚时俘获了伊奥勒，伊阿涅拉担心自己被丈夫抛弃，便把他的衬衣上涂满了毒血。赫拉克勒斯穿上这件衣服后，全身疼痛难忍，最后不得不投火自尽。死后的赫拉克勒斯得到宙斯的神旨，成为奥林匹斯的神。赫拉也与他和解，并把青春女神赫柏嫁给了他。在现代语中，“赫拉克勒斯”的读法与“大力士”同音。
我认为，英雄一定要有过人的本领，有的甚至具有传奇色彩。因此英雄常常被神化，大家都仰慕他们，并且觉得他们好像离我们很遥远。或许你会问：英雄的存在究竟有什么意义呢？
作家乌伊拉·凯瑟在《啊！开拓者》一书中写道：世界上只有两三个故事是和平常人有关的，它们被翻来覆去地讲，尽管人们每次都尽可能讲得像一个新故事。这句话好像是在说人的精神领域其实是非常狭窄的，我们的生活也很单调，每天除了工作就是休息，英雄的诞生恰好给我们平淡的生活注入了新元素，使我们变得对明天充满了希望。
哲学家约瑟夫·坎贝尔更深入探索了“英雄”的概念，并使之更加普及。他提出：“英雄的故事给大家树立了榜样，所以值得大家去讲述。英雄就像先驱者一样走在前面，使后来人对即使曲折的道路也了如指掌。”我很赞同这个观点，认为英雄故事不仅仅能起到榜样作用，而且当我们身处逆境或历经磨难时，英雄也能在精神上给予我们鼓励。
在英雄们的历险故事中，他们总是得离开熟悉的环境，经历重重磨难后又回到原地，这时，他们已经脱胎换骨，成为真正的英雄。英雄成长的过程充满惊奇险阻，这些也正好象征了人的成长历程。每个人的成长过程各不相同，但都会经历脱胎换骨的过程。当成长的道路上遇到挫折或磨难时，我们千万不要觉得孤独，因为这些正是人类历史的一部分。当你拿起一本比尔·盖茨、麦克·戴尔、李嘉诚等人的名人传记时，你会发现他们走过的路正是英雄的历程。其实，英雄就在我们身边。
H就是一个名副其实的“英雄”，或者说是“英雄母亲”。她是一位医生，工作能力出众，享有丰厚的年薪。不料，H的丈夫不幸身患绝症，没有多久就离开了人世。这件事如同晴天霹雳，H几乎被残酷的现实击垮，但是时间是最好的良药，随着时间的推移，H和年幼的儿子相依为命，渐渐走出了失去丈夫的悲痛。后来在一次体检中，H被单独留了下来，她预感到这不是件好事。果然，医生告诉她：“我们怀疑你得了一种罕见的遗传病，所以你需要验血以便我们确认……”H意识到了事情的严重性，因为最近她也发现自己的身体有些异常，走路都感觉没有力气。“难道我真的患上了怪病？”她心里想。检验结果让她惊呆了：她患的病很罕见，目前的医学还不能治愈，最糟糕的是这种病可能会遗传。H怀着忐忑不安的心情带儿子到医院检查，不幸的是她的儿子也未能幸免。
这突如其来的打击压得H喘不过气，她感叹上帝为什么如此不公平？失去了丈夫。患上了绝症，儿子也要遭受病痛的折磨。上帝没有给H答案，她只得自己去寻找。最后，她放弃了理想的工作，加入了一家慈善机构，一边从事慈善事业，一边寻求治病的方法。可这就好比在牛痘技术出现之前想要治愈天花一样，愿望难以实现。虽然H很努力，到处查找资料，四处求医，可她得到的回答只有一个字：“NO！”
不久后，H儿子的病情加重了，最后不得不住进医院，可是医生们却对他的病束手无策。H知道遗传病是从祖辈传下来的，在人类破解基因难题之前，想治愈这种病是不可能的，她自己也对儿子的病无能为力了。于是，H给儿子办理了出院手续。带他去想去的地方玩儿，尽可能地帮助儿子实现所有愿望。不久之后，可爱的儿子还是离开了她。
现在，H是一家慈善机构的医师。虽然她的病情也开始恶化。但她坚持着尽自己所能，帮助更多的人。她经常向别人说起：“其实当初我问上帝时，他当时已经回答了我。我的人生经历就如同《圣经》中的乔布啊！”在我看来，H的坚强绝不逊于乔布，苦难和挫折使她变得更坚强、强大，并最终领悟出了人生的真谛。所以她称得上是一个真正的英雄。
怎样才能减轻心理压力呢？下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法：
1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，是一种愉快的发泄方法。
2.高谈阔论会使血压升高，而沉默有助于降压。
3.轻松的音乐有助于减压，如果你懂得弹钢琴、吉他，或者其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4.阅读书报不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
5.做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
6.在僻静处大声喊叫或放声大哭，是减轻体内压力的一种方法。
7.与人为善，千万别怀恨在心。
8.世上没有尽善尽美，我努力了，能好最好，不好也不是自己的错。
9.学会放松，对工作统筹安排，劳逸结合，自在生活。
10.学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
11.不要怕承认自己能力有限，学会在适当时候对某些人说“不”。
12.夜深人静时，让自己的心彻底静下来，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然而睡。
13.放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
14.超然面对人生。淡泊为怀，知足常乐。
15.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
16.沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
17.不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
18.当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适当的解决方法。
19.一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
20.既然以前的日子都过得去，那么以后的日子也一定会安然度过。多念念“车到山前必有路”之类的格言。
自我心理测试：你最容易遇到什么样的困难
人们在生活中，都会遇到一些困难，想不想知道究竟怎样的困难会把你推到崩溃的边缘？来看一看在生活中你到底最怕什么，一起做下面这个测试吧。
1.你不是很喜欢冷色调，对吗？
YES→3NO→2
2.你身边的朋友经常主动和你联系吗？
YES→4NO→5
3.你有忘年交吗？
YES→6NO→4
4.你觉得一个陌生人会很快喜欢上你吗？
YES→5N0→8
5.你经常会为看完一部电影而熬夜吗？
YES→6NO→8
6.你每天挂在网上的时间都超过10小时吗？
YES→7NO→9
7.你认为自己是一个经常被人注意的人吗？
YES→9NO→10
8.你对一夜情没有什么不好的看法吗？
YES→11NO→10
9.你一般不会在其他人面前说自己的不同意见吗？
YES→12NO→14
10.你会因为朋友的喜好而改变自己的想法吗？
YES→13NO→11
11.你很担心自己的未来会不如意吗？
YES→12NO→D型