出发的前一天，男孩子拿着饭票买了5个馒头，然后低着头好像做贼似的跑回宿舍。宿舍里几个同学正在准备春游要带的零食，一边唧唧喳喳地讨论着什么。男孩子直奔自己的床，迅速地用一个塑料袋把馒头装了进去，同学的讨论声似乎小了下去，男孩子的眼眶红了。
出发的那天下着雨，淅淅沥沥地洗刷着男孩子的心情，在他背包里有五个馒头。男孩子没有带伞，只好和别的同学挤在一把伞下，为了不因为自己而使同学淋湿，男孩子不住地把伞往同学那边移，等赶到千岛湖时，男孩子的一半身子已湿漉漉的，身上的背包也湿漉漉的。大家纷纷冲向饭馆吃饭去了。
男孩子一个人待在招待所里，等大家都走完以后才从背包里取出馒头。可是，由于塑料袋破了一个洞，浸透背包的雨水将馒头泡透了，男孩子就这样一边流泪一边嚼着被雨水浸泡过的馒头。
男孩子还没有吃完一个馒头，同学们就回来了。他没有预料到他们会回来得这么快，来不及藏起湿透了的馒头，只好匆忙地往还没有干的背包里塞。班长小刚突然说：“哎哟，我还没吃饱呢，能给我吃一个馒头吗？”男孩子不好意思摇头也没有点头，小刚已经打开他的背包啃起馒头来。其他几个同学也纷纷走过来拿起馒头一边嚼一边说，其实还是学校食堂做的馒头好吃。转眼，男孩带来的五个馒头都被同学们吃完了，男孩子看着空了的背包只有无声地落泪。
第二天，到了大家该吃早饭的时候，男孩子偷偷一个人走了出去。雨已经停了，男孩子的心却在落泪，如果不是自己央求父亲借钱交了车费本来就不可以来的，可是山水那么秀美，男孩子怎么能不心动呢？男孩在招待所附近的一座矮山上一边后悔一边默默地流泪。是班长小刚最先找到他的，“我们吃了你带来的馒头，你这几天的饭当然要我们解决呀！”说着把他拽进餐馆里，男孩子喝着热腾腾的粥，吃着软软的馒头，眼圈红红的。
后来总有人以吃了男孩子的馒头为理由请他吃饭，他便不再嚼着干涩难咽的馒头，使他可以和所有其他同学一样吃着炒菜和米饭。男孩的脸上渐渐有了笑容，他默默接受了同学们不着痕迹的馈赠，默默地享受着这份单纯却丰厚的友谊。
男孩子没有什么可用来感激他的同学，只有用更努力的学习，更积极地去帮助别人和抢先打扫宿舍卫生来表示他的感激。后来，这个男孩子不仅是班里成绩最好的一个，也是人缘最好的一个。
因为男孩子知道，同学们给他的财富是任何东西都不能买到的善良和真诚。他们的友谊就像春天里最明媚的那一缕阳光照射在他以后的人生道路上。
在平等中付出，给予的不仅仅是无私。当你把尊重写在微笑里，当你大方的爱被人接受，你会发现身边的生命都灿烂如花。
尴尬情景中的自我保护
一项研究报告显示，67%的不良少年具有自我贬抑、自信缺乏的特征，而这些特征竟然与从小“获得”过多的尴尬情境有关。也就是说那些令他们很不愉快的困窘经验，长期以来一直蛰伏在心里，慢慢地腐蚀掉他们的自信。
除夕聚会上，小明一不小心把饭桌上的酒瓶子打碎了，正不知所措，大人们也一脸责备的表情。这时，妈妈赶紧说：“碎碎（岁岁）平安！”
这样的情境在日常生活中，是不是时有发生？有时候，当我们想帮妈妈分担一些家务时，却把碗给打破了，或者一不小心，让别人发现自己的一个弱点，例如，唱歌跑调，身上某处有疤痕。这时候的你，是不是恨不得找个地洞藏起来，再也不出来了呢？但是，你还是要去面对这些事情的，是不是？因此，学会如何在尴尬情境中自我保护，才可以让你不断地笑对人生！
尴尬人人都有，当你渐渐长大，就会发现，很多事情都不像小时候那样，可以很简单就应付了之。因为以前无论你做错什么，都可以用“小孩子不懂事”作为理由。但现在，你开始要为自己所做的事情负起责任来了。这时会出现越来越多的尴尬场面，因为别人对你要求的标准越来越高了。这应该是一件很值得庆贺的事情，对吗？
其实，我们每个人都有遇到尴尬的时候，可能是因为自己做错了什么事，也可能是由于别人的所作所为。有时候，这种尴尬的感觉会很强烈，可能会使人脸红、笨手笨脚、不自然，并有强烈的不安感，因为不能对情境作出适当的反应而感到惊慌失措，有强烈的冲动要逃离现场。
从个人的角度来讲，容易感到窘迫的人往往比较自卑，或者比较容易害羞，重视他人对自己的评价（尤其是负面评价）。此外，越是年轻，社会经验越少，就越容易感到尴尬，因此这方面的表现可以作为成熟度的一个反映。
我们先来看一下，实际生活中会遇到哪些尴尬的情境。首先，最典型的是在公共场合，因为自己的粗心大意发生了一些很意外的事情。例如说，吃冰淇淋弄得满身都是，下雨路滑一不小心摔了一跤等。有些是我们可以加以注意小心防范的，但有些确实是“防不胜防”的。另外，还有一些情况是别人揪住了自己的“小尾巴”，对自己的一些弱点和缺点进行嘲笑和讽刺等。例如，有个很聪明的小姑娘，各方面都很优秀，但唯一不足的是因为小时候患小儿麻痹留下了后遗症，到了现在走路都是一拐一拐的，常常遭到别人的嘲笑。每次老师叫她到黑板上做题，都是她觉得特别尴尬的时候。这种情况发生的频率还是很高的，因为谁能保证自己各方面都是最好的呢。可能你长得不好看，可能你的成绩不是非常好，可能你的眼睛或牙齿有点缺陷，你是不是觉得要经常面对尴尬的场面呢？
可能，有的人会觉得自己特别倒霉，因为自己要面对的尴尬场面特别多。其实，别人也跟你一样这么想。因为我们每个人最关注的是自己，因此自己有些什么事情发生了，就总会“耿耿于怀”，所以常常就有一种“受伤的总是自己”的感觉。但别人呢，即使他们闹了很大的笑话，但我们最多也是当时笑了一下，事后就想不起来了。如果这样的话，我们为什么不想一下，对于自己别人也是这样认为的啊。所以，即使当时你的表现很糟糕，别人却是过后就想不起来了。所以，自己也不要老想着它，这样心里就舒服多了。当然，除此以外你还可以找到一些帮助自己从困境解脱出来的办法，让别人刮目相看。
减少尴尬小窍门
有一个减少尴尬的途径是平时就塑造自己的良好形象，让别人觉得即使你一时出了错，也只是意外的情况，而丝毫不会影响你平时的美好形象。在这个基础上，很多专门研究人际关系的人都提出了一些有效地增加自己良好印象的技术。
下面提到的“SOLER”技术，就是有的研究者提出来，可以帮助你在最初的交往中有效地表现自己。
“SOLER”是由五个英文单词的首字母组成。它们分别代表五个技巧：S——坐要面对别人；O——姿势自然开放；L——身体微微前倾；E——目光接触；R——放松。
事实证明，如果我们在人际交往中使用“SOLER”技术，改变其他一些不适当的自我表现，可以有效地增加别人对我们的好感，增加别人对我们的接纳程度，形成良好的印象。
恶意攻击中的自我保护
尴尬有时候只是因为自己的不小心或者是别人非恶意的嘲笑，但是在生活中，我们有时候会遇到一些更让我们觉得难过和害怕的事情，这就是别人的恶意攻击。但是，如果你能沉着应对，以自己平静的心态去抵抗别人的冷嘲热讽，有时候比你奋力反抗的效果要好得多。有人说过，以抽象深奥的言辞讲话，会使对方觉得不安。同样的道理，当你出其不意地平静应对他人的恶意攻击的时候，也会让对方哑口无言的。
接纳别人的迁怒行为
有时候，如果别人一再对我们进行恶意的言语攻击，我们就要看着到底是什么原因令他们如此愤怒。因为有的人是因为自己情绪不好才会对别人发脾气，而对他们来说，这只是一种宣泄。一个人的生气和发怒会表现在他们的生理、行为和认知特点等方面。
生理和行为上的表现都很容易理解，而认知指的是什么呢？就是一个人通过意识活动对事物认识和理解的心理过程，我们平时所说的认识、推理、想象、判断等都是认知。一个人生气、发怒，很大程度上是由一个人对当时的处境的判断、期望造成的。这种情况下，他们所说的话就往往会反映出他们对别人的错误缺乏容忍，比如我们会听到这样的话：“他真蠢！他根本不知道他在做什么！”我们在公共汽车上看到的吵架很多都是这么引起的。你肯定也有这方面的经验吧？另外，这些人还会对别人有不合理或不切实际的期望，例如，“他为什么不能做得像我一样好？”“他为什么不能这样？他为什么不能那样？”诸如此类的想法都可能会引发恶意攻击。
这些人发怒和生气的原因很可能是他们在生活、工作或学习中遇到了挫折，这样一来，你是不是觉得可以体谅别人了呢？有句话说得好，“多一分了解，多一分理解”，你心情不好的时候是不是也会发发小脾气，是不是也希望别人会谅解你？以己度人，这种情况下，你知道自己怎么做才最好吧？没错，“沉默是金”，先接纳别人的迁怒，等到他心平气和的时候再说。
如果恶意攻击是因为妒忌
有的人是因为能力不及人，才以言语攻击，这是他们解除欲求不满的一种手段。他们对你的攻击是因为某些方面不如你，才从别的方面来获取一点优越感，所以他们攻击的往往是你的一些弱点。但是，人无完人，谁都有不如人的地方，这只是说某些方面不如人，而不是说你这个人不如别人。搞清楚这个关系，你是不是就觉得即使别人说你某些方面不好，自己心里也不会难过了呢？
其实，无论如何，辨清别人的用意都是很重要的，同时也是增加自己信心的一个很重要的方面。有时候，如果我们对那些对自己怀有敌意者所说的玩笑话认真，很可能就会遭受到意想不到的失败。因为别人往往会利用你的这种心理，对你进行攻击，让你一败涂地。所以，即使你对别人的恶意攻击非常愤怒，还是得控制自己，让对方无可奈何。
小测验：你的易窘度指数？
下面这套题目可以帮助你测查易窘度，以便增强对自己的认识，完善自己的个性。在回答问题时，请尽量想象下面每一件事都正发生在你身上。如果这些事件过去曾在你身上发生过，那么就请回想你当时的感受。然后，按照下面标准来描述你的感受，表明每件事如果真的发生在你身上时你会感到困窘尴尬的程度。
1分：我一点不感到窘迫或尴尬；2分：我感到有点窘迫尴尬；3分：我感到相当窘迫尴尬；4分：我感到很窘迫尴尬；5分：我感到极度窘迫尴尬。
1. 假想你在公共场合踩在香蕉皮上滑倒了，把一包东西撒了一地。
2. 假想一群朋友正在对着你唱“生日快乐”歌。
3. 假想你正在一个看似无人的房间里自言自语时，突然发现原来里面还有一个人在。
4. 假想你在听一个演讲时突然咳嗽不止。
5. 假想你正在看一场表演，突然其中一名演员忘了台词而使演出中断。
6. 假想你在别人家闯入厕所时，却发现原来里面还有一个异性在。
7. 假想你在班里上课，突然发现老师忘记拉上裤子的拉链。
8. 假想你正在和一个初次相识的异性朋友打电话，想约他/她出去玩。
9. 假想你正和一位异性单独相处时，他/她对你平易近人的性格大加赞赏。
10. 假想你在参加宴会时，坐在你旁边的客人在夹菜时把食物掉落在他自己的腿上。
35～50分：你十分敏感，总是希望保持人际交往时的完美与和谐，同时你又有些害羞，十分看重他人对自己的评价，所以容易紧张。其实，有时候生活中的一点不和谐可以是调味剂，会给生活平添许多乐趣，所以不必把它过分放在心上，这样你会发现生活轻松了许多。
20~34分：你对生活中的事情反应适度，同大多数人一样。你也许对某一方面的尴尬情境更容易感到紧张，不过这没有大碍，如果这种紧张不经常发生，并且对心理健康没有很大影响时，不必担心它，就把它看做一种个人风格吧。
10~19分：你十分随便，没有什么事能令你真正感到难堪，你的生活因此很轻松。但你要注意应体谅别人的感受，也许他们没有你这样洒脱。