几乎每个礼拜，她都会有两三个夜晚出现在街头那家酒吧，直到凌晨两三点才离开。当然，她来酒吧只是喝酒，从不与他人有过多接触。偶尔，她会去唱歌，享受着台下的人对她的称赞与大呼小叫；若有人邀她去跳舞，高兴了她就欣然接受，不高兴就当没听见。
直到那天，她出乎意料地“失态”了。一切，只因那个越洋电话。
她在公司加班到9点，已是身心俱疲。电话铃声响起，她看了一眼屏幕，心里原是一阵安慰，可才接通，她欢喜的心就跌到了谷底。远在异国他乡的男友，决定终结他们三年的感情。晴天霹雳，来得太突然了，依琳毫无防备。
她带着一颗伤感的心，走进那家熟悉的酒吧。恰好，酒吧里的一位常客望见了她，主动和她攀谈，她不回应。其实，依琳认得他，平时经常见他跟服务生调侃，只是并不暧昧。他在她旁边坐了下来，什么也不说，陪着她喝酒。在她的头几乎抬不起来、快要倒下的时候，他一把扶住了她，带她出了酒吧。
依琳醒来后，发现自己躺在一个陌生人的床上。她心里一阵慌张，突然眼前出现了一张熟悉而陌生的脸，他问：“睡得怎么样？”她红着脸，问：
“昨晚你睡在哪里？”他指了指门外的客厅，她这才放心。
餐厅的桌子上，已经摆好了早餐，依琳轻轻地说了一声：“谢谢。”他坐下来吃早餐，对她说：“不管有多大委屈，遇到多难的事，也别留在夜晚去消融。夜太黑，容易迷路。”
那天以后，依琳再没有去过酒吧，更没有再见过他。但他说的那句话，却深深烙在了她心里，让她明白：一个女人要学会用合理的方式调节自己的情绪，而不是在深夜买醉，麻痹自己，那只会让伤口糜烂，让自己从一种痛苦陷入另一种痛苦之中。
工作上，她尽力而为，不再处处逞强，逼迫自己；生活上，遇到烦心的事，约个朋友去K歌，倾诉衷肠；实在不想说话的时候，就跑到游泳池游上几个来回，或是在跑步机上挥汗如雨，让运动的快感带走内心的烦闷。
当深夜来临，她会安静地窝在家里，享受静谧。忍不住胡思乱想的时候，就放上几首安静的曲子，强迫自己专注在音乐中；亦或者，让自己看一部温情的影片。渐渐地，黑夜对她来说，不再像过去那样，只是用来释放伤痛的平台，而是真的成了放松身心的时刻。
依琳恍悟：白天的辛苦不言而喻，若再用黑夜来咀嚼痛苦，不过是在伤口上撒盐。人生路上，有许多痛苦都是必经的过程，谁也无法逃避，唯一能做的，就是自己调节。到外界寻找刺激与快乐，只是一时的发泄；来自内心的平和与安详，才能让自己变得勇敢无畏。
当黑夜来临，别躲在角落里哭泣了，你的眼睛会红肿，你的脸色会难看，你的心情会更加凄凉。今后的日子还长，照顾好自己的心，在黑夜里给自己点燃一盏烛光，静下心来抚平带刺的情绪，享受一杯温热的牛奶，聆听一曲安静的小调。不管发生了什么事，都要记得给自己留一场无梦的睡眠。
当你睁开眼，又是新的一天！
放一放也无妨
有些束缚，是自找的；有些压力，是自给的；有些痛苦，是我们自愿的。没有如影相随的不幸，只有死不放手的执着。不要把目光盯在别处，只有坚持做好自己，才能看到下一秒的路。不要把某些人事看得太重，陪伴你到终点的，只会是你与你的影子！相信自己，我们能作茧自缚，我们就能破茧成蝶！
——加措活佛
忘了从什么时候开始，卓一冉觉得，生活已经不属于自己了。
她入职的时候，恰好公司刚刚起步，一切都是摸索着来。可以说，这三年来，她和公司是同步成长的。从一开始的懵懵懂懂，到后来的驾轻就熟，再到现在成为中流砥柱，公司里里外外的事务都少不了她。当然，这一切也跟卓一冉的性格有关。她是个要强的姑娘，凡事不愿轻易认输，还略带一点完美主义的情结。
每天她都最早到公司，午饭从来没有一个准点，晚上更不知道加班到何时，还要经常全国各地跑客户，一天飞两个地方也是家常便饭。每天从睁开眼的那一刻起，就有一大堆事情等着她来处理。节假日休息时，她也习惯了把时间用在工作上，如果某个周末睡了懒觉，或没有做一点儿跟工作有关的消除不了的压力，事，心里还有种罪恶感。
朋友嘲笑她说，她准是得了“压力上瘾症”。
坦白说，卓一冉从没想过自己心理上有什么问题，可朋友半开玩笑的这句话，真的让她听进了心里。她在网上搜索与之相关的内容时，看到了这么一段话：
“压力让人上瘾，还因为有压力时可以发发牢骚。这种感觉相当好，人们渴望“被需要”的感觉，女性尤其如此。自己做得越多，就越成功、越有价值。为了让自己的存在更加重要，‘压力上瘾’族总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。如果放松下来，反而会有一种罪恶感。即使找不到压力的理由，他们也会没事找事，把小事夸大，使之升级到‘高度紧张’的状态，给自己制造和创造压力，否则就会觉得心里空落落的。”
字字句句，精准无误地道出了卓一冉的现状。她想不出，自己的生活里除了工作还剩下什么？没有聚会，没有娱乐，没空看书，没空旅行，没空睡觉，没空陪家人，没空照顾自己的身心。机械的生活就像一个陀螺，停不下来。银行卡里的数字在增加，奖金提成在增加，可有谁知道，她是多么羡慕街头那些年轻的女孩，把自己打扮得漂漂亮亮，去约会、去度假、去玩乐。
她也想活成那样，可总有种莫名的压力牵制着她，动惮不得。
一个仲夏之夜，卓一冉难得跟朋友叙旧。食不知味地吃了一顿晚餐后，她们到河边散步，走得累了，就在河边的椅子上休息。卓一冉索性躺在了椅子上，望着星空，对朋友说：“我真希望，时间就此停止，明天不再来临了。现在的日子，太烦、太累，真有点扛不住了！”
“扛不住就放下吧，纠结什么呢？这又不是什么大不了的事。”朋友不以为然。
“我也想，可总是放不下，好像一放下，天就塌了。”卓一冉说的是实话，她试过几次，却总是刚刚开始就退缩了。
“听我的，下个月跟我一起去泰国玩几天，提前跟老板请假，别想那么多。”朋友是个乐天派，习惯了我行我素的生活，她觉得，卓一冉是时候暂别现在的生活状态了。
“那……我试试吧！”卓一冉的回答并不是那么肯定，她心里还在犹豫，还在想很多事情该怎么交接安排，这是她一贯的行事作风。
她忐忑不安略带愧疚地跟老板提出请假，说自己身体不太舒服，下个月想请假10天调整一下。本以为老板会不乐意，没想到，老板答应得挺痛快，还带着些许理解的口吻说：“行，你是该好好歇歇了。”
出发的日子如约而至。临行前，卓一冉准备了大包小包各种东西，甚至还想带着电脑。朋友无奈地摇摇头，说：“小姐，你是你去度假，不是出差。”终于，只带了一个包，与朋友轻装出行了。
沿途，但凡她一提及和工作有关的事，或是思绪被拉回到紧张、焦虑的状态中，朋友就会提醒她：“什么都别想，你是来度假的，享受此时此地此身。”在朋友的引领下，卓一冉终于渐渐放开，从焦头烂额的忙碌中抽身而出，感受风景，享受美食，把一切压力都抛在脑后。度假的那几个夜晚，虽在异国他乡，她却睡得格外安稳、香甜，久违的轻松感，让她慢慢地拾回了生活的快乐。
假期结束，再次回到公司时，她惊奇地发现：之前自己所担忧的事，一件也没发生。她不在职的日子，各项事依然井井有序，同事也一如当初。过去那些巨大的精神压力，许多都是自己强加于心的，感觉扛不住的时候，放一放，其实也无妨。说得俗气一点，地球离了谁都照样转。
有了这一次体验，卓一冉心理的包袱顿时变小了。在工作上，她依然风风火火、干脆利落，可她不再把各种有形无形的枷锁套在心上，强迫自己像上了发条的闹钟，一刻不停地高速运转。她知道，真正美好的生活，是有着前进的动力，同时也有时间去欣赏旅途中的风光，扮靓自己的容颜，让生命变成丰富的七色板，而不是单纯的黑与白。
生活本不累，累的是人心。本以为自己足够顽强，足够有力，习惯把所有问题都自己扛；本以为今天走得快一点，明天就能离生活近一点，却忘了在你追赶生活的时候，生活可能早已面目全非。当你觉得内心不堪重负时，就该学会“卸载”，把那些不需要的东西放下。只有放下不需要的，才有精力珍惜最想呵护的，才能够除却繁杂，让生活简单自然。
除了生与死，其他的都是小事
心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。
——张皓宸
若不是那一纸诊断书，苏媺还不会如此真切地体会到，生命是那样地脆弱。
坐在医院走廊里，看着陌生人来来回回地移动，她的眼泪止不住地在眼眶里打转。诊断书上写着，子宫肌瘤，这几个字完全把她吓懵了，她甚至想到自己跟癌症沾了边。就在这时，丈夫打来电话询问，本还能控制住情绪的她，在接通电话的瞬间，痛哭起来。丈夫安慰她别紧张，说自己很快就到。
瘫坐在椅子上的苏媺，满脑子都是后悔。后悔自己的脾气太坏、嫌丈夫赚钱少、嫌婆婆啰嗦、嫌孩子不争气，每天不停地唠叨，好像全世界都亏欠了她，不知道她的委屈。即便如此，丈夫还是笑脸相迎，不愠不火；婆婆也不计较她脾气差，帮她带大了孩子不说，家务活也很少让她做。但自己呢？
爱慕虚荣、嫉妒心强、时常把坏情绪带回家、折磨最亲的人。现在想来，不免觉得很傻，如若真的走到了生命尽头，那些身外之物都将不复存在。
所幸，她的病情没那么糟糕，只是良性肿瘤。但在住院的那段日子，她对生活、对生命终于有了更为深刻的体悟。
看起来偌大的住院楼，里面人满为患，偶尔楼道里还要加床。一问，许多人得的都是令人闻之胆颤的“癌”。有些人承受不了，情绪失控；有些人是医院的“常客”，已经习惯，说起病情来毫不忌讳。
她住的是三人间病房，每个人都有一段特别的故事。
左床的女病人，年纪和她差不多，模样清瘦，性格温和，说话慢条斯理，给人很亲切的感觉。她去年查出乳腺癌，这已经是第二次住院了，一直做化疗，下次再住院就得动手术了。说这些话的时候，她非常平静，就像是在讲述别人的事那样，丝毫没有恐惧感和沮丧感。
生病前的她，一直争强好胜，什么事都不肯低头认输。研究生毕业后，顺利地进入一家机关单位。去年年初，她升职为副处级干部，正可谓风光得意。原本一切都很顺当，却没想到年底体检时查出了这个病。得病之后，她不得不在家休养，远离了世事纷争，心态倒也平和了许多，逢人就说：“争来争去的，有什么意思呢？没了命，什么都是白搭。若不是得这个病，我还想不明白呢！现在，很多事我也无力操心了，也不着急了，随它去吧！”
右床的病友，50多岁，曾在一家外企做统计。年纪算不上大，可头发全都白了。三年前，她被确诊为宫颈癌，那时候，护士们都说，她看起来不过四十多岁，可这几年被病魔给折腾的，一下子老了10岁。
她总说，自己的病是急出来的。前两年，房价猛涨，她家的房子正好赶上拆迁。这套房子原是母亲留给她的，但因为补偿款有一大笔钱，兄弟姐妹们也都来凑份子，想分一杯羹。吵架、生气、打官司，家里闹得鸡犬不宁。
最后，好不容易得到一个公正的处理，却没想到自己得了癌症。
而今，房子已经拿到了钥匙，也装修好了。可她心里却一肚子苦水，她总跟丈夫念叨：“以前我爱着急、爱生气，想要什么东西就恨不得天天想着。大半辈子，就像是一路跑着过来的，路上有什么根本不知道。现在病了，倒能好好歇歇了。”
苏媺望着病友，心里说不出的难过。平日里，或许谁也不会想到生死的问题，总觉得生命还长，还有很多东西要得到、要拥有。想发脾气的时候，只顾着一时痛快，根本不顾及周围人的感受，也不会想到着急生气是在变相地折磨自己。直到有一天，突然发现，生命根本经不起这样那样的折腾，才恍悟什么是人生中最重要的东西。
好在，上天眷顾她，用这一场病唤醒了她那颗沉睡的心。病愈后的她，性情变了许多。家里再没有那个唠叨、愤怒的脸庞了，而是多了一个温和大度的女主人。她领悟到，世间的每一种相遇都是美丽的，尤其是家人，在一起不是为了生气，而是为了理解、互助和爱。
记得有一段话是这样说的：“我们都要好好地活着，因为我们将会死很久很久。如果你从来没有经历过残酷的战争、被囚禁的孤寂，以及忍饥挨饿受尽痛苦和折磨的日子，那么你已经比世界上那5亿人都幸运了。”
是啊，活着就是最大的幸运。在生命面前，名利、财富、房子、车子、事业、荣誉，都显得微不足道。每天怨气横生、心情抑郁、情绪失控，就算穿戴再奢华、住所再宽敞，又有什么意义呢？活着，为的是舒心，不是斗气。