【原文】
必静必清，无劳女形，无摇女精，乃可以长生。
——《庄子·在宥》
【译文】
心态一定要清静淡泊，不要把自己弄得疲惫不堪，不要让自己的精神长期动荡，这样才能够健康长寿。
【解读】
无劳女（汝）形，指不要使身体太劳累。穷苦的人和运动员都容易猝死，原因是体力透支，过度辛劳。
无摇女（汝）精，指不要使精神动荡，要固精正气，这样才符合自然之道。
庄子认为，天下的事是办不完的，钱也是赚不完的，如果一味去追求这些东西，把自己弄得筋疲力尽，损害了自己的健康，是得不偿失的。所以，庄子所主张的是，做人要有几分淡泊的心态，修炼的最高级是达到“无我”的境界。否则，欲望会使你痛苦不堪。
人世间的快乐往往蕴藏在平凡而又平常的生活中，可遗憾的是世人往往身在福中不知福，在充分地享受着文明生活所带来的一切便利的同时，偏又把这一切视为理所当然。对近在眼前的快乐竟毫无知觉，偏偏又去追求那些虚无缥渺的东西。
有位年轻人和一位胡须花白的老人一起在岸边钓鱼，两个人坐得很近，奇怪的是，老人总有鱼儿上钩，而青年一整天都没有收获。年轻人终于沉不住气了，问老人：“我们两人的钓饵相同，地方也相邻，为什么我一无所获，而你却轻易地钓到鱼呢？”
老人一笑，从容地回答：“你是在钓鱼，我是在垂钓。你钓鱼的时候，一心想得到鱼，目不转睛地盯着鱼儿，看它有没有吞下你的鱼饵。所以鱼不上钩你就心浮气躁，情绪不断发生变化，你的焦躁情绪把鱼都吓跑了。我呢，我是在垂钓，垂钓跟钓鱼不一样。我垂钓的时候，只知道有我，不知道有鱼，鱼来我也不喜悦，鱼走我也不忧伤，我心如止水，不眨眼，也不焦躁，鱼儿不能感知到我，因此也没必要逃跑。”
钓鱼是修身养性的一件事情，老人所说的正是这样一种境界，他恰恰就做到了这一点。当然，老人的话是针对钓鱼本身所说的，但上升到生活中，也不失为睿智的人生哲学。人的一生中，谁也不能掌控兴衰荣辱，得失进退，所以只有保持一份淡泊的心境，才能在人生大起大落的时候免受伤害。
人生贵在淡泊，古往今来很多名人终其一生，他们心中都在向往或是操守着淡泊。“一箪食，一瓢饮，不改其乐”，凭着淡泊，颜回成为千古安贫乐道的典范；“采菊东篱下，悠然见南山”，陶渊明算得上是个淡泊的人；齐白石晚年谋求画风变革，他闭门十载，破壁腾飞，终成国画巨擘；钱钟书学富五车，静心于书斋，闭门谢客，潜心钻研，著书立说，留下很多旷世名篇。
人生的淡泊就是一种坦然，坦然面对生命中的得失，人生的淡泊是一种豁然，豁然对待人生中的进退。淡泊就是对生命的一种珍惜，珍惜眼前而不好高骛远；淡泊可以让你真正地享受人生，在淡泊中使自己得到充实，在努力中体验欢乐。
能够拥有淡泊的人是幸福的人，淡泊使人心更加宁静，更加自由，没有羁绊。淡泊是不慕名利，远离喧嚣和纠缠，走向超越。淡泊是在遭受挫折时的从容，淡泊是别人都忙于趋本逐利的时候仍然保持恬静。淡泊可看作是一种修养，一种气质，一种境界。
守住一份简朴，不显山不露水，这份淡泊的人生是一种享受；淡泊就是认识生命的无常，时刻保持一种既不留恋过去、也不期待未来的心态。荣辱不惊，去留无意。不要太在意自己，天使之所以能够飞翔，是因为把自己看得很轻。走一程蓦然回首，你会发现，幸福离你不过是一个转身的距离。淡泊人生，并不是消极逃避，也不是看破红尘，甘于落伍。淡泊是一种境界，没有极大的勇气、决心和毅力做不到真正的淡泊。
著名的唐朝高僧慧宗禅师，他特别喜欢兰花，于是带着一群小和尚辛勤地栽培。第二年春天，兰花开满了山，小和尚们都高兴得合不拢嘴。不料，一场暴风雨过后，满山的兰花被打倒在稀泥里，乱七八糟，花朵撒了一地。
小和尚们看到后都忐忑不安，等待高僧的数落，没有想到高僧却平心静气：“我栽花是为了寻找爱好和乐趣，而不是得到愤怒和埋怨。”小和尚们顿时醍醐灌顶，不由自主地开始钦佩高僧宽广的胸怀。是啊，只要我们将那些快乐的兰花栽种于心田，拥有了兰心蕙质，那么幸福与快乐、安详与宁静就会盈满我们的心境。
让我们的心境远离尘嚣，更贴近自然，会发现淡泊就在其中，这或许是人生的另一个境界，但又有几人能做到呢？也许真的如人所说：“道理人人会说，但又有几人能做到”。
是啊，人与生俱来的身外之物太多，十分有诱惑力。我如果得到了，淡然地处理，不忘乎所以；我如果失去了，也不过分悲痛，身心不伤。如果是这样，才会不为身外之物所苦，不被身外之物所累。
平常岁月，拥有一份淡泊的心境，是在工作和学习之余，多一份清醒，多一份思考，而不是做现实主义的逃避者。而人生，往往有进有退，不会一帆风顺，有荣有辱，有升亦有降，有高潮，也有低谷。如果我们认识到平淡才是真道理，那在任何时候都会做出明智的选择，保持平衡的心态。
只要怀有淡泊的心境和一生一世永不放弃的追求，平淡的日子并不会永远平淡，定能获得生活馈赠的那份欢乐，成功给予的那份慰藉，谱写出生命最璀璨辉煌的乐章。
正如有一首古诗所云：“痴心做处人人爱，冷眼观时个个嫌，觑破关头邪念息，一生出处自安恬。”（《喻世名言》）一般人，都容易走两个极端，而不能恰如其分地把握自己。世事纷乱，人事复杂，我们不可能一路上都左右逢源，也不可能一味的八面玲珑。在世俗圈子里痴心表演，人会活得很累，不真实、不轻松、不自在。我们要活得自在逍遥，只做真实的自己，既不去“痴心做”，也不去“冷眼观”，要像古人说的那样“觑破关头”，摒除邪念，保持心境安然舒畅。
做人要有几分淡泊，淡泊是一份豁达的心态，是一份明悟的感觉。淡泊为人，才活得自我，才把自己的本色演绎得精彩。