性反应周期能够分为性的兴奋期、平台期、高潮期和消退期。性兴奋期是性生活准备阶段，其标志是男子阴茎勃起，女子阴道前庭大腺分泌物增多，阴道湿润滑腻，乳头突起。在准备阶段，双方要通过甜蜜的语言、温柔的抚摸、热情的亲吻拥抱来激发和唤起对方的性兴奋，也能够刺激男方的生殖器或女方的阴蒂、乳房等情区，以促进兴奋的早期来临。倘若阴道未有分泌液渗出，阴茎不要急于插入。平台期是兴奋期的进一步持续和加剧，此时呼吸加深加快，生殖器充血更加显著，阴茎变得十分坚硬，生殖器舒缩的主观感觉在男女两性都很强烈。此时，双方能够前后左右摆动骨盆以增加生殖器区域的接触，并留心情感交流。性高潮期是快感收到高峰的时期，也是性反应最短暂的一个阶段，此时男子开始射精，女子阴道出现阵发性收缩，分泌物明显增多，精神高度兴奋。在消退期，男方阴茎渐渐变软，女子则性欲消退较慢，因此双方还应接着拥抱一段时间，进行一些轻柔的爱抚和温存，共同领略性快乐以后的爱意。
了解性反应周期，能够使夫妻间的性生活更加和谐，婚姻更加美满，所以不宜忽视。
10.性生活不宜忽视心理卫生
绝大部分性功能障碍都是心理或精神因素造成的。因此，性生活的心理卫生是十分重要的，是不宜忽视的。以下仅说明一些有关性生活心理卫生的通常原则。
有性要求和性行为都是人的正常生理、心理现象。人们应驱除性神秘感、性不洁感、性罪恶感、性亵渎感、性卑鄙感等种种不正确心理状态。要认识到性生活是人的权利，也是人的天然本性，“食色性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”。性生活是家庭中夫妻关系的一个重要组成部分，不应对此感到羞耻。
夫妻性生活中不应有“男尊女卑”的不平等观念，女方和男方有同等的权利表达性欲、采取主动。女性有权并能够支配自己的性行为。而且，女性主动对使对方获得满意的性生活颇有益处。
认识男女在性反应中的生理差异和心理差异，遵循这些差异而不是违背这些差异去行事，寻求精神上的共鸣。爱情是婚姻的基础，而爱情不仅仅是肉欲和性爱，还有友谊、同情、理解、尊重、支持，这是夫妻和睦相处的根本条件，也是完美、和谐的性生活的根本条件。
现实中哪怕是一对十分和谐的夫妇，也有可能出现偶尔的性生活不满意，至少单方面的不满意，或者双方的满意程度下降，这是很自然的事情。因为人的性生活受多方面因素的影响，只要坦然相待，积极地寻找原因并给予解决，满意的性生活还会恢复。
倘若性生活失去协调，或一方出现了性障碍，千万不可抱怨、争吵甚至侮辱对方，不然只能加重对方的心理负担，造成性关系和婚姻关系的破裂。相反，应该给予对方更多的关怀和体贴，耐心地等待对方性功能的恢复。伴侣用实际行动给予鼓励，对于性功能障碍，尤其是心理因素造成的性功能障碍患者而言，是最好的治疗方法。
11.沐浴后不宜性交
经常沐浴、清洁肌肤本是件好事。但沐浴后立即过性生活，则对健康有害而无益。
人在沐浴之后，全身皮肤浅表血管处于扩张状态，血液大量集中在体表，神经系统也处于相对平静状态。若此时过性生活，因为性器官需要较多血液供给，性器官便与皮肤争夺血液。结果导致全身血液循环暂时失调，容易出现头晕、心悸、乏力等症状，甚至发生脑贫血、低血糖等病症。还会使贫血、高血压、冠心病患者病情加重，甚至发生生命危险。因此，夫妻浴后不宜过性生活。
12.外阴不洁不宜性交
据有关调查资料表明：中国已婚女性慢性宫颈炎患者几乎收到100％。其原因多为产后不久便恢复性生活，或夫妻双方在性生活中不留心外阴卫生，或已患有生殖器系统炎症的患者在未彻底治愈的情况下过性生活等。由此可见，男女双方在性生活中外阴不洁是导致女性患生殖系统炎症，如慢性盆腔炎、宫颈炎或宫颈癌或者泌尿系感染等疾病的重要因素之一。
女性的阴道皱褶较多，平时分泌物较多，倘若外阴不洁而性交，很容易造成细菌感染。因此，在性交前，夫妻双方都要养成清洗外阴的习惯，男性尤其要留心洗净龟头和包皮内的污垢，包皮过长的男性应到医院就诊。
此外，产后不久及正在治疗宫颈炎时也不宜过性生活，以减少女性发生宫颈炎或宫颈癌的机会。
13.女性什么时间不宜性交
月经期不宜性交。月经期阴道及子宫的血管处于充血状态，性交会使细菌进入宫腔导致月经过多和子宫内膜炎症。
妊娠早期（怀孕头3个月）和最后2个月不宜性交。这个时间过性生活，容易导致流产、早产和产褥感染。
流产后。至少要在恶露干净1个月后方可性交，以免增加阴道感染而诱发生殖器炎症。
产后6周之内不宜性交。不然，会导致产褥感染。
剖宫产后3个月内不宜性交。以防止受孕和子宫出血、感染。
患有习惯性流产者。受孕后前3个月之内严禁性交，不然，有造成再次流产的可能。
放环前3天及放环后半个月之内不宜性交，以防止感染和受孕。
做输卵管结扎手术后1个月内不宜性交。不然，有受孕的可能。
会阴切开术之产妇通常要56天之后才能性交，并且要视伤口情况而定。
子宫切除术后2个月之内不宜性交，以防止发生感染和影响伤口愈合。
乳腺癌手术后，只要伤口愈合、身体复原了，就能够性交。
14.夫妻不宜回避交流性体验
性生活是夫妻性爱的体现，本来属于正常的事，可是很多女性却对正常的夫妻生活羞于启齿，在性生活中总是处于一种被动状态，不敢与丈夫谈性生活的体验和感受。有时做妻子的有了性的欲望和要求，或者对性生活有一种新的体验和好的想法，或者有某种难言的苦衷，总是尽量地压在心里，不愿向丈夫表白，生怕丈夫会对自己发生坏印象。本来性生活是夫妻双方共同参与的事，只有相互积极地配合，才有可能收到一种和谐、美满的境界。做妻子的应当明白，丈夫只有了解了自己性生理和心理方面的特点，他在性交过程中才会自觉地照顾到自己的性欲要求，从而使双方都能得到性的满足。因此，妻子应该克服羞怯感，主动、大方地和丈夫进行性交流和性讨论，并大胆地尝试。只要有助于身心的快适、惬意，不妨碍身心的健康，都能够加以运用。倘若总是默不作声，羞于交流，也许就会渐渐地对性生活失去热情，甚至还会发生性冷淡。为了能在夫妻性生活中寻求更大的欢乐，不要有意回避性交流、性讨论。这样会有助于夫妻感情的加深。
15.女性在性生活中不宜“例行公事”
有些女性在年复一年的夫妻生活中，慢慢出现了性倦怠，对丈夫的要求不求和谐，仅仅像完成任务似的“例行公事”。这样，就容易导致夫妻感情出现危机。其实，假如你能够不断地发挥创造性的想像力，就完全可能使你的性生活摆脱那种枯燥乏味的羁绊。性生活不宜在时间、地点、方式上的单调呆板。能够通过改变性交的时间和方式来避免单调；也能够改变环境、装饰或在卧室以外的地点做爱；也能够改变自己的服饰、发型、化妆等来收到改变情调的目的。这些都能够增强夫妻的情绪。夫妻间应无拘无束，随意嬉戏，任意发挥各种想像力，使你的性生活丰富多彩。过性生活时不应受其他不顺心的事情的干扰，把自己的心神集中到肉体刺激上来，全神贯注地体验所有做爱动作的刺激；对于性倦怠的女性来说，应当夫妻结伴出游，或者短暂离别，相互思念，发生久别胜新婚的感觉。总之，夫妻能够采取任何不损害健康的方式来提高性生活质量，增进夫妻间的感情。
有些女性在性生活中总是被动地接受丈夫的摆布，缺乏主动性，无论是因为害羞或担心，都可能使丈夫认为她缺乏情趣、缺乏热情，甚至还可能认为妻子性冷淡，使夫妻间难以收到心灵的共鸣。夫妻间女性应该不断地为增加双方肉体、精神上的幸福，做些主动、积极的努力，不要认为这只是丈夫的事，性生活不和谐也只能由丈夫负责。更不要以为女子采取主动是轻浮可耻的行为。为了增进夫妻间感情，应尽量保证两人独处的空间和机会，排除外界干扰，如孩子和父母的干扰。还可避开家庭或工作的压力，出外旅游，哪怕只是一两天的外出共处，共度良宵，也有助于夫妻间的亲密关系。还能够沟通双方在性生活中的感受。其实女子和男子在性生活中处于平等的地位，有同等权利表达自己的性欲或采取主动的方式。
16.女性不宜以拒绝性交惩罚丈夫
夫妻之间在日常生活中难免有磕磕碰碰，倘若双方能采取明智态度，就能够化干戈为玉帛。反之，则会恶化两人的感情。有些女性在夫妻生活中一出现矛盾就使用“性武器”来对付丈夫，这是不可取的。特别是有些妻子觉得没有其他影响丈夫的能力，就只好以拒绝丈夫的性要求作为“盾牌”。结果反而使丈夫更加不满，使感情更加恶化，甚至促使丈夫另寻新欢，导致婚姻破裂而离异。岂不知，性生活会化解夫妻矛盾。性生活的本质就是维系夫妻关系，巩固、加深和发展夫妻之间感情。融洽、甜美的性生活，往往会奇迹般地平息夫妻之间的争执和风波。倘若妻子以拒绝性要求为手段胁迫和惩罚丈夫，势必会造成夫妻间的心理隔阂，加深夫妻矛盾，不仅不能折服丈夫，而且还可能使丈夫对妻子发生一种厌恶心理。
此外，夫妻晚上上床后，倘若不停地批评丈夫，发脾气，也会使丈夫对妻子的感情变淡，失去对性的渴望。所以，夫妻应珍惜自己的性生活的甜蜜与浪漫。不要让性生活成为解决问题的筹码。
17.性交环境不宜忽视
营造一个良好的性生活环境，会增加性生活的情趣。对于夫妇而言，良好的性生活环境也是性生活成功、和谐的一个重要条件。环境既可诱发人的性欲，促进性生活的成功，也能够抑制人的性要求，造成消极或恶劣的影响。倘若夫妻的私人环境周围喧嚣吵闹，很容易破坏情绪，影响性生活。此外，夫妻性生活需要有安全感、秘密感，倘若隔墙有耳，那么过性生活时就会提心吊胆，生怕别人听见，难以收到高潮。因此，保证不受外界因素的干扰，应尽量使卧室的环境安静、隐秘。此外，将卧室整理得清洁优雅，保持睡床舒适，被褥、床单、枕巾等整洁干净；柔和的灯光会使人心理感觉平静、安怡，保持性感的集中，很快进入甜美的“情境”。此外，要保持室内的空气流通，不然会导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲减退，并且性生活之后，人往往感到身心疲乏；倘若有足够的新鲜空气，就会有助于良好的睡眠，使人的体力和大脑得到足够的休息。因此，性生活不宜忽视环境。
18.性交疼痛不宜忽视
性交时女方下身疼痛应考虑以下几方面的原因，然后分别对症处理或治疗。先天性外阴道畸形：如天生阴道狭窄等。女性生殖系统疾病：如生殖系统炎症（阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等）、生殖系统肿瘤等。精神及心理因素：如性知识不足、存在恐惧心理或过度疲乏劳累、或单纯为了怀孕，尚无强烈的性兴奋时，而男方急于求成，行为粗暴鲁莽，或误将尿道当作阴道强行顶入等。医源性因素：如阴道手术后的瘢痕形成，服用安眠药、镇静药、降压药等，使性的要求剧减，性反应被打消，阴道干涩等，这样勉强过性生活，也容易出现性交疼痛。找出原因后应对症处理，以免加重病情。
四、避孕保健误区
1.避孕方法不宜忽视
健康正常的育龄夫妇，倘若不避孕，就很容易怀孕。对于暂时不准备要孩子的夫妻来说，现代医学的发展为他（她）们提供了多种多样的避孕方法。
避孕的方法能够分为两大类：一类是局部外用方法，如外用药物避孕、避孕套和避孕帽等；另一类是全身性应用的方法，如口服避孕药及注射避孕针剂等。只有合理选择避孕方法，才能在不影响性生活的前提下收到节制生育的目的。采取什么避孕方法要因人而异。
新婚夫妇：避孕套外涂避孕药膏，简便易行，安全可靠。也可女方口服避孕药。如女方患有慢性肝炎、肾炎等疾病不宜服药，可用避孕药膜。不宜采用宫内节育器。
产后及哺乳期避孕：为了保证孩子的健康，哺乳期女性，不能口服避孕药和注射避孕针剂，可用避孕套、子宫帽，产后3个月可安放宫内节育器。
已生1个孩子的夫妇避孕：在孩子断奶后，各种避孕方法都可使用，以口服长效避孕药或安放宫内节育器较为适当。
已生2个孩子的夫妇避孕：可放宫内节育器或结扎绝育。绝育手术安全可靠，一劳永逸。
分居两地的夫妇探亲避孕：可用避孕套、子宫帽，或口服探亲避孕药片避孕。
患有肝肾等疾病的女性避孕：可用避孕套、子宫帽，或男女双方有一方结扎绝育，当然男方结扎绝育更为安全。不宜使用避孕药。
月经不正常的女性避孕：可口服短效避孕药，不仅能够避孕，还能兼治月经不调和功能性子宫出血等妇科病。
更年期女性避孕：更年期女性不宜口服避孕药或注射避孕针剂，可使用避孕器具外涂避孕药膏避孕。
2.避孕药物毒副作用不宜忽视
常见的避孕药物毒副作用主要有以下七个方面：