其实，不管现实有多么不顺心，多么不如意，我们都要学会自我调适。只有这样，我们才能把自己从痛苦中救赎过来，才能彻底地解决所遇到的难题。曾经有人说过：“一个人磨砺的次数越多，此人就越成熟、稳练。”确实如此，人生之路中的各种不愉快，都是对我们自身的一种心灵考验，否则，人生之路反而显得不完美。
我们可以从不同的角度审视自己，这样在我们伤心难过的时候，说不定我们会从另一个方向看到希望。只要我们给自己的心设置几个不同的频率，懂得调适，那么我们就能笑对得失，笑看人生。
爱丽斯遭到男友的抛弃之后，来请教一位大师指点，她对大师说：“我心里很愤恨，他活得竟然还挺好的。”
大师问道：“为什么你会如此愤恨他呢？”
爱丽斯回答道：“当初，我和他在一起时，曾经立下过誓言，有一天，如果谁先背叛了对方，那么这个人在一年内一定会死于非命，可是，两年时间过去了，他却还健在，难道老天爷不公平吗？”
大师说：“如果人间所有的誓言都会实现，那么，世界上就不会有任何人了。不是说老天爷没有眼睛，而是说你和他之间的爱情已然发生了变化，在智者的眼里，誓言就像一个泡沫一样瞬间就会消失。”
爱丽斯接着问道：“大师，那我该怎么办呢？”
于是，这位大师就给她讲起了一则寓言故事。
“有这样一个人，用水养了一条非常名贵的金鱼。有一天，鱼缸不小心被打破了，这个时候，这个人面对着两种选择，一种选择是站在水缸前诅咒、怨恨，目睹金鱼失水而死；另一种选择是赶紧拿一个新水缸来救金鱼。如果换作是你，你该如何做呢？”
爱丽斯回答道：“当然赶快拿水缸来救金鱼了。”
大师缓缓地说道：“非常正确，你应该快点拿水缸来救你的金鱼，给它一点滋润，先将它救活，然后丢弃掉被打破的鱼缸。如果一个人放下了诅咒与怨恨，就能真正懂得爱是什么。”
爱丽斯听完以后，脸上带着微笑，欢喜地走了。
在实际生活中就是这样，如果不懂得进行自我调适，实质上就是自己故意和自己过不去。 所以说，千万不可一遇到不如意的事情就计较个不停，一条道走到黑。反之，如果心胸豁达一些，性格开朗一些，就会很快让澎湃着的那颗心平静下来，从而让自己快乐起来。
记得听过这样一句话：“你不会爱自己，谁会爱你呢？”最爱我们的永远是自己，别人如何对我们是他人的权利，世界如何对我们，我们无法预测，也无法决定。不要去管这些无法控制的，学会爱自己才是最重要的。况且我们的人生之路还很漫长，如果就这样被伤痛打倒，那我们的人生岂不是更悲哀？
学会做自己的天使，学会给自己希望，学会为自己疗伤，这样我们就能以无惧的大步走在人生路上，遍观人生路上的风风雨雨，看尽人生路上的各种繁华。
006
再不如意，也要自我安慰
生活中没有人能够永远一帆风顺，各种不幸之事总会与我们不期而遇。此时，除了要学会发泄内心的痛苦之外，我们还要学会自我安慰，以此来消除内心的痛苦，实现心理平衡。
从前有一只狐狸，它听说前面的庄园中种植着大片的葡萄，于是准备到那里去尝尝鲜。呀，那一串串葡萄晶莹剔透的，狐狸看得口水直流。但是，农庄主早有准备，将葡萄架搭得老高。狐狸实在是不甘心，就一直向上跳，然而葡萄架太高了，它累得筋疲力尽，还是够不着葡萄。唉，狐狸失望极了，但很快它就安慰自己说：“这葡萄没有熟，肯定是酸的。”于是便笑着离开了。
《狐狸吃葡萄》的寓言故事众所周知，它讽刺了狐狸的虚伪，因为吃不到葡萄就自欺欺人。但是，这种“吃不到葡萄说葡萄酸”未尝不是一种调节心理、平衡心理的有效方法，在心理学上称之为“酸葡萄心理”。试想，如果这只狐狸不安慰自己说葡萄是酸的，估计它就会因吃不到葡萄而遭受痛苦了。
当我们在生活中遭遇困难和阻力时，何不学着做一只聪明的“狐狸”呢？
有人也许不以为然，认为自我安慰是自欺欺人，其实不然。关于狐狸吃葡萄还有另一个版本的故事。
狐狸看见葡萄园当中长满了紫色的葡萄，它想进入葡萄园，但栅栏之间的距离太小，无奈之下它为了吃到葡萄整整饿了三天。等它终于可以钻入园子吃葡萄的时候，它自然放开了肚皮吃。但是它饱餐过后却无法通过栅栏离开了。就这样，为了出来它又饿了三天的肚子……
有时我们应该要学会坚持，但有的时候我们更应该学会放弃。当有的时候我们觉得异常痛苦，放弃不失为一种智慧。当面对求而不得的东西时，我们可以安慰安慰自己：我们的人生还很长，我们的未来还有机会。
来到人世走一遭，我们为的是体会人生，而不是被人生折磨。或许我们的路途艰险，我们无从选择，但是我们可以选择自己的态度。自我安慰是对负面情绪的一种抑制。最简单的就是半杯水的例子了：假如你的生命只有半杯水，你会怎样？这时，有的人会自暴自弃地说：“我完了，我只有半杯水了。”然后开始诅咒这个世界，如此，他的内心便是痛苦的。但当我们微笑着告诉自己：“呀，我还有半杯水呢！”那么，内心就会充满了乐观和积极，进而将痛苦降到最小。
同样一个人，面对同样一件事情，因为内心的想法不同，差别会很大。所以，在痛苦光临，而别人又帮不上忙的时候，我们与其沉溺在其中，不如学会安慰自己。
007
痛苦有解脱的可能，就看你愿不愿意
每个人都有同情者，但这并不代表着你可以依靠别人的同情过一生。任何伤痛都应该有淡化的一天。但是，如果你不愿意遗忘，总是向别人展示你的伤痛，到最终你身边的人也会对你冷漠。
我们之所以难以遗忘痛苦，是因为那之中有着我们的记忆，是我们人生当中很重要的经历，但这并不是我们的军功章，没有必要时时刻刻记在心中，还要跟他人炫耀，否则只能徒增他人的反感。从我们自身来说，想要治疗伤痛最好的办法就是静养，之后选择遗忘，但如果我们时时刻刻提醒自己，那么痛苦也会时时刻刻折磨着我们，到最终我们甚至会忘掉所有的快乐，和我们本该保留的宝贵记忆。
从前有一个伤兵回到出生的村庄，他在战场上被敌人用子弹射伤，子弹已经取出。可是，他受到了很大打击，每遇到一个人，就要剥开伤口，给对方看他的伤。老乡们争着告诉他保养伤口的方法，劝他尽快疗伤，忘记战场上的不快，可是，伤兵仍然继续给别人看自己的伤口。
最终，伤兵的伤口感染，死在一个清晨。村民们怀着遗憾的心情埋葬他。山上的禅师听到这件事，对弟子们说：“这个人会死，不是因为伤口，而是因为他不断伤害自己。”
总是重复一个动作，就会因习惯而产生麻木，但痛苦却不是如此，重复痛苦并不能缓解痛苦，只会让它一次一次深化。痛苦就像伤疤，重复一次就是重新感染一次。智者说出的话，总是一针见血，富有见地。饱经沧桑的人有两种，一种是风轻云淡，对过往的一切早已看透看破，不会刻意提起，就算提起，也不会再次沉溺下去，徒惹痛苦。这样的人爱护自己，知道灵魂既然已经受尽风吹雨淋，就为自己撑起一方安逸的天空，让那些伤痛如浮云一样飘走，只留得心中的安宁。
另一种人就像故事中的伤兵，他们害怕别人不知道自己的伤口有多深，一定要让别人看到，同情，安慰。但是，那些安慰的话语从别人嘴里说出来很轻松，从自己的耳朵进入心里却很难。一次次地复习伤痛，只能让伤口不断感染，让疼痛日渐加深。他们的天空一直笼罩着凄风苦雨，不是别人不肯同情，是他们不给自己喘息的机会。
生活中谁都会遇见痛苦，把痛苦说一次，就是复习一次，直到这痛苦成为枷锁，把心灵牢牢锁住；或者如滚雪球一样越来越大，把精神完全压垮。可是，重复痛苦究竟有什么益处？如果仅仅为了发泄，找不同的人，发泄相同的内容，日复一日地发泄，为什么不能使心中的抑郁有片刻的减少？不是因为痛苦不肯放过他们，而是因为他们自己不想放开痛苦。
每一颗心都会经历痛苦，把痛苦变作回忆，偶尔提起；变作动力，化悲愤为力量；变作经验，防止下一次失意，这些都是明智的做法。最怕的就是将它变成心中的毒瘤，阻碍其他正面情绪的成长，让心灵始终沉浸在阴影中，不见天日。每一份郁结的情绪都有解脱的可能，关键在于你愿不愿意。
聪明的人应该尽快告别痛苦，不论是找身边的人尽情倾诉，还是以忙碌的工作暂时麻木自己，或者干脆另起炉灶，开辟一个新局面。告别痛苦的方法并不少，最简单的一种是去做你认为快乐的事，例如马上去打你最爱玩的网游，马上去淘精品店的衣服，马上订一张机票，去你一直想去的地方走走。生命无常，大好时光不能用来痛苦，要尽量找一些让自己心情愉悦的事，这才是聪明的活法。