苏格拉底说：“其实快乐并不需要刻意去寻找，它就在我们每个人的身边，只要你们融入生活，有目标、有追求，投入地去做一件事情，并做好每一件事，那么快乐就会如约而至。”
美国一本杂志上曾登过一篇文章，说第二次世界大战时，有个士官在瓜答卡纳岛战役中被炮弹碎片剐伤喉咙。他写了张纸条问医师：“我能活下去吗？”医师回答说：“能。”他又问：“我还能讲话吗？”他又得到了肯定的答复。于是这个士官在纸上写道：“那我还有什么好担心的？”
此时此刻，你为什么不停止忧虑，说一句：“我还有什么好担心的？”也许你就会发现，事情其实微不足道，不值得你如此操心。
罗根·史密斯说过一句极富哲理的话：“人的生命中只有两个目标：其一，追求你所要的；其二，享受你所追求到的。只有最聪明的人才可以达到第二个目标。”
很多人都有这种体会：当自己春风得意之时，便会感觉生活处处充满阳光；而一旦遇到困难或身处逆境时，就觉得生活灰暗，甚至感到世界的末日即将来临。其实，我们每个人拥有90％的长处，而只有10％的不足。问题是，你如何发现和对待这90%与10％的关系。当你拿自己的90％与他人相比时，你不禁会感叹：啊，原来我如此富有！
当艾迪·瑞肯贝克和朋友在太平洋上绝望地漂流了21天之后，说道：“我学到了一点——人只要有淡水喝，有东西吃，就没什么好抱怨的了。”
生活中，约有90％的事情是好的，10％的事情是不好的。如果你想过得快乐健康，就应该把精力放在这90％的好事上面；如果你想着担忧、操劳，或得消化不良症，就可以把精力放在那10％的坏事情上面。
《格列佛游记》一书的作者斯威夫特是英国文学史上最颓废的厌世主义者。每次过生日时，他都黑衣素食，以示对自己来到这个世界感到遗憾。虽然如此，他仍然赞美幸福是促进健康的最大力量。他说：“世上最好的医师是节制医师、安静医师和快乐医师。”我们也许都能受到这位“快乐医师”的免费服务，只要我们注意自己拥有的可贵财富——比故事中阿里巴巴的财富还多。你会向亿万富翁出卖自己的眼睛、手足、听觉、孩子或家人吗？把你拥有的资产加起来，你就会发现，纵使把比尔·盖茨、巴菲特等人所有的金银堆聚起来，也买不到你所拥有的一切。
但是，你为这一切而心怀过感恩吗？没有。就像叔本华说的：“我们很少想到自己所拥有的，却总是想到自己所没有的。”这就是人世间最大的不幸。
著名作家梭罗每天早晨的第一件事，是告诉自己一个好消息。然后，他会对自己说：“我能活在世间，是多么幸运的事。如果没有出生在这个世界上，我就无法听到踩在脚底的雪发出的嘎吱声，也无法闻到木材燃烧的香味，更不可能看见人们眼中爱的光芒。”于是，他每一天都满怀对生命的感激之情。
其实，快乐的经历也许正如花的芳香，或者是从窗帘中透过的金色阳光，或者仅是一句赞美的话、一个小小的善举、一首优美的乐曲。但是，你必须在睡觉前去寻找这样快乐的体验，这是你入睡前最有价值的一件事。