书城保健养生幸福女人能量养生书:女人健康的革命
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第6章 洞悉能量盛衰节律,安度女人一生的“七道坎”(2)

“四七”养肾保肝,把握优生优育好时期

怀孕几乎是每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光。一个可爱的小宝贝,是男女双方爱情的结晶,不仅可以为家庭增添许多快乐,而且会在很大程度上增强夫妻之间的感情。可是,怎样才能生一个既聪明又健康的宝宝呢?

就像植物开花结果的时候,不仅需要维系自身正常生长的能量,还要有足够的能量供给花和果。女人怀孕生子亦是如此,也应该选在身体状态最佳、能量最充足的时候。只有这样,才能保证自己生产顺利,保证宝宝健康茁壮。

《黄帝内经·素问·上古天真论》指出,女人“四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮”。也就是说,女人在28岁的时候身体基本发育完成了,肾气充盈,所以筋骨变得强壮,头发也亮泽浓密。确切地讲,女人在这个时候身体能量状态达到最高峰。如今,很多像北京等高压城市里的女白领,多半30岁以后才要孩子。她们几乎很难实现正常生产,多半需要选择剖腹产。而且生完孩子便发现,自己的身体很难恢复,即便恢复了也需要很长的时间,而且照顾孩子明显感到精力不够用。其实,这都是因为女人过了28岁,身体能量就开始走下坡路了。

所以“四七”孕育生子,既是对女人自己生命的最大护佑,又是对孩子优生优育的能量保障。不过,虽然这是女人能量最旺盛的时期,但如果想要成功怀孕,并生出一个健康的宝宝,女人还要懂得保持这种最佳的能量状态。一般来说,这个时期的调养应从充盈肾气和疏肝理气两方面着手。

中医认为,源于肾气又受肾气滋养的天癸是女人能否生子的先决条件。肾气不足,天癸就会失调,进而导致女人无法怀孕。这里为大家推荐两招儿腰部按摩,可以让你的肾气轻松旺起来。第一招:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各进行一遍,每遍约200次,具有补肾纳气之功效。第二招:两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右。早、中、晚各一次,能有效防治即将步入中年的女性因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

除了肾气不充盈外,肝气郁结同样会影响女人孕育生子。因为肝“主疏泄”,一方面能维系肝脏自身的生机,另一方面调节人体气机的顺畅。如果肝气出现郁结,女人的输卵管就会出现阻塞不通。现实生活中,有不少28妙龄的女人,脾气很大,气量狭窄,或者经常心情抑郁,均造成肝气郁结,结果想要孩子的时候,不知不觉地陷入不孕的困境。所以,疏肝解郁对女人孕育同样至关重要。这里,我为大家介绍一款柴胡粥。中医里,柴胡性凉、味苦,具有和解退热、疏肝解郁、升举阳气的作用。每次做的时候,你可以取柴胡10克,大米100克;将柴胡择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待快熟的时候可以根据自己的口味调入适量白糖,再煮一、二沸即成,每日1~2剂,连续3~5天即可。这粥,不仅味道不错,还适用于肝郁气滞所致的胸胁乳房胀痛、月经不调、痛经、脏器下垂等。你平时在家闲暇之余,不妨一试。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:您好!我今年刚好27周岁,和爱人打算要个宝宝,听说生孩子要选在最佳年龄、最佳季节,怎么这么复杂呢?

赵铁锁解答:您好!你听说的一点不错,生孩子就是要选在最佳年龄、最佳季节。根据《黄帝内经》中的记载,女人在28虚岁的时候是生孩子的最佳年龄,那是能量状态最佳。至于最佳季节,《黄帝内经》说,春天和秋天的时候,正好是女人气血最旺盛之时,气血一个是从外边往里边走,一个是从里边向外面走。如果要孩子的话,这两个季节是难得的好时候。

“五七”增强阳明脉,肠胃一调通体康泰

女人很怕男人问及自己的年龄,尤其是步入中年以后。我就有一次非常深刻的体会。

一次参加朋友举办的聚会,吃完饭大家便坐在一起闲聊起来。或许是“累”这个字眼比较流行,很多人都在讨论这个话题。期间,好朋友的一位女同事让我印象非常深刻。她一直喋喋不休地说:“这两年也不知道怎么了。工作上更轻松了,孩子上学也蛮省心的,可明显感觉精力不足。”“我以前一顿一碗饭,现在只能吃下半碗,连水果吃的也没以前多了。”她这样一句接一句地说,大家时不时地附和着。或许是看我不怎么做声,好朋友故意把话题抛到我这边:“老赵,你别光听着啊。给大家讲讲。”于是,我就问那位女同志:“你所说的精力就是人体能量的一种表现形式。人体的能量是随着年龄成节律性变化的。不知道问一下您年龄是否方便呢?”说出这话的时候,我心里还在担心会不会触怒人家。不过庆幸的是,她先是顿了一下,然后笑了笑说:“我呀,今年刚刚35岁。虽然人在中年,但我有时候都怀疑自己的身体处于老年!”周围的朋友听了不禁哈哈大笑。“你可别小觑这个‘刚’字,虽然是中年的起点,但35岁是女人生命周期里的一道坎儿。”于是我就斗胆在“众目睽睽”下讲起了女人一生的第五道坎儿——“五七”。

《黄帝内经》里说,女人“五七,阳明脉衰,面始枯,发始堕”。也就是说,女人步入35岁后,手阳明大肠经和足阳明胃经便开始衰弱,脸色开始发黄,也会产生脱发的情况。那位女士忍不住插话问道:“这么说中年衰老都是那两条经络所致?”我给她解释说:“中国不是有句俗话叫‘人老胃先老’吗?‘六经为川,肠胃为海。’人体的三阴经合三阳经如涓涓细流,而胃肠经脉,即我们常说的手阳明大肠经和足阳明胃经,是汇集这些细流的大海。”“那该怎么养呢?”看她那急切的样子,我赶快把话题切入到女人“五七”时的保健养生中来。

手阳明大肠经起于食指末端的商阳穴,沿食指桡侧,通过合谷、曲池等穴,向上会于督脉的大椎穴,然后进入缺盆,联络肺脏,通过横隔,入属于大肠。

“循行所过,主治所及”,是说经络从哪里经过就能治哪里的病。因此,从大肠经的循行路线我们可以看出,肺和大肠都与大肠经关系密切,所以疏通此经气血就可以预防和治疗呼吸系统和消化系统的疾病。在不少人眼里,肺和大肠看起来是两个毫不关联的两个内脏。其实它们通过大肠经互相联系、互相影响。也就是说,肺与大肠相表里。这里所谓的表里,指一种内外关系,就好像夫妻。丈夫在外边忙着的时候,妻子就应该把家里的事务管理好;丈夫如果在外面特别忙,那妻子也相对比较忙。肺为里,为妻;大肠为表,为夫。

大肠经当令的时间是早上5~7点,即这时候大肠经运行最旺盛。步入中年的女性朋友,在这个时候按摩大肠经效果最好。大肠经很好找,你只要把左手自然下垂,右手过来敲左臂,一敲就是大肠经。敲时有酸胀的感觉。

再说说足阳明胃经。它是人体前面的很重要的一条经脉,也是人体经络中分支最多的一条经络,有两条主线和四条分支,主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。

从胃经的循行路线可以看出,与胃经关系最为密切的脏腑是胃和脾。脾胃是人体的后天之本。每个人出生以后,主要依赖脾和胃以运化水谷和受纳腐熟食品,化生气、血、津液等营养物质,从而使全身脏腑经络组织得到充分的营养,维持生命活动的需要。

每天早上7~9点胃经当令,这个时辰其经气最旺,是按摩的最佳时机。敲打胃经时,要从锁骨下,顺两乳,过腹部,到两腿正面,一直敲到脚踝,可稍用力。面部的供血主要靠胃经,所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。只要坚持敲打胃经,很快就会有改观。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:赵先生,您好!我今年快四十了,以前真的像某广告里说的那样“身体倍棒,吃嘛嘛香”。可这两年食欲明显不如以前,虽然去医院没查出来什么毛病,但感觉吃饭也不香了,人也老了很多。麻烦您帮忙看看,我该怎么办呢?

赵铁锁解答:您好!从人体能量盛衰的节律来看,女人一过35岁,身体确实要走下坡路了。这主要是手阳明大肠经和足阳明胃经开始衰弱所致。对此,你不妨在早上5~7点与7~9点两个时间段,分别对手阳明大肠经和足阳明胃经进行敲打按摩,当然也可以请家人来协助你进行,相信坚持一段时间你的身体就会大大所有改善。