书城保健养生幸福女人能量养生书:女人健康的革命
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第1章 上善若水,好能量如水般滋润好女人(1)

老子说:“上善若水,水善利万物而不争。”意思是,最高境界的善行就像水一样,泽被万物而不争名利。你可能想象不到,在女人的身体里,好的能量就像水一样充满着伟大的力量。它舒缓地流淌在你的体内,静静地维系着你的一切生命活动,带给你靓丽,带给你青春,带给你喜悦,带给你健康,带给你幸福的人生。

能量充足,自然濡养出“好命”女人

做一个好命女,几乎是所有女性朋友内心的渴求。为了实现这一至高理想,有的女人选择修炼好口才,因为她们相信“嘴甜的女人才命好”;有的女人选择钓金龟婿,因为她们相信“女人干得好不如嫁得好”;有的女人昼夜打拼工作,因为她们相信“靠谁都不如靠自己”。可事实上,人际场上左右逢源的女人里,嫁入豪门的女人里,事业飞黄腾达的女人里,依旧有太多太多的泪与痛……于是,大家始终走在奔向“好命女”的路上。

想成为一个好命女,真的就那么难吗?当然不是。抓住事物的本质,才不会被假象所迷惑;找到解决的方法,实现目标的路才会变短。而这一切背后的秘密,只有两个字——能量。

人体的一切生命活动都需要能量,没有能量就没有生命。佛家有句话说:“这个创造所赋予的宝贵肉身,原本就万法具备。”人体确实是一个很了不起的肉身,可以自由呼吸大自然的清新气息,可以活灵活现地做着自己想做的事情,可以深情地感悟天地之圣美……不过,能够实现这一切,我们都需要感谢能量。一举一动,一呼一吸,等等,无论我们做什么,都对能量有一定的要求。当能量充沛的时候,人体可以轻松实现各种生命活动,那些健康的女性就处于这种状态;当能量下降到一定水平的时候,人体要实现某些生命活动就会感觉有些吃力,那些亚健康的女性就属于这种状态;当能量下降至很低水平的时候,人体就无法实现某些生命活动了,那些生病的女性就属于这种状态;当能量殆尽的时候,生命也就陨落了。知道了这些,你就不难发现那些好命女为什么好命了。因为她们牢牢握住了开启好命运的金钥匙——健康。

还记得那句话吗?“身体是革命的本钱”。拥有充盈的身心能量,女人就拥有了健康,就拥有了好命的本钱。几年前我认识一位家庭和事业双丰收的女士。大家都很羡慕她——老公是成功人士,还很体贴;孩子学习好又懂事,让人省心;自己在职场上叱咤风云,在社会上光鲜照人。可是她觉得自己并不幸福,而且想想自己曾经打拼的岁月就后怕:刚参加工作时赚得少得可怜,后来下岗了,日子很艰难,便自己做点小生意;再后来认识了现在的老公,自己不想把所有幸福都押在男人身上,便继续做着自己的小本生意。付出确实有了收获,没两年,老公事业有成,她的生意也红红火火,还生了个健康的宝宝。可不知为什么,就在一切都顺起来、让人羡慕得不得了的时候,她常感觉自己像突然要枯萎的落叶,动不动就疲惫不堪;白天用高档化妆品把自己打扮得光彩照人,等晚上卸了妆,只有自己和老公知道那种憔悴有多吓人。

有一次去医院检查,医生说她的脾胃不太好,还有慢性肾炎。她问我该怎么办?我直截了当地告诉她——补能量。她又问我为什么要补能量?我说,人体就像一部精密的机器,每一分每一秒的正常运作都需要能量。而肾就相当于这部机器的发动机,脾胃则相当于输油管,两者必须相互依赖和配合,才能为人体提供源源不断的健康动力。而她前期艰苦创业打拼,就等于让身体这部机器过度运作,当然会造成一定的损耗——落下脾胃和肾的毛病。正如《黄帝内经》中所论述的:“肾气是胃气的根本,肾精也必须依赖于脾运化水谷精微的充养,脾阳又必须依赖肾阳的温煦。”肾与脾胃的关系非常密切,一为“先天之本”,一为“后天之本”,都是生命能量供给的关键。能量供应不足了,身体这部机器当然不如以前了,即便身边外物再美好,生命的资本减少了,怎么能安详地享受呢?她这时才恍然大悟,随即向我要了保养肾脏和脾胃的方法,说回去要开始蓄积生命资本了。

去年我再见到她的时候,她没有化妆,但看上去光彩照人。我问她身体好些了吗?她说:“听您的话,把能量补足了,现在开始享受我的好命后半生了。”说罢,我们都会心地笑了。

是啊,有了能量,生命就有了动力,人自然就有了活力。无论你的谈吐、你的思维、你的容颜、你的健康、你的运气……一切的一切,都会导引着你走向好命之路。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:赵老师,我是一名高三的女生,妈妈非让我常吃鸡蛋和瘦肉,说什么这些是高能量的食物。我每天只是用脑比较多,根本没什么耗费体力的事儿,请问还用补什么能量吗?

赵铁锁解答:你好!这位女同学,你妈妈的做法是对的。因为我们的一举一动、一言一行,甚至每一次呼吸,都是要消耗能量的。用脑当然也不例外。像你这样面临高考的学生,每天用脑很多,是需要多补充些能量的。

每个女人体内都有一个灵性小宇宙

《黄帝内经?素问?宝命全形论》:“人生于地,悬命于天,天地合气,命之曰人。”这一句话告诉我们,天与人是相通的,天地是一个博大精深的大宇宙,人体则是一个充满灵性的小宇宙。外界环境的运动和变化可直接或者间接地影响你,而你也会以相应的生理及病理反应作为对宇宙影响的应答。

想一想,烈日炎炎的时候,你的身体为什么会“主动”出汗?这是因为环境炎热,气温增高时,外界环境的热能会大量侵袭你的身体,从而导致你感觉“很热”、“总这么热会不舒服”。这时,你的汗腺就是身体里的“天然空调器”。它以出汗的形式把你体内过多的热量向外散发,以调节并维持恒定的体温水平。很多女性夏天特别容易中暑,其实就是体内的小宇宙系统出现了问题,汗腺不能正常工作,汗出不来,热散发不出去所致。

还有,所有女性朋友每月都会经历一次月经期。为什么呢?这就类似雄鸡总是在早晨歌唱,蜘蛛总在半夜结网,大雁总是在深秋南飞,燕子总是在春天归来,夜合欢叶总是迎朝阳而绽放放一样……所有复杂而又奇妙的生命过程中,追随着大自然的生物节律时时都在演奏着迷人的“交响曲”。

曾经很多女性朋友都跟我说过:即使没有闹钟的铃声,我每天都能如期醒来。其实,这也是一种追随大自然节律的表现。与地球有规律自转所形成的24小时周期相适应,正常人体的活动大多也呈现24小时昼夜的生理节律,且同步运行。不仅如此,你的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平,等等,都存在昼夜节律变化。科学家们将这些成为人体的“生物钟”。很多女性朋友都有过这样的感觉和体验:月经前几天总是心情不好,要么烦躁易怒,要么郁郁寡欢;月经期明显感觉脑子不好使,不是健忘,就是反应很慢;几乎每个月好像都有那么几天精力特别充沛,思维敏捷……原来,人体的智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟,这三种“钟”存在明显的盛衰起伏,在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时,则表现出精力充沛,思维敏捷,情绪乐观,记忆力、理解力强,这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。当然,这时怀孕所生的孩子也会是聪明伶俐的优生儿。

在这个追随大自然的过程中,女性体内的小宇宙还表现出很多遵循自身灵性地运转。比如,女人的能量蓄积到可以来月经的时候就会来月经,到可以生孩子的时候就可以生孩子。同时,随着年龄的增长,能量不断地消耗,女人又会自然地步入中年、老年……

中医里有一个博大精深的五行理论,究其本质,也是在说天地是一个大宇宙,人体是一个灵性的小宇宙。世间万事万物,都可以用五种属性来进行分类:具有肃杀、刚柔、从革作用的事物用金来代表;具有生发、曲直、条达作用的事物用木来代表;具有润下、含藏、寒冷作用事物用水来代表;具有炙热、向上、强烈作用的事物用火来代表;具有长养、化育、稼穑作用的事物用土来代表。“天有五行,人有五脏,在天成气,在地成形。”也就是说,金、木、水、火、土构成了宇宙的五行,肝、心、脾、肾构成了人体中的五行。它们相互对立、相互联系、相互适应,五行平衡相通,自然界风调雨顺,五脏衡通。所谓应天时地利地的“天人合一”养生理念——该吃饭的时候要吃饭,该睡觉的时候要睡觉,即在正确的时间做正确的事情,就是依据人与天地自然之间的五行相应。不仅如此,在人体内部这个灵性的小宇宙里,同样遵循五行生克的规则。比如说,女人一定要肾脏能量充盈,因为肾属水,主生发,肾精足了,你就可以生发起来——可以生木,生木就是生肝,肝阳只要一生发,就能够助心火。要知道,木生火,火又可以生土,而土又可以生金……如此和谐循环、平衡,你便拥有了能够保持身心自然、健康、美好的能量了。

大道至简,在身体这个富有灵性的小宇宙里,存在着你与世界一一对应的传播信息的关系。你在运作自身这个小宇宙的同时,也要懂得如何去协和与自然界这个充满着无穷力量的大宇宙的关系。只有这样天人合一地平衡循环,你的灵性和能量才能实现最大的发挥,进而实现靓颜永驻,青春常在,一生幸福安康。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:您好,我听说养生需要顺应自然来调理自身,这是为什么呢?

赵铁锁解答:您好!人和自然界乃至整个宇宙是相呼应、相对应的,人就由什么构成的,在自然界也可以找到;自然界发生什么变化,人体也会跟着发生什么变化。人无时无刻不受自然界的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样自然界的所有变化都会影响到人,所以养生要顺乎自然、随四时而变,方能达到天人合一。

“血气”和“火”,生命的两大能量源

单位有一位女同事,大学刚毕业就过来工作了。小姑娘很聪慧,工作也非常努力,据部门经理说,她每天回家都加班到凌晨两三点钟,业绩当然也很不错。可遗憾的是,这种状态维持不到一年,小姑娘就请了一次很长时间的病假。他们部门的经理以为她是想跳槽,可找她认真谈了一次才知道,她是真的因为身体不好才请假的。有一次我和几位经理吃饭。他们部门的经理跟我唠叨起小姑娘总请假的事,还很费解的样子说:“年纪轻轻的,身体怎么那么差呢?”我告诉他:“无论年岁大小,能量耗损过重都会病倒的。”

中医指出,人的生命能量主要来自两大途径,一个是“血气”,一个是“火”。“血气”指的是一个人的正常能量;“火”则指人体储存的能量,也就是我们透支体力时的能量来源。

所谓“血气”,就是指血和气。气和血相辅相成,相互转化,血的化生和运行要依靠充足的气,同时血又是气的载体并给气以充分的营养。因此,没有气的血是死血,比如说人死后身体很快变凉,就是气耗尽了,尽管体内还有血存在。同样,没有血的气是无法运行的,比如那些失血过多的人,很快从奄奄一息的状态走到生命的终结。我们从出生开始,血气能量就是一个不断产生(身体的造血功能)、积累(肝脏的藏血功能),并伴随着不断消耗(所有生命活动的维系)的过程。只要消耗小于产生,就会不断积累。通常,我们的各种生命活动所需要的能量都是由这些血气来提供的,如前面说的那个小姑娘,一开始干劲儿十足,也是因为血气能量足。那么,为什么后来又病倒了呢?这,就需要说说我们身体里的储备能源——“火”。

当我们身体里的血气能量消耗大于产生时,血气能量的累积就会减少。当这种累积减少到一定的程度,生命的所有活动就需要动用储备的“火”了。仍以我们前面提到的那个小姑娘为例,她长期不正常的生活,每天只睡很短的时间,持续不断地消耗身体的血气能量。不过因为她从小到大积累了不少的血气能量,再加上身体还会不断地产生新的血气能量,所以没有马上出现疾病症状。不过,随着能量消耗的长期持续,造成血气入不敷出,所以最终就会出现透支,一场大病当然也是免不了的了。有些常熬夜的女性朋友可能会说:“怎么可能呢?我晚上熬夜的时候一点都没有觉得困,反而很兴奋。明明是能量充沛的象征啊!”没错,是有这种情况。但你是否听过中医里的“心火过盛”和“肝火过旺”呢?晚上熬夜消耗太多的血气能量,以至于动用了储存在体内的“火。要知道,这种储备的能源,在刚刚启用时会因为充足而“盛”和“旺”,你自然觉得精神;然而一旦过了这种状态,能量就会逐渐减少,甚至匮乏。熬夜后睡不着觉,第二天没有精神、气色不好,都缘于此。正因如此,中医里常说:人体无火就没了生机,人体上火就是消耗生机。

你一定还听过这样一个说法:母亲决定的孩子的一生。一点不错,有了能量孩子才能健康地来到这个世界。而孩子最初的能量,就是父母,尤其是母亲,给的生命原动力。这种原动力被誉为人体的“生命之火”,决定着人一生的生命质量。