夫妻健康胎儿才健康
怀孕计划，三大优孕知识
受孕
精子和卵子结合形成受精卵，受精卵着床到子宫内膜上生长发育的过程称为受孕。
精子从阴道到达输卵管的时间，最快也需要数分钟，一般需要1～1.5小时。到达输卵管的这些精子，3天后就会失去受孕能力。卵子排出后24小时以内，如在输卵管中遇到精子，则卵子就被一群精子包围，其中只有一个精子能钻入卵子内受精。受精后的卵子为受精卵。受精卵在输卵管内一边发育，一边逐渐向子宫腔移动，在受精后7～8天，即可到达子宫腔，植入到子宫内膜里，并不断地吸取营养，逐渐发育成胎儿。
受孕几率与性生活频率
当有些夫妻想要宝宝时，会有意识地增加性生活的次数，认为这样可以提高受孕几率，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率下降，由于精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的几率自然降低了。
夫妻过多的性生活还可以导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致精子不能和卵子结合。因此，性生活过频却还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻性生活以每周1～2次为宜，在女性排卵期前后可以适当地增多。
受孕需要哪些条件
受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发育必须适合孕卵着床。这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。
如何做到优孕
优孕是一个全新的生育理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。在力求达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因，如容貌、智慧、个性、健康等，在受精卵中高度重新组合并表达。
优身受孕
你该做的生理准备
怀孕前3个月应保证身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月准爸爸和准妈妈都要停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离岗。长久采用工具和药物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态后再受孕。
你该选择的受孕心理
在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下进行富有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，这对于得到一个健康聪明的孩子是至关重要的。
以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内充满微弱温暖的灯光，可以摆上些鲜花，再放些轻松而优雅的音乐，让你在性交中愉悦放松，从而达到受孕目的。
优时受孕
学会自测体温判断排卵日
采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6～8个小时睡眠后，醒来未进行任何活动所测得的口腔体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4℃～36.6℃；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3℃～0.5℃，一直维持到下次月经来潮前开始下降。
根据阴道黏液变化判断排卵日
女性月经周期分为干燥期—湿润期—干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3～5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性、拉丝度长的这一天就是排卵日。
运用周期检测镜检测排卵日
每天晚饭前或晚饭后，取1滴水大小唾液滴到载玻镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图像，如果这两种图像同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖且操作简单，便于掌握，测试准确迅速。
你可选择以上2～3种方法，通过综合分析观察，便可以获得准确的排卵日。
优境受孕
受孕时要避开自然界环境变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、满月都会使人的情绪发生变动，并且精卵细胞质量下降。雷电交加之时产生强烈的X线会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致胎儿出生后智力发育不良。
在最佳生育年龄段受孕
研究表明：中国女性最佳生育年龄为24～30岁。父亲在30～35岁，母亲在24～29岁时生下的孩子易成才。
处于最佳生育年龄范围内的女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良、妊娠并发症及流产、死胎或畸胎。因为智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关心爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。
根据男性的生殖生物钟规律，男人什么时候当爸爸最佳呢？调查发现那些在父亲30～35岁年龄段出生的孩子，在智力测验中所获得的分数最高。30～35岁的男子，其精子有最强大的生命力，最宜生育。男子过了3岁，体内雄性激素开始慢慢衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。
女性最佳生育年龄是24～29岁，这时候女性身体发育成熟，卵巢功能旺盛，可以承受怀孕、分娩和哺乳的生理要求。一般来说，女性生殖器官在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼发育成熟要到23岁左右，如在骨骼发育成熟前怀孕，母子会互相竞争营养，从而影响母亲和胎儿的骨骼发育。
夏末秋初时怀孕最佳
夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的时间，而且有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并储备于体内，以补充孕早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。
父母遗传与优孕
遗传基因如何起作用
什么是遗传基因
故事要从准爸爸的精子同准妈妈的卵子相遇的那一刻说起。这两个性细胞各自携带着23条染色体，因此，从逻辑上讲，受精的卵子就有46条染色体。每条染色体就像一个由几千颗“珍珠”（更准确地说是基因）组成的巨大的项链（事实上是脱氧核糖核酸长分子），这就是人们所说的遗传基因。所有的人都具有6万～10万个基因，一半来自父亲，一半来自母亲，位置非常准确地分布在46条染色体上，它们是遗传的信使。一个胚胎，从受孕的那一刻起，到最终长成什么样子，在某种程度上，都是基因在起作用。
这么神奇的遗传基因的源头到底在哪里呢，仅仅是孩子的父母吗？显然不是。作为孩子的妈妈，你接受了来自父母双方的遗传，而孩子的爸爸也一样。再接着向上追溯，你的父母、你的公婆也同样拥有自己父母的遗传基因。这是一种没有尽头的、奇妙的潜在组合。
说到这里，一个常常困扰我们的话题便一下子有了答案，这就是为什么一个宝宝的鼻子可能和父母的鼻子形状大相径庭，却和曾祖父的一模一样。这种以性繁殖为基础的大“混合”，致使在地球上生活的几亿人没有一个人同别人有相同的基因，除非是同卵的双胞胎。每个孩子都以不同的方式汲取父母基因库里的资源，用一个不那么专业的比喻，这就好像抽奖一样，在可供的基因库中偶然地抓一把基因。
一个基因只传递一种性状吗
答案是否定的。无论是哪种器官的形成，或者身体特征的形成都不仅仅取决于某一种基因，而是基因的组合。比如，至少有20种基因在眼睛、头发和皮肤的颜色上起作用。同时，一种基因也能参与多个性状的传递。
或许，我们应该庆幸这种复杂性。正是因为这个原因，现在还没有研究者通过实验室的信息模式造出人类来。就是再高级的程序也无法同遗传基因的法则相提并论。
寿命
寿命是有遗传基础的。我们可以看到，有些家族中的成员个个长寿，但也有短命的家族存在，可见寿命的长短有家族聚集的倾向性。如果你的家族中有长寿的先例，那么你的孩子长寿的可能性是很大的。
最有说服力的是对同卵双生子的调查。资料统计，60～75岁死去的双胞胎，男性双胞胎死亡的时间平均相差4年，女性双胞胎仅差2年。不过，寿命也受环境因素的影响，如饮食习惯、生活环境、工作环境等，也在不同程度上左右着人的寿命。
体形
人的体形有一定的遗传性。比如，我们中的一些人，吃同样的食物，有着同样的运动量，但有些人体形正常，有些人却偏胖或偏瘦。
研究认为，不同的人有着不同的代谢率，通常代谢率较低的人就容易长胖，这是由于体形遗传因素而决定的。如果父母体形属于容易长胖的那种类型，孩子就容易偏胖。因此，这样的孩子在出生后，喂养上要注意营养平衡，不要吃得过多。如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的几率是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的几率是50%～60%。另外，也有些说法认为，母亲在孩子体形方面起到的作用较大，也就是说孩子不论性别如何，都比较像母亲。
身高
相关研究表明，人的身高有70取决于遗传，后天因素的影响只占到30%。一般来讲，如果父母身材较矮，孩子身材高的几率为30%，矮的几率为70%；如果父母身材偏高，孩子身材高的几率为70%，矮的几率为30%；如果父母中一人较高，一人较矮，就取决于其他因素。
肤色
肤色在遗传时往往不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循着“相乘后再平均”的自然法则，给孩子打上父母“综合色”的烙印。比如，父母的皮肤都比较黑，他们绝对不会有白嫩肌肤的孩子；如果父母中一个人较黑，一个人较白，那么他们的孩子的肤色在遵循“相乘后再平均”的法则后，会有一个不黑不白的中性肤色。因此，黄种人生的孩子，一定是黄种人的肤色。一个非洲的留学生与一个肤色偏黑的中国女子，生出的孩子皮肤果然也很黑。
眼睛
形状
对于孩子来讲，眼形、眼睛的大小是遗传自父母的，而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传。只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能性就会大一些。双眼皮：一般来讲，单眼皮与双眼皮的人结婚，孩子极有可能是双眼皮。所以，一些孩子出生时是单眼皮，成年后又会“补”上像父亲那样的双眼皮。据统计，在婴幼儿中双眼皮的比例不过才20%，中学生是40%，大学生大约占到50%。但如果父母都是单眼皮，一般孩子也会是单眼皮。
颜色
在眼睛颜色方面，黑色等深颜色相对于浅颜色而言是显性遗传。也就是说，如果你羡慕蓝眼睛，选择了一个蓝眼睛的人做爱人，但因为你是黑眼睛，所生的孩子不会是蓝眼睛。
睫毛
长睫毛也是显性遗传的。父母双方只要有一个人拥有动人的长睫毛，孩子遗传长睫毛的可能性就非常大。
鼻子
一般来讲，鼻子大、鼻梁高而且鼻孔宽的人呈显性遗传。父母双方中有一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。另外，鼻子的遗传基因会一直持续到成年，也就是说，小时候矮鼻梁的人，长到成年时期还有变成高鼻梁的可能。
耳朵
耳朵的形状也是遗传的，而且大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传。父母双方只要有一个人是大耳朵，那么孩子就极有可能也是一对大耳朵。
声音
孩子的声音通常都会非常接近父母，其相似程度会比长相、形体更甚。如果父亲笑声爽朗，母亲又是个大嗓门，很难想象孩子会细声细气。通常，儿子的声音与父亲很接近，女儿的声音则很像母亲。声音的高低、音量、音质等各方面，不仅与喉头有关，还要由鼻的大小、张口的大小、舌的长短、颜面的骨骼等各因素综合决定。而且，这些方面无不遗传父母的基因，所以声音遗传是不奇怪的。但是，这种由父母生理解剖结构所影响的音质如果不美，大多数可以通过后天的发音训练而改变。因此，某些声音条件并不优越的人，通过后天的发音训练会发生声音改变。这样，就可以使某些声音条件并不优越的人，通过科学刻苦的练习圆一个拥有甜美圆润嗓音的梦。
智力
虽然智力不完全由遗传因素所决定，但与遗传有一定关系。人的智力取决于遗传、环境两方面的因素。一般认为，遗传起60%的作用，环境则决定了另外40%。有人长期研究过一群智商在140分以上的孩子，从中发现这些孩子长大后一直保持优秀的才智，他们的孩子的智商平均为128分，远远超过一般孩子的水平。而那些精神缺陷者，他们的孩子当中有59%的人有精神缺陷或智力迟钝。
在智力遗传中，不仅包括智商，还包括情商。所谓的情商，是指人的个性、脾气、处事能力、交际能力等方面。比如，有些孩子在处事能力、交际能力方面像爸爸，而另外一些方面，如个性、脾气与母亲很相像。