书城保健养生你不可不知的100种家常食物功效
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第12章 田螺

中医用它作治疗心脏和腹痛的药,能有效去除身体浮肿和消除身体疲劳。

每100克所含的主要营养素

蛋白质——13.0克 胡萝卜素——960毫克 烟酸——2.0毫克

钙——1300毫克 维生素B1——0.11毫克 热量——80千卡

铁——19.4毫克 维生素B2——0.32毫克

营养功能

含有大量的钙及维生素

田螺含有大量的钙,钙不仅能强壮骨骼,还能凝固血液,具有安神、使肌肉顺畅收缩的作用。此外还含有维生素B1和维生素B2。维生素B1是糖等碳水化合物代谢不可或缺的物质,不足就会容易引发疲劳物质的堆积,所以对缓和疲劳和紧张有效。维生素B2能促进生长,帮助细胞再生,支持形成皮肤和毛发,还对眼睛疲劳有疗效。此外,还含有丰富的铁和锌等具有造血作用的矿物质。

小贴士

田螺常作为家禽吸虫病等寄生虫病第一中间宿主存在,所以,在食用时,要充分加热做熟。螺、蚌等软体动物的内脏中,均含有较多抗硫胺素,如果长期或大量食用,亦可能引起机体内糖代谢紊乱。

引经据典

中医认为,田螺肉味甘、性寒、无毒,可入药,具有清热、明目、利尿、通淋等功效,主治尿赤热痛、尿闭、痔疮、黄疸等。田螺壳入药,有散结、敛疮、止痛等功效,主治湿疹、胃痛及小儿惊风等。

我国民间用田螺防治疾病的历史十分悠久,如明代龚延贤在《药性歌括四百味》中就有这样的记载:田螺性寒,利大小便,消食除热,醒酒立见。

《本草纲目》记载:“田螺利湿清热,止渴醒酒,利大小便;治脚气、黄疸。”现代医学研究还发现,田螺可治疗细菌性痢疾、风湿性关节炎、肾炎水肿、疔疮肿痛、中耳炎、佝偻病、脱肛、狐臭、胃痛、胃酸、小儿湿疹、妊娠水肿、妇女子宫下垂等多种疾病。田螺含有丰富的维生素B1,可以防治脚气病,对喝生水引起的腹泻也有一定功效。

食用要点

最关键的是要掌握好火候!

买回来的田螺一定要用盆清水养两天,在盆内滴上几滴豆油,将田螺壳尖尾端剪去或去掉螺盖,这样,不但利于食时容易啜出螺肉,还利于让味渗进。烹调时,常见的做法是热炒同时加各种调味料。也可以凉拌、蘸醋和酱吃等。

最关键的是要掌握好火候。火候不到,螺肉不熟不进味;火候太过,螺肉又很难吸出来。