本课主题：学会制订学习计划
一天，汤姆向邻居们宣布要修建一座五层的大楼。他第二天便开始挖地基。按照建筑规范，修建五层大楼需要挖5米深的地基。头两个星期汤姆就挖了近2米深，后来，他感到很累，又很枯燥，干活的速度就慢下来了，用了一个月的时间才挖到4米深。“哎呀，这样干，啥时候才能盖起大楼啊？”汤姆显得有些后悔了。“要是当初决定盖4层大楼就好了，我干嘛要宣布盖5层大楼呢？哎呀，对，明天我就宣布更改计划。”又一个月过去了，等汤姆快要将地基垒到地面时，他又后悔了，“我干嘛要修建4层大楼呢！我自己住3层就足够了呀！”……最后，汤米连一层都没有建成。这个故事告诉我们没有适合自己的计划是不可取的。在学习上，你是否也跟汤姆一样，没有形成适合自己的计划呢？
诊断评价
看一看
小晨的心声
我学习成绩不好，看到周围同学都那么认真地学习我很着急。但每当我百无聊赖地坐在桌前，看着一摞摞厚厚的教材、习题册、参考书时都会呆望好一会儿，然后才懒散地从里面捡出一本，乱翻几页，从中挑出一道题，结果一二十分钟也没有做出来。过一会我再捡起另一本……这样重复着，时间却匆匆而过，一天下来虽然很忙碌，但是感觉很累且没有任何的成就感，学习成绩也日趋下滑，我很迷惑……
在学习中你是否像小晨一样因为没有学习计划，整日过着又忙又累却效率不高的生活呢？你懂得打造专属自己的学习计划吗？
制订学习计划能力测试
1.我能根据学习目标合理制订学习计划。是 否
2.每学期初我都会有一个本学期的学习计划。是 否
3.我对每天要进行的学习都有计划。是 否
4.在寒暑假期间，我常常要制订一个学习计划并努力按计划去学点新知识。是 否
5.我一般能按时保质地完成我的学习计划。是 否
6.我觉得自己在学习计划的执行中自我控制能力很强。是 否
7.即使心情不好的时候，我也能坚持把学习任务完成。是 否
8.在学习过程中我善于给自己制订计划，并且在执行的过程中严格要求自己。是 否
9.我经常评价自己的学习情况，发现计划和现实不协调时，我会调整学习计划。是 否
10.我善于总结自己学习中的成功与失败的教训，完善自己的学习计划。是 否
11.在完成一个学习目标后我会很快地制订新的目标。是 否
测试说明：计算11道题的总分，“是”得1分，“否”得0分，最后分数相加。
总分在0~3分，说明你的学习计划制订能力还需增强。
总分在4~7分，说明你的学习计划能力不错，但还有提升的空间。
总分在8~11分，说明你的学习计划能力很好，继续保持。
观点意识
学一学
合理制订学习计划的好处
要想高效、成功地学习，就一定要制订科学合理的学习计划，它有以下作用：
(1)提高学习效率，促进学习目标有效达成。按照科学的计划来学习可以使自己学会遵循时间效率，科学管理和运用时间，从而提高学习效率。同时，科学的学习计划将学习时间和学习任务科学结合，使我们的每一个学习行为都和学习目标的实现紧密联系，有利于学习目标的实现。
(2)养成良好的学习习惯。长期按学习计划办事，就会使学习生活很有规律，甚至逐渐形成“条件反射”。长此以往，有利于形成良好的学习作息时间，有利于形成固定时间段良好的思维状态等。
(3)磨练学习意志。在实际的学习生活中，学习计划的实施不会一帆风顺，往往会受到种种“冲击”，这时，为了保证计划的实施，就要克服困难、干扰以及各种诱惑，通过意志努力，不断调整自己的行动，使自己的行动不偏离计划中既定的学习目标和任务，直到实现为止。经过长期的磨练，会使自己在实现一个又一个的计划中，意志品质(自觉、顽强、坚持、自制)不断地得到磨练。
策略训练
策略一：分析现状
不管做什么事情，如果事先有了精细的打算，往往就能取得好的结果，学习更不例外。制订学习计划前对自己及学习状况进行充分分析，有利于制订适合自己、科学合理且可行的学习计划，对我们的学习非常重要。
有些同学贪玩，学习时松时紧，很被动。你有没有注意到有的学生学习完全凭自己的兴趣和心境，高兴了就多学点儿，不高兴就把书扔到一边去，或者拿起物理书想到数学还没复习，做着化学题又惦记着外语还没有背诵。这样的学生既缺少明确的学习目标，又没有切实可行的学习计划，学习处于忙乱状态，效率不高。要改变这种状况，首先要加强对自己及学习任务进行充分的分析，为学习计划的制订打好基础，变被动学习为主动学习。
学习“清单”
要求：“知己知彼，百战不殆。”请根据以下提示，分析自己当前的学习状况，为合理学习计划的制订打好坚实的基础。
状况1：我的学习目标是
__________________________
状况2：当前我各科学习中的优势和弱势分别是
优势栏：__________________________
劣势栏：__________________________
状况3：我有多少时间可以利用
上午：__________________________
下午：__________________________
晚上：__________________________
状况4：我一天中最高学习效率是哪个时段
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你还能列出哪些清单？
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策略二：制定计划
学习计划一般分为三种：长期计划、中期计划、短期计划。长期计划就是你从入学到毕业整个在校期间的学习计划，长期计划具有导向和激励作用，其指标和任务应定得适当高些；中期计划是学期计划，也就是在本学期内的学习计划，是为实现长期计划而制订的分步计划；短期计划主要是周计划及每日计划，是实现学期计划的具体计划，主要是制订学习时间表。假期目标是短期目标的一种，主要包括暑假、寒假目标等。
有位老师在执教过程中做了一个为期一年的实验：他选择了高二两个普通班，两个班都是按入学总分顺序平均分配编成的普通班，两个班的人数、性别与家庭状况都相近。他要求其中一个班的学生制订学期与每周学习计划，并且每周对学生的学习成绩做评估。另一个班则没有要求学生制订学期与每周学习计划。在实验开始的上半学期，要求制订学习计划的班级与没有要求制订学习计划的班级的学习成绩没有明显的差别；要求制订学习计划的班级的作业情况与没有制订学习计划的班级相比也没有明显的差别。但是到了下半学期，两个班级的总体状况却出现了明显的差别；要求制订学习计划的班级每次考试成绩都高于没有制订学习计划的班级；同时这个班级的作业质量也大大的好于没有制订学习计划的班级；任课老师普遍感觉制订学习计划的班级要好于没有制订学习计划的班级。
学习有了适合自己的计划就容易取得好的结果，反之则不然。学习计划设计得越具体可行，学习目标就越容易实现。下面我们就来制订适合自己的学习计划详单。
步骤一：长期计划详单
我高中期间的志向是什么？
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步骤二：中期计划详单
本学期内我要达到什么目标？如学习名次目标、某科目的目标。
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步骤三：短期计划详单
周一到周日计划详单：
温馨提示：在上表中分别列出需要完成的任务；将制定好的详单放在醒目的位置，完成一项就打“√”。在完成这些任务之后给自己一个小奖励(如户外活动半小时。或根据自己希望得到的奖励而定)。时间段可以根据自己的学习时间进行调整。别忘了安排身体锻炼和娱乐时间噢！
策略三：执行、调整计划
步骤一：计划的执行
制订计划固然重要，但把计划变成实际行动更重要。因此在学习计划实施过程中要注重对计划的督促和检查，以保证真正完成学习计划。一份合理可行的计划在手，若没有顽强的意志和良好的学习作风来配合，那也是不可能实现的。
详单1：在自己看来学习计划实施情况如何：__________________________
详单2：在老师看来学习计划实施情况如何：__________________________
详单3：在父母看来学习计划实施情况如何：__________________________
详单4：在同学看来学习计划实施情况如何：__________________________
注意：
(1)实现一份计划的过程，也是对一个人的良好个性考验和培养的过程。要经常对自己学习计划的实施情况进行检查。
(2)可以请老师、父母、好朋友对落实学习计划进行督促和检查。
(3)可以设立一个落实学习计划监督小组，同学间互相进行督促。
对计划完成情况和质量要有一个阶段性的评估。通过评估，一方面可以看到自己的进步，增强学习信心，并以此为依据调整制订更适合自己的新的学习计划；另一方面，评估可以发现在完成计划过程中出现的问题，究竟什么地方不太符合你的实际情况，并以此作为调整学习计划的依据，使计划执行起来更有效果。
步骤二：计划的调整
学习计划制订好后，可以根据在执行过程中遇到的问题随时进行恰当调整。
学习计划实施一段时间后状况调查
状况1：我的学习计划需要做的调整是：________________________________
状况2：在老师看来学习计划需要做的调整是：_____________________________
状况3：在父母看来学习计划需要做的调整是：_____________________________
状况4：在同学看来学习计划需要做的调整是：_____________________________
状况5：调整后的计划详单是：
周一到周日计划详单
温馨提示：学习计划可以根据执行过程中遇到的情况和问题随时调整。学习计划制订下来，在执行的过程中出现的情况是反映计划是否合理、是否需要及时调整的依据。若计划完成得比较好，就可以根据情况加快学习进度；若在执行计划中出现了问题，对完成每天的计划感到有难度，从而产生了畏难情绪，这就需要检查一下自己完不成的原因。如果确实有难度，可以把计划难度降低。
反思内化
问一问
1.我有适合自己的学习计划吗？
2.我没有制订出适合自己的学习计划的原因有哪些？
3.我制订的学习计划为什么没有得以实施？如何克服？
4.我还有哪些制订学习计划的方法？
用一用
请阅读下面材料，为小晨量身定做一个学习计划。
小晨的学习计划
个案对象：小晨
个案情况：该生表现欲望非常强烈，语言表述能力较强，聪明。平日学习成绩一般。通过观察发现，该生有明显的浮躁情绪，不管做什么事都没有耐心，对学习没有具体的目标，总是做一天和尚撞一天钟，不会合理安排自己的学习时间，不会制订合理的学习计划。新学期开始了，为了使小晨同学的学习成绩能有所进步，请你为小晨同学制订出一个切实有效的学习计划。
小晨的学习计划详单
1.计划的前期准备
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2.计划的制定
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3.计划的执行、调整与更新
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