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第25章 完美人生的身体资本

聪明的将军,不会在军士疲乏、士气不振时,统率他们去应对大敌。他一定要秣马厉兵,充足给养,然后才去参加大战。

失去健康,失去一切

尽管拥有健康并不能拥有一切,但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍,健康是对生命的一种执著追求。

很少有人能够彻底明白体力与事业的关系是怎样的重要,怎样的密切。人们的每一种能力,每一种精神机能的充分发挥,与人们的整个生命效率的增加,都有赖于体力的旺盛。

体力的旺盛与否,可以决定一个人的勇气与自信心的有无;而勇气与自信,是成就大事业的必需条件。体力衰弱的人,多是胆小、寡断、无勇气的。要想在人生的战场中得到胜利,其中一个先决条件,就是每天都能以一种体强力健、精力饱满的状态去对付一切。然而有些人却以一个有气无力、半死半活之躯从事于工作,其不能得到胜利,又何待言?

对于整个生命所系的大事业,你必须付出你的全部力量才能成功。只发挥出你的一小部分的能力从事工作,工作一定是干不好的。你应该以一个精强、壮健、完全的“人”去从事工作,工作对于你,是趣味而非痛苦;你对于工作,是主动而非被动。假如你不知呵护而以一个精疲力竭的身体去从事工作,你的工作效率自然要大减。在这种情形之下,你所做的一切,将都带着“弱”的记号,成功是难以得到的。

许多人就失败在这点上——从事工作,进行事业时,不能发挥出其全部的力量——一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、步履不定、情绪波动的人,自然不能成就出什么了不起的事业来。

聪明的将军,不会在军士疲乏、士气不振时,统率他们去应对大敌。他一定要秣马厉兵,充足给养,然后才去参加大战。

一个人有大志,有坚定的自信,而同时又具有足以应对任何境遇、抵挡任何事变的旺盛的体力,则他一定能够从那些阻碍体弱者努力的烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来。旺盛的体力可以增强人们各部分机能的力量,而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。强健的体魄,可以使人们在事业上处处取得成效、得到帮助。

凡是有志成功、有志上进的人,都应该爱惜、保护体力与精力,而不让它有稍许浪费于不必要的地方,因为体力、精力的浪费,都将可能减少你成功的可能性。

世间有不少有志于成大事的人,因没有强壮的体力为后盾,以致壮志未酬身先死。然而与之相反,有着强壮的体力的人却不知珍重,任意浪费在无意义、无益处的地方,而摧毁了珍贵的“成功资本”。

假如美国的罗斯福总统,当初对于身体不曾加以注意与补救,他的一生,恐怕是要成为一个可怜的失败者吧?他曾经说:“我是一个体弱多病的孩子。但我后来决意要恢复我的健康,我立志要变为强健无病,并竭我全力来做到这点。”

健康的维护,有赖于身体中各部分的均衡运转,而“成功”的取得,又有赖于身体与精神两方面的均衡发展。所以你必须尽一切努力,以得到身体上的平衡,而身体上的平衡得到以后,则精神上的平衡也就相应得到了。人们得病的部分原因,是由于身体各部分的发展不均衡。例如,对于某一部分的细胞不需要过度的刺激与活动;而有些部分的细胞,则嫌刺激、活动太少。总之均衡的发展对一个人很重要。

身心不断地活动,是祛病健身的最好方法。要维持健康,必要的活动绝对是前提。

一位著名的英国医师曾说,人要想长寿,必须要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好。职业给他以生活资本,嗜好则给他以生活乐趣,可以使他在愉快、高兴的心情下,活动其精神。“行动”的意义等于“生命”,而“静止”则等于“死亡”?

有健康才有未来

一个人要想成就大业,赚到大钱,除了才干、机运之外,还有一点更加重要,那就是健康?

当一个人年轻时,身体好精神足,可以整夜不睡觉,所以还没有“健康”两个字的概念,等到了一定的年纪,就会慢慢地体会出“健康”的可贵。一般来说,人身体的发育到25岁左右就停止了,换句话说,要开始衰老了,就好比一个人爬上了峰顶,要开始走下坡一样。

一个人身体的变化是一种生理规律,谁都无法阻挡。但对于事业来讲,大部分人都是在四五十岁这一阶段取得成功的,这恰好是人的身体由盛转弱的时期。那些平时注重身体保养与健身的人,这时可能会尝到了甜头,而那些只顾拚命,不管身体的人会吃到苦头。更令人悲哀的是,有的人可能正值事业的巅峰,却大病缠身,一命呜呼。要是早知如此,他们平时一定会注意自己的身体。

一个人赚钱除了满足自己的成就感之外,就是为了让自己生活得更好一点,如果只顾赚钱,并赔上自己的健康,那是很不值得的。这样赚了钱又有什么意义呢?

因而,人活于世,健康第一。只有健康才能有未来,而健康是靠人们去努力得到的,只要你愿意,你就可以得到它?

赚钱则不同,还没有听说过谁能随心所欲,想赚多少钱就赚多少钱。虽然人们常常说只要勤奋辛苦就可以赚到钱,但也有事与愿违的时候。有些情况下,人们的心想与所得也会不成正比,所以有人在忙了一天之后会叹气说:“赚钱真难啊?”可是有些人则很有运气,突然之间,钱财滚滚而来,好像不费力气似的,真是钱追人?”凡是在社会上行走过一段时间的人,相信都有同感?

人活于世,不赚钱不行,没钱怎么活?但也不能做个拼命三郎,钱不是一下子就能赚到手的,只有保住了健康之本,才有可能去挣钱。所以,对赚钱的事,勤奋努力是对的,但也要想到前面有一堆金子,你却无力去拿,这才是人生的一大憾事?

那么,一个人怎样才能保住自己的健康呢?你至少应该注意以下几点:

1.顺其自然地赚钱。不要时时惦着“赚钱”这件事,这样会给你造成一种压力,压迫你去超负荷地工作,这对你的心理和精神都有负面影响。最好的办法是顺其自然,钱不是想赚就能赚到的,有时你不想赚,也许会悄悄来到你家,好好把握机会吧?

2.要节制欲望。在社会上做事,免不了要应酬,而应酬也要有所节制,不能想做什么就做什么。更不能陷入酒色财赌中。否则害人害己,伤及身体。

3.要时常活动筋骨。你可依据个人的体能、时间、场所,做各种不同的运动,不要说你太忙,忙不是一种理由?难道还有什么事比保全健康更重要的吗?

4.身体检查也很重要,要经常做些检查,以便提早发现问题,避免酿成大祸。

如何保持健康,其要领和法则很多,但有一点可以肯定,只要你有心,就可以得到?至于钱,慢慢赚吧,有了健康,还怕赚不到钱吗?赚不到大钱,赚点小钱也可以。

健康是成功者的必要资本

一个有志于干大事的人,一定十分爱惜自己,自我激励,准备在人生的竞技场上崭露头角。他无时不在训练自己,就像那些运动员一样。他从不荒废自己强健的身体和竞技状态,并刻苦奋斗,以争取比赛的胜利。

有时为了让自己有精神、有生气、能吃苦耐劳,他不得不竭力克制自己,避免一切日常生活的越轨,他戒绝烟酒,制止自己去吃一些有害于身体健康的食物。他所吃的只限于有益于保持身体良好状态的食物。他会有效地管理自己的睡眠、进食、运动,一切都有条有理,遵守一定的规律。

也许一些人会对此表示怀疑,认为何苦这样早睡早起,每天弄得满头大汗,仅仅为了去争取一次短暂的胜利?

在粗心的人看来,一定以为这种见解是正确的,但是一旦到了重要关头或激烈的竞争时刻,一切本领就都显露出来了,光荣的胜利都被那些最刻苦、经过多年训练的人夺走了,到了这时,那些落第的人,才自怨自艾为什么不多吃点苦、多下些工夫、多操练一下、多学习一点,以便应付重要关头。

一个希望成功的人,总是时时思考着怎样把自己的才智、精神、体力用得恰到好处,不能令自己的才智、精神、体力往往徒自耗费、糟蹋了,就像他们挥霍金钱一样。

有很多人时时在浪费自己的精力,不但如此,他们连自己成功的资本——身体——也毫不注意,把它糟蹋得像生了锈的机器一般。至于他们浪费脑力的方法,那更是五花八门……对自己的脑力造成了重大的损失。他们动不动就发怒、着急、烦恼、愁闷。这些情形比起别的坏习惯来,对生命力的损害真不知要大多少?一个人,如果他不时时注意积蓄自己的体力与心力的资本,不尽量避免损伤自己强健的躯体,那他无异于把自己的成功资本抛到大海里去,即使他的志向再有多么远大,也只好望洋兴叹,后悔莫及了。

你可以看见一些年纪不到30岁,就已老态龙钟的年轻人。他们刚开始做事时,有着很大的“资本”——他们的脑力、才华、体格,样样都不在别人之下,但是现在还不到中年,他们那些巨大的资本就已被用光了、挥霍了。

这种人,起初谁都觉得他是前途无量、希望远大的人。他有十足的领导力,生气勃勃,事事乐观。可是不久以后,就可以看见他已经遭遇了成功的敌人,他贮藏精力的保险箱已被敌人凿开,体力的机器已被渐渐破坏。随后,他从前那股干事的神秘的力量也被连带洗劫一空。于是他的自信力也渐渐不见了,自尊心也逐渐消失了,他多年来心血的结晶,只剩下一个残缺的空壳了。

当一个人失去了自信之后,人们难以再对他产生信任,他开始东做做,西弄弄,再也不会有所成就。从前生机勃勃、希望无穷,现在却为一个废人了。他对于那期待已久的伟大目标,只能望洋兴叹了。

一个人应该明白,每天耗费精神去游乐,最易影响你工作、读书的效率,你将因此感到睡眠不足,终日昏昏沉沉,再也提不起精神来做事了。

有规律的生活,是人们达到成功的最有力的保障,是每一个希望在生活竞技场上夺取锦标的人所应遵守的。你当然也不能例外,假使你没有足够的睡眠时间、充分的运动、适量的饮食,你迟早将受到严厉的责罚。

可是一些人却明知故犯,他们开足了自己身体的马力,工作、工作、工作,直到这架机器快要被炸裂了,还不肯罢休。

在你的身体机器里加油最好的方法,就是适度的睡眠、定量的饮食、充分的运动,最好常到乡下去旅行,这样能使你所耗去的精神气力迅速恢复过来。如果你不这样做,一辈子也休想干出任何成功的事业来。

据有关精神病专家说,自杀的最大原因,大都是脑力用得过度所致。

当你觉得身心疲惫、生活乏味、遇到任何事情都再也打不起精神,提不起兴趣时,你该让你自己去多睡一会儿,或多到乡间散散步。如果你确实能这样做,你的元气不久就可以恢复过来。

抽出几天闲暇,到乡野去散步、旅行、爬山、游泳,这样可以使你轻松赶走那些忧郁苦闷的恶魔,使你立刻恢复神清气爽、愉快振作的心情。

一个人应自重自爱,健康而快乐地生活,只有有一个好身体和快乐的心情,才会有所作为。

什么都买不来健康

洛克菲勒退休后,他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理,争取长寿,赢得同胞的尊敬。下面是洛克菲勒达到这个目标的步骤:

1.每星期日去参加礼拜,记下所学到的东西,供每天应用。

2.每晚睡8小时,午睡片刻。适当休息,避免疲劳。

3.每天洗一次盆浴或淋浴,保持干净和整洁。

4.移居佛罗里达州,那里的气候有益于健康和长寿。

5.有规律地生活。每天到户外从事自己喜爱的运动——打高尔夫球,吸收新鲜空气和阳光;定期做室内的运动、读书和其他有益的活动。

6.饮食有节制,细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物,以免烫坏或冻坏胃壁。

7.汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时,都说文雅的语言,还同家人、秘书、朋友一起读励志的书。

8.雇用毕格医生为私人医生?穴他让洛克菲勒身体健康、精神愉快、思维活跃,愉快地活到97岁高龄?雪。

9.把自己的一部分财产分给需要的人共享。

洛克菲勒起初的动机还是从自利的角度考虑,他分财产给别人,只是为了换取良好的声誉。但无意中却收到了一种他未曾预料的效果:他通过向慈善机构捐献,把幸福和健康送给了许多人。在他赢得声誉的同时,他自己也得到了幸福和健康。他所建立的基金会造福于后人。